ブログ記事24件
簡単で気持ち良い効果的な筋トレの方法教えて♡みんなの投稿をみる他のコツも見るアレしかないよ〜アレだよ〜(⁎•ᴗ‹｡)ｲｲﾈ＊エッチ？(●´∇`)p*ｲｲﾈ!って何言ってんのよーーー！どん三･▿･))‾▿◝),;'エッチ〰💕そうね真面目に戻って…今日はコレ買いましたエレコムエクリアスポーツプッシュアップバーロータイプスタンダードな高さで効果的にトレーニングできるブルーHCF-PULBUL1,318円Amazon腕立て伏せも頑張りますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
ヤバス💦💦雨続きでスポーツジム行けてないからか、（原付バイクだから運転危ない）毎日仕事疲れ熱中症気味で寝る前の筋トレが出来てないせいか💦体重が●１㎏から●３㎏に😱💦💦筋肉の増量での重さと思いたいけど、今、体重計が電池が無い💦明日100均に買いに行かないと🏃💨💦💦そして、体脂肪率と筋肉率を測らないと😱
おはようございます(*^^*)ケトン体ダイエット開始日2018.10.28開始体重53kg→最低体重48㎏へ今は維持期に入ってます。1週間ごとの記録を綴ってます。昨日は、旦那の糖質制限ダイエットリバウンドしてないってことを書きましたが、今日は、ワタシの良い報告←自己満ケトン体ダイエットを始めて最初の最初にガクンと体重も体脂肪も落ちてから、地道に糖質量を戻したおかげで、心配していた、リバウンドは今のところは防げてます。ビックリしてるのは体重は、レディースデイに向か
こんにちは✨笑顔はちきれるメイク教室（美塾）の講師、そして美姿勢ダイエットスクールコーチのサリこと、かばやさおりです^^（ネイル歴16年目のネイリストでもあります）【見ため体重って知ってる？】『いつも何を食べているんですか？炭水化物を抜いているんですか？』以前より痩せた私、近頃よくこの質問を受けます(^.^)たしかに炭水化物を抜いたら体重落ちますもんね。だけど炭水化物ってまた食べる生活に戻ったら体重も元に戻りませんか？つまり【食べなければ痩せる】【体重が
こんばんはゆらねこです今日は小腸の続きを書こうと思ったんですが今朝体重を量ったら、ついに来ました(^o^)今日はその報告をしたいと思いますそしてこれがこうなりました❗️比べるとこんな感じです(￣^￣)ゞすごい変わり様ですよね（笑）ダイエットを始めてかれこれ8ヶ月強体重62.6kg➾55.7kg6.9kg減体脂肪率17.8%➾9.7%8.1%減筋肉率48.25k
お風呂上りに測ってみました。体脂肪率が段段と上がってきました。目標はイチローさん並ですが・・・どうも、無理なようです（笑）気を付けなければ・・・Ｆ・・・体脂肪率Ｗ・・・水分率Ｍ・・・筋肉率
先ほど、お風呂上りに測ってみました。だいぶ脂肪が付いてきました（笑）Ｆ・・・筋肉率Ｗ・・・水分率Ｍ・・・筋肉率
次のレースまであと2週間。土曜日のメニューは21km@レースペース。サブ3.5のトレーニングをしてきたけれど、2週間後のレースでサブ3.5のペースで走り出していいものかどうか、不安が大きくなってきています。😐とりあえず、今日できることは5分以内のペースにチャレンジすること。イーブンペースでは走れないけど、なんとか平均ペース5分以内で走りたい。最初の数キロ、4:50ぐらいかなと思って走っているのに、5分がきれない。。。下り坂の5km目でやっと5分が切れて、気持ちも身体も楽になる。😇
