体脂肪率減った

2023/11/27朝の体重と体脂肪率57.8525.4昨日の朝の体重と全く同じだわ〜朝食8:35鶏胸肉ソテーだし巻き卵、わかめ野菜スープふりかけご飯60g週末お客さんが来るので、今日明日で家を片付けようと思ってるんだけど、腰痛と寝不足の為にやる気が全く起きない😓💦午前中はドラマばかり観ていた…寝てるだけなのに、お腹は空く。カボチャプリンとナッツ〜低糖質チョコ、むしょうに食べたくなる。午後、和室の片付けに少し取り掛かった。ランチ1:35焼きサバもずくスー

おはようございます☀２０２１年冬にライフオーガナイザーの資格を取得しました！人、もの、空間の中の特に人（自分）をオーガナイズできるように行動しています。体脂肪率、前回より0.5%減りました！始めてから1%減！わーい🙌目標達成までまだまだ先ですが、コツコツとへらしていけたらと思います😃みんな人それぞれ。同じことを思っていてもそのゴールに向かっての道も人それぞれ。自分にあった、あうかな？とおもうやり方をみつけて引き続き行動していきたいと思います。皆さんにとって何か気付きや参考になり

こんにちは！komu母です昨日は程々に…なんて言っていたのに、いや〜〜飲みました神やせを終えてから、お酒も平日はあまり飲まなくなり、週末に飲んでもそんなに美味しいと感じなかったのですが…昨日はとっても美味しかったんです気候と体調がよかったのかな？朝起きたら、記憶が曖昧な部分も多く頭もフラフラでも皿洗いも洗濯もスキレットの油ならしまでちゃんとやってあった！私、すごい←覚えはないオンライン飲み会で話した友達との会話は一切思い出せません。朝ご飯頭フラフラしてても、ち

月に一度、自分の身体をチェックします9月身長160cm体重64.0kg体脂肪率34.7%BMI25内臓脂肪レベル6筋肉量38.4基礎代謝1277体内年齢43歳10月身長160cm体重62.8キロ↓体脂肪率33.9%↓BMI24.5↓内臓脂肪レベル6筋肉量39.1キロ↑基礎代謝1269↓体内年齢40歳↓反省途中で長い停滞期に入り、迷走したけど、結果マイナス1.2キロでまあ

今日の娘弁当娘氏の赤いお弁当箱🍱二人でかわいいって買ったんだけど、毎回、深型でおかず詰めるの苦労するぅ7/2257.0（前日差➕0.4キロ）目標55キロまで、あと2キロ体重増えた代わりに、地味に体脂肪率が減ったみたい腹筋ベルトの威力か？はたまた体重計の故障か？ベルトのおかげと信じて突き進めっ🚶10:00味噌汁（じゃが芋、なす）、キュウリ味噌、冷や奴、キュウリとチキンくらげ、杜仲茶13:10鶏味噌焼き、海鮮シュウマイ1個、おくらごま和え、ポテサラマスタード、杜仲茶17:20

先日の日曜、クビが痛過ぎてジムに行けず、激しい運動もできず、ひまだから仕分け。手間からデカくて履けない履けるけどゆるい履けるようになったもうちょいで履ける全然履けないいっぱい履けるようになったからコーデもレパートリーが増えた！裾が長すぎるのもあるから裾上げして履きたいと思いまーす(^_^)そして今日は生理初日。体脂肪率減ってきた！ワークアウトストレッチ20分プランク2分サイドプランク1分ずつヒップリフト(ダンベル2キロ付)20回×3セットエア縄跳び8分

今日のお鍋石狩風鍋にしてみた(^_^)スープは昆布だしに、味噌、醤油、みりん。最後にバターを入れました。具はキャベツ、もやし、鮭。鮭にはアスタキサンチンが含まれていて美容にも最適(^_^)栄養も豊富だし毎日いただきたいですね！昨日の計測結果(開始時2018年2月⇒56キロ)体重⇒51.7キロ体脂肪率⇒27.3%皮下脂肪率⇒25.3%BMI⇒20.2今朝の計測結果(開始時2018年2月⇒56キロ)体重⇒51.9キロ体脂肪率⇒26.3%皮下脂肪率⇒24.3%BM

