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明けましておめでとうございます🎍ムショーにチョコが食べたくなって…食べてばっかり絶対ヤバイですよね今年は絶対痩せるって決めたのでちゃんと運動もしますダイエットは永遠のテーマです去年はジムにも通って5.6キロ減って順調に減量してたんですけど、567でジムお休みになって…。ジムに行くのも怖くなって結局退会してしまいました。そこからみるみる元に戻り現在に至りますこれ金スマに出てたみたいで、すごく売れてるみたいですモデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエットAmazon(アマゾン)
にほんブログ村【糖尿病】「血糖値は何の問題もない、薬とはおさらば」糖尿病にすごく効果がある食べ方忘年会やパーティなどで、つい食べすぎてしまう時季。太らないためには、日々の食生活でちょっとずつ意識をすることが大切です。ここでは医学的根拠に基づいた、太らないための6つの食事ルールを、医学博士の牧田善二先生に教わりました。健康のためにはとにかく太らないことが大事!気をつけたい6つのルール「肥満があらゆる病気の引き金になることは、疑いの余地がありません。やせるのではなく、太らないこと。そ
こんばんは!ピラティス和光市のトレーナーMihoです。リフォーマーの練習はとっても楽しい、と言われます。指導する私としては、より一貫性のある、分かりやすい指導が、ができるようになりたいです。お会いした瞬間から→姿勢チェック→実際に動いてみて再度確認→あなたに必要な身体の強化ポイントを指導する。人の体は、お顔と同じで千差万別。自分の体の特徴を知ることが、ファーストステップ🪜。今の体を優しく認めてあげて、より動きやすいお体に近づけてあげる作業がピラティスです。一瞬でもっと素早く、クラ
40歳を過ぎてから、腰痛肩こりに悩まされるようになりました。症状がキツイときは鍼灸院に頼りますが、原因を根本から見直して、他人任せにせず基本は自分で治すぞ!という意気込みが大切。で、腰痛肩こりの原因は私の場合は日頃の姿勢。猫背、巻き肩、歩き方も悪い。子供の頃からです。10年くらい前にも、猫背を何とかしたいと本を読んだり意識して治すようにしましたが、なかなか続けられず。。そろそろ本気で取り組まないと後悔すると切羽詰まった状況に追い込まれ、今回こそは!と「体
こんばんはモデル体型ダイエット塾インストラクター卵黒田あやです。突然ですが、この本テレビなどで取り上げられ大ブームになる前に、こっそり見つけこっそり実践していました夜な夜なダイエットについて検索しまくっていた時に偶然見つけました。見つけた時やったー!これでデブから解放される‼と本気で思いました。本に載っているおかずはどれも簡単に作れるものばかりでしたが、その通りには作りませんでした。結果、糖質制限をして
【プランク・チャレンジ】30日の予定表出会ってくれて、ありがとうございます。あなたのことを愛しています。青いりんご
体幹リセットダイエット7分で終わるからいいですよねこれ聴きながら毎日やってます
ご訪問頂きありがとうございます。身長154センチ/洋服のサイズ7号~9号/靴のサイズ22,5/洋梨体型がお悩みどこにでもいるごくフツーの30代主婦です。毎日、家族のお世話でバタバタ…それでも、ラクチンだけど、どこか可愛らしさのある恰好がしたいピンクや花柄をあきらめたくないそんな思いで毎日のコーデを綴っています。どうぞよろしくお願いいたします。楽天ROOM始めました大人可愛いママコーデやアクセサリー、日用雑貨やダイエット用お菓子などなど(笑)ROOM経由でのお買い
何歳からでも変われます♡2020年春、夢を叶えるために20年勤めた公務員を退職♪岐阜県在住/40代小学生双子ママの近森ゆかりです^^夢を叶えたい女性をナビゲートする「ドリームライフナビゲーター」スピリチュアルスキルで人を癒す「ハイヤーセルフカウンセラー」として自分の力で輝きたい女性をサポート♡初めましての方はこちらの自己紹介をご覧ください♪お読みいただきありがとうございます♡今日は私が目標達成したダイエットのお話ですダイエット成功を通じて得
お久しぶりの投稿になります。リボーンボディ・ラボの野宮です。今回は初心に戻り、「呼吸の役割」についてお話します。呼吸が大切という事は、誰もがわかっていることです。しかしなんとなくという方が多いので改めてなぜ大切なのかを考えましょう。呼吸の役割は、①酸素を体内に取り込む②二酸化炭素を体外に吐き出すこの2つが基本的な役割です。この重要な役割が体にどのような影響を与えるかというと①空気を吸い、酸素を取り込むことで体を動かすエネルギーを
