体調維持

自然のお茶で体を整えるこんにちは！医食同源くんのブログへようこそ！今朝の目覚めはあまりよろしくなく、眠気がある状態での一日のスタートとなりましたしかし！顔を洗って歯磨きを終え、朝食を作るためにキッチンに立った僕はすでに覚醒してました！朝食後には、後ほどご紹介するハーブティーを飲んで心を落ち着かせ、今朝とは違ったリフレッシュした状態で一日を再スタートできましたそれでは本日一日のお食事をご紹介します手術で切った胸骨が徐々にくっ

午前中、病院へ行ってきました🏥先週受けたコロナの検査代の精算に💰駐車場に行くと満車🈵🚗³₃駐車枠に停められない車が何台もいました😅その点、私は原チャなので駐輪場へ🛵😁待合室も人人人受付に声をかけ、ソファーに座り待つ⏰名前を呼ばれ会計へ預かり金として５０００円を渡しておいたので返金４６０円でした休日に行ったからか初診料高い💦鼻の中をちょっちょっとしただけの検査代もいいお値段だなぁ保険診療で3割負担ですんでるけど自費だと一万超えるよ😱😱😱保険ってありがたい🙏🙏✨今日

今日の6km今日は仕事が終わってから、着替えてゆったりとランニング開始です。気温もキンキンに寒いって感じでもなくなってきてありがたい感じです。ゆるーく走りはじめたけど、なんとなく丸亀ハーフ前の雰囲気に身体が戻ってきた感じで1ラップ目は6分16秒、2ラップ目が5分59秒で、そこから最後まで5分台でした。5ラップ～6ラップは5分30秒ペースで走っても、普通に走れていたので、もう疲れたは取れたと思ってよさそうですね。普通に走れるようになってきたなんだかんだ、走れば走れるんだけど、疲

最近のお楽しみは、孫とワンコとのお散歩♪在宅勤務で通勤時間が無いので早めに出発出来るのが有難い(^_^)１歳半の柴犬君約１時間のお散歩でジイジの体調維持も完璧です(^_^)

現代は、伝統的な製法で作られる味噌よりも、「だし」と称した化学調味料入り味噌の方が多く売れているようです。他には、「液みそ」というペットボトル入りのだし入り味噌も人気のようですが、これらの商品にも、身体に害を及ぼす化学調味料や食品添加物が使われていることが多いです。毎日の味噌汁は、日本人の食卓には欠かせないものですが、時短になるからと、昆布でだしを取ることをせずに、化学調味料入りのだし入り味噌汁を食べ続けていると、体内のミネラルの減少や免疫力の低下

昨年11月から急に、いつもの仕事・スケートにプラスして、母に関することが増えて、体力・メンタルをなんとか維持するために、食事だけは栄養を考えて摂ろうと、忙しい中でも気を付けて食べてます倒れちゃったら大変口から入るものは、即栄養になって身体を作ってくれるので、食べ物は大事無性にカツが食べたくなったので、生姜焼き用の肉を2枚重ねて、とんかつとんかつを揚げるついでに、残っていたカボチャも薄切りにして素揚げ。味付けなしでも甘くて美味しい豆腐やわかめも追加して栄養バランスG

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。どうでもルークナム日記になりますので、情報収集されたい方は今日は全く意味がありませんので、このままページを閉じて頂けますことを推奨いたします。情報はありません。そして、朝から読むにはふさわしくない案件になりますため、下半身のお話が好きではない方も、中止して頂けますと有難いです。さて、ルークナムが自転車を購入し、ほぼ毎日自転車に乗るようになって

今日はお仕事お休みでした。でも、昨夜飲んだデエビゴの持ち越し効果のせいか、朝はだるだるな状態でしたこの薬、単体で飲む時はやっぱり持ち越し効果が出るんだよなぁ。他の眠剤を足す時は目覚めはスッキリしていることが多いです。今日は朝から予定が入っていて、まずは婦人科で更年期障害の薬を処方してもらい、次は買い物でした。スーパーとドラッグストア２件回りました。最近のドラッグストアはスーパーと同じ商品が置いてあっても、スーパーより確実に値段が安いです。だから、自然と食

