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今日は、エントリー記事です。節分終わって、次は旦那の46歳の誕生日🎂そして、お次はバレンタイン🍫今年は、何人分の義理チョコを作るんやろかwwバレンタインが終わったら私…47歳になる50歳前の実感なし…私が終われば…長男が17歳そして…娘っ子15歳になる…たまに、我が子を見て思うコト…私の子育てって合ってるんやろか…ってさてさて、ダイエット再開して40日目。似たり寄ったりの体重&体脂肪率をウロチョロこんなんで痩せれるんやろかwwっと若干不安になるなる…
来年の奥三河パワートレイル完走を目標として現在の自分の立ち位置を確認したいと思います奥三河パワートレイルとは概要:トレイルランナー石川弘樹氏プロデュースの三河地方の山岳において常人では考えられないような距離を走る大会参加資格:①過去3年以内に50キロ以上のトレイルラン二ングレースを完走した実績がある②ロードマラソン100キロ以上の完走など私の実績トレイルランニングレース及びランニング大会においての最高距離20キロくらい…(≧∇≦)現実と目標にかなりの開きがあるようです笑そ
こんにちはPetitBonheurです運動療法について有酸素運動とレジスタンス運動有酸素運動とは体の糖質・脂質をエネルギー源とし、全身を使って酸素を消費しながら行う運動です。ウォーキングやジョギング、水泳、エアロビクスダンスなどが代表的。筋肉への負荷が比較的軽い運動がメイン。20分〜30分続けられる運動が有酸素運動。有酸素運動を続ける事で体力の増加だけでなく筋肉の質を改善し体脂肪率を減少させます。1日8000歩〜1万歩が目安レジスタンス運動とは何らかの抵抗をかけて行う運
こんにちは広島市で活動するシェイプアップ専門パーソナルトレーナー前迫です昨日、パーソナルトレーニングを受けられたお客様が素晴らしい結果を出されたので紹介します2ヶ月前くらいからパーソナルトレーニングを始められたA様体脂肪率が7%落ちていました年末年始もあり、スポーツクラブが5日間ほど休みだったのにも関わらず、これだけの結果を出されました素晴らしいですね体脂肪率がこれだけ落ちると見た目はかなり変わります(このお客様のビフォーアフターを写真で紹介すれ
☝️一年振りですね〜。Amebaさんのおみぐじ。この画面の背景、去年とは違うのかな?覚えてなくてゴメンねAmebaさん。で、やってみましたよ。わたしの2017年のおみくじ結果は・・・☝️こんな感じでした。改めまして、こんにちは。天気予報では午後から夜にかけて雪が降るみたいです、川越市。寒いので、ストーブ焚いて膝掛け毛布を掛けて座椅子を倒してダラダラしております!の炬燵でごじゃいますおみくじによれば、目標を掲げるとよいとのことはいワタクシ、年頭に目標を掲げました
こんにちは、ダイエッター・クエストです。豆腐の元となる“大豆”ですが、健康や美容にも良く、ダイエットでも評判の食材。タンパク質が豊富で低カロリーな上、余計な脂肪を燃焼してくれるからね。なので、大豆ダイエットと運動を組み合わせると体脂肪率を減少させ、骨格筋率を上げられて太りにくい身体を作っていけるのでお薦め。さて、大豆を原料とした加工法をここで大雑把に紹介しておきますね。加工後は他の食材と置き換えて使えるので、ダイエットレシピはメッチャ多くでき、偏ったレシピにならないのも
11/199:3012:0014:3011/229:3012:0014:3011/249:3012:0014:3011/259:3012:0014:3011/289:3012:0014:30☆上記スケジュール以外でも、時間の変更も可能であれば承りますのでご相談くださいませ♪♪☆お友達とお2人様一緒もご予約可能、カップルやご夫婦様の場合でしたら、男性もご予約可能ですので、是非お待ちしております‼︎[サロンメニュー]http://s.ameblo.jp
