体脂肪率を減少

40歳の頃の顔に戻れるメソッド表情筋トレーニング・顔ダンス日本セルフリフティング協会認定顔ダンス講師ようこです。ご訪問いただきありがとうございます。50歳からのダイエット体重にはこだわらないこだわるのは体型だけど体脂肪率にはこだわりたいですね正しいダイエットとは筋肉を落とさずに余分な脂肪のみ落とすです筋肉を落としてしまうと将来動けなくなりますからね余計な脂肪がつき過ぎていても健康上

ご覧頂きありがとうございます。本日、インボディにて体脂肪率の最終チェックをしてきました。体が少し大きくなったので、脂肪の合成も心配でしたが、結果体脂肪は100g減り、体脂肪率3%になりました！！先週は3.2%でした。この1週間は、おもいっきり追い込み、最後の100gの脂肪を落としました！！わずか0.2%の為に！！あと2日間は、最終仕上げを行います。どんな体になるか楽しみです^_^

こんにちは、コラーボン日本語担当者です＾＾様々なダイエット韓方薬が韓国だけでなく日本でも沢山処方されています。ダイエット韓方薬は価格が高いというイメージがありますがコラーボンは違いますダイエット韓方の効果である食欲抑制や満腹感増進代謝促進、むくみ改善、体脂肪分解に加え減量後に現れやすい肌のたるみやシワを改善し弾力を増加！誰でも手の届きやすい価格でご提供しておりますコラーボンは市販のお薬ではなく必ず韓方病院の院長に問診を経て処方するお薬です。現在

こんにちは、コラーボン日本語担当者です本日は韓国の患者様からのリアルなレビューを共有いたします！たったの2週間で体脂肪率が約3％減量されています。体重1kg減量ですので筋肉量を維持しながら脂肪のみ落とされたことになります＾＾体脂肪率を減少しながら筋肉量を維持するのは大変難しいですがコラーボンであれば不要な脂肪を効率的に分解し体脂肪率減少に繋げることができます！ダイエット韓方薬服用をご検討中の方は是非ご参考にされてみてください！体重：52.2kg→51.1kg－1k

ちょくちょく間違えてたから太ってた！汗こんにちは美脚セラピスト森田です今朝はこんなごはんからスタートしました昨日は夜ご飯が16時に食べてそのまま仕事して朝方寝て起きたら10時お腹が空いてて鰻を食べたくて大きな鰻を１匹１人で食べました笑これは一応鰻丼ですから下にご飯が隠れています量を計ってみたらごはん150ｇ＜ウナギ250ｇありましたお腹いっぱいです！以前の私なら５０ｇくらいのウナギと２５０ｇくらいのごはんそれにお味噌汁には具沢山の野菜を入

あれだなダイエットってどうしても体重を気にするなそれはしょうがないよね(￣∀￣)でも体重なんて３キロぐらい普通に上下するもの食べたら水分を含んだ便となり重くなる便を出せば軽くなる人間の身体の半分は水分なんだから…体重を気にするあまり水分を補給しないなんてバカなことはしないで下さい！水は最低２Ｌは必要でも、もう一度言うが体脂肪率を減少させることが重要なんだ！女性の標準体脂肪率は２０%〜２９％です。見た目、痩せてても体脂肪率が３０％超なら肥満になる！そういう女性は多い！理

1月6日に28.7%あった体脂肪率が本日26.7%まで落ちてた‼️便秘も改善しつつあります。お腹グルグルマッサージ💪やっぱり、老廃物が溜まってたら、いかんよねぇ。食事の取り方、食べ物大事❣️そして、ざくろ黒酢良いかも💓前回、2015年の時は、炭水化物を抜いた。午後9時以降の食事もやめた。だから結果が早く出たのかもね。今回は、炭水化物も取りつつ無理なく、実行中とにかく、体重ではなく体脂肪率を減少させるのが目的。軽い運動をするのが良いのかもしれないけどなかなか😅😅😅😅

こんにちは！ななです。ダイエットしてるときついのに全く痩せない余計に太くなってる気がするといったことありますよね。もしかしたら脂肪が燃焼しきれてないのかもしれません！！そうするとあらゆる所に脂肪が蓄積しますます太ってしまいます！！脂肪燃焼の知識・方法をしっかり身につけることできつい運動なく痩せることダイエットを続けることができます！！そうすると効果的に体脂肪率を減少させることができます！まず始めるにあたってはカロリーの管理をすると効果が目に見えていいで

昨日は金曜日！ということで、レッスン日でした♪ボディメイクのクラスではみなさん、毎回筋肉痛がきて、取れた頃にまたレッスンをして…という具合に適度なトレーニングになっています^^筋トレはやればやるだけ身になるものではありません適度な負荷と回数と休息時間それからセット数適度なトレーニング周期で行わなければなりません^^本レッスンは少人数制のグループレッスンですので一人一人に合った負荷と回数でトレーニングしていただいております！器具は一切使わず、自体重での筋トレで

