体軸ヨガ

​ハンモックヨガでからだスッキリこんにちは♪大阪「似合う色✖️服✖️心と身体の健康」カラー&イメージコンサルタントイーマサウンドプラクティショナー面長改善メイク専門家顔分析バランスメイク(骨格メイク)アドバイザー16タイプパーソナルカラー診断/顔タイプ診断/顔分析バランスメイクレッスン/骨格診断/スカーフストールアレンジレッスン/イーマサウンドセラピー/なみのりふねMasumiStyle正木素美絵です。いつもご覧くださりありがとうございます。

本日はビフィズス菌の日だそうで。1899年明治32年のこの日、フランスの小児科医がパリの生物学会でビフィズス菌の発見を発表なさったそう。食べて健やかになれる菌はウェルカムでございます🤗健やかな体づくりは無理なく毎日続けられることが大事ですよね。怪我なく、心地よい動きでセルフメンテナンスできる子宮美人ヨガや体軸ヨガは理想の体づくりにとてもオススメです。気軽にマンツーマンで受けられるオンラインパーソナルヨガに是非ご参加ください。その人のコンディションや目標、目的に合わせたヨ

11月の立冬から来年の運気が動き始めるそうで。今月のうちに大掃除を済ませておくとスムーズに新年を迎えやすく開運に繋がるのだとか。確かに、年末は何かと気忙しいので早めに大掃除をしておくのは気分も良いですよね。私も今年一年の厄落としのつもりで11月は日を分けてコツコツ掃除をして、ここに来て大半済ませました。家の中全てをいっぺんに掃除するのが無理なので、早めに少しずつ済ませていくのはアリだなと思います。直ぐに理想を実現するのは難しいですが、積み重ねれば達成出来る目標はあります。理

本日は麺の日だそう。麺は長いことから縁を繋いで高める効果があるとのこと。またうどんや蕎麦は来年のラッキーフードらしいので何かとアガる気分で糖質を有効摂取出来そうですよね🤗楽しい食事と心地よい運動で健やかを育みたいものです。怪我なく無理なく身体を整えるヨガも是非、日頃の体づくりに取り入れてみてください。リーズナブルに個人ヨガができるパーソナルオンラインヨガをお気軽にご利用下さい。その人のコンディションや目標、目的に合わせたヨガをご提供し、講師は参加者のポーズを画面でしっか

11月になりました。いやぁ〜あれよあれよともう11月だ…と、月日の流れの速さに驚きますが🫢💦新米や果物など実りの秋をじっくり楽しむためにうかうかしていられないとも思います。今だから美味しいものってたくさんありますからね〜。旬の味覚のパワーを存分にチャージしたいです💪🏻美味しいものを美味しくいただけるのも健やかな体があってこそ。心地よい運動で元気もチャージしましょう。リーズナブルに個人ヨガができるパーソナルオンラインヨガをお気軽にご利用下さい。その人のコンディションや目標、

7月になり、既に猛暑が続いておりますが(；´Д`A熱中症や夏バテなど体調を崩さないように健康第一で過ごしましょうね。冷房で凝り固まった体や室内との温度差で乱れがちな自律神経はゆるめて整えるヨガも有意義です。マンツーマンであなたの体調に合わせたヨガを都合の良い時間にゆっくり一人で満喫しませんか？どうぞオンラインパーソナルヨガをご利用下さい。講師は参加者のポーズを画面でしっかりチェック、アドバイスいたします。また、参加者は移動や着替えが不用で人目を気にせず気軽にレッスンを受

本日は、五(こ)ten(テン)の語呂合わせと5月は綿製品が最盛期を迎えることからコットンの日なのだそう。これからの季節には洗えて丈夫な綿は重宝しますよね。天然素材は肌に心地良いですが、身体が喜ぶと心も健やかに導かれるもの。健やかな身体づくりにはセルフメンテナンスのヨガもおすすめです。マンツーマンのオンラインヨガで心地良い時間をお過ごしください。あなたのコンディションや目標、目的に合わせたヨガをご提供いたします。講師は参加者のポーズを画面でしっかりチェック、アドバイスい

