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こんにちは今週も始まりましたね今週は月１の日帰り出張もあるしちょっと忙しいあまり意味の無い日帰り出張ですが基本現地参加という謎の縛りあり電車移動は疲れるので苦手今年は色々と理由をつけてリモート参加を増やしたいと思います昨日は１日外出してショッピング～とは言いつつ目的地のショッピングモールに行くまでに寄り道したのでスーパーのイートインコーナーで簡易ランチ夫君に付き合うと寄り道が多いと言いつつも地元のスーパーは気楽でいいレンコンが美味しそうだったので鶏から揚げの黒酢
にほんブログ村【糖尿病】「血糖値は何の問題もない、薬とはおさらば」糖尿病にすごく効果がある食べ方忘年会やパーティなどで、つい食べすぎてしまう時季。太らないためには、日々の食生活でちょっとずつ意識をすることが大切です。ここでは医学的根拠に基づいた、太らないための6つの食事ルールを、医学博士の牧田善二先生は。健康のためにはとにかく太らないことが大事！気をつけたい6つのルール「肥満があらゆる病気の引き金になることは、疑いの余地がありません。やせるのではなく、太らないこと。それが、健康の
こんにちは。ただ今、経過観察中の子宮体癌サバイバーで、50の壁と闘うミケです。『2020年からの闘病徒然407これまでの経緯（20230125更新）』こんにちは。ただ今、経過観察中の子宮体癌サバイバーで、50の壁と闘うミケです。闘病についてのこれまでの経緯をまとめてみました。まず最初に『50の壁』というの…ameblo.jp電気代とガス代の今期は…今度こそ！もう少し健康に近付きたい！と思った私です。私、積ん読は得意なのです。積ん読とは、本を買ったまま読まずに積み上げて
にほんブログ村【糖尿病】「血糖値は何の問題もない、薬とはおさらば」糖尿病にすごく効果がある食べ方非常事態宣言で外出自粛などで、つい食べすぎてしまう時。太らないためには、日々の食生活でちょっとずつ意識をすることが大切です。ここでは医学的根拠に基づいた、太らないための6つの食事ルールを、医学博士の牧田善二先生は。健康のためにはとにかく太らないことが大事！気をつけたい6つのルール「肥満があらゆる病気の引き金になることは、疑いの余地がありません。やせるのではなく、太らないこと。それが、健
こんばんは！ピラティス和光市のトレーナーMIHOです。1日7回やってみてください♪コツ♪肋骨の下半分は、床につけたまま✨肩甲骨を浮かせる高さまで上がりましょう😊【5月対面&オンラインスケジュール】☘️GROUP対面〈金曜〉9:2012インナーマッスル〜基礎ピラティス19しなやかな背骨〜ローラークラス26背骨を細かく動かそう〜基礎クラス🌿PRIVATE（対面・オンライン）４月🈵５月下記の空き状況をご覧くださいませ。1月930/1045/139火9
今日の体幹アップストレッチは此方です！体幹を鍛えるために日々、ストレッチしています✨体幹を鍛えると筋肉の柔軟性を高めて体の歪みなどなくなりバランスよくなります✨★良い姿勢が保てる→後ろや横から見ていても姿勢が良い人ってカッコイイですよね‼︎★体型が維持出来る→体の歪みがなくなるので変にお肉がついたりしない。★内臓の動きぐ良くなる→内臓機能が良いと代謝も良くなり脂肪が付きにくくなります‼︎一気には無理ですが少しず
あけましておめでとうございます〜ことしは、頑張って更新するぞー！！ってことで、片付けのビフォアフ載せる記事書いてたんだけどその前に、、。うちのももたろの最近の口癖、『〇〇かわいい』もうね一生言ってる。テレビ、おともだち、身内、公文の先生直接相手にゆうのではなく、隣にいるワタシにゆうねん。一生延々に聞いてると、だんだん苛立ってくる。何回も、わかったからそれゆうのやめてって言っても一生ゆっている。そしてこの前知った真実。ワタシ、一日フリーな日をもらったのよ✨20
やほー！ついに、目標達成した！！10月29日までに52キロその後、お菓子欲が強くて食べまくってたけど、今朝のお腹の感じがいい感じでまたやる気でた！！まだまだ153センチなので、52キロってまだポッチャリ。骨格的に、治していかないと理想のボディには程遠い。オンラインのレッスン入会してしまおうか迷ったけどいまのワタシが1時間のレッスン続けられるか？って何度も自問自答。実際、毎日5分やるだけで身体が変わることを実感してるんだからもう少しこれを続けていこうという決断
