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こんばんは〜〜〜食で未来の自分を作る食が未来のあなたに出逢う一般社団法人BelleLifeStyle協会認定サポーターひぐちはるみですみなさんは、朝ごはん食べてますか朝は時間がないから・・・朝はデトックスの時間だから・・・そもそも朝から食欲がないという方も多いのではないでしょうか過去の私がそうでしたダイエットのために朝は食べないよ
こんにちは、メンタル歯科医の松谷です。本日開催!3月2日21~22時(木)クラブハウス【次元上昇☆健康CLUB】今年から木曜(第1・3)21-22時に変更しました。ここから聴けます➡#22はこちらをクリック【クラブハウス】第1・33/2(木)夜21~22時メンタル歯科医が教える🌈【保存版】体温を上げる食事とは!?間違った食の常識が病気を作る冷え性の人は納豆や豆腐を食べてはいけない?!・低体温はあらゆる病気の温床・体温が1℃下がると30
ほほぉ~~~~頑張ってみようかな【肌のキレイな人がやっている習慣】・腹8分目・肉と魚は控えめ・野菜や果物は多め・間食しない・1日最低1ℓの水を飲む・十分な睡眠と早寝早起き・毎日快便・よく笑う・運動や入浴で体温を上げる・就寝前3時間は食べない—一目置かれる雑学(@trivia_hour)February17,2023でも、これ、免疫力もアップするヤツかもね😉hirokoでしたメインブログはこちらからEternal
電気代の節約とか備蓄とか・・いろいろ始めています。でも、何より大事なのは、自分の健康な身体。▼もし体が冷えていたら・・・?電気代など考えず、とりあえず暖房で部屋を暖めるでしょう▼いつも低体温だったら?重ね着だけでは寒い。暖房が必要。逆に、日ごろの体温が高めなら、あえて暖房も必要ではないし、体温高めの温かい身体なら、免疫力も高く、風邪も病気にもかかりにくいということになります。良いことづくめで、暖房代も節約できる・・・。そう思っていたら、以前、出会ったしおぎさんのこの記
冬は気温か低く、乾燥している「ウイルス」の感染力が長時間続く咳などで浮遊したウイルスは半日以上感染力がある💦そこで!ウイルスと闘ってくれるのが!「白血球」体温が1℃下がると免疫力は30%下がると言われています「白血球」の働きのもう一つが血管の中の「糖・脂質」を食べてくれますと言う事は!暴飲暴食をすると「糖・脂質」の仕事が忙しい「ウイルス・細菌」の作業が滞る食べ過ぎや暴飲暴食は控えた方が良い!体温を高くする為に冷え過ぎも対策も必要先程も言ったが「体温
基礎体温を0.5度上げるだけで、生活パフォーマンスが15%もアップする!というデータもあるくらい、基礎体温を上げることは免疫力アップにもつながるんです。あまり体温って風邪などで熱が出たときしか、または、女性は生理や疾患などの際に見るイメージかもしれませんが、毎日の体温は凄く大事な自分チェックなんdすよ!それも、しっかり正確に測ることが大事なんです。脇の下と舌でも違うし、脇の下も脇の一番深い場所に30度角度で差し入れると、0.3度は違うんですよ!!食べものでも基礎体温はアップ
身体がゆるむと魂が語り出す✨✨『本当の私は…』神秘の女神♡RENKAはあなたに愛と光りを贈ります✨✨その扉を開くのはあなたです💖逢いに来てね💞パニック障害を克服した私の自己紹介です💞先日『明日は雪が降るよ〜』と言われてた日に買い物に行ったスーパーで購入したリーフたち^^こうやって水に浸けておくだけで…新鮮な状態のレタスを食べられるの😆今の季節は寒いので身体を冷やすサラダではなくてレタしゃぶでいただきます😁レタスは食物繊維が多く含まれているので腸活にも良いの