おはよーんです、、、もうお昼とっくに過ぎてますが今日は8時過ぎに起きて。身支度整えて、カーブスに行って。←朝食はなし帰宅後、昼食。落ち着いたら図書館→スーパー2軒梯子して。今帰ってきたところです。カーブス、迷ったけど計測して貰ってきましたぁ。結果は、、、思ったよりよかったかなぁ。体重は1kg弱増えてはいるんですけど。(前回の計測が絶賛嘔吐期だったから)体脂肪率が1.5％くらい減って。骨格筋率も0.7％くらい増えてましたウエ

ダイエット日記。今日は体重、体脂肪率共に減でした(*^^*)♪体重体重前日比：－600ｇ体重⬇️体脂肪率体脂肪率は少しだけ･･･体脂肪率⬇️体重戻ってくれて良かった。ひと安心。でも、油断は禁物！！気を付けないとね。

ダイエット日記。今日は昨日と差ほど変化なし体重体重前日比：±0体重⬇️体脂肪率も大差なし。体脂肪率⬇️昨日と変わらずとりあえず良かったです(*^^*)♪

ダイエット日記。今日は体重増えて体脂肪率減ってました。体重前日比：＋400ｇ体重⬇️体脂肪率⬇️なかなか思うようにいかないですね。明日はウォーキングできるかな？日々の積み重ねですね。

ダイエット日記。ダイエットしてるんですが…なかなかです。体重体重前日比：＋400ｇ体重⬇️増えちゃいました･･･凹みます。でも、仕方ないですね。体脂肪率体脂肪率は減っていました。体脂肪率⬇️少し減っては増え、増えては減っての繰り返しです。波があるのは仕方ないのかな。気長に٩(・ω・)วlet'sgo!

ダイエット日記。今日は体重、体脂肪率ともにまあまあでした。体重体重前日比：－100ｇ体重⬇️体脂肪率も減りました。体脂肪率⬇️100ｇでも落ちてると嬉しいです。また頑張ろうという気になります。ふぁいとーっ！！

ダイエット日記。なんだかね、分からんです。体重が増えると体脂肪率が減るんですよね。今日は体重増えてましたΣ(ﾟωﾟﾉ)ﾉ体重前日比：＋1200ｇかなり一気に増えてました(汗)体重⬇️体脂肪率は減っていました。体脂肪率⬇️またまたジグザグです。こんな感じの毎日が続いていますが頑張ります(*^^*)♪

ダイエット日記。今日は体重は増えましたが、体脂肪率は減りました。体脂肪率はやはり飲んでる薬の服用時間が関係していたようです。前の飲み方に戻したら体脂肪率も落ちました(*^^*)♪体重体重前日比：＋200ｇ体重⬇️体脂肪率⬇️体脂肪率が元に戻ってくれてホントに良かったです。これで頑張れそうな気がしてきました。頑張るぞー！！えいえいおー！！

ダイエット日記。今日は少しかな。体重前日比：－100ｇ体重⬇️体脂肪率も少し減りました。体脂肪率⬇️一歩一歩を大切に踏みながらダイエット頑張っていきます。ホントに太るのは直ぐなんですけどね。痩せるのって難しいです。

ダイエット日記。体重前日比：－200ｇ体重⬇️体重少し減りました。でも、まだまだダメダメです。体脂肪率も減りました。波が激しいんですよね。体脂肪率⬇️徐々に減っている気もしないでもない(笑)階段みたいですね。ゆっくりゆっくり自分のペースで。

