体脂肪20

9/2867.2ｋｇ体脂肪20.3％スクワット30回×7セット腹筋10回×4セット8回×19/2967.9ｋｇ体脂肪20.74％コロコロローラー10回×3腹筋30回×29/3068.0ｋｇ体脂肪19.5％トレーニング休み今日は週に一度の飲酒日です。シングルモルトとラムをダブル・ストレートで２杯づつ寝酒でした。10/168.2ｋｇ体脂肪19.9％足を鍛える日腹筋コロコロローラー１０回×2（どちらも軽く）スクワッ

久しぶりの体重計💦やっと体脂肪20%❗️もう一息やなー(^^)体重は1キロ減の筋肉量1.5キロ増先は長いな〜！笑

ジムの更衣室にある体重計に乗った。おぉ。最低値じゃね？|дﾟ)･･･さっそく月１の体組成測定へやっぱりね。細いときに測りたい。ジムの体組成測定は、トレーナーさんに見られて、今後の指導・相談を受けるんだよ。更に、ブログにUPするって公約してるんだよ？その辺の政治家よりも誠実に有言実行いたします。清き一票宜しくお願い致します。さてさて、朝の測定と昼の測定は1kgくらい違ったりします。今朝57.2kg前回測定日時17/06/29今回測定日時17/