カレー粉によって、血圧や体温の変化に差異があります。カレー粉の原材料に「フェンネル」と書いてあるものがあり、調べてみますと、和名は「ウイキョウ」といい、血圧を安定させる効果があり、代謝を促進し、発汗作用があるそうです。古代ローマでは強壮用の食物として用いられ、ヨーロッパでも古くから薬草として人々の生活の中で欠かせないハーブだったそうです。また、フェンネルシードには、植物性エストロゲンが豊富が含まれており、月経痛の緩和、更年期の症状を緩和するといわれているそうです。〜授乳期に摂取すると、母
東京都渋谷区・新宿区でぽっこりお腹に悩む40代女性のお腹痩せ成功をサポートしている、お腹痩せトレーナーの町田晋一です。美容メディア「byBirth」にて最新記事が公開されました!寒い日が続きますね。冷えはカラダに脂肪がつきやすくなり、太る原因にも…。「知らないうちにお腹まわりに脂肪がついてしまった…」なんていうことは避けておきたいですよね。そこで今回は、「体温を上げて太らないカラダに変える5つの方法」をお伝えしております。「冷え」に悩まされている方は要チェックです。
卓球教室の友人からの相談で、手足の冷え対策調べてみました。以下の記事が分かりやすかったので転載いたします。手足が冷たい「末端冷え性」の原因&今すぐできる対策方法冷え性にはさまざまな種類があり、手足の先が冷える症状を「末端冷え性」といいます。今回は、つらい末端冷え性を少しでも改善したい方に向けて、あまり知られていない原因や、生活の中で簡単にできる対策方法をご紹介します。afc-shop.com<末端冷え性とは>末端冷え性は、体温はそれほど低くないのに、手足など体の末端まで血液が行き
生姜湯は身体が温まるので、風邪のひき始めに飲むと良いと昔から言われています。今日は、おろし生姜小さじ1杯に熱湯を入れ、煮込んでいるわけではありませんが、加熱したのと同じような状態にして測定してみました。〜朝一番に他の食べ物の影響がでないように、そして、食べ物の影響がわかるという50分後に測定しています。おろし生姜〈体温〉36.0度→36.4度(8分後)→36.3度(13分後)→36.5度(28分後)〈血圧〉−10/変化なし(測定前107/59)〈50分後〉2時間後に測定してみま
ヨモギは繊維質を多量に含んでいるため、血をきれいにする効果があります。また、コレステロールや老廃物を除去し、血圧を下げて高血圧を改善する効能があります。他にも・免疫機能を高める・解毒作用・老化防止・冷えの防止などの効能があり、昔から民間薬草として重宝されてきたといいます。そのヨモギがどのくらい血圧に影響するのかを測定してみました。今回は体温も測定できました。血圧+4/+1(測定前103/64)体温+0.2度(36.4度→36.6度)血圧が低めの場合、血流促進効果で
ミルサーを購入したので、生姜パウダーを作ってみることにしました。ミキサーでも粉砕できますが、少し仕上がりが荒くなり、食べた時に口に残ってしまいそうです。ミルサーの方がより細かく粉砕することができます。生姜は、無農薬のものをフリマサイトで購入しました。無農薬だと、栄養価の高い皮ごと安心して食べられる上に、皮を剥く手間も省け、スライスするだけでいいので簡単です♪天日干しし、粉砕しやすいようにハサミで小さくカットしました。量が多かったので、まずミキサーで粉砕し、ザルで漉してから、残ったものだ
この年末年始、私が住んでおります大阪はあまり寒くなかったので、せっかく購入した湯たんぽの出番がありませんでしたが、最近また寒くなってきましたので、この数日ほど湯たんぽを使っています。湯たんぽがあまりにも心地いいので、もう1つ増やして、お腹の下と足元に2つ置いて寝ることにしています。寝る時に靴下を履くのは血流が悪くなるため良くないことは知っていますが、足が冷えてどうしようもないので、この2年ほどは、少しゴムが緩めの靴下を履いて寝ていました。今年も、暖冬だったにも関わらず、冬になった途端に、足