体幹という言葉が一般にも浸透してきていると思います勿論、定義がないので、色んな人が色んな視点で体幹を捉えていますそして、スポーツの世界でよく使う言葉と思いますが、一般の方にもとても必要な要素になります日常生活を送るうえでは体幹筋力がとても大切ですそこで今回は、「寝ながらできるチョー簡単な体幹トレーニング」をご紹介しますぜひトライしてみてくださいねもし宜しければ登録お願いします。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓シームレスケア訪問看護ステーション公式LINEアカウン
倒れるだけで腹筋ワンダーコア～(ワンダーコアスマート)確かに余分なものは締まるけど気付くと数日坊主ココナッツオイルとレシチンのサプリを買いました。今さらココナッツ？と思ったらすみません。前にも飲んだけど。また飲もうと思って。高いのは買えないと思ったらココナッツオイルに手を出しました。あとはあればどう１２３４５６７フー(3秒で吐く)ロングブレス前に本買ったのにDVD開けてない。前に体幹リセットダイエットの本を買ったのに。腕が痛くなってやめた。効き
ジム解約をしました、面倒くさくて全然ヤル気スイッチがはいらないたるんだ身体を引き締めるため、疲れやすい身体を変えるために、自宅でできることをやろうと思いますモデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエットAmazon（アマゾン）891円1日5分1つ1つの動きを丁寧にやったら、かなり効いてるかんじします1日5分
ウォーキング用に体幹バランスを鍛えるスニーカーコアトレ使いだしましたコアトレシリーズはドン・キホーテ各店舗で購入できます頑張ってウォーキングしようKOBAサンダル｜ドウシシャ季節商品ドウシシャ特販商品部のオフィシャルサイトですdoshisha-enjoyment.com#木場克己#コアトレ#体感#ドウシシャ#CORETORE#体幹バランス
おはようございます今朝の体重58.0160cm先日渋谷にミニオンズフィーバーを見に行った時のコーディネート好きな服を着てるぅだぁ～け♪わーるいことしてないよぉ♪byプリプリ肉肉しいまずは56.0が標準になるように頑張るあと、体感リセット体操の一番最初のエクササイズ、あれは下半身引き締めに効果大ですこれが一番キツいよねー！！体重はほぼ横ばいですがこれでもこの足かなりスッキリしたんですよねデートの時は可愛いぶりぶりなコーディネートが多いのでマスク文化マジ神普段のオイラはラフ
少しだけやったよ↑これはプランク以外！忘れがちプランクおやすみなさい
体幹リセット体操のまとめ開始日2022年5月23日(月)体重57.9kg現在3週目(2週間は毎日体幹リセット、3週目からは体幹リセットと下腹痩せを交互に実施)こんにちは今朝の体重57.4160cm昨日の夕飯は…思い出せない東京に行く荷物やらの準備でヘトヘトな記憶しかない金麦350ml湖池屋ポテチ半分餃子5個(昨日の残り)さしみこんにゃくだったかな？お昼ごはん後にあんドーナツ三個食べたので少し自粛しました栄養バランスは最悪体幹リセットダイエットは3週目に突入しまし
こんにちは今朝の体重57.2160cm週末、案の定食べたり飲んだりしておまけにリセット体操もサボり……ぜってぇー増えた、と思っていたけどちょっと減っててウレピ週末は実家ご飯金麦を添えて豚肉も１パックペロリ食後にケーキやアイスも食べましたさすがにやりすぎです、反省土曜日夕方に母と姉のお家にお見舞いをして日曜日にもまた私１人で行きました暇みたいで呼ばれました姉の作ってくれたランチが健康的でめちゃうまでした無農薬野菜とこれまた無農薬の寝かせ玄米こんな食事、誰か作ってくれ
こんにちは～今朝の体重57.7160cm昨日は58.2あまり体重は気にせずに過ごしたいと思います冷凍弁当のナッシュが無くなったのでおとといからランチも自炊メシです夕飯はツナ缶の代わりに豚肉を。いつもの糖質オフ麺に野菜てんこ盛りスタイル豚肉は炒めて焼き肉のタレとマスタードを加えまてみましたこれがめちゃ馬マスタードが良い仕事してくれてとっても美味しかったですマヨネーズかけたら男子が好きな味にしかし、やっぱりランチも作るとなると何だかんだまたカロリーオーバーの大家族メシ
