体温を上げる方法

今年は、積雪の情報が多いですね💦あなたの地域は、大丈夫ですか？あたたかくしてお過ごしですか？寒いと、身体が縮こまりますよね。それと同じように体温が低くなると、血管が縮まります健康的な人の体温は、36～37度と言われていますこれは人間の身体が、正常に働く温度。ただここ50年で約0.8度も日本人の平均体温が、下がっているとの報告もあります。さらに歳を重ねることが原因で、下がってしまう方も多い。これがお母さんの集中力や思考力の低下につながるのです。なぜ集中力の低下に

今日は昨日よりさらに気圧が低かったですが、皆さん体調に変化はありませんでしょうか？気温も低くいつもより体が冷えている人も多いのではないでしょうか？昨日の投稿でご紹介した湯船で海塩を入りのお湯を飲まれましたか♪こんな日は体がいつもよりむくんでしまう人も多いです。そこで今日は寝ている間にむくみを解消する方法を紹介します。体が冷えると内臓全体が機能低下を起こします。体内の余分な水分を排出する役割をしているのが腎臓です。その腎臓を温めてむくみをスッキリと解消する方法です。私自身も今まで

２日前までは気温が高い日が続いて、昨日から急に気温が下がり始めましたね！気圧も低いので、頭痛やめまい、吐き気などの不調がでやすくなります。これらの症状が出ている時は、とにかく体が冷えています。プラス、腹圧がかかっていないと、頭部で滞っている体液を循環させることができないので、より症状が重く出てしまいます。そんな時はとにかく体を温めて、腹圧をしっかりかけてあげることです。以前の投稿にも体を温める方法として紹介しましたが、是非今日も実践して体を温めてあげてくださいね！まず、

「冷え」、根本的な体質改善ををサポートする、世田谷区、明大前のインディバ専門サロンRomanHolidayです。何度かこのブログでも、水銀の体温計の37度のところが赤いのは、37度からが熱のある状態ではなくて、水銀の体温計が作られた当時の平均体温が37度だったからということは書いていました。こちらは知らなかったのですが、内海先生（お医者さんです）によると、子供の基礎体温、昔は38度くらいが普通で、戦後でも37.3度はあったそう大人の平均が37度であれば、

ネガティブな状況にいるとき、恐らく、あなたの体は体温が下がってしまっています。気力もわかずに体を動かすこと自体がつらいときには、空間に「愛」という字をイメージして、その「愛」という文字の中をくぐりぬけてみましょう。愛という文字を頭側と足側の空間にイメージして、その文字に挟まれている状態を作っても良いです。これは私がコバリヒサ先生に教わった秘伝ですがジワっと体の中に温かい感覚が伝わってきます。その空間に浸っていると、血液が流れだしてきて、体温も上がってきます。

​再発トリプルネガティブ乳ガンを乗り越えたミラクルダイアリーへようこそ〜お陰様で初発術後10年を元気に迎えられましたここを訪れた方、辿り着いた方はきっと良いことがありますよどんなに暑い日でも私の体は冷えている水が氷になるように塊腫瘍になりやすい身体体の中は、、、カチカチ血液🩸リンパの流れも内臓の働きも代謝も免疫力も、、、どーしたら良くなるのだろう？といつも考えていた。するとお医者様が〜「生姜紅茶を飲みなさい」と、仰った

こんにちは、Allige/東京育毛セラピストの伊波ですAlligeについてこちらのリンクにおまとめしています今日もこちらのブログにお越しいただきありがとうございます酷暑と冷房の温度差や、温かい食べ物を口にする機会が減ったことによって、胃腸の調子が悪くなったり、眠りの質が落ちたり、疲れやすくなっていませんか？免疫力が下がっているかもしれません、免疫力を付けて健康に過ごしたいですね体温を１度上げることによって、免疫力が約３０％上がると言われています。体温

