体重と体脂肪率

オーバーカム。(克服する)ファイル整理してたら出てきた画像。「オーバーカム」Overcome.〔相手を〕圧倒する、打ち勝つ、克服する「克服」病気を克服する弱点を克服する恐怖を克服する「潰瘍性大腸炎なんです」と打ち明けられることが多々ある。"賢者の食卓"を愛用しているという人に「私も毎日使ってます」と話したとき大塚製薬賢者の食卓ダブルサポート粉末6g×30包【特定保健用食品】Amazon（アマゾン）"医者に痩せろと言われたんだけど薬(アライ)使ってまで

4702日目。－22.4㎏。前日比＋1.3㎏。<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…4943歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分<カロリー>・摂取カロリー…1550kcal(朝100＋昼600＋夜850)・消費カロリー…2185kcal・カロリー差…635kca

みなさんこんにちわ！副業でパーソナルとレーナーをしている30代ですそろそろ夏がやってきますね！特に今年は急に暑くなったので、すぐに夏になってしまうようにも感じます私は夏が好きですが、毎年近づくと不安になっていました、、このままのBODYでよいのかと、、しかしまだまだ間に合います私もたった1ヶ月で理想のBODYを手に入れたのです！今日はそのとっておきの方法をご紹介します腹筋を割るために削減が必要な脂肪の量腹筋を割るために最も大事なのは脂肪を減らすという

ブログのご訪問ありがとうございます。「7月にお腹ぺたんこ」を目指して食べるゆるダイエットを実施中です。いつもいいね押していただきありがとうございます美味しそうなご飯や可愛い洋服も大好物なので、いいねさせてもらってます。今日は、・ダイエットのモチベが上がらないについて書いてます。こんばんは2回目の投稿です。『本当の気持ち診断やってみた♪』え...！？一生懸命やってることもそのうち飽きるってこと？いやだーーameblo.jpいやほんとに...ダイ

ブログのご訪問ありがとうございます。「7月にお腹ぺたんこ」を目指して食べるゆるダイエットを実施中です。いつもいいね押していただきありがとうございます美味しそうなご飯や可愛い洋服も大好物なので、いいねさせてもらってます。今日は、・ダイエット3ヶ月後体重と体脂肪率変化グラフについて書いてます。こんばんは今日でダイエット開始して3ヶ月が経ちました。3ヶ月後の体重と体脂肪率のグラフはこちらです。おぉぉー52→47.6kg-4.4kg31→

皆様、ごきげんようダイエットを始めてからはや４週間が経過しました４週間の間に身に付いたものは毎朝の体重測定と食事記録わたくしにしてはよく続いていると思うわ…ダイエットとは言えないとは思うけれど…体重測定と食事記録は習慣化出来たと思うし、今後も続けて行きたいと思うわ今後の目標は、体重を増やさないように維持、または減量に持っていく意識を持つことかしら食事もね、朝は食べないことが多かったけれども、ファスティングドリンクを取り入れるようになったわ晩酌もね…見直さなくち

保険組合から東山動物園のチケットを貰ってのウォークラリーが済んで歩数は1万2千歩くらいかなって思っていたら朝から夜まででは1万5千歩も歩いていました(*´▽｀*)FitbitLuxeトラッカー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽しく歩けるイベントっていいね(*´▽｀*)そう思い、事後アンケートでは「またやりたい」にチェックを入れました。うちの会社だけでなく東海地区の多くの会社の名前がありました。多くの人が行くのかなぁ？ゾーン時間：2

①現在、体重よりも体脂肪、内臓脂肪が気になっていてます。私が数日飲んだ感想になります。便は至って下痢っぽくなる事はありませんでしたが普段の便より油っぽい感じがして違和感はありました。食事は今までとほとんど変わらずで1週間1日1回飲んで体脂肪率、内蔵脂肪率はかなり下がりました。体重は元々重いと言う事はありませんでしたがマイナス2kg減っていました。②油物と一緒に摂取すると効果すごいです!!ほぼ吸収されてない状態で出てきますね…③晩御飯にピザやパスタを食べ1時間以内に服用しました。皆

