体調改善運動

この5年は痛みを知る、内側と向き合う日々だったけれどアゲハ蝶さんに励まされたり、カラスさんに見守られたりあまり行かないところに行ってみたりまったく興味がなかったYouTubeというおもちゃを見る時間を与えられたり占いに集中しすぎて自分の体のことを忘れていたらものすごい勢いで方向転換させられて、あっという間に5年なんだか人生たのしいなぁ～坂本廣志先生の宇宙人さんのお話に出会えたことが一番幸せ！UFOさんは何度も見てるけど、赤の他人的存在だと思ってた

一年前には、私が「着物を着る」なんて思いもしませんでした。しめつけられて動きを制限され、歩きにくいし汚さないようにいつも気を使い苦手な「決まり事」や「作法」がたくさんありなにより、「似合わない」「何のメリットもない」と思い込んでいたのですが実家のタンスの肥やしになっていた着物と帯を見て「何てキレイなんだろう」と思い、今年の夏以降に虫干しがてら一枚一枚点検しました。「わ〜、これ着たい」と思った着物の、上になる左前に大きなシミがあったり、帯の後ろ

ペットボトルよりもウォーターサーバーよりも湧き水よりもどんな浄水器よりも最もキレイな水注射や点滴にも使われているそうです。塩素だけでなくあらゆる有害物質、ミネラル、菌なんかも全部取ってしまい何も入ってないので製氷機や加湿器にこの水を使うと、カビが発生しません。炊いたお米は時間が経っても変色しません。わたしは敏感なので、使用開始から50ℓ近くまで苦味を感じて体調も悪かったのが、その後は急に甘くなって体調が良くなりました。どんなに良い浄水器でも、新品時は注意すべきとされている量

～～＊＊姿勢美ヨガに必要な持ち物＊＊～～動きやすい服装、2枚のタオル、水分補給のための飲み物。対面レッスンでは室内シューズは不要です。*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*動きやすい服装お腹をしめつけないもの、膝の曲げ伸ばしや脚が動かしやすいもの、腕が動かしやすいものであれば、ヨガウエアやスポーツウエアでなくても大丈夫です。足の指をほぐすので靴下をぬぐか寒い時は五本指の靴下をはいてきてください。初めての

かんたん体操01簡単に取り組める体操です。動画と一緒に運動してみましょう！youtu.be第1弾の動画が配信されております。今日から指分け・足首ぐるぐる体操を継続してみましょう！足を使うスポーツをやっている子どもたちにもやってもらっているコンディショニングの中でも必須エクササイズです。✅ふくらはぎのむくみやつって困っている方✅踵や足の裏に痛みを感じる方✅スポーツをしている子どもや大人✅冷えを感じる方✅足裏にトラブルがある方✅足指の変形の改善✅転びやすいなど、当てはまる方は是

●常に笑いあり♡腹筋を鍛えながら身体の調子が良くなっていくのがわかります！！こんばんは、ピラココロshokoです。オンラインピラティスレッスンはたくさんありますが、ピラココロではパーソナルをメインにしています以前はグループも開催していたのですが、オンラインピラティスをしながら、私の場合はオンラインだとパーソナルが一番しっくりくる…と思い、昨年後半からパーソナルに絞っています。*グループは不定期に企画していますゆるピラ公式LINEからのみのご案内ですーオンラインパーソナルピ

皆さんの笑顔が眩しい日曜日。きらり光る汗、一生懸命でピンク色の顔色、ニコニコの笑顔、コンディショニング&circuitaero最高。思いっきり真面目に免疫力アップエクササイズ開催中です。また来週！

全国緊急事態宣言が解除になりましたが、この自粛期間で運動不足？？多くの方が日常の活動量が減りました。疲れやすい、だるい、浮腫んでいる、つりやすい、太った、肩こりや腰痛、ひざ痛等の不定愁訴が悪化した,,,そのようなことはありませんでしか？なかったら素晴らしいですねぇ～体は毎日変化します。不定愁訴のない調子のいい体づくり、生活習慣病予防の為の有酸素運動、姿勢も美しいスマートボディー、免疫力が落ちないように疲労回復、毎日の積み重ねで体はつくられていきます。皆さんの元気と健康の為に、エクサ

さぁ、今日は土曜日。14時からzoomクラスだわ。朝のセルコンして、朝食済ませて、読書して、朝ん歩して、それから準備して,,,と思ってたら、今日は木曜日だった。おっとっと、あっぶな～い本当にそそっかしい。今日も良い朝。気持ちいい。10時からBJzoomexerciseclass。世間がどうであれ、平日でも祝日でも、変わらずエクササイズ。時間はつくるもの。身体もつくるもの。今日も皆さんに筋肉を整えるコンディショニングでGoodconditionになっていただきます