脂肪がついた気がする、太った気がする…と気になる方はいませんか？また、ご自身の「体脂肪率」をしっかり把握しているかたは、なかなか少ないのではないでしょうか。アンケートサイト「みんなの声」のアンケート結果によると、このような結果がでています。【ベストな体脂肪率は？】この結果の真意について、医師に聞いてみました。Q120%台が1位という結果は医学的な根拠あり？医学的な根拠はあります。この体脂肪率は体重の中の脂肪の割合意味し、20%台を維持することは女性にとって大切なことです。健康面だけでな

ここ最近の体重推移。少し前に、最終目標を53kgから54kgに変えました。現在は55.3〜56.2kgをウロウロしてます。55kg後半が多いってことだな。でも一応産前の体重よりは多少落ちた。しかし体脂肪率が高いのよー28%台です。そして、産後ダイエットとは言い難い食生活。ストレスフリーを掲げて食べたいものをたべてます。特に寝かしつけてからのオヤツタイム。ポテチもドーナツも、クッキーやらアイスやら。さすがに毎日じゃ無いけど、もはやこれはダイエットとは言わんな！！まだ授乳してい

今日のトレーニングは、腕！今日は、ジムについてすぐトレーニングからのパーソナルだったので、当然まだ寒い😵なんといっても器具が冷たくて😭明日は、最初にパーソナルあるから早目に来て暖房いれよう🤔そんな感じで寒いので今日は、スーパーセットで更にインターバルもほとんどなしで💡バーベルカールとプレスダウンケーブルニーリングカールと自重のプレスダウンインクラインカールとフレンチプレスコンセントレーションカールとトライセップスexを全て4セット！32セットを45分くらいで👍トレーニング終わ

朝食ポテトサラダのサンドイッチ柿肉と野菜の煮付け昼食ドースト二枚肉と野菜の煮付けバナナ豆乳夕食チョコレートチョコドーナツ土曜の食事日記！夕食、食べるタイミングを逃しました。お腹空いてないから夜食しないけど、食べないからといっても痩せるわけではありません！！食事の量を減らしても筋肉が減るだけで脂肪が減らないですし。体脂肪率を減少させたいです！！痩せたら叶えたい夢があります！！まずは痩せることが夢ですが（笑）（笑）(о´∀`о)読んでくださりありがとうございます

今日は、イタリアンそして、今日の体重は、、、57.6Kg‼️BMI22.3体脂肪率27.4%ファスティングから➖2.5%❣️この体重減り方、生理前で明日にでも来るのに、回復食の期間は凄すぎますね‼️まだまだポッチャリ体型ですが、これで、お洒落に服着てディナー食べれます普通のサイズが普通に着れるようになったんです今日は、ワンピースにしようかと思いましたが、シャツとpantsスタイルからのトレンチコートにして大人カッコ感じにしますせっかく痩せたのに隠すのは勿体無いので‼️ピ

朝の散歩🚶だけにして久々の明るさ🔆いつもは真っ暗久々の明るさ🔆に季節の変わりの時期が来ましたね朝が明るくなるから今度は夜が🌉真っ暗になるのがメチャメチャ早くなる時期今日も天気がいいウェイトトレーニングにしばらく力を注ぐことにして体脂肪率を減少する作業にしますまずは腕立て伏せ50回✖️4回やっぱり自分の体重を腕立て伏せしながら支えるのは死ぬかと何回も思いながらのこの時点でヘトヘトスクワット100回✖️2回もう無理……（笑）最後にクランチ腹筋1分✖️2回これが

リブログさせて頂きました！ダイエットへの考え方がとても素敵ですし、私も同じ考え方です！！痩せるドリンクやサプリメント、置き換えは反対派！！飲んで痩せるなんて、逆にカラダに悪いじゃん！！って思ってしまいます。アホのようにある体脂肪率を減少させたいです。投稿者さんはママさんのようなんですが、私は独女だから時間はある！！でも、介護生活をしててストレスが多くて、5月から7キロくらい太りました。ESSEを久しぶりに買いました。あまり、雑誌は買わないけど、わたなべぽんさんが出てたので購入し

こんにちは！47歳主婦のtomomiと申します(^^)＊詳しくはプロフィールをご覧下さい現在身長164.5cm体重55kg体脂肪率24～25%キープ中です！今朝の体重は54.5kg体脂肪率は23.8%でした☆本日、体脂肪率が24%切りました！記録更新です！これはリンゴ酢のおかげですね昨夜の夕食メニューは義理母からいただいた毛ガニを夫