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。ワタクシにとって「糖質制限」は、アルコール依存症における「断酒」みたいなモンです。地獄の日々には戻りたくないです。にほんブログ村京大が理学部・工学部に女子枠を設けるとのこと。良い傾向だなぁ。すでに女子枠を設けてる国公立大が幾つかあるんだね。進化だ。予想通り反対派の人々が沢山いるなぁ。『逆差別だ』『機会が不平等になる』『

おはようございます☀こんにちは☀️.°こんばんは🌃万年ダイエッターのmamiです✨今日から新年度が始まりましたね。今年度も張り切ってダイエットしましょー❣️さて、令和6年4月1日、今朝の私の身体ですが、下っ腹と、反り腰と、反り腰から来る太ももの前張りが気になります🤔今年度は気になる部位を正せていけたらいいなと思います🎶そして、体重と体脂肪率は、まあまあですね😂体重の割に体脂肪率が多すぎるので、食事管理と適度な運動を取り入れながら、体脂肪率20%を目指そうと思います💪時間

十勝・帯広市にあるパーソナルジムを運営する安藤です。今日はダイエットをしているけどなかなか痩せないという方に向けた内容を書いていきたいと思います。まずダイエットをしたいのであれば、筋トレは非常に効果的なので絶対に行った方が良いです！！ダイエットの原則として、「摂取カロリー＜消費カロリー」の状態を作ることが鉄則です！！どこまで行ってもこれがありますので、まずはここを意識することが重要です。そして筋トレを行った方が良い理由が大きく分けて2つあります！

今日の極楽寺山すそ野しか見えませんしかし、よく降りますねお昼は「陽気」この細くてツルンとした゛そうめんみたいな麺゛イマイチ好きになれません本店もこんなのかな昼から、ホンダに行くも営業くんが「これから出かける」という事で「るるぶFREE」が22日に配布始まっていたの思い出し宮島口ターミナルの観光案内所へ3冊もらって、帰りにバイク屋さんまたホンダに立ち寄り置いて帰りました丁度観光客が帰る時間で、ロータリー辺りが渋滞JR宮島口駅方面の信号が特に酷いパパは貰

23日体重58.9㎏体脂肪率38.8％24日体重58.9㎏体脂肪率38.8％25日体重59.3㎏体脂肪率38.2％退院してきて、家にいるとやはり病室に比べて格段に運動量が増えました。ほぼ、家事をしない宣言をしましたが、やはり見ているだけではもどかしく、左手に負担をかけない家事を出来る範囲でお手伝いすることに。モップをかける・洗濯物を干す・アイロンをかけるは、右手がメインだったり、持ち上げるものが重くなかったりして出来るのですが、食器や鍋を洗う・鍋を運ぶなどは、

体重59.4㎏体脂肪率39.2％無事退院してきました！！手術の日は、朝食にOS1とあとは点滴。病院食が出たのは、手術の次の日の昼食から。これなら体重も減るだろうと思っていたのですが…、減りませんでした。理由は、ご飯の量が普段より格段に多かったのとほぼ動いていないからだと思います。一応、入院前に血糖値のお話を担当医師にしてご飯少なめにしていただいたのですが、1600kcalの制限食で。ご飯量が150gいつもの私は40ｇしか食べていないし、夕食はご飯無しなの

おはようございます☀こんにちは☀️.°こんばんは🌃万年ダイエッターのmamiです✨お久しぶりですね😊（最近お久しぶりばかりですが…）前回の投稿から約20日が経ちました😮投稿しなかった間ダイエットをサボっていた訳ではありません😂毎朝、体組成計にのり、過食を辞めて、時たま運動していました👍本当は来月1日辺りに投稿しようと思ったのですが、気が変わって本日投稿することにしました。なぜ早めに投稿しようと思ったかと言いますと、体重と体脂肪率が減らずにキープしてしまっているから。なん