更年期による症状緩和のために考えたレシピです。昆布を入れて白湯を作り、秋ウコンパウダー生姜パウダー(おろし生姜でも)黒胡椒を加えます。昆布昆布にはヨードが多く含まれています。ヨードが更年期の症状によいことは、以前にシェアさせていただきました。こちらのブログです。『更年期と甲状腺ホルモンの関係』更年期の症状改善についての投稿を続けておりますが、更年期だと思っていたら、甲状腺の病気だったということがあるそうです。まず、こちらをご覧くださいませ。…ameblo.jp秋ウコン
今度の三味には、秋ウコン(ターメリック)を入れてみました。・唐辛子・生姜パウダー・秋ウコン(ターメリック)の三味です。3つとも、抗酸化作用が高いので生活習慣病の予防や改善に繋がります。また、身体が温まる効果がありますので、体温が上がることで免疫力も高まります。秋ウコンには、自律神経のバランスを整える効能があるそうです。身体を温めることでも自律神経が整うということですので、自律神経を整えたい方にもよいのではないかと思います。また、唐辛子と乾燥生姜には血圧が高い方には下がる効果があ
天日干ししていた生姜が乾燥したので、早速生姜パウダーを作ることにしました♪冷凍していた生姜も天日干しし、1キロ分合わせた乾燥生姜が右の写真です。まずハサミであらかじめ小さくカットしました。量が多かったので、まずミキサーで粉砕し、ザルで漉(こ)し、残ったものをミルサーで細かく粉砕しました。ミキサーだけでは、全て細かくするのは難しいようです。冷蔵保存すると、2年は保つと思います。柚子塩も一緒に作ってみました♪こちらは風味が変わりやすいので、冷凍保存することにしました。冷凍庫から取り出
こんばんは〜〜〜一般社団法人BelleLifeStyle協会認定サポーターひぐちはるみです今日はやせ調味料ダイエット8日目やせ調味料ダイエット8日目の朝の体重はこちら↓↓↓体重±0kg、体脂肪-0.3%。今日もしっかり3食食べていきますよところで、みなさんは朝ごはん食べてますか?バランスよく朝から食べることって大事な〜んて今では言っておりますが、万年ダイエッターだった頃の
もう一つのブログで同じ投稿を致しましたが、こちらのブログでも投稿させていただきます😊************唐辛子、乾燥生姜、柚子の効能をシェアさせていただきました1つ前の投稿です。↓↓↓『一味と三味』一味唐辛子と三味(唐辛子、生姜、柚子)を作ってみることにしました。唐辛子と柚子を、ただ今天日干し中です☀️出来てからアップしようかとも思いましたが、お休み期間…ameblo.jp乾燥させた唐辛子と生姜と柚子の皮で三味を作りました。乾燥生姜は、半年ほど前に生姜を乾燥したものが冷蔵庫に眠っ
カレーにはターメリックが入っています。和名は、ウコンです。ウコンは二日酔いによいCMで宣伝されたこともありますので、よくご存知の方も多いかと思いますが、肝機能の向上以外にも、血流をよくする。脳機能を活性化する。などの効果が高いとされています。インドでは、現在のところ、認知症を発症する方が少ないとされていますが、カレーをよく食べているからではないかと言われているそうです。ターメリックには、血流をよくする働きがありますが、その結果、血圧が低い人は血圧も上がるようになるようです。(血圧が
昨日は、生活習慣病予防・改善に繋がる「カボチャの黒米ご飯」をご紹介させていただきたいと思います😊血管を健やかに保つことは、健康維持のためには大切です。生活習慣病の全てが血液や血管に関わっています。カボチャと黒米は、血管を健やかに保ち保護する働きがあり、抗酸化作用も高いので、生活習慣病予防や改善によい食材です。また、カボチャは、血圧が高い人の血圧を下げ、低い人の血圧は上げてくれるそうです。黒米は、古代の一種で、白米よりもカロリーや糖質量が低いためダイエットに取り入れる人も多いそうです。
一味唐辛子と三味(唐辛子、生姜、柚子)を作ってみることにしました。唐辛子と柚子を、ただ今天日干し中です☀️出来てからアップしようかとも思いましたが、お休み期間の今しか作れない方もおられるかもしれないと思い、早めに投稿することにしました😊柚子は実家の庭になっていた柚子です😊唐辛子は、辛味成分カプサイシンを含みダイエットに効果的な食材として有名ですが、体脂肪の燃焼や血行の促進、冷え症の予防改善などの働きがあるそうです。【とうがらしの健康効果】◎ダイエット効果◎高血圧を予防する効果◎血