産前58.5キロ→出産直前66キロ→産後59キロ現在、プラマイゼロな訳ですがこれでも産後ダイエットは3回試みました①ハンズクラップ30分!を2週間結果から言うと1キロも痩せませんでした。ステイホーム期間にまったく運動していなかったので夫と一緒にやってみることに。2週間で10キロ痩せる!?と言われてるくらいなのでやりきったら3キロくらいよっゆーで痩せちゃうね☆と、安易に考えて始めたわけです。運動自体はめちゃくちゃハードでふくらはぎなんかバッキバキで始めて3日くらいはまともに歩けなか
最近は体幹を意識しながら生活しています。仕事のときもね!そして歩くときも…足の裏に意識して歩く脹脛や太腿とか…!出来れば身体に感謝しながらだと尚良いと思います。関係ないかも知らないけどご飯食べるときは食事に集中して…スマホ片手に?の食事が1番最低な動作だとここんとこ思います。緊急事態じゃない限りね!何にせよ身体を感じながら生活をするっ!て事です。実戦すると生き甲斐を感じます。そして何も考えない瞑想が最高に良いです。ただの腹式呼吸で!呼吸に集中を高める動作です。モデルが秘密にしたがる体幹リセ
こんにちは今朝の体重53.6160cm昨日の体重は55.3でしたわずか1日で−1.7kgどないなっとんねんそれは6日からの生理で浮腫がとれたから水分が抜けたのでお顔もカラダもスッキリしてきました〜そして今日はスッカリ食欲も落ち着いた昨日は職場着くなりコレ↓↓右はあんドーナツどんだけあんこ!!一昨日の夜はお好み焼き2枚↓↓チーズ♡1枚はストックするつもりがペロリその後は袋菓子をつまむ止まらぬ食欲と浮腫に正直体重載せるのもイヤになっちゃってそれでもなるべ
こんにちは今朝の体重55.2160cmいやー、もうどうしたって感じですね生理前とはいえ久々の王台きましたしかーーしここはもう無理はせずメンタル重視でいきます生理終わったら頑張る9月になってから無性にフルーツが食べたくて毎日食べてますあとは食パンも無性に食べたいキノコマリネ見た目悪いな(笑)お昼はお弁当よりカップ麺の気分になって草刈りのあとは食べたくなるのよねぇ♡急遽メニュー変更スープ、美味しかった麺はフツー黄桃も美味し〜もうスーパーには秋の果物が
おはようございます今朝の体重54.0160cmちょっと落ちついた〜ヨカッタどうでもいいんですが私、昨日、寝ながら爆笑してました夢の中でなんかしらんがすっごい爆笑してたんですわで、一瞬目が覚めたんですけどあ、今私寝言で爆笑してたなってわかる感じだったんですよねわかります笑自分の声で目が覚めたそのぐらい楽しかった昨日は陶芸やってそば猪口リベンジすっごいスッキリしたおかげなのかも爆笑の夢なんてストレスまみれだとなかなか見ないですよねなのでストレス解
残り2キロで妊娠前の体重に戻ります※妊娠中に12キロ増えましたしかし…不妊治療中の増えた5キロも落としたかったので、あと7キロ減らしたいのです。もっとも体重が落ちやすい産後6ヶ月まであと1ヶ月ちょいで終わってしまうゴールデン期間あと1ヶ月ちょいでどこまで落とせるか暑くて散歩も行けないから、お家の中徘徊しながらの娘ちゃん抱っこして、スクワットして、ユラユラ揺れて何処まで落ちるか痩せるって大変だなーモデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエットAmazon(アマゾン)1〜3,8
おはようございます今朝の体重54.8160cm昨日は真面目に体幹リセット&コロコロ車輪をやりましたメルカリにて購入基本のリセット体操とウエスト&下腹痩せどんだけお腹ヤバいんだ4つ工程があるよとりあえず黙々と最後の〆はコロコロ車輪やっぱりコレテンション上がりますここ数日何だか元気無いんですけど食欲はあって……むしろ食べても食べても満たされない生理前でもないのになーって。なのでここ2日間はしっかり食べて早めに就寝9時には寝た考えても仕方のな
こんにちは😃まろんです🌰ストレッチポール(アイボリー)を愛用中です。最近は和室じゃなくて、リビングのテレビの前の床で使っています。LPNストレッチポールEX(アイボリー)スタートBOOK、エクササイズDVD付き1年保証楽天市場9,790円暇さえあれば、乗っています。正規品は結構高いけど、すごく造りがしっかりしていて、全然へたらないです。私は常に背中が痛い。ストレッチポールだけでは改善されないと思うんです。なぜなら、ストレッチポールは、・凝り固まった
最近ダイエット話しか綴ってないでもでもでもーーー!よーーーーやく!1kg減ったんだよーーーー(((o(*゚▽゚*)o)))誤差な気もするけど、ただ水分出ただけだと思うけど…なんかようやく体がちゃんと機能し始めた気がするんだだって3か月間1300〜1500しかカロリー摂ってないのに痩せないどころかちょっと増えるっておかしいじゃん!いくら土日は適当に食べてるとは言っても!でもここのところ体幹リセットダイエットして体幹を鍛えたことにより体の筋肉を上手に使えてる気がする街中に写る歩く姿勢が