いつもありがとうございます美容室One'sです今年は花粉の飛散量が特に多い予想が出ていると聞きました。花粉症を始め何かのアレルギーを持っている人は今とても多いですよね。アレルギーの人は胃弱の傾向があるそうです。胃腸が弱ると口内炎や口角炎ができやすくなりますがその他に足の指についての面白い話を聞きました。🦶胃弱の人は足の第2趾(手で言う人さし指)が親指より長くてヘラ型の人が多いんだそうです。この中だとギリシャ人とケルト人の形ですねそして胃が冷えると

この数年で体温を計ることが増えた人がほとんどではないですか？あなたの体温どのくらいですか？わたしは→36.6℃でした。基本36.5℃～36.8℃です😃でもね、この体温が定着したのここ1年くらいなんです👀‼️それまで、めちゃくちゃ低くて35℃代なんて当たり前で、逆に36.5℃なんてある日はカラダはだるくて37℃でもうぐったりだったんです🥺体温が低いと病気になりやすのは有名ですが、その頃のわたしは偏頭痛は当たり前だから頭痛薬を持ち歩き、たくさん寝ても朝からだるいしすぐに疲れ体力はない、

組合員になっておりますグリーンコープさんでのインスタ投稿です。カボチャと切り干し大根の炊き込みごはんに、カレー粉と天然塩をかけて食べたら、とても美味しかったので、シェアさせていただきます😊こちらが、炊き込みご飯、sukoyakaonInstagram:"グリーンコープさんの冷凍かぼちゃと、ゆで干大根、もちきびを使って塩麹ごはんを作りました。冷凍かぼちゃは甘くてホクホクなので、私のお気に入りです❤️「もちきび」もほんのり甘くて、カボチャや切り干し大根と相性がよく、ご飯がモチモチするのが

ハッピーくーまんさんありがとうございます。リブログさせていただきました。低体温が増えています。免疫力は大切ですから、免疫細胞が正常に働ける体温は36，5℃覚えておきたいですね！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊皆さんは自分の体温計っていらっしゃいますか？私は病院勤務だったので、毎日計って記録させられていました。初めは、面倒～と思っていましたが、これが結構、いろんなことに気づきます。例えば寝不足の日の体温は低い。今朝は36,1度でした。(寝不足で

メディカルサロンSEIYUKAスタッフの落合です♪本格的な冬に向けて、ぶつかる悩み❄️冷え・運動不足・冬太り何といっても、「冷え」でお困りの方は多いはず⛄️私も冷えが辛いので、冬は好きではありませんが、冷えてるからこそ、熱いお風呂や温かい飲み物がじんわり沁みる感覚が好きだったりします❤️(笑)冷えは、万病のもとと言われるように、体質だから仕方ないと放置するのはNG🙅‍♀️温活ケアを取り入れても変わらないという方も諦めないで🌟冬こそ、ボディトリー

vol.3588↑本日のブログはこちらですまず、体温を上げることが、なんとなくカラダに良いのは分かっている人は多いと思います具体的に体温を上げるメリットとしては、大きく2つの効果があります⭕代謝が上がる⭕免疫力が上がる代謝と免疫力が上がることで、太りにくくなったり、骨粗鬆症になりにくくなったり、腸などの内臓の働きがよくなったり、血流がよくなることで酸素運搬能力向上や疲労回復効果が期待できますでは、本題の体温を上げる方法は…⭕筋トレを取り入れる⭕入浴する⭕体温を上げる栄養素を摂

つくづく人のからだは、季節によって変化していくんだなと実感します。ここ数週間、下痢が続いていたのですが、もともと便秘の私は、出ないよりは出る方がいい。と、あまり気にしませんでした。。^^;ところが、今週、気温が下がったら、何を食べても下すようになり、トイレに間に合わないんじゃないかと思うくらいに、、睡眠時間も1時間～2時間、頭痛、めまい、だるさ、腰痛と、不調のオンパレード。そこでようやく気づきます。9月中旬くらいから、職場

もう一つのブログでご紹介させていただいております「しようが味噌」のレシピです。↓↓↓『しょうが味噌』【しょうが味噌】市販の生姜パウダーを使ったレシピです。市販の乾燥パウダーを利用することで、長く保存することができます。生姜の根の部分を乾燥させた乾姜は漢方薬の…ameblo.jp生姜は、体温と免疫力を上げ、味噌は、昔から「医者いらず」と言われている程健康効果が高く、重宝されていたそうそうです。現代人の平均体温は、昔に比べて下がっているという話です。体温が下がると免疫力も下がるといわれて