19:30から、誰でもできる今必要なエクササイズのクラスがzoomでスタートです。前半は筋肉を整えるコンディショニングで、血流を増して、リンパの還流をよくします。後半は有酸素運動で心肺機能向上、体力向上、脂肪燃焼を目指しますよ。随時受付してるので、参加してみたいという方はメッセージを送ってくださいませ。jinshuku818@yahoo.co.jpクラスの前にエネルギー補給でお汁粉をいただきました。ルーちゃんもお風呂に入って綺麗にしてお待ちしております。ぴか～ん。綺麗でしょ。お

こんにちは☆ゆーみんです今日は１日研修へリンパコンディショニング座学から始まり午後からは実技へその前にホッと一息岡山である研修はありがたいＪサーキット岡山のご紹介女性専用３０分フィットネスクラブ１４周年目突入記念❤ありがとう入会金無料キャンペーン５月末までサーキットトレーニングの他にもバレトン、体調改善運動、ピラティス、ゴルフ,絵手紙などのレッスンもしています。ピラティス第２日曜日12：10～13：00バレトン

コンディショニングトレーナーの有吉与志恵です。日本コンディショニング協会という名前を使い始めて、5年になります。NCAは、その略名です。それまでは体調改善運動普及協会という和名で、NCAと言ってました(笑）コンディショニングでは通じなかったからです。最初の認定試験は2001年開発プロジェクトは2000年だったでしょうか？コンディショニングは私自身の疑問から開発した運動方法です。最近は誰もが、コンディショニングという言葉使うようになりました。コンディショニング=整

苦しいダイエットをしていませんか？体が何を必要としているのか理解しながら、「食べる」「呼吸する」「歩く」習慣を改善していくと、無理なく、少しずつ着実に痩せていきます。無意識に身についた癖に気づいて、体を変えていきましょう。詳しくはホームページへ

こんばんは🌙日差しはあっても肌寒いくなってきましね〜。ジッとしているのが苦手な私。。携帯ですら長時間使用しないのにPC向かい、気づくとあっという間に5.6時間がザラです。ダンスもそうですが作品を創り上げること全般が好きなベリーダンサーNourです☆先日、12月レッスンスケジュールを更新しましたが、11日（火）限定で行う【骨盤股関節コンディショニング】&【ベリーダンス体験】の詳細について追加のお知らせです☺️■骨盤股関節コンディショニング■【担当者】NCA

腕をあげようとすると、「アイタタタ・・・」背中はいつもまあるくて、年齢よりも老けて見えるなんてイヤ。かといって、痛いのをガマンして、腕を回す運動をしたり、無理にいい姿勢をキープしようと、がんばるのもしんどくてイヤ。それならば、、、『肩・首・背中』コンディショニング教室で、ラクに上がるように、自然にまっすぐ伸びるようにしませんか（左：コンディショニング前／右：コンディショニング後）【肩・首・背中コンディショニングをすると・・・】肩・首・

コンディショニングトレーナーの有吉与志恵です。ゴールデンウィーク明けの店舗は今日から営業です。店に行くとこんなポスターが...コンディショニングは体調改善運動と言われるくらい調子が良くなります。その不調は結果であって原因ではない必ずそうお伝えします。人は色々な要因で刺激を受け反応をし、ストレスとして感じた時身体に反応を起こすのです。その対策を自分で持っておくといいと思います。店舗ではこんな提案をしていました。

「少し疲れてるなぁと思いながら動きの激しいパワーアップヨガをしたところいつもより体重が落ちているかと思ったら200gしか減っていませんでした。いつもは1レッスンごとに500g減ります。2レッスンすると1kg減ります。」5年前のブログに書いてありました。最近、ヨガのあとの体重を計ってないな～。疲れて体がむくんでいる時は、いくら激しい運動をしてもエネルギーをうまく消費できません。そういう時は、まず体をさするなど、筋肉を柔軟にし動きやすくしてから、運動する

今日、6月講演の打ち合わせをしました。健康調査の結果を持ってきていただきました。1位肩こり腰痛2位むくみ痛み3位疲労感その他肌のトラブル目の疲れ冷え生理痛PMSetc…貧血というのもありました。コンディショニングは体調改善運動ですのでよ〜く考えて、講演レシピを提案します。女性中心で、20代、立ち仕事の方々です。1位〜3位日本の平均不調とも重なります。会社がこんなに健康を考えてくださるこんないい時代になったんだと

コンディショニングスタジオCBS〜chiebodystudio〜伊藤知栄です1月20日(土)チエボディスタジオスタジオオープンを記念し開催しました多目的イベントWA〜輪〜inオオツカ&chiebodystudio開催にあたり沢山の方々のご協力、ご声援を頂き本当に嬉しく感謝しかありませんレッスン体験portebonheurさんカードリーディング体験cotucotu385さんフェルト体験メナードさんビューティハンドマッサージ体験どのブー

