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今年のヨドバシ撮影会のモデルは、14名ですって‼️今年も、全員撮影目指します!残り4ヶ月で、体力UP&減量じゃ(*`Д´)ノ!!!
スナンプラウ-のNanaですいつもブログを読んでいただきありがとうございます☆Happyな1日になりますように…5月のお休み5月13日(日)~20日(日)イベント&キャンペーンヘアケア講座(FUKU女会)5月末五感で感じるランチ会5月30日(水)詳細はこちらメニューはこちらhttp://pulau0518.jimdo.com4/5いよいよトレーニング開始です!!カウンセリング+トレーニング90分
今日から従業員2名が酵素断食に参加!日頃から甘食好きの二人!デトックスして、健康と美肌づくり、体力UPを目標に!頑張って!(^.^)/~~~安心堂薬局昭和店札幌市西区西野8条5TEL011-662-5224
最近、体力が落ちてきたなと感じる事はないでしょうか?自分はあります。力仕事をした時や、スポーツをした時に感じます。その体力をどうにか昔の若い時の状態に戻すか、向上させるかしたくありませんか?それが出来るんです。もちらん、普段の食生活を改善したり、適度な運動を習慣にしていく事も大事だと思います。自分の場合は、食生活はコンビニや外食が多いので崩れがちで良くないですが、定期的な運動という事で「歩く」という事を意識的にしています