『幸活ファスティング専門家』すぎのゆかですご訪問くださってありがとうございますがんばりすぎていませんか？自分より、家族や周りの人を優先して、がまんしていませんか？そんな方が、読んでほしい。ファスティングが自分の身体をみつめていたわることを始めるきっかけになるといいな、と思い、日々、更新しています。メタボリックシンドロームを解決するためには、内臓脂肪をなくすことそのためには、食事療法と運動療法

皆さんの平熱は何度くらいですか体温は免疫力と関係しているというのは皆さんご存知のはず体温が低いと血流が悪くなり免疫力が低下するため様々な病気になりやすいと言われています新陳代謝も悪くなるので毒素が体外へ排出されにくくなり肌艶が悪くなったり、むくみやすくなったり健康面だけでなく美容面でも残念なことばかりちなみに私の平熱３６.８度結構高めですよね体温の法則34.0度生命回復がギリギリ

今日の半日や一日を1時間や2時間を30分を機会として切り取って有意味性を持たせると瞬間であろうとも光輝く瞬間として記憶に残り又明日を一歩踏み出せる力が蓄えられるという摂理難しいこと、悲しいこともあるけれど生き抜くというそういう力や方法が自ずと見えてくるという不思議🌈人はそんなに弱くない。今日はお孫ちゃんの初運動会の日でした。暑かったろうにがんばった。

ダイエットは楽しく美味しくヘルシーに♪楽しく作って、美味しく食べてたら、うっかり痩せてスタイルUPでお肌もツヤツヤに☆☆プロフィールはコチラ☆現代人は、食生活や生活習慣の乱れにより、50年前よりも「基礎体温」が0.7度も下がっています。理想の基礎体温が36.5度～37度なのに対して現代は36度以下の方が続出しております！！コレは由々しきことですよ～～～。この「基礎体温」の高い・低いがダイエットや健康な体作りに密接な関係が有ります。特に冷房が

新潟市を拠点に、ボイストレーナーBlogLink『ボイストレーニングって何？』司会歌インターネット番組のお仕事をしてます、Kumyes(くみーえす)です新潟市中央区にあります、エンジョイライフクラブ。こちらで毎月第1月曜日に、腹式呼吸のレッスンをしているんですが、GW期間に追加レッスンさせて頂く事になりました『エンジョイライフクラブGW追加レッスン』らららボイストレーニングでは…・腹式呼吸、出来てるかどうかわからない・音痴で困っている・何を歌

子宮頚がんになって、免疫を上げることに意識が向いた私は、今は自分の体温をチェックしてます。前は36.0〜36.1体調悪いと36.0より下。でもそんなに体温なんて測らないから自分の体温がどうしたら下がり、どうなったら上がるかを知らなかった。体が暑いと感じていても、体温が高いわけでは無いということ。寒いと思っていても、意外に体温はあること。変温動物では無いから、当たり前なことなんだけど、ある程度上下はしても、一日中、大体一定の温度。で、私は36.2が平均的で、少し低め。それでも0.2

昔の平均体温は３６．８度もあったそうです。生活環境のせいで下がって来たと説明されていましたが、日本人の持つ平均筋肉量も違ってきているのかなとも思いましたね。昔の米俵は６０kgセメント袋は５０kgもあったんですよね。それが今や半分で、それでも重くてまた下げようかなんて言われているそうです。それだけ見ても筋肉量は減っているんじゃないかと思いますな。さて、表題の話ですが、癌患者もうつ病患者も、体温が低くて起きる部分もあるとの話。これは納得できますな。体温が下がれば