フィットネスインストラクター（運動指導者）の、静康一です。代行しまーす！全て、自分のレギュラーレッスン終わりに(笑)◇◆11/17(金)◆◇GUNZE桜宮12:15～13:15ジャズダンス→ZUMBAメイコさん→静◇◆11/24(金)◆◇GUNZE桜宮12:15～12:45はじめてピラティス→体調改善運動宮本さん→静お腹すくけど、がんばろー！！

フィットネスインストラクター（運動指導者）の、静康一です。さてさて、明日は代行しますよー◇◆10/4(水)◆◇GUNZE桜宮19:35～20:20体調改善運動20:35～21:35ZUMBA原野さん→静頑張る１日です(笑)

「何歳からでも体は変わる」「ちょっとしたことをコツコツやることでこんなに体が変わるなんて、嬉しいね」と隔週で行っている女性の為の体調改善運動教室で80代の女性に言われた言葉ですこの女性は80代腰や膝の痛み、足のむくみなどがありながらも太極拳をされたり、畑仕事をしたりと大忙し！！！とにかくアクティブに行動されている本当に素敵な女性で私もこんな風に前向きに年齢を重ねられたら…と思いますこの教室の中でお伝えしていることは●呼吸で体幹を鍛えること●使いすぎてい

フィットネスインストラクター（運動指導者）の、静康一です。普段から仲良しのピンチ。速攻お引き受けした代行。明日です。◇◆7/19(水)◆◇GUNZE桜宮19:35～20:20体調改善運動20:35～21:35ZUMBA担当させて頂きます。

✨こんにちは✨0,1歳の赤ちゃんとママさんの癒しの場所anelaroomです😊現在活動している江東区扇橋２丁目のabiehair住吉店3Fのスタジオに6月からヨガ&ピラティスの先生が新しくレッスンを開催してくれます❗ぜひご参会下さい❗6/1(木)～TotalbeautyYoga毎週木曜日①9:45～10:45(お子様もご一緒に)②11:00～12:00(大人の方のみ)料金¥2,000/1回¥5,000/3回チケット

二度目の沖縄生活も残り2日になりました。3年前の4月に来てから猛ダッシュで時間が過ぎていきました。楽しいことがびっしりと濃密でいろんなを経験させていただきました。感謝です！引っ越し準備もほぼ終わり明日は少しゆっくり最後の沖縄を楽しみたいと思っています。7月5日～9日に沖縄に来ます。武道館で講座とレッスンをします。沖縄で出会った皆様に桜の風景をプレゼント。沖縄に来る直前2014年の桜です。また沖縄でお会いできることを楽しみにしています。

こんにちは☆ゆーみんです４月に入りましたね～～気候も良くなってくるこの季節スタジオにスイトピーをいただきましたいつもありがとうございますさてさてスタジオでは女性専用３０分フィットネスクラブありがとうの気持ちを込めて❤１2周年目突入！！キャンペーン❤只今入会金無料！！そして少しですが、今通ってくれている皆さまにプレゼントあります(#^.^#)サーキットトレーニングの他にもバレトン、体調改善運動、ピラティス、ベリーダンス、ゴ

二度目の沖縄生活も今年3月までになります。4月初旬に名古屋へ戻ることが決まりました。体調改善は自分でできることをお伝えしようと続けてきたコア☆レッスンは沖縄では3月までになります。↑数年前までは手を首に当てないと頭を後ろに倒せなかったのに（笑）続けていると体は変わります(^^♪今回沖縄に来る前の私はボロボロでした（泣）18年寝たきりだった義父が亡くなり同じ年にずっと音信普通だった実父との再会もつかの間すぐに亡くなってしまい、生きる気力を失いヨガと出会わなければどうな

大人向けレッスンこの日がこんなに愉しみになるとは私が一番知らなかったというくらいめっちゃたのしみなキラキラし隊大人コンディショニング教室おなか周りを引き締めるそこは秘密のおなか測り器で測定し、変化を感じてもらいますそうしながら、呼吸のことについての豆知識や四十肩とおっしゃる方の腕がラクに上がるようになる謎のトレーニング…お仕事をしながら子育てをしているママが、知っておくだけで明日からの悩みが一つ消えたり、ワクワクが増えたり、視野、視点が変化することで

年末年始は食べ過ぎに気を付けよう！とは、思っているものの「お正月ぐらいは・・・」と、ついいつも食べないものを食べたり、いつも忙しくしているのに、テレビの前に座っているとついつい目の前の食べ物に手が伸びてしまったり・・・。「あ～、胃もたれする～」と思っている人もいるのでは？特に、40歳過ぎると胃液が出過ぎたり、逆に出なくなったりで胃腸の不調が出やすくなります。鏡の前で、べぇ～っと舌を出して観察してみてください。舌が白～くなっていたら、胃の調子が悪