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大人も、子どもも。どんな気持ちも大丈夫。自分と向き合い、もっと自分らしく、カウンセリングで、ホントのあなたと出会おう。日々の暮らしに活かせるカウンセリングの技術を広めたい。心理カウンセラーの三輪陽子です。コロナ後、まだ時々急に咳き込んだり、うっすらと症状が残ってます。それでもまあペースは戻ってきています。ただ体水分量、体水分率、が戻ってきません。それもほんの1%も回復しないままです。こんなことってあるかしら。まああるのだからこうなってるんだろうけど。いろいろ検
そろそろ乾燥が気になる季節成人の体水分量はどれくらいか分かりますか？体の60%は水分で出来ています☝️デトックスハーブティーで体の中から綺麗に🫶ダイエットにも水分は必須‼️
こんにちはアラフィフダイエッターです。突然ですが。これは、老化ですかね？体重はそれほど変化していないのに、中身（体組成）の悪化を、なかなか修正できない状況に泣いております2月は日常生活自体が変化に富んでいました。（ポジティブ表現）こんな感じね2月1週目体調を崩す2月2週目ジム活がんばる2月3週目出張で連続爆食2月4週目ジム活がんばるNGとGOODが隔週で入れ替わる波乱万丈
こんにちはアラフィフダイエッターです。先週は月曜日に筋トレしただけで、火水木金土フルでジムをお休みしてしまいました前半は業務多忙で、後半は体調不良が原因。もうね、こんだけ休んじゃうと、生活ルーティンから外れちゃって、ジムへ行くっていう意識が遠のくよね〜〜〜だから、日曜日はマジで天下分け目の関ヶ原的決意で臨んだわ。お休みした分を取り返そうとすると、心の
８月２８日日曜日。午前6時起床。エアコンの冷房が、カビ臭い以前買った、消臭剤をスプレーする。朝ごはんを作って食べるが、卵焼きがイマイチ昼前、ジムへ。嘘か誠か、体脂肪率が10.0%とは内臓脂肪レベルは、減って❽。アスリート指数も、いい感じさて、今日もジムで松雪泰子似のお姉さんを見かけ、有酸素運動自転車漕ぎ50分からの、AMT20分。昼ごはんは、らーめん世界。とり塩らーめん。夕方、焼鳥の秋吉へテイクアウトの焼鳥を受け取りに行く。ハラミ。砂肝。もも焼き。純けい。シロ
7月31日日曜日。いつも昼前にジム通い。体組成計測定する。なんせ、2日前の数値が良かったので。体脂肪率、50.1%BMI、54.1基礎代謝量、燃えにくい？？？内臓脂肪レベル、過剰ちなみに、2日前の金曜日の結果７月ラストも、松雪泰子似のお姉さんを見れて良かった８月も忙しいが、熱中症🥵に気をつけて頑張るか😤💪
7月29日金曜日。午前4時起床。Yahooニュースチェック。いよいよ明日が、亡父の四十九日法要。月日の経つのは、早いと実感。牽引車の運搬も、限界班長の助けもあり、どうにか終えることが出来ました。定時で、帰りにジムへ行く。久しぶりに、体脂肪測定。体脂肪率12.8%。内臓脂肪レベル8。以前は、9でした筋肉量55.5kgどういう訳か、内臓脂肪量が減った❣️片町経由で帰宅するが、片町も人がいない今宵の晩酌は、ノンアルコールの赤ワイン。明日は、いよいよ四十九日法要。
５月２２日日曜日。午前８時半起床。ホントは、午前６時から起きていたが、久しぶりの飲酒で体が重かった朝ごはんは、昨夜テイクアウトしたモダン焼き。昼前、ジムへ。久しぶりに体組成計測定。松雪泰子似のお姉さんの隣で、自転車漕ぎ４０分。YouTubeで、2代目タイガーマスクの映像を見ながら。腹筋、広背筋トレ、横腹腹筋と背筋トレ。背中を引き締めます。肩周りを鍛えます。ジム帰り、芝寿しの安寿喜と笹寿司を単品で。食後、仮眠し夕方には香林坊大和へ。