こんにちは食事編・運動編に続いては～美容と健康をお手伝いするCAMESインストラクター直美です簡単に出来る方法３つ最後の３つ目ですね【入浴編】今の時期は寒いので湯船に浸かる人が多いと思いますが忙しかったり時間が無かったりするとシャワーでパパッと済ませてしまう方も少なからずいるかと思います表面だけを温めてもダメなんです身体の芯から温めるようにする事が大切なんです湯船に浸かる事で血液の循環を良くしてくれてます循環が良くな

こんにちは食事編やってみましたか～美容と健康をお手伝いするCAMESインストラクター直美です簡単に出来る方法３つ今日は２つ目ですね【運動編】ガッツリ運動してくださいっとは言いません（笑）続かないので・・・続けられる方は多分・・・冷え性じゃないんじゃないかな現に今も運動しているでしょうから私も運動苦手で出来ればやりたくない人そんな運動嫌いでも出来る簡単な運動ラジオ体操です誰もが知っている有名な

こんにちは心の準備は良いですか～笑美容と健康をお手伝いするCAMESインストラクター直美です昨日お伝えしました免疫力３０％上げるには・・・そう体温を上げる事でしたよね毎日の積み重ねが大切ですよ～今日は簡単に出来る方法３つご紹介しますねぜひ実践してみてくださいまず１つ目【食事編】身体の外側だけを気にしていてもダメ身体の内側から温めていく意識を持ちましょう食材は身体を温めてくれるものを積極的に摂取皆さんご存

「今日の感染者は何名？」と毎日気になっていませんか？沖縄は感染者数が増えて大変な状況になっています恐怖心ばかりで過ごすと、免疫力も下がるので、こんな時だからこそ希望を持って、心穏やかに過ごしたいものです手洗い、うがい、舌磨き👅不要不急の外出を避けるなど、引き続き対策もしながら、さらに✨免疫力をあげる✨こともしていきたいですね免疫力をあげるものの1つに“発酵食”があります。味噌、醤油、納豆、漬物、ヨーグルト…色々あります。中でも毎日の食事に簡単に取り入れられ

みなさん、こんにちは。ご訪問ありがとうございます😊今日も、良い天気ですね😆💖さて、ここのところ朝が寒くて、布団から出にくくなりましたよね😅💦暑いときには、朝ごはんの時に、果物を何種類か使い「ミックスジュース」を飲みますが、気温が下がると味噌汁を食べるようにしています😊昨日の朝も寒かったですが、味噌汁を食べると体が温まってきました💖朝はどうしても忙しいですし、たくさんメニューを作るのは大変だと思います。味噌汁だと具材を変えながら、毎日食べられますよね😊💖朝はぼーっとしてて食べにくい

皆さん、こんにちは。今日はお越しいただき、大変ありがとうございます！!(^^)!コロナを呼び込まないよう、体力落とさないで、しかも秋冬ダイエット作戦実践中。だけどほんと食欲の秋で、なんかね～。先週は毎日甘い物を誰かが買ってきていまして（誰だ～ダイエットの邪魔する奴は。👉いちばん最初に買って来たのは私と娘。そこで、作戦変更せざるを得ませんでした。我慢ば

今日は久々の雨☔ですが、最近は雨の前の頭痛がほぼありません。夏前くらいから意外と身体の調子が良いし。もちろん、多少の肩こりや膝痛は日々あるけれど、だる～いとか、動けないなんてことはない。夏前にコロナがひどくなってきたので鍼に行くのも避けているけど、最後に鍼へ行った時、先生にいろいろ教えていただいた身体の為に自分で出来ること↓↓↓『Oリングテストの鍼の先生に聞いたこと。』今日はようやく予約の取れた久しぶりの鍼。そこで今日はいろいろなお話を聞いたので私のように、あちこち調子が悪

セルフメンテナンスでご自分の体に向き合って、体の声を聞きながら大切に整えて無理なく楽しくスタイルアップしていきましょうこんにちは。骨盤矯正インスパイリングエクササイズ講師を中心に活動しているフリーインストラクターのYOKOですインスパイリングエクササイズはご自分の体にゆっくり向き合って、どこが辛いのか、痛いのかに気づき、自身で改善していけるとともに成りたいスタイルに向かってボディメイキング出来るメソッドです続けるご