なかなか美味しかったですよ(●´∀｀●)∩おすすめです(●´∀｀●)∩いろいろブログ書きたいのですが、なかなか時間取れず(´Д｀；)とりあえず、今は体調維持のためにも身体優先！頑張ります(*｀･ω･)ゞ

今年もやってまいりました、クイックの日。なんと今回、記念すべき第10回め！「9月19日はクイックの日」ってのは、「クイック」にまつわる画像を貼って何の役にも立たない話を垂れ流すだけの、年イチ誰得シリーズ。これも毎年書いてるけど、誰も興味ないと思うけど、2014年分、2015年分、2016年分、2017年分、2018年分、2019年分、2020年分、2021年分、そして2022年分。第10回記念大会(笑)にもかかわらず、今回はこれかな～。この夏の備忘的なことなん

急に暑くなりました。湿度もあるし、今日は仕事中にめまい。あ、これはって慌てて水分を摂りました。脱水なりかけ？こういう季節の変わり目や梅雨時は、体調維持が大変です。

おはようございます暑いわぁからだからと思ってたら、夕方から雨になってスーっと寒くなって、、、暑いのか寒いのか分からず身体がビックリしてる感じがします皆様、体調崩してないですか今日も微妙な天気っぽいですが、頑張りましょうねさて、昨日も夜更かししてた次男。夜遅くまで起きてても教科書開くわけでもない彼彼の先行きが心配でなりませんはぁ、今日はちゃんと起きてくれるかしらね【一部予約】送料無料トップスtシャツレディース大きいサイズカットソー半袖オーバーサイズゆ

ぎっくり腰で早朝ウォーキングを中止した日も有りましたので、４月は３０万歩をクリアするのは無理かな🤔と思って思っていましたが、３０日ギリギリでしたか達成出来ました。有難う御座いました🤗『３月も３０万歩をクリア致しました！』３月も３０万歩を達成出来ました🤗👍東京へ行く前日(２９日)に３０万歩をクリアしていましたので、東京では歩数を気にせずに済みました🚶👍それが良かったのか…ameblo.jpす

かき氷カーテンを揺らしながら風が吹いたかと思うと季節を通り越した陽射しが部屋の中に注ぎ込んだとりあえず出した扇風機をカタカタと回して風を増幅するちょっとおどけて風に向かって歌を歌えば声は面白く震えるいきなりの暑さに負けそうな時は幼いころを思い出せ暑さも風もみんな友達冷蔵庫から氷を出してかき氷を作ろうメロンとイチゴあなたはどっちがいいですか大人のあなたには抹茶シロップ小豆もふんわりのせましょうこれで落っこちますあな

おはよーございます空は白っぽい薄曇り。天気は下り坂とのことで、暖かめの朝になってます。昨日、仕事の後半1時間位から、めっちゃ背中の真ん中あたりと左腕が痛くなってきて・・・。心臓からの放散痛かと焦ったけど、いやいやこれは違うやろ、仕事の疲れや、と思い直し風呂入って寝たら治るかと思ってたら、食後に完全に寝落ちしてました。一応運動もこなせましたがね。全身性強皮症だの皮膚筋炎だの言われた当時、心配だったのは、仕事は今まで通り続けられるかということでした。幸い、当時は肺高血圧、

・自己紹介はこちらナオエのプロフィール・４０代からの健康美メソッドって何？４０代からの健康美メソッドについて・健康美のプロになる”健康美メソッド”のコーチ養成講座って？コーチ養成講座について自分自身の心と身体が健康で美しくなり、さらに他の人も健康美になるサポートをお仕事にしたい人のための講座。心と身体のサインを見逃さずに未病を目指す健康美のプロになる”健康美メソッドコーチ養成講座”を主宰しております、ナオエです。お客様で、長年来てくれている（本当に長い！！）方に、