5月になりました。まもなく立夏を迎え、暦の上では夏になります。やっとこの前桜が咲いたと喜んでいたばかりなのに季節が巡るのは本当に早いです。季節の変わり目は何かと体調にも変化があり新年度の心身の疲れが出やすいのも今時期ですが心と体は繋がっていますから、連休などを利用して体を労わり心もリフレッシュさせたいですね。しなやかな体づくりと心のリフレッシュにはオンラインパーソナルヨガもおすすめです。お家で誰にも気兼ねなくマンツーマンヨガをリーズナブルに受けられます。講師は参加者の

本日はステンレスボトルの日だそう。中国語の4「スー」と英語の10「テン」で「ステン」と読む語呂合わせからとのこと。ステンレスボトル、便利ですよね。おかげで夏も冬も快適に水分補給させていただいております。ありがたや〜🙏。ヨガレッスン参加者の方々にもお好きなタイミングで水分補給していただいておりますがボトル持参の方は多いですね。快適を持ち歩けるのは何よりだと思います。あなたの快適空間でヨガも楽しみませんか？オンラインパーソナルヨガでお会いしましょう^^。誰にも気兼ねなく、

本日は東海道・山陽新幹線全通記念日。1975年のこの日、山陽新幹線の岡山と博多間が延伸開業し東京から博多までの新幹線が全線開通しました。新幹線に乗る機会が私はめっきり減りましたがまた以前のように気兼ねなく利用出来るようになることを期待しております。自由に楽しく旅行や移動をするには感染防止への配慮だけでなく自身が元気であることも重要ですよね。普段の体づくりに是非ヨガも取り入れてみてください。怪我や無理のない、体に心地良い動きで体の歪みやつまりを整えてしなやかな体づくりをリ

3月になりました。もうすぐ雛祭り、なんとなく気持ち春めいて参りますね。雛祭りにいただく風習があるはまぐりですが、貝類には縁と才能を上げるパワーがあるのだとか。雛祭りにあやかって明るく発展させたいですね。健やかとのご縁も益々発展させたいもの。ヨガでしなやかな体づくりを楽しみましょう。体の歪みやつまりを整えて心と体のバランスを整えるリードさせていただきます。プライベートヨガでは子宮美人ヨガを企業様、各種団体の皆様には出張ヨガやオンラインヨガでご要望に合わせたヨガ指導を行います

本日は初午。稲荷神社のお祭りの日でございます。稲荷寿司をいただきながら金運・財運を高める開運行事を楽しみたいと思います。そして金運も財運も健康があってこそ活かせるもの、元気でいたいですね^^。日頃の体づくりに是非ヨガも取り入れてみてください。無理のない心地よい動きで体の歪みやこりかたまりを整える"ゆるめるヨガ"をリードしております。プライベートヨガで子宮美人ヨガを企業様、各種団体の皆様には出張ヨガやオンラインヨガでご要望に合わせた指導を行います。お気軽にお問い合わせ、

本日は大寒。大寒は一年で一番寒い日と言われておりますが今季は昨年末からお正月にかけても雪が降ったりと寒さが厳しい冬に感じますね。冷えは体に堪えますので、どうぞ防寒対策をして温かくお過ごしください。寒さで身体が凝り固まりやすくなりますがゆるめることで冷えも改善されます。しなやかな心とからだを育むヨガは冷え対策にもオススメです。ぜひゆるみにいらしてくださいね^^。プライベートヨガでは子宮美人ヨガを企業様、各種団体の皆様には出張ヨガやオンラインヨガでご要望に合わせたヨガ指

本日は鰤の日。12月は師走と言い、鰤は魚篇に師と書くこと、そして20日は「ぶ(2)り(0=輪)」の語呂合わせから定められたそう。この時期の鰤と言えば、飛騨に縁ある私はやはり"ぶり街道"と飛騨の"塩ぶり"を直ぐに連想します。塩ぶりは、飛騨地方では年越しに欠かせない縁起物なんですよね…。久々食べたいなぁ、塩ぶり。年末年始は縁起物と称しては食べる機会が増えてありがたくて嬉しいものの自己管理も必至(-｡-;。まぁ、食べた分動けばいいのですがね〜。寒さで凝り固まりがちな体を心地よく