こんにちは！リボーンバレエの安田由香里ですさて…先日のブログに書いた続き❣️前回の導入編は痩せたい時に気をしたい事⇒http://ameblo.jp/rebornballet/entry-12296174318.html大切なのは？体重…？ではなく(これは、痩せたい時には、避けたいけど…でも、美味しいよね❣️inJO-TERAS)体脂肪率を減少する事がダイエットには大切！基本的な考え方体脂肪が増える原因は様々ですが、端的に言うと、食べ物で摂取したカロ

chiebodystudio伊藤チエです本日は中岡レディースクリニックにて骨盤体操レッスン日でした赤ちゃんと一緒に参加下さるママがほとんどでレッスンは赤ちゃんの笑い声や鳴き声でいつも賑やかで楽しいレッスンですママさん達にはレッスン参加でスタイルアップを目標にモチベーションを維持できるよう毎回体重、体脂肪率の測定していますそして目標達成できるように日常生活でも実践しやすいゆるトレをレッスンにてお伝えし自宅でのセルフコンディショニング（自分で自分を整

美意識の高い女性や変化を望むお客様。一緒に綺麗になりましょうこんにちはグリシーヌの文屋ですポルシャで嬉しい結果が出ました‼️コース一覧／フェイシャル／ダイエット／筋膜リリース／脱毛／ポルシャ／サロン情報／ご予約状況／アクセス・地図／キャンペーン／プロフィール／お客様ご感想／ご予約・お問合せ／090-3365-1942ポルシャ１０回で体脂肪率マイナス４．８％１月からポルシャをスタートさせたお客様。とっても良い結果が出ましたはじめてポルシャをした日が１月２７日ご家庭

こんばんは！美尻特訓中のヨガ・パーソナル講師のじゅんじゅんです。いつもありがとうございます。今日の尻トレ✨✨✨左がトレーニング前真ん中50kg→16回×6setの後✨右60kg→16回×6setの後✨わかりますか？パンプアップして、ヒップが上がってるの✨こうして、日々美尻を成長させてます😆ウェイト無しでのやり方もお伝えしますね❣️さあ昨日の続き！皆さん、高タンパク低脂質のお肉を食べ始めましたか？因みに今日の朝ごはん↑朝からこんなに食べるの〜〜〜❣️はい。

◾︎ファスティング結果心理学と通じて他の誰でもない「自分」の人生自分らしく生きていこう♪心理カウンセラー・心理学講師五十嵐木綿子（いがらしゆうこ）です今週末はピクニックだよ♪詳細は→コチラさて、先週からはじめたファスティング！！ようやく終わりましたぁ～今回、しっかりしたプログラムにチャレンジ！！２日目の頭痛と吐き気が辛くてもう辞めようかと思いました・・・

美しい姿勢としなやかな体幹であなたの本当のキレイと健康と笑顔を作ります。あなたの人生にイキイキさと感動を。古武道ベースのコブトレトレーナーココチラボの廣田です。HPいつもお読みいただき有難うございます。ココチラボはただ『痩せたい！』だけの人は他のとこに行っていただいたりしています（笑）おそらくうちでやるより早く結果を出せますし、そんな方は他に行っていただいて、後のメンテナンスはうちで‥そんな方法もありです。要は①動きを変える②姿勢を変える③健康を作る④美

渋谷表参道ウーマンズランに出ます。マラソン大会初めてなのですが練習してそれなりに走れる体力つきましたゼッケンとともに参加賞でTシャツとサンプルもらいました。当日はランチが安くなったりいろんな特典があるよう。参加しなかったのですが事前の練習会なども開催されてました。今休みの日はランニングホットヨガのメニューでヘロヘロしかし、痩せたーランニングはお腹周りのお肉がおちやすいです。多分私の場合柔らかい脂肪がついているのでおちやすいんだと思います。逆に脚や腕など硬いお肉はなかなか落ちな

某ＴＶ番組でも紹介された食物繊維が多く含まれる寒天パワー特にいただきやすいトマト寒天は、腸内環境を整えて、便秘解消・ダイエット効果の上に血糖値・コレステロール値・血圧・体重・体脂肪率を減少させると様々ありますね。そして、食事の前にいただくことでその効果が大とという訳で作り、食事の前に今朝の果物は冷凍ブルーベリーを４０ｇ、その上にカスピ海ヨーグルトを。黒豆きな粉ドリンクとトリプルＸと、黒豆餅を焼いたのですが、油断して離れたら3個が1枚に寒い時期なので、血栓を作りづらくする薬とコ

こんばんは〜〜。昨夜、ダイエットブログ更新したつもりになってた洗濯機がよっぽどショックだったんですよね今朝、10時過ぎに洗濯機は到着しまして配達業者さんが帰った瞬間から新品の洗濯機はフル回転してます冷蔵庫…洗濯機…電子レンジ…無くては困るモノです。昨日、食べた物は覚えてません今日の体重体脂肪率がエライ事に今日の朝食食パン🍞１枚カフェオレ☕️土日は、どーしてもパン🍞食べくなる。昼食おにぎり🍙🍙🍙(久々の白米)目玉焼き🍳むし豚３枚壬生菜のキムチ