体幹エクササイズ

月に一回、個人レッスンを受けにいらっしゃる生徒さんとのレッスンでした。#個人レッスン#ストレッチ#体幹エクササイズ

現在、赤ちゃんやママ達と関わっているベビー教室講師や保育士さんなどの専門職の方へ育児書にはない「発達の仕組み」と「遊び方」が身につく3Day講座を開催します。赤ちゃんの運動発達の知識と実技が、明日の現場ですぐに使えるWARAリズム®アドバイザー認定講座です。【1日目】3月12日（火）10：30～13：30※オンライン（Zoom）にて開催【2日目】3月13日（水）10：30～13：30※オンラインにて開催【3日目】3月17

志津川集会所でのバランスボールエクササイズ！！本日もホッコリ開催致しました！だいぶ外は寒かったですが、中は、暖房➕エクササイズで、身体もほかほか♡しっかり肩もぐるぐる🌀動かしました！！本日もご参加頂きありがとうございました！

バランスボールマリーのInstagramは、こちらから💕Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.com◎生活文化センターでのバランスボールエクササイズ◎志津川集会所でのバランスボールエクササイズ

相原バラ園さんで福利厚生のレッスンをさせて頂きました！⁡⁡クリスマス、年末年始に向けて忙しく寒さも相まって肩も腰も全身凝りやすい時期なので、肩や腰をたくさん動かすエクササイズを取り入れてみました！エクササイズ後、『肩が動きやすくなった！』『運動になって楽しかった〜！』というご感想頂きました！嬉しい限りですね🎵⁡⁡今回、エクササイズをさせて頂いた相原バラ園🌹さんは、相原バラ園/TOPページ/愛媛県松山市のバラ苗生産と通販のお店愛媛県松山市にあるバラ苗生産

本日もバランスボールエクササイズにご参加頂きありがとうございます♪みんなで和気あいあい楽しくエクササイズが出来ました！寒くなってきて肩が凝りやすいこの季節。肩をたくさん動かす動きを入れています。レッスン後、肩が楽になった！動きやすくなった！というお声頂いています。是非、肩こりが気になる人も大募集ですよ！一緒に身体を動かして楽になりましょう。

本日は、一人当たりの参加費がお得になる出張グループレッスンについてお伝えさせていただきます2023.10月〜お値段改定しました！◎愛媛県の中予地区◎参加人数が6名様以上◎開催する会場の手配・会場費などを負担して頂ける場合↓グループ出張レッスンをさせて頂いています現在、レッスン可能なら地域はこちら。↓↓松山市、東温、伊予、松前、砥部、北条などもし、ご希望がありましたら、是非、お声掛けくださいませその他の地域については、ご相談させてください【レッスン費

いつもレッスンに参加して頂きありがとうございます😆🎶本日は、レッスンの参加費について書かせて頂きます！2023.１０月〜大人クラス60分3名様以上で開催ボールを使ったストレッチ、筋トレ、有酸素運動を音楽に合わせて行います。大人1名様1500円（未成年は、1300円）未成年の参加は、60分一緒に動けるお子様に限ります。※バランスボール代込み会場によっては、ヨガマットの持参をお願いしております。子供クラス60分4名様以上で開催

現在、赤ちゃんやママ達と関わっているベビー教室講師や保育士さんなどの専門職の方へ育児書にはない「発達の仕組み」と「遊び方」が身につく１Day講座を開催します。赤ちゃんの運動発達の知識と実技が、明日の現場ですぐに使えるWARAリズム®アドバイザー認定講座です。WARAリズムインストラクターの『おざきともこ』です。WARAリズム®アドバイザーって何が出来るの？という質問にお答えします。■赤ちゃんの運動発達の道筋、子

東京都渋谷区・新宿区で「ぽっこりお腹」に悩む40代女性のお腹痩せ成功をサポートしている、お腹痩せトレーナーの町田晋一です。今日は渋谷でパーソナルトレーニング指導してました。パーソナルトレーニングの中でもお伝えしたのですが、体幹部を強化するには体幹エクササイズだけでは実は不十分です！同時に、股関節の動きを高めるエクササイズも必要と言えます。なぜなら股関節の動きが不十分だと、その動きを体幹部が補うことになってしまうからです。そうなるといくら体幹部を強化しても、体幹部の安定性を高めるこ

【※満席となりました】現在、赤ちゃんやママ達と関わっているベビー教室講師や保育士さんなどの専門職の方へ育児書にはない「発達の仕組み」と「遊び方」が身につく１Day講座を開催します。赤ちゃんの運動発達の知識と実技が、明日の現場ですぐに使えるWARAリズム®アドバイザー認定講座です。WARAリズムインストラクターの『おざきともこ』です。WARAリズム®アドバイザーって何が出来るの？という質問にお答えします。■赤ちゃんの運