本日は「いに(12)いい(11)」"胃に良い"の語呂合わせから胃腸の日だそう。おうち時間が長くなり、かつ、年末に向けても食べる機会が増えがちな今日この頃。感染防止に加えて胃腸の具合にも気をつけねばでございます。体調管理には食事への配慮と運動が要。心地よく心身を整えるヨガはすぐに生活に取り入れやすい運動としてオススメです。自分のペースでゆったり楽しめるプライベートヨガに是非お越しください。婦人科系疾患の改善を目指す子宮美人ヨガを個別指導で行っております。また、各種団体

月経血調整ヨガ、体軸ヨガ、体軸マタニティヨガ、エアリアルヨガクラス担当のCHIAKIです💁‍♀️💕猫背で背中が丸まっているから、肩甲骨を背中側にギュッと寄せて胸を張る！！この動き、短時間なら気持ちがいいのですが、その姿勢をずっと保つことはできますか？…疲れますよね💦ずっと保つのは無理だと思います😅と言うことは、根本的な猫背の改善にはなりません。肩甲骨を背中側に寄せるという動きは、肩甲骨の間にある筋肉を固め、肩を上に上げる動きにも

8月5日（水）19時光専寺にてお寺deピラティス○ピラティスとはリラックス、ストレッチの技術で呼吸に合わせた運動。インナーマッスルを使った体幹トレーニング。◯効果柔軟で引き締まった身体作り、姿勢の改善。肩こり緩和、腰痛改善、冷え性改善等本堂のJBLの4スピーカーからは静かなジャスが流れ…呼吸を整えながらストレッチ😊体幹をしっかりトレーニングお灯明、お香の香りに包まれて、心地よい音楽を聞きながらエアコンの効いた広々とした本堂にて気持ち良い汗を✨血流を

月経血調整ヨガ、体軸ヨガ、体軸マタニティヨガ、エアリアルヨガクラス担当のCHIAKIです💁‍♀️💕この度、楽健法という勉強をしています✨きっかけは昨年末、体軸スクールへセラピストの勉強に行った際、職業は『踏み師』という方がいて、それはなんだろう？と話を聞いてみると足で身体を踏むマッサージのようなものだとわかりました。手ではなく足で身体を？？と興味が湧き、調べていくうちに手で揉むより、もっと深い筋肉までほぐせることや、施術側の負担も少ないという事で私もやってみたいと思うよう

月経血調整ヨガ、体軸ヨガ、体軸マタニティヨガ、エアリアルヨガクラス担当のCHIAKIです💁‍♀️💕サキ先生が、とても良いブログをアップしてくれて、骨盤底筋の場所や役割がわかりましたね❤️前回記事「骨盤底筋について」このエコー画像もご覧ください！！小さく書いていますが、骨盤底筋伸縮の様子です。日本コアコンディショニング協会さんの動画から抜き出してみました。骨盤底筋群が動いているのを、この動画では見ることができます。何年か前にどうしても動いている骨盤底筋が見たくて検索したら見つけました

7月開催の産後ママのためのメンテナンスヨガTTの募集を開始しました。産後ママのためのメンテナンスヨガ講師養成講座2日間2020年7月18日（土）10:30－17:00、7月19日（日）10:30－16:30定員8名参加費59,400円http://holiken.net/?pid=149854102※第6期までは整体と産後ヨガの講座でしたが、第7期より産後ヨガのみになり、受講費とプログラムが変わりました。・プログラム内容1、産後の時期別産後ママのためのメンテナンスヨガ

34w4dなのですが凄いんです張りが1時間に何度も‥ずっと張ってなければ大丈夫みたいに言われたのでまぁそうかくらいで様子を見ていますが皆さん的にどうなんですかね特に切迫と言われた方やちょっと早産だった方それから、出産前に張りが頻回だった方などなにか情報があれば教えてください張りもすごいんですが、お腹も下がっていて‥いいんでしょうか？37wまで2週間とちょっと‥持ちますかね？wマタニティ体軸ヨガに通っているからか体重があまり増えていないからか腰痛などはあまりないんですが