おはようございます今朝の体重58.6160cmヤバイ(；゜∀゜)週末、実家に帰省してフツーに食べてたらこうなりました金曜日は56キロ台で油断しました3食きっちりビール食後にアイスおやつバリバリフツーじゃないですね昨日の夕飯は等質ゼロのおから麺にキュウリ、ニンジン、ツナ缶、焼き海苔、クコの実、クルミ、黒ごま、キャベツをトッピングポン酢少々とスイートチリソースで頂きましたツナ缶は必須そのままだと物足りないオフ麺も満足度アップと、いつもはこれで終わるのですが昨日はや
おはようございます今朝の体重56.9160cm久々の56キロ台ギリギリだけど！でも……誉められたもんじゃないんですよね～昨日の夕飯は……金麦350ml１本とコラーゲンゼリー←冷蔵庫に入れたまま忘れてたやつ職場まで片道1.5キロを歩いて帰ると暑くてビール飲みたくなるで、とりあえず金麦を開けてプハーっとそしてあんまりお腹も空いてなかったのでなんとなーく夕飯は取らずに就寝ランチはいつものナッシュこれも見かけによらず美味しかった～おやつはちょこちょこ食べてますまぁ、あま
こんにちは～(￣▽￣)今朝の体重58.5160cm今週は毎日朝活しています私の朝活はこちら前夜21:00就寝04:00エアコン開始(タイマー)04:30～05:30起床・体幹リセット体操・キッチンリセット・洗濯&干す・朝食・お弁当作成・夕飯下ごしらえor作成・メイク0730出勤って感じでやっています朝やることは多少省いたり増えたり。朝食はしっかり食べるようになりました～体幹リセットも何とか朝にやっていますハム薄切りトマトチーズ昆布佃煮少々
こんにちは～(*￣∇￣)ノ今朝の体重57.8160cmちょーっとだけ減ってます。今日の体幹リセットも済ませて昼からレモンサワー揚げ物オンパレードおもむろに里芋と海老の揚げ物作ったんですよめちゃくちゃ手間がかかった里芋を潰して～ってこの時点でなかなかの手間海老もぶった切って混ぜて～揚げる片栗粉まぶして揚げたんですけどなんか変海老の頭も素揚げして酒のつまみにしよう餡も作って何とか完成パクり味が薄かった美味しい塩を振りかけて挽回手間の割にまぁまぁの出来でした片
おはようございます～(*￣∇￣)ノ今朝の体重58.4160cm昨日の朝は59.0今朝は04:10に目が覚めて05:00に起きました昨夜明日は早起きして朝活するぞ～と思い立ち、21:00就寝したので目覚めはバッチリでした朝食はコロッケチーズサンド美酢(ざくろ)炭酸水割りとホットレモン水をお供に美味しく頂きましたレモンは庭で採れた無農薬を知人から頂いたので皮ごと沈めてやりましたお多福ソースとマスタードがいい仕事あとは体幹リセットもやりましたよ～実は昨日めずらしく出勤
寒さや衣類の重さに負けてない？おはようございます沙骨壮流®️adagio中野陽子ですadagioの施術ルームは壁の一面が鏡ですお客様のお困り事を伺いながら日常の態勢や運動をお伺いするといろいろ···ございますジムに通っているのに痩せない食べていないのに下腹ポッコリ毎日寒いから冬だから冷える···もちょっと違います人間には大事なものを守るための箱骨格があり骨が動きについていけるように筋肉があり熱を作り出す機能も備えていますもともと備わ
こんばんは今朝の体重58.6160cm昨日も体幹リセット体操やりました私は基本セットをやり始めてまだ１週間、とりあえず２週間！頑張ります(￣▽￣)今日もランチにホットサンド前日作っておいたキノコのバターソテーとブラックオリーブ、トマトソースチーズ、ピクルスを挟みましたもちろん美味しかったけど、この材料ならパスタが最強かもしれませんニンニクたっぷりでね今日も今日でダラダラしちゃってほんとーにぐうたらの正月休みですでもこれじゃあかん、ってことでできるだけ体を動
こんにちは～(￣ー￣)昨日、実家に彼氏を連れて行ったのですが何だかんだまた色々と勃発……ただいま全てを投げ出しております詳しくはまた備忘録に綴るとしてココスのピスタチオパフェそれでですね、そんなこんなで実家ではお寿司、お節、デザート、天ぷら等々を食べて、その後はショッピングモールでミスドのドーナツを３つ頂いて帰宅寝る前にどーしてもお腹空いて鍋焼うどんさすがにやべーなって思いつつ就寝からの今朝の体重いきますね前置き長くてスミマセン今朝の体重57.6160cm元旦は
