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ダイエット成功のカギは「体水分量」です。最近では家庭でも気軽に体脂肪などを測定できるようになりました。少し高い測定器具だと筋肉量や基礎代謝量、推定骨量などを測定することができます。大抵の方は、測定をすると体重や体脂肪率、基礎代謝量などを気にしますが、もっと大切な測定項目をチェックしていない人が多いです。トレーナーの立場からすると、体重よりも気にしてほしい項目です。あまり知られていないですが、実は測定結果の中で一番大切なのは体水分量(率)なのです。続きはコチラ→https://nagom
ぐっさんの自炊ランチはいつもハイプロランチです^^こちらの写真のラーメンっぽいもの、すべてに【麺】が入っていません。はい、麺無しのラーメン風です♪昨年、栄養のお勉強をしそして自分でも書籍を読んで数あるダイエット方法の中で自分としてはこの方法が一番理にかなっている、と思ったのが【糖質制限ダイエットでした。】しかし、糖質制限をすると倒れるとかメチャクチャリバウンドするとか色々と心配でしたので自分なりに調べました。そうすると色々と分かってき
ViewthispostonInstagram#タニタの体組成計#タニタの体組成計で判明#体脂肪率#脂肪量#筋肉量#体水分量#基礎代謝量#体内年令#内臓脂肪レベル#脚点#BMI#標準体重#肥満度#耳つぼダイエット#体質改善ダイエット#ここまでわかるから凄い#岡山県#倉敷市#浅口#若くキラキラ輝く秘訣をあなたにトータルビューティー&耳つぼダイエットぴゅあ水島倉敷里庄店さん(@yoko.hirano0226)がシェアした投稿-2019年Apr月2
・血管硬いほど認知症の危険○倍?!こんにちは、池袋護国寺体質改善カウンセリング&セラピー安瀬(あんぜ)かおりです。●血管硬いほど認知症の危険…リスク約3倍(2015年9月7日読売)血管が硬くなるほど、認知機能の低下が起こりやすいとの研究結果を、東京都健康長寿医療センター研究所のグループがまとめました。動脈硬化は、認知症になるリスクの指標の一つとして活用できる可能性がある!!同研究所の谷口優研究員らのグループは、群馬県に住む65歳以上の高齢者982人を対象に、健康状態や生活習慣などを
1版透析ライフのみなさんこんにちは、そしておつかれさまです、中2日透析休み明け、今日の透析今日は、1時に起床、コーヒーを淹れ、食パンを一枚トースト、マーガリンをたっぷりとぬり、シナモンと蜂蜜をべっちゃりかけてモーニングをいただきました、で、ソファーでうだうだしていると暴れん坊将軍が始まり、それを観てシャワーを浴びる時間に、あ、その前に自宅計量、朝体重は、67.4kgとこれはドライ1.2キロわり、ん~ま、だけど、クリニッ
タニタの体組成計RD‐907を使ってみました。体脂肪率ばかりでなく筋肉量やBMI内臓脂肪レベルなど多くの項目を測定出来て便利です。食事や運動などの健康管理を意識して継続する励みになっています。体重計としては値段が高いのが難点です。外箱はこんな感じです。中に入っているのは、本体と電池、クイックスタートガイド、レシピカードです。クイックスタートガイドに従って専用アプリをダウンロードして、体組成計を登録、身長・性別・生年月日などを入力して準備完了です。「データを入力する」をタップして「
連日沢山のお酒を飲んでます^^そして毎朝目覚めた時にする事はトイレに行きそして【水を飲む】です。お茶でもコーヒーでもなく【水】です。私は1日目標4㍑の水を飲むようにしています。良く言われている様に身体の70%は【水分】です。この【水分の中身】をこだわる事で身体の無駄な脂を落とせるのです。また、水分を摂り筋肉量が増え体脂肪が落ちると代謝が上がり体温が上昇するので【冷え性予防】にもなるのです^^なので水を飲む事は冷え性予防の1つなのです。(ここに糖摂取が加わ