月経血調整ヨガ、体軸ヨガ、体軸マタニティヨガ、エアリアルヨガクラス担当のCHIAKIです💁‍♀️💕先日、マタニティヨガクラスに参加してくれた９ヶ月のマタニティさんから体軸マタニティヨガに目からウロコというお言葉をいただきまして、プライベートレッスンをすることとなりました✨その方は、とても身体の使い方がうまく、立甲のワークだけで肩甲骨の存在を実感してもらえましたが、さらにプライベートということで肩甲骨剥がしと菱形筋をゆるめる手技を入れさせてもらうと背中がとても軽くなられたようです👍

私は緊張しやすいタイプそれは、からだにもあらわれる整体やリラクゼーションをうけるときは逆にからだが固まりリラックスどころか、疲れてしまう逆に固まってしまう緊張しやすい人でなくてもこのご時世からだが固まっている人が多いからだの外も中もこころもカチカチエネルギーの流れも悪くて、滞っててカチカチからゆるゆるへシフトチェンジ『ゆるむ』というのは『脱力』とは少しちがう似ているけど、ち

3月～のヨガ＆整体スケジュールをアップしました。代々木でのレギュラークラスについてですがスタジオが休館になるためお休みの週があります。ヨガ指導者養成講座、ボディケアスクールは少人数制での開催ですので初めての方も安心していらしてください。〇ヨガ指導者、ヨガインストラクター養成講座体軸ヨガTTは通常東京開催でしたが、今年は初の名古屋開催です。今期は普段よりも定員を減らしてごく少人数制、換気のできる広い会場で開催できますので予定通り開催します。少人数制名古屋第1期体軸ヨガ

月経血調整ヨガ、体軸ヨガ、体軸マタニティヨガ、エアリアルヨガクラス担当のCHIAKIです💁‍♀️💕くびれたウエスト‼️女性なら憧れる身体のパーツですよね✨ウエストがあるのは脇腹ですが、表面にある脇腹の筋肉だけを鍛えるとウエストがくびれるのか？？🤔答えは△です。笑脇腹にある筋肉は腹斜筋と言いますが、この腹斜筋ばかり鍛えず、もう１つ目を向けてもらいたい筋肉が『腹横筋』です✨腹斜筋にも外腹斜筋と内腹斜筋があり、その奥にあるインナーマッスルが『腹横筋』なのです☝️

今年もブランドアンバサダーを務めることになったヨガウェアブランドスリアの2020spring&summerのウェアを着て撮影しました。ﾄｯﾌﾟｽのﾀﾝｸは裾をインすると印象が変わる優れもの。背中のデザインも素敵です。鮮やかなパープルのレギンスはリサイクル素材のシリーズです♻️ヨガウェアで過ごす時間が長いので着心地もよいのがうれしい。#スリア#domesticbrand#ヨガウェア#yogawear#♻️クラススケジュール、ヨガインストラクター養成講座、整体メニュー

2月が始まりました。温かい日が続いておりましたが今週は気温が低くなるとのこと。1年の内でも2月は一番冷える印象がありますから例年通りの寒さに戻って気候が落ち着いてほしいなぁと思います。冷えるときは温かい服装はもちろんですが体を温める食事や運動もとても有効です。寒さでこりかたまりやすい体をポカポカな体づくりでふわふわにしちゃいましょう。今月の月1クラス（マンスリークラス）は☆高山クラス体軸ヨガ2月16日（日）11：00～12:30☆津クラス子宮美人ヨガ(お子様連れ

今は女性のライフスタイルヨガ・体軸ヨガとして、わこう助産院でレッスンしています。今月は1月25日土曜日14時15分からです。https://coubic.com/vienna-juku/200504みんなの回答を見る

頭痛をスッキリ：頭部や首、あごの緊張をゆるめて頭痛を解消気圧の低下で起こる頭痛は、自律神経の交感神経が優位になり、とりわけ首や肩の筋肉が緊張してガチガチに固まって頭部への血流が悪くなることが大きな要因。頭部と首の緊張をゆるめるマッサージをしたり、交感神経が高ぶると、あごまわりも無意識にこわばってくるので、顎関節をほぐす「あごゆらし」で副交感神経の働きを高めましょう。頭のマッサージ1.両手を熊手のようにしたら、髪の生え際から頭頂の百会に向かって、下から上へ指先で強めに撫で上げる。前後左右の全