今日は、以前に通っていたカーブスから連絡があり…体脂肪率や筋肉の量、血管年齢などを測定しに行ってきました✨カーブスに入会したのは、2年くらい前かな？最初のうちはできるかなーと思っていたのですが…メンバーさんの輪？の中に入って運動しなければならず…😅マシンの乗り降りにもその当時は苦労していたので結局、辞めてしまいました💦今日行ったのは、家の体重計の数値がおかしいと思っており😅カーブスで計測してもらったら、体脂肪率は25.9%でした😂でも、こちらが妥当な数値のような…19%

お気に入りの音楽は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようこんばんは。今日も、仕事でした。マネージャーと二人でした。この病院と8月で、会社の契約が終るのだけど、残る方数人と、辞める方、他の病院へ異動する方、マネージャーが詳しく教えてくれた。今度来られる責任者さんは、あんましの人だと思うと、マネージャーは言ってた。どんな人なの？あんましの人って。期待出来ないらしい。よかけどさ。あんまり関わらんし。弱い方は辞められる。強い

体重59.5㎏体脂肪率38.1％いよいよ入院です。昨日書いた通り、入院前結構豪勢に外食してしまったので、減量失敗したままの入院です。入院したら痩せるかしら？それとも太るかしら？午前中は、入院前の細々した用事を済ませ、荷物の最終確認をしました。とりあえず、無事に手術が終わって退院できますように。

体重59.5㎏体脂肪率38.4％昨日のお昼は、肉巻きおにぎり。美味しかったけれど、バラ肉が巻いてあるのでちょっと脂がきつかった…。昔は油美味しかったんですけれどね、50歳を超えたあたりからもういいやと思うようになってしまって。そしてお夕飯。入院前の贅沢？と、回るお寿司屋さんに行ってきました。お刺身、入院中は絶対出ないからと思ってお寿司堪能してきました。特に光物が好きなので、イワシとアジと頂いてしまいました。で、帰ってから飲もうと思っていた機能性表示食品のノンア

体重59.2㎏体脂肪率38.4％昨日は、とにかく体が悲鳴を挙げていました。朝、曲がらないといけない場所を素通りしかけて、1回目はセーフでしたが、2回目はそのまま直進して、改めて曲がり、少し遠回りになってしまいました💦これでいけないと、急遽予定を変更してお昼寝の日に。まぁ、それでもやらないといけない事はあるわけですが、何となくウトウトして、少しは改善されました。昼寝すると太ると思っていましたが、しかも振動マシンもさぼってしまって…でも若干痩せていました。寝て

昨日、今月２回目のスーパーへ買い物に行きました。商店街の入り口にある八百屋さんで売っている焼き芋。。今日のお昼ごはんは焼き芋にしよう。そう決めてスーパーへ。食材ではなく、アーモンドなど嗜好品を中心に購入。ひとつひとつが高かったので４千円を少し超えたので、今月はできれば行かなくて済むようにしたいですね。スーパーのあとは商店街内の昔ながらのお菓子屋さんでお供え物の和菓子を購入。そして焼き芋を買いに行きましたよ。５種類のお芋の違いを丁寧に説明していただいたのですが、

体重59.3㎏体脂肪率38.0％昨日は、100歳体操があって、午後は実家へ行こうっと持っていましたが、何となく体調がイマイチで、結局入院用の荷造りをしていました。振動マシンは、100歳体操の関係もあって全部はやっていませんが、少し頑張ったので、体重は減少気味です。さあ、今日こそは実家へと思っていましたが、どうやら体が悲鳴を挙げtているようで、結局パスすることにしました。今日は、振動マシンパスしてゆっくり休もうと思います。

体重59.5㎏体脂肪率37.％やはり昨日の昼食のカレーでしょう。カレーもさることながら、ライスも結構な原因ですよね。ずっと、雑穀入りのご飯を食べているので、食べやすく甘い白米は、ダイエットの敵だよね～と思っています。めちゃめちゃ美味しくて、背徳感が…。（一番の敵は、バターや砂糖・塩がたっぶり入っているパンですが）ダイエットしていると、みんなが食べている普通の食材が罪の食べ物に見えってしまうことがありますよね？そしてたまにその背徳感を味わいながら禁断の血糖値高