エアロライフの「内転筋コアエクサ」は、肩幅よりちょい広い幅で左右にスライドする踏板に乗り、内転筋（内もも）を鍛えるエクササイズマシン。マシンといっても、ゴムチューブによる負荷調整だけなので、いたって静か。使用中に発する音は48dbなので静音設計といってよいレベル。ちなみに、図書館内が40db、静かな事務所の中が50dbです。使い方は足を乗せて、足を「1秒で閉じて1秒で開く」という動作を10回1セットするだけ。ゴムチューブは強弱別に2本用意されていて、これらを組み合わせることで3通り

✨あなたが憧れるあなたになれる✨子どもから女性にむけた体のメンテナンスからバレエまで体を動かすことで健康でなりたい自分へと導くレッスンをご提案しています❤️バレエピラティスバレトンインストラクターのitsumiです☺️❤️4月のスケジュール更新しました💓ご覧ください😊ーーーーーーーーーーーーーーー暖かく気持ち良い季節になって参りました🌸新たな出会いや別れ色々な感情が動く時期ですが心身が安定していることで踏ん張れるのではないかと思います✨来年度も微力ではあります

先週のジュニアレッスンでは、雑巾がけエクササイズをしました。リビングの床掃除を手伝ってもらったわけではないんです^^雑巾がけは、バランス能力を上げたり、思い通りにカラダを動す連動性を高めたり、体幹をととのえる効果もあったりします。しなやかな体幹は、内蔵をあるべき場所で支えてくれます。今、便秘気味な子どもが多い理由は、インナー筋がサボって内臓が落ちてしまい腸を圧迫していることも原因の1つだと思います。部屋がキレイになって、姿勢も良くなって、軽く汗をかいて、カラダもココロもすっきりしていき

いつも腹筋、背筋をしっかり実施しているけど腰痛になったり、腰痛が全く改善されなかったりする選手が多く見受けられます。そういう選手たちは、お腹に力を入れることを意識し過ぎて、お腹の表面の筋肉に、無駄な力が入ってしまい、逆に腰の筋肉の力が抜けなくなり硬くなるわけです。仰向けになって自分でお腹を押しても、もしくは家族の方やチームメイトにお腹を押してもらうとお腹が硬くなっているのが分かります。腹筋が硬過ぎるからお腹を押すと筋肉の硬さや痛みを感じるわけです。硬くなり過ぎている腹筋は緩めることが大切

🌈６年連続支援センター親子ピラティス🌈夏のお話、、、６年連続でご依頼いただき支援センター様での親子ピラティスにいってきました‼️今年は感染レベルが高い中でしたが、体調や人数を減らし感染対策を更に徹底しながら開催につなげていただきました！担当の先生方本当にありがとうございます😢どうしてもお子様のための講座が多い中、自分の体のこと体調のことはいつも後回しになりがちなママたち、、、そんなママのためのピラティスです💡昨年からリピートしてくださった方や

９月に入りました今月のレッスンプログラム更新していますホームページの【レッスンプログラム】よりご確認ください９月は新しいレッスンが３本始まります(月)20：45～20：05ボディシェイプ(水)20：00～20：20ボディシェイプ(木)20：45～21：15体幹エクササイズ重たいダンベルを持ったり、きつい筋トレではありません自重(自分の体重)の負荷で行う簡単なエクササイズです皆さん、ぜひご参加ください只今、お得な入会キャンペーン実施中

【楽天ランキング1位獲得】体幹を整えるスリッパSlietスリエットすりえっと体幹トレーニングスリッパ体幹エクササイズレディーストレーニングダイエットアイテムシェイプダイエット健康サンダル健康スリッパ室内かわいいおしゃれ白送料無料健康楽天市場2,640円昨日はバタバタしててブログかけなかった昨日の体重は57.7kgでした

こんにちわっほぉぃぃ(ヾ(´・ω・｀)！どぉも、度重ねてご無沙汰しております…‥今日は小学生の引き渡し訓練ですこしゆっくりしています。後でおとなには険しい坂道登っていかなあかんことしのゴールデンウィーク。お仕事4連勤だったのは前回、お話ししてましたが空いたお休みの日は、まぁぁ、アクティブに体つかいましたよ…‥こら、動きすぎだぞっ！！自転車のって…アスレチックして‥‥TARZANになるとか。もぉさ、何年も使われてなかった体幹、、、これ、血ぃとかでるやつー🩸めっちゃ鍛

武蔵野総合体育館で開催されている有酸素コアトレーニング教室今回は体幹部（コア）の使い方を音楽に合わせて説明しますコア上部と下部の使い分けが重要です使用音楽は海峡DancePopVersion有酸素コアトレーニング教室！pt10！体幹部を中心とした有酸素運動で筋持久力を向上させるトレーニング！健康運動指導士の鈴木孝一が運動指導！体幹部コアを使いこなすことで様々なスポーツやダンスに応用できる使用楽曲は→http://k3fitness.jp/netshop/fi