ダイエット日記。今日は少し減ったよん。体重前日比：－300ｇ体重⬇️体脂肪率も減りました(*^^*)♪体脂肪率⬇️ダイエット記録を付けることで意識付け出来るから自然と食べ過ぎないようになりましたﾟ+.ﾟ(´▽`人)ﾟ+.ﾟそれだけでも良かったかな。マイペースに頑張ります！

ダイエット日記。2日間出来なかった記録を２日ぶりに付けました。体重前回比：＋300ｇ体重⬇️体脂肪率は減りました。行ったり来たりしてます。体脂肪率⬇️頑張らないとこの2日間で太ってしまったので記録の大切さを改めて感じました。気を引き締めて頑張ります。

ダイエット日記。今日は体重前日比：＋200ｇ許容範囲内なので問題なしです。体重⬇️体脂肪率体脂肪率は少し減りました。体脂肪率⬇️ダイエットはまだまだ続くので頑張っていきたいと思います。『継続は力なり』ですよね。頑張るぞい！えいえいおー！

ダイエット日記。今日はプラスだった(>︿<｡)体重前日比：＋100ｇ体重⬇️体脂肪率は減ったよ。体脂肪率⬇️頑張らにゃいかんね。えいえいおー！目標まで遠いなぁ～。

ダイエット日記。今日はちょっと減りました。最近では最小値です。体重前日比：－600ｇ体重⬇️体脂肪率も減りました。体脂肪率⬇️なかなか越えられない壁がありますが、そこを越えればまた少しずつ落ちていくと思うので頑張ります。

ダイエット日記。今日も増えてしまった。体重前日比：＋200ｇ体重⬇️体脂肪率体脂肪率は減ってました。体脂肪率⬇️体重が停滞し始めたので成り行きに任せたいと思います。あまり跳ね上がらないように注意しながらですね。

ダイエット日記。今日は体重キープ体重前日比：±0体重⬇️体脂肪率は－1.1%体脂肪率⬇️昨日、アチコチ自転車で走り回ったからか、少しは運動になったみたいです。維持、減量を目指して今日も頑張ります。

ダイエット日記。今日も減っていてくれました。体重前日比：－200ｇ体重⬇️体脂肪率は増えてしまいました。体脂肪率⬇️何だかんだ言っても、やっぱり体重が少しでも落ちてると嬉しいです(*^^*)♪女子weekの今の時期に落とせるだけ落としておきたい。頑張るぞい(ﾟдﾟ)ﾊｯ!

ダイエット日記。今日も少し減っていてホッ！体重前日比：－200ｇ体重⬇️体脂肪率も減ってくれたのでなおさらε-(´∀｀*)ホッ！！体脂肪率⬇️この調子で体重が減ってくれますように･･･。

ダイエット日記。今日は体重がかなり増えてしまってました。体重前日比：＋600ｇ体重⬇️体脂肪率は減ってくれてたのが救いです。体脂肪率⬇️ホントに一喜一憂ってこういう事なのかなって思います。今日のランチ後にはデザートの『マンゴーかき氷』まで食べちゃったので夕食は軽めに済ませます。我慢ばかりのダイエットじゃなく、ゆるりとダイエットを楽しんでいこうと思います。☆★smile★☆いつでも笑顔でね💕

ダイエット日記。今日は体重増えてました(>︿<｡)体重前日比：＋600ｇ体重⬇️体脂肪率は減りました。体脂肪率⬇️うーん、ダイエットってホントに難しい(>_<)頑張らなきゃ！！

ダイエット日記。昨日は食べたり飲んだりしたからな。って思ったけどその分動いたみたいです。体重前日比：＋100ｇ体重⬇️体脂肪率⬇️体重もそうですが、体脂肪率も減らしていかないと頑張らなきゃですね。

ダイエット日記。今日も少し減ってました。嬉しいです。体重計に乗る時はドキドキしちゃいます。体重前日比：－200ｇ体重⬇️体脂肪率⬇️少しずつ、少しずつ減っていく体重。これからも波はあるにしても減りますように･･･。☆★smile★☆