最近よく食べるので・・・うれしいことに体重が２キロ増えました（笑）Ｆ・・・体脂肪率Ｗ・・・水分率Ｍ・・・筋肉率
夕食前のお風呂上りに測ってみました。少し肥えたので、うれしいですね（笑）Ｆ・・・体脂肪率Ｗ・・・水分率Ｍ・・・筋肉率
風呂上がり、久しぶりに測ってみました。残念ながら真っ裸ではありません。着衣のかわちゃんです（笑）絵表示は細マッチョです！Ｆ・・・体脂肪率Ｗ・・・水分率Ｍ・・・筋肉率
昨日は昼風呂に入りました。「朝寝、朝酒、朝湯が大好きで・・・」の小原庄助さんではありませんが・・・（笑）そのあと、体脂肪率と筋肉率を測ってみました。Ｆ・・・体脂肪率Ｗ・・・水分率Ｍ・・・筋肉率Ｗ・・・水分率
久しぶりに体脂肪率を測ってみました。風呂上がり、パンツ一枚で・・・（笑）Ｆ・・・体脂肪率Ｗ・・・水分率Ｍ・・・筋肉率
久しぶり、風呂上りに・・・・・・・・・・・・・・・体脂肪率と筋肉率を測ってみました。身長１７４cmで体重５８、８ｋｇは・・・やせ過ぎかも知れませんが・・・身体はすこぶる快調です（笑）仕事柄、腕力には自信あり！Ｆ・・・体脂肪率Ｗ・・・水分率体重Ｍ・・・筋肉率Ｗ・・・水分率体重
久しぶり、昨日の風呂上りに体重計に乗ってみました。体脂肪率が高くなっているのは冬に備えて備蓄しているからです（笑）F・・・体脂肪率W・・・水分率やせ形の体重です！早朝のアルバイトは・・・かなり肉体労働もあるので腕力と脚力には自信があります（笑）M・・・筋肉率W・・・水分率脱ぐと、かなりマッチョです（大笑）
「久しぶりに手を引いて・・・」じゃなくて・・・お風呂上がりに体脂肪率を測ってみました。ちなみに・・・お見せできませんが・・・Ｔシャツに短パン姿です（笑）体脂肪率・・・１３、０％筋肉率・・・・・４１、３％水分率・・・・・５９、０％身長・・・・・・・１７４ｃｍ（若かりし頃より１ｃｍ縮みました）体重・・・・・・・５７、９kg（こちらはあまり変わっていません）体脂肪率水分率
体脂肪率水分率↓↓↑体重筋肉率水分率↓↓↑体重
２０日ぶりの測定です。夏場でも食欲は落ちません！なので・・・体重その他、そんなに変化はないと思います。体脂肪率水分率↓↓↑体重筋肉率水分率↓↓↑
体脂肪水分率↓↓↑体重筋肉率水分率↓↓↑体重
２０１６・７・２０（水）の体脂肪率と筋肉率体脂肪水分率↓↓↑体重筋肉率水分率↓↓↑
先ほど、風呂上がりに体脂肪率と筋肉率を測ってみました。体脂肪率水分率↓↓↑体重筋肉率水分率↓↓体脂肪率が上がり、水分率が下がっています。昨夜、肉を食べたのと汗を多くかくからかな・・・
今夜の風呂上りに計ってみました。最近、よく食べるので体脂肪率は上昇気味・・・体脂肪率水分率↓↓↑体重筋肉率水分率↓↓↑
昨夜の晩御飯は、皆んな大好きトマトスパゲティと、サラダに刺身蒟蒻☆*\(^o^)/*私も息子も刺身蒟蒻が好きで、毎週食卓に並ぶのですが、旦那は刺身蒟蒻が嫌い。(¬_¬)「本物の刺身がいいわ…(；´Д｀)」と。そりゃ私も息子も本物の？笑お魚のお刺身は大好きですよ！刺身は刺身でも蒟蒻とお魚は全くの別物ですからねっ！(￣Д￣)ﾉそして安い‼︎前に節約メニューで、豆腐の海老マヨ風を作った時も、「本物の海老がいい…」「海老が食べたいよ…」と言われたなぁ～笑(^_