ら今日の札幌は最高気温+17℃、最低気温+9℃と寒暖差の激しい冷たい風が吹く一日でした。朝、5時に寒さで目が覚めて二度寝しても6時には起きないといけないので、そのまま起きてシャワー。術後の傷は退院前に鏡で見せて貰って居るのですが、15cm程の切除部分が、熟れた柘榴の様にパックリ空いて居ます。完治には年単位で掛かると言われて居ましたが、その部分にシャワー後に化膿止めの薬を塗るのですが、涙が出る位に染みます。化膿止めを塗った患部にガーゼをあてて、傷口を保護します。朝ご飯は前日に用意して居

今回の南草津かがやき歯科クリニックさんでのベビーマッサージのテーマは、腹這いの促しあそびと背中のマッサージ。滋賀でベビーマッサージ教室を開催している尾崎朋子です。背中のマッサージでリラックス～。赤ちゃんの運動発達やご機嫌に合わせた促し遊びやマッサージでいろんな動きを引き出せましたよ。『ママも赤ちゃんも楽しみながら』これが一番効果的なのです。～～～～～～～～～～～～～Baby＆Mama教室Porteでのベビーマッサージは少人数制で

Toccoラボへようこそ♪肘をついたプランクツイスト&脚を引き上げるプランク腹筋その場で簡単に約4分半の運動です気分が乗ったら何セットか行うといいでしょう。いつでも思いついた時にできる負荷高めの体幹トレーニングです気分よく代謝を上げていきましょう！自粛生活が続き、なかなか思うように運動ができない。。。そんな言い訳にさようなら！！ぼんやりする前にまず体幹！！体幹が人生を支えます♪伸縮性の高い洋服であれば洋服のままでも行えるエクササイズですので朝昼晩、いつでもお役立て

おうち教室「baby&mammy」なでなで育児の日本式ベビーマッサージインストラクターWARAリズムアドバイザー🌈キットパスアートインストラクター本部認定講師の谷野知美です〜優しい手でさするあてる抱きしめるなでなで育児をはじめませんか〜子どもが小さな時はベビーマッサージを通して少し大きくなったらふれあい遊びを通して大人になってもふれるって気持ち良い💕服の上から出来るベビーマッサージや体幹を意識した赤ちゃんのための運動あ

●【南行徳あかちゃんあつまれ〜】苦手なうつ伏せがちょっとしたアドバイスで得意に！！市川市南行徳のリトミック教室ママも子どもも笑顔になる奏〜かなで〜講師の岩本まゆです。２回目の「０歳のあかちゃんあつまれ〜」では、「お座り」「寝返り」をテーマにあかちゃんの成長のお話し、WARAリズムの運動あそびを行いました（双子ちゃんのママが撮ってくれましたお写真ありがとうございます）お友達同士でご予約された３組のママとあかちゃん。既にお一人目、お二人目と子育て経験があるママたちだったので

おうち教室「baby&mammy」なでなで育児の日本式ベビーマッサージインストラクターWARAリズムアドバイザー🌈キットパスアートインストラクター本部認定講師の谷野知美です〜優しい手でさするあてる抱きしめるなでなで育児をはじめませんか〜子どもが小さな時はベビーマッサージを通して少し大きくなったらふれあい遊びを通して大人になってもふれるって気持ち良い💕『のんちゃん』お休みのお知らせコロナ感染が拡大していますね。みなさまの体調

ご自宅にお持ちの方けっこういらっしゃいますよね今月のHBE特別レッスンは大人気のストレッチ活用2/27(日)9:00〜10:00これ１本で全身心地よく緩めて体幹エクササイズもやりますよ🔥30日間何度でもご視聴可能なアーカイブ付きなのでかなりお得♡オンラインが不安な方は画面オフでもアーカイブのみでも大歓迎です通常レッスンにご参加の方は500円通常参加費は1,500円特別レッスンのみご継続している方も多いのでお得な回数券あります５回分5,000円(１回1,000円)

おウチ時間が増える中、オンラインレッスンのお問い合わせが増えてきました身体を動かすことによる心と身体へと良き効果実証済み❣️昼コース(水)、(土)9:00〜9:50モーニングストレッチ＆体幹トレーニングその日１日が快適に過ごせるよう少しアクティブに動きます夜コース(月)、(水)20:30〜21:15質の良い睡眠へ誘うエクササイズ１日の疲れを取り、元気な明日を迎えるためのエクササイズ写真は眠っているわけではありませんやよとても心地の良いエクササイズなので寝

ピラティスと言えば体幹エクササイズ。オーソドックスですが脇腹に直撃できる体幹エクササイズをどうぞ！①横向きに寝ます。骨盤を床と垂直になるようにセット。お腹を突き出さない。②息を吸う。③吐きながら、両脚を遠くへ引っ張り床から上げます。下腹と上になった方のわき腹を使う意識です。吸いながら脚を下げて、繰り返します。左右10回ずつ。できそうですか？？上級者はもう一つチャレンジ！！！脚を上げたら前後に開いて(吸う)チェンジ。(吐く)脚を高く上げすぎないです。これもバランス