こんにちは山岡です筋トレはオレの日常だ笑ラルーナ店の池松ちゃんには負けへんでー笑先輩後輩から筋トレムキムキマッチョを競う仲になりました笑
わおっ!これまでの最高記録がでました。体脂肪率が25.9キャンプいくまでの目標の27.0%を余裕で抜いてますあ、ちなみに昨日のデータです身長:137.7夕食おおっと、わりと油系です。昨日は仕事の研修が夕方にあり、旦那さんが作ってくれてました★お腹すいてたので嬉しくて素揚げも全部たべました!炭水化物としてじゃがいもがあるので、ごはんは摂取してません。運動スクワット120回ステッパー20分骨盤ストレッチステッパーする時は、グーパンチをしながらとか、なるべく背中と
昨日の10/6(木)もいつも通りキャンプまであと2日なりました。データ身長:137.7体脂肪率27.127.0を目標にしてるので、いい感じです。夕食ごはん60g、納豆、豚こま団子の酢豚、味噌汁残り夕食前にお腹すきましたが、すぐ作り終えたのでストレスフリーにできました。間食は、昼食後に、お土産のクッキー50kcalとカフェオレハーフカロリー25kcal運動前日に筋トレしてたのでカーヴィーダンスをしましたそして骨盤ストレッチスクワット80回ジムで筋トレした翌日も全
昨日の10/5のダイエット日記です身長:137.7やりましたっ!!二日続けて、体脂肪率が26%台です!目標の27.0%達成二日目!いえい!昨日の夕食は…旦那さん特製メンチカツ!そして、うどんとワカメ入りの味噌汁キャベツごはん60g運動した後だったので、カロリー計算するとかなり摂取カロリーが低くなるので、メンチカツもう一個食べました満足満足運動ジムでクロストレーナー40分ウェイトトレーニング30分スクワット80回骨盤ストレッチお風呂で太ももの脂肪ゴリゴリ運動
10/5明日あたり体重、計ってみようかな怖くてしばらく計ってないんだよね、、実は。私らしくない(笑)だいぶ、皮膚がたるんできたので脂肪は絞れてきているんじゃないかと思います人間、急激に絞ると皮膚が変化の速度に追いつかなくてたるむらしい。それでもってカーボアップしてパーンと膨らますしかなくなるって寸法。怖い怖い、ボディビルダー私ナニをやっているんだ天童トレーナーは凄い人だから毎朝、起きたらすぐに排便するんだって~だから「毎朝、排便後に計れば同じ条件で体重管理ができる」と言ってい
先日、21歳の方がYOSAにお越しくださいました細い、どちらかというとガリガリに近いお客様目的はダイエット余分な脂肪も極端な体型でもないのに〜何を言ってるのか…と思いましたよマッサージをしながら話をしていたらスポーツクラブでバイトをしていて、筋肉をつけようとしてるけど、最近筋肉がつかない、脂肪が増えていってる筋肉量も少なめで基礎代謝が低かった〜筋肉を増やさないとね専門分野の方なので、トレーニングの仕方を見直していただいて…それより気になったのが生理不順と生理痛月のも
9/239:3012:0014:309/269:3012:0014:309/289:3012:0014:309/299:3012:0014:309/309:3012:0014:30サロンメニューhttp://s.ameblo.jp/karen43happylife/entry-12161548248.htmlお申し込みフォームhttps://ws.formzu.net/fgen/S43860738/
おはようございます。ダイエット劣等生がモデル体型!こんどうです。今朝は、日曜朝の常備菜にさらに追加です。と言っても相変わらず簡単。リーフレタスと、豆苗。定番の豆もやしのナムルです。最近台風の影響か、野菜の価格が高い!ついつい価格の安定した、水耕栽培を選んでしまいます。サプリメントが禁止なのでお野菜必須ですから。で、今朝のご飯。先週冷凍していた野菜スープはこれでおしまい。そして、今朝の体重。158cm45.65kgBMI18.3痩せ過ぎたかな?でもキープの