ご訪問ありがとうございます💕パッチワーク・ミシンキルト&トールペイント教室StudioKです今日は冷たい風が吹いて寒い一日となりました🍃午前中にかかりつけ医に〜🚲定期的に通って体調は維持出来ていますパッチワーク自宅教室フリーコース四角つなぎのマット4cm角のピースが600枚一枚に繋がってなかなか見事ですボーダーとの間に細いラティスを一本入れて〜今日はボーダー布地とパイピング用のバイアス布カットをお手伝いしましたボーダーを繋ぐのと裏

今週は月曜から土曜日迄、珍しく1度のスタジオ練習予定も入っていません・・・重なる時は連日スタジオとかがざらにあるのに・・・(;^ω^)その代りと言っては何ですが、昨日から土曜日迄、5日間連続で外での会食予定が入っています(◎_◎;)お相手も、親族、仕事関係者、音楽仲間、変人会とバラエティーに富んでおり、連日楽しく飲み食いしたいと思っています。バンドの練習やライブが続く時は続く時で体調不良にでもなると支障をきたすので色々と気遣いますが、連日の飲み食い会でも同様に、お相手に、何等迷

冬休み明けに息子が学校を休んだことでザワザワ感があった私､､､そのせいか❔、昨日は息子のお弁当に箸🥢を入れ忘れてしまいましたー気づいて息子にLINEして謝ったら、どうすんねん❗️って､､､何かの時のために息子のリュックに割り箸とマスクの予備を入れさせたはずだったんで、それ伝えたら息子も思い出して事なきを得ました昨日は休まず行ってくれてホッとしましたが、帰宅してからは夜まで爆睡してましたまだまだ疲れやすいようです起立性調節障害の特徴かもしれませんが、どれだけでも眠れるようです

はじめましての方はこちらの記事をどうぞ“祥月庵”のHPはこちら自由、があったのは学生時代のうちだけ・・・必然的にそんな風になるのが現代ですよね特に、日本はそれが当たり前という雰囲気は強いかもしれませんもちろん、年を重ねたり、独立したりすれば、ここはやっとかないと困るという責任は発生しますお子さんが小さいうちは、ほんのちょっと大人の目がなくなることが思わぬリスクにつながることだってありますパートナーや家族がいれば、みんなのためにこれだけはしてあげたいって思うこともあ

2022.11.29（火）☔こんにちは(^^)/昨日はプリンターの故障で第40回門司港レトロマラソンの完走証印刷が出来なくて苦慮していましたが、スマホ📱でスクリーンショットで完走証画像を保存して、画像をアップしました。本番前から門司港レトロマラソンコ―スを見立てての門司区内のアップダウンの坂にて練習成果が出来て良かったです。本番コ―スの坂もすんなりと通過しての走りとなりました。腰、膝、足裏等に問題もなく走る事が出来ました。5分台での走りが精一杯でした。4分台は厳しいですね。(笑)私は前半

2022.11.29（火）こんにちは(^^)/昨日はプリンターの故障で第40回門司港レトロマラソンの完走証印刷が出来なくて苦慮していましたが、スマホでスクリーンショットで完走証画像を保存して、画像をアップしました。本番前から門司港レトロマラソンコ―スを見立てての門司区内のアップダウンの坂にて練習成果が出来て良かったです。本番コ―スの坂もすんなりと通過しての走りとなりました。腰、膝、足裏等に問題もなく走る事が出来ました。5分台での走りが精一杯でした。4分台は厳しいですね。(笑)私は前半飛ば

こんばんは。本日、年に１回の人間ドックを受診。10年ぶりに胃カメラ検査も行いました。10年前は胃の中に入っている画像を、自分で見たくてあえて睡眠導入剤を飲まなかったのですが、それを見て気持ち悪くなってしまいました。今回はその反省も含めて、点滴で睡眠導入剤を飲みました。するとすぐに爆睡。あっという間に終わりました。前からそうすればよかったと大反省。胃の中は非常に綺麗で全く問題ないとのこと。体重も前年と全く変わらず、血圧も問題なし。体調維持がで