面倒がって入力を怠っていた昨年１年間の体重と体脂肪率の推移グラフが出来上がった。昨年の1月から８月にかけて３ｋｇ程体重を落としてから現在まで自分の中では適正体重となっているが…体脂肪は２％ほど落して１０-１１％程にしたい。１年間の推移を見ると…９月半ば位から少し上昇傾向にある。９月以前は帰宅後すぐにシャワーを浴びて夕食前に体組成計機で計測していたが、それ以降は、夕食後に風呂に行った後に計測するので食事の分の体重が増えている。まぁ、概ね現状

体重59.1㎏体脂肪率38.0％体重は昨日と一緒、体脂肪率は若干低いです。なぜなんでしょうか？昨夜は先月夫と上の子の誕生日用のケーキを食べていなかったので、家族みんな大好きなチーズケーキを4種類購入して夕食のデザートとして頂きました。お昼は外食で広島焼。なぜ広島焼かというと、キャベツがたくさん入っているので、ボリュームがある割にはカロリーが低いんですよね。もしかしたらそのおかげで体重が増えなかったのかもしれませんね。今日も所用で外食。カレーライスを久し

11日体重59.6㎏体脂肪率38.3％12日体重59.1㎏体脂肪率38.4％昨日、書こうと思っていたのに…書こうと思っていたのに…本当に書こうと思っていたのに…最後の最後に忘れて寝てしまいました…。反省一昨日のお昼は、二郎系のいつものラーメン屋さんで。当然ながら昨日の体重は増加で。昨日のお昼は、前々から食べてみたかった餃子。前回トライした時は、3人ほど前の方で売り切れで…。めちゃめちゃ楽し

体重59.3㎏体脂肪率38.4％当然ながら増えました。昨日のお昼は、上の子を妊娠中の母親学級で知り合ったママ友とのランチ。今ではすっかりしっかりお友達。イタリアンのお店でpizzaランチを頂きました。美味しかった～～！けど、最近のランチっていいお値段するのよね。まぁ、東京とかに比べたら、安いんでしょうけれど…ね。そして美味しいランチはしっかり私の体重に反映されてしまうのでした。彼女には本当に本当お世話になっています。お互いに相談して愚痴って、たわいのない事

娘のところには片道3時間ほど...気合いを入れないと、行かれない距離です行っている時は、一日1万歩以上あるいて一日中、孫と遊んで...体重と体脂肪率が減っているかと思ったら変わらない...夜中のラーメンは初日だけだし駅弁も食べきれなかった昨夜はインスタ見ながらストレッチしました＊年だから＊体質だから＊気の持ちようそう言われたら、どうしようもありません話は変わりますが...孫と一緒に、ハンバーガー屋さんに行った時おそらく80歳前後のおじいちゃんとおばぁちゃんがタ

体重59.0㎏体脂肪率38.0％昨日のお昼は、上の子がカツサンドを買ってきてくれました。一般的なカツサンドに比べ、野菜いっぱいのカツサンドでしたが、カツはカツですよね？当然ながら、体重増加です。まぁ、お夕飯もお肉だったのでしょうがないですよね？この週末は、お昼が外食になるであろう3日間です。手術前に美味しいものを食べてしまおう作戦（？）です。Paypayの割引や、ラーメン店のチケットなど期限間近の物があって、意地汚い私は使わないと損って思ってしまい…。

体重58.8㎏体脂肪率38.2％予感はしていましたが、減りましたね理由は、その1：お腹がすっきりしたこと。その２：100歳体操を頑張ったこと。その3：お夕飯が早かったこと＆あっさりしたものだったこと。やはり、運動と食事の質が大事なんだと思いました。でも…ね。気持ちと誘惑と色々複雑にかみ合って、どうにもならない時ってありますよね？そう言えば昔は、母親と電話しているとおトイレに行きたくなることが良くありました。それと同じ現象が、先日あって…。子供たちとラ