体脂肪多め

痩せるためのダイエットをやめてから数年‥なんだか再びダイエットしないといけないかも？！と思い始めている。痩せよう！と思って始めた頃の体重よりは減り、平均的なところをキープしているものの、体重計に乗って測ると、体脂肪率が高め思い当たることはある！！お昼は15時頃にフルーツグラノーラ＋牛乳とか、パンのみとか、甘いお菓子とかで済ませる。夜は寝る前にチョコやアイス食べる日も‥間食せずに夜寝る時もあるがら栄養バランス自体が良くないだろうと思うこのままだとまた変な太り方して今よりだらしない体にな

こんにちはどんより曇り空、洗濯物干してきたけどお天気もつかな〜？？今朝の私の体↓↓この基礎代謝と骨格筋率がね〜※画像お借りしました。↑によると、平地歩行では筋肉は増強されないとウォーキングしても駄目なんかいっっ筋力トレーニングなんて、筋肉無さすぎて成り立たないよ基礎代謝、1170くらいは必要なのに100も少ない1069cal…筋肉つけないとあがらないんだな〜↓骨格筋率も25.7なのでオムロンならぎりぎり相当だけど、エレコムならOUT〜🙅結局、骨格筋率をあげねば基礎代謝は

もう11月だけど暦の上では「冬」だけどまだ素足にサンダル上半身も超薄着そろそろ知らないおじさま方に「寒くないの」って街で声かけられそうですが心配ご無用自前の「ミートテック」で人より３枚くらい余計に着込んでいる感じですからさてさて今日はフラレッスン２コマの後ウクレレレッスン場所移動して５時まで自主練体力もつかな