早すぎる？おはよん(｡･ω･｡)ﾉ昨日は三連休後で三連休前の出勤日やっぱお休みの方多いみたいで朝の電車も若干空いてました月初の報告物とか昨日中にやらねばのこととか忙しかったけど時間内に終わらせることができたので残業は免れましたん(*˙︶˙*)ﾉ終わったらまた三連休だ〜が嬉しくてなんとなくるんるん帰る(人´ω`*)帰りの電車は混んでたよ連休中の出勤日はみんな寄り道せずに帰るのかしらん？なんか気持ちわかる〜んでいざじぜサラダからねん生ハムシーザー
こんにちは1ヶ月半ぶりの測定です最近、運動不足はわかりますたまに、腕立て伏せ（プッシュアップ）をするくらいです朝のウォーキングも寒くてパスです（考察）今日、測定するなら、ランチを唐揚げ弁当にしなければよかったかな？冬は基礎代謝落ちますまた、50代半ば、そんなに運動して体はも変わりません前回は（2021年11月14日測定）身長(cm)176-->176基礎代謝量(kcal)1327-->1315一日のエネルギー所要量(kcal)2044-->2
12月5日日曜日。午前6時起床。昨夜の薄めの水割りのおかげで、二日酔いにならず。午前中から昼間にかけて、新調したシステムキッチンの不用品整理。いつもジムに行く時間より、遅れてジムへ行く。残念ながら、松雪泰子似のお姉さんは帰られた後体組成計に乗り測定。体重は、やや増加⤴️しかーし❗️体脂肪率は、びっくりの11.0％内臓脂肪レベルも、減りました。9から、8へ⤵️知らず知らずに、体内が変化しているだろう。自転車漕ぎ、腹筋２種類、軽めの運動して夕方に帰宅。晩ご飯は、連チャンの
1年と9ヶ月ぶりの測定です結果はそんなに変わらないと思いますなにもやってなくても、かわらない理想値は体脂肪を3kg減、筋肉量を2.5kg増みたいですそんなに難しい値ではないと思いますまた、たまにはジムに行こう55歳ではあまり体に変化は見られないです前回は（2020年2月4日測定）身長(cm)176-->176基礎代謝量(kcal)1352-->1327一日のエネルギー所要量(kcal)2082-->2044体重（ｋｇ）68.7-->67
10月24日日曜日。衆院選まで、あと７日‼️午前3時ごろ起床するが、再び眠りにつく午前6時ごろ起床。昼前、ジムへ。市立病院前のセブンイレブンで、読売新聞を買った。運動前に、体組成計に乗り測定。体重は、なかなか減らない体脂肪率は、運動の効果か。運動のせいか、基礎代謝量も燃えやすいになっているスタッフに言って、プリントアウトする。年に一度は、プリントアウトが無料になるので。有酸素運動の自転車漕ぎをしてると、横には松雪泰子似のお姉さんがしばらく並んで、自転車漕ぎしました今
9月12日日曜日。何と、二度寝して起きたら午前9時過ぎ。朝ごはん前に、仏壇に手を合わせる。昼前、ジムへ。運動前に、体組成計に乗り測定。体重を減らしたいが、なかなか内臓脂肪も、一目盛り減らしたい測定後、有酸素運動の自転車漕ぎ40分。上半身筋トレ。腹筋2種類。ハムストリング。ラジオの『ここは赤坂応接間』を聞くために、早々に切り上げる。スーパーに寄り、ランチのミニ焼きそば、カレーパン、チーズパンを買う。夕方、ドラッグストア。明日からまた残業の連続なため、過度な外出を控えて
8月8日日曜日。午前5時起床。盆休みでも、普段と同じ時間に起床です。朝ごはん食べてから、30分番組を見る。以前録画した『イチケイ弁護士』。昼前、ジムへ。今月初めての体組成計に乗る。体重67.4kgって、増えてしまった体脂肪率は、まあまあ。全てが標準内燃えやすいカラダ自転車漕ぎ40分したら、汗だく💦💦💦💦💦チェストプレス、腹筋2種類は脚上げにしてみた。あの松雪泰子似のお姉さんも脚上げ腹筋をしているのを見たので、負けじとランチは、ダメと思いながらパン３個。ダメ押しに、
今日、ふと思いついて体組成計に乗りました。私は運動不足は気になるものの、体型はやや痩せ型なので、気にしているのは骨密度や体水分量です。ちなみに、うちでは乗るだけでスマホと連動して体重、体脂肪率をはじめとして代謝などまで教えてくれる手軽なものを利用してます。1番気になっている体水分量。今日の数値、55.2%成人女性としては平均的な数値ですが人間は7割が水と言いますね。赤ちゃんや幼児のように7〜8割は無理でも成人男性並の6割は超えて瑞々しいカラダを目指したい、と思いまし