3ヶ月カロリーを1500くらいで生きてるのにちっとも痩せない。週末の晩酌のせい!?いやいや体質のせいでしょー。不健康に1000Kcalまで落とせば痩せるのは分かってるけど、それは大変我慢が必要なので続けられて1ヶ月だし…。今回は健康的に痩せたいの!と言うわけで数年前から気になってた体幹リセットダイエットを始めることにした。眠ってる筋肉を目覚めさせて代謝を上げるんです!ちなみに本当の体幹リセットダイエットは細かく食事制限もするらしいが、そこは無視して栄養バランス良く1日1300〜
鏡を見て、背肉を感じる。同じ体重でもこの肉の威力たるや、、、横から見ると体の厚みが違う。こ、こ、こりゃ。やばいわー、、、、いや、今までもやばかったけど。痩せよ。ダイエット日記ランキング
おはようございます今日もゲロ暑ですね休暇ですっかり体がなまった気がする今日の体重は53.6160cmここ2週間ほどリセット体操もしてませんボチボチ再開&筋トレもするか〜職場にヨガマットを置いてて基本的には職場で体操してたんだけど4年前?位に買ったやつ休暇中、自宅用のもゲトしました同じスポーツ店で購入したけどかなりコンパクトになっててビックリ自宅はフローリングなので8ミリが欲しかったけど4ミリしか残ってなかったま、買いましたが今週からやっと陶芸ができる〜ル
皆様こんにちは。東京都新宿区「シワ取りたるみ解消」の光伸メディカルクリニックです。2020年7月31日発売の雑誌『わたし時間』様に院長・中村が監修をした\転ばない体をつくるために/『靴底でわかる運動法』をご掲載していただきました。何でもない道で転びそうになったり実際に転倒してしまった!という経験はありませんか?もし心当たりがある方は”靴底の減り方”をチェックしてみてください。自分でも気がつかなか
今朝75.9kgこうやってなんだか、ダラダラリセットされちゃうんだ。気を取り直して。。気を取り直したくて、、、かな。今朝の朝ごはん。朝はたっぷりの水。がいいのはわかってるのに、なんだか、水が美味しくない。朝起きて、トイレに行く前、足がじんじんすることがあって、そんなときは決まって、おしっこがたくさん出る。なんでかな。さて、朝ごはん。バナナもキウイも食べる気になれず。。娘に合わせて豆乳ヨーグルトを食べてみるけど、あんまり美味しくない。私はなにが食べたいんだろ
うへー。しんどかった。コロナではなかったですが、なんやらいまだにたんが絡むやで。って、体重まで戻る必要ないんやで。わがからだよ、、、、気入れ直してスタートです。うへー。もちべさがるー。がんばろ。ダイエット日記ランキング
まずはお知らせです。現在、888円でピアス/イヤリングやストラップをお買い求めいただけたり、15分間のヒーリングを受けていただける末広がりキャンペーンを行っております。詳しくは、こちらからどうぞ『末広がりキャンペーン・三種』☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆昨日はわんこ、にゃんこの話が観たくて『林修の今でしょ!講座』を観ていました。そこで脂肪ほぐしという言葉を観て、続きも観ることに決めちゃいました。
こんにちは♪昨日は食べすぎで朝から凹み気味のビジューですそして、意味のない画像…💦そんな食べすぎのご報告をしたところに何ですが💦ただ今、絶賛ダイエット中ですまたか…とお思いの方も多いでしょう💦でも、今度は本気です❣️きっかけは1月末に受けた人間ドッグ。何となく太ったなーとは思っていたのですが、体重を聞いて唖然…なんと⁉️6キロも太ってましたでも、その時は、何かの間違いじゃない〜と、流してしまったのです💦そして時は過ぎ、ゴールデンウィークも終わる頃。GW中は
昨日も来てくれました!ありがとう😊皆それぞれお悩みがありますね!イヤリングピアスつける耳たぶに頭の反射区が存在します。そこに上質の鉱石を配合しました。耳ツボダイエットのシールが500円やとしても10回分でしっかり元取れるしとお母さんにプレゼントしたい🎁って購入〜。優しすぎます😊ほんまにつけるだけで顔上がる?って興味ある方サロンにサンプルを用意しました👍是非体感ください〜。ヒーリングエステしのん536-0002大阪市城東区今福東3-14-122
喉がいがらっぽく、、熱は出ませんが、なんだか倦怠感。嫌な予感。そうでないと願いつつ、家に引きこもってます。体調不良でほぼ寝てる状態だったのが、今日になってなんとか回復。チビ子育てにはなかなか大変な4連休。なんとか乗り切れるよう頑張ります。ダイエットは明日からまた再開予定。ダイエット日記ランキング