大分空気が乾燥してきていますね。。結構乾燥に弱い私でございます。特にこの時期は夏以上に水分の補給を気にかけた方が良いと思います。大体水分は1日どの位摂ればいいのか。色々と文献や考え方がありますが個人的には女性で2L男性で3Lは必要だと思います。また、肉体労働系や身体を動かす系のお仕事の方はプラス1Lは必要と考えています。私は1日目標4Lにしてます。朝に500ml昼までに500ml昼に500ml夕方までに500ml夕飯時500ml寝るまで
7月12日やっとトイレが普段の調子に戻ったと思います。何気に気付いたのが体重を測った時の体水分量?こないだまで51~2あったのに近頃は50.8とか微妙と言えど51%いかない。それをスゴイ意識して見てる自分に気付きました。少し前までは50もなかったんですけどね。詳しい仕組みはよく解ってませんが(笑)脂肪が多い→水分量少ない筋肉が多い→水分量が多い水分量が少ない→うるおい不足くらいの理解。(間違ってたらすいませ
おはようございますカジエク★ダイエットマスター岡本いつえです私が必ずダイエットの生徒さんにお願いしているのが、1日2Lの水を飲むこと皆さん、最初は『そんなに、飲めません』と、おっしゃいます。『絶対に飲んで下さい。これは必須です。』理由は1.代謝を良くする2.冬でも汗や尿などで2.2Lの水分が排出される3.体の水分量をあげる→体脂肪率が下がる4.便秘解消5.空腹を抑える効果がある水を飲むとむくむと思ってる方が多いですが、これは間違いむくみの原因は塩分の取りすぎや
こんばんはスポーツジムコスモス町田店の丹羽です今回は前回話した、体水分量の増やした方についてお話ししていきます・塩分を摂りすぎないようにする。細胞を取り囲む血液などの塩分が濃くなると、浸透圧によって細胞内の水分が流れ出し、細胞の水分量が低下して、水分不足になります。寒い時期は塩辛いものが食べたくなりますが、細胞の水分を確保するためには、塩分を摂り過ぎないように気を付けましょう。・お水をこまめに取る。体が吸収できる水の量は、30分間に200ml程度。そのため、一気にたくさんの水を飲んで
こんにちはスポーツジムコスモス町田店の丹羽です今回は前回お話しした、体組成計の体水分量について話していきますそもそも体水分量とは何なのか?体水分とは、体内に含まれる水分の事で、血液、リンパ液、細胞外液、細胞内液などをいいます。体水分は栄養を運搬したり、老廃物を回収したり、体温を一定に保つなど体にとって重要な働きがあります。体水分率は女性よりも男性の方が高い傾向にあり、加齢とともに減少する傾向が見られます。また、体脂肪率が高い人は低く、逆に体脂肪率が低い人は高い傾向があります。(このよ
こんばんは猫のしっぽの山崎紗弥佳です今日はちょっとセラピストっぽいこと記事にしちゃいますなんて、カッコつけてますが、基本私は興味ないものスルーしちゃうタイプなので今回の記事は私が食いついた話です私が興味持って、調べた範囲内で皆さんの美容と健康に役立つかもしれませんので、ご紹介します😍テーマは体水分量・率です先日のBENESU宮崎の8周年イベントでご協力いただいてた㈲ヒラシマさんが持って来てくださった器械で計測すると出てくるいろんな数字。だいたい、見る箇所は決まってて、体重と体脂肪、
体重体脂肪率(泣)体水分量筋肉量BMI
今日はダイエット?カラダ作りのお話です2016.1.26からウェイトマネージメントをスタートしたんですキッカケは旦那がとっても健康に気を使っていて、ハーブを使った体質改善をしてみたいそう言いだしたことからスタートもともと、できるだけ食材にこだわり、手作りするように心がけていたのですが忙しい時は買ってきたものを食べたり、デリバリーを利用してましたでも、2016年1月26日から3ヶ月は完全手作り手作りしない日は食べない月に2.3日だけオーガニック薬膳料理屋さんには行っていいそし