せっかくの発熱を下げないで(#^.^#)おかしいな・・・と思う時には既に体が対処している対処していること(症状)をおかしいな・・・と思っているのだからウイルスが入ってくれば諸々の体内での攻防が始まるその中でも発熱することこれが大きな武器正常な細胞なら耐える温度で侵入者や異物は絶滅するウイルスが完敗するまでヒトの体は発熱攻防を続ける人は24時間ごとにカウントするから4日も高熱が・・・!!と思うけどウイルスにしたら100時間の寿命重篤に
マジに寒くなったね〜。エアコンが直ってホント良かったわ。知らないうちにたまる、疲労とか、こんな季節の変化に消耗する体力、免疫力には、内側から熱を作れるようなアプローチが大事。朝から、ジンジャーパウダーを何を飲むのにも、ガンガン入れて。昼はナッツだけにしようと思ったけどそれじゃ熱を作れないからね、タンパク源を取りまして。ジンジャーパウダーも持ち歩き、飲み物には、ガバッと、入れる。午後も、ビターなココアにガバッとジンジャー(笑)ハーブティーは、エルダーフラワーとかリコ
免疫が上がる材料で作った、少し甘め、おやつ感覚のカレーレシピです😊シナモンは、体温上昇、生活習慣病予防、ダイエット、血糖値の上昇を緩やかに、認知症予防、リウマチ、白髪、など、沢山の効果が期待される香辛料です。クセのある香りですが、カレーに入れるとそんなに気にならなくなります♫レーズンを入れておりますが、レーズンは、がんや心臓疾患など生活習慣病のリスクを低減する成分を含むことがわかっており、抗酸化作用が高い食材です。レーズンは、オイルコートされていない有機のものをなるべく使うようにしてくだ
今日はシナモンの効能についてご紹介させていただきたいと思います。題にズラッと並べたシナモンの効能ですが、その効能は多種多様です。多すぎて、書ききれませんでした。私が糖尿病になりかけ、体質改善をした時に、シナモンがいいというので、紅茶などに入れて毎日飲んでいました。(胡椒サイズの容器一本分、使い切りました。)玄米食での体質改善と並行して使っていましたが、効果が出ているのを後押ししてくれていたと実感しています。シナモンは香りが独特ので、家族からはとても嫌がられました🥲狭いマンションですの
【生姜のカレー】体温を上げ、免疫力を上げるカレーです。生姜が少し苦手な方にでも召し上がっていただけるよう、りんごを入れています。もちろん、なしでも😊(2人分)〈材料〉a)生姜皮を剥いた状態で50gさといも3つにんじん1/2本たまねぎ(りんご5〜60g)干しエビ大さじ1杯塩麹小さじ2杯はちみつ大さじ1水400ccb)カレー粉小さじ1/2おろしニンニクお好みの量材料と分量お好みで変更、増減してください。〈作り方〉①aの材料をお好きな形にカッ
初めましての自己紹介はこちらをClickBeautysalonTiarasです♛︎今年も残り半月程ですね。あっという間に今年が終わりそうです!名古屋も今月に入り気温がさらに下がり暖房をつける時間帯が増えてきました本格的な冬がやってきましたが、コロナウイルスも第8波の到来で私たちは再びwithコロナの中にいます。冬はインフルエンザや普通の風邪も流行ることが多く…免疫力が試される季節です!そこで今回のテーマは...「体温と免疫力の関係」皆さん、体温は常に36.6℃以
むくみでお悩みならMauveモーブにおまかせ!メニュー/12月ご予約表°˖✧°˖✧°˖✧°˖✧°˖✧°˖✧アクセス/ホームページ/口コミ/予約する明石市を中心に姫路から大阪までの出張サロンもしています。セラピスト育成スクール⇓⇓⇓一般社団法人リンパケア協会◆Mauve~モーブ~の業務内容◆*自宅サロン(女性専用)*出張サロン(男性OK)*ハンドトリートメント講座*リフレッシュリ