一昨日、長年使った体重計が「バグった」と思い、急遽注文した体組成計。本日、商品到着。超薄型体組成計ガラストップ体重体脂肪率体水分量推定骨量筋肉量基礎代謝量BMI値体重計体組織計ヘルスメーター【送料無料】楽天市場1,699円バグったはずの体重計は、足の付け間違いだったとわかった。しかし、新しい体組成計も使ってみた。箱から出すと、ガラス面でとてもオシャレ。反応も素早く、スイッチを入れて体重計に乗るとすぐに計測完了。体脂肪率、B
体重計買いました今度は大人用体の水分量って気になりません？それが測れる体重計を買ってみましたー体年齢もでるよタニタのは精度がバツグンって教えてもらってこれにしてみましたー今日の私の体水分量は51.2%でした！変化を見ていったら、面白そー皆さまも、来た時には測ってみてくださいねー。
最近では家庭でも気軽に体脂肪などを測定できるようになりました。少し高い測定器具だと筋肉量や基礎代謝量、推定骨量などを測定することができます。大抵の方は、測定をすると体重や体脂肪率、基礎代謝量などを気にしますが、もっと大切な測定項目をチェックしていない人が多いです。トレーナーの立場からすると、体重よりも気にしてほしい項目です。あまり知られていないですが、実は測定結果の中で一番大切なのは体水分量（率）なのです。体水分とは？体水分とは、体内に含まれる水分のことで、血液、リンパ液、細胞内液
ダイエット成功のカギは「体水分量」です。最近では家庭でも気軽に体脂肪などを測定できるようになりました。少し高い測定器具だと筋肉量や基礎代謝量、推定骨量などを測定することができます。大抵の方は、測定をすると体重や体脂肪率、基礎代謝量などを気にしますが、もっと大切な測定項目をチェックしていない人が多いです。トレーナーの立場からすると、体重よりも気にしてほしい項目です。あまり知られていないですが、実は測定結果の中で一番大切なのは体水分量（率）なのです。続きはコチラ→https://nagom
ダイエットは『置き換えダイエットとサプリだ』と信じているあなたを、3度のごはんでモデル体型に導く♡ダイエットコーチなかゆうみです生理前で体水分量が59.2%まで跳ね上がった昨日。今朝は57.5%体重も46.3キロから45.55キロへ。夏に増えた分がなかなか戻せずにいたので、ダイエットを加速させる秘密のシートを投入（笑）秘密のシートは、食べて痩せる黄金バランスのベーシック講座を受けると、プレゼントでもらえます♡11月の講座は、本日12時配信の下記LINEレッスンにて
今日の目覚め全身筋肉痛で起きるのがしんどかったぁー💦💦💦2ヶ月休会していたジムを再開したのもありましがこの今日の目覚めの筋肉痛は昨日ジャンルカのレッスンに行ってしごかれたのが原因だと思います！「こんなに体を使うのー！！！」と言うところまで使わされました!今までが足りなすぎだっただけだとは思いますが😅そして毎朝体組成計に乗ってるのですが体重またまた増えてる！体の水分量もいつもより多いので筋肉痛で水分溜め込んじゃってるって事ですね。最近毎日筋肉痛状態なのであまり体重は気にしな
我が家の体重計、お安いものですが体重と体脂肪以外にも色々表示されるのですが、その１つに水分量があります。水分量…スゴく少ないのです。この体重計の説明書によると、女性では50%前後が平均的だとか。全然足りてない💦確かに私は乾燥肌、夏でも二の腕が粉がふくくらいです。お手洗いに行く回数も少ないので、水分はスゴく飲んでいるのです。お仕事中も、こまめに水分補給してるのに、お仕事が終わるまで１度もお手洗いに行かない日が多くて、夜に何度もお手洗いに起きる、睡眠不足に繋がる悪循環でした。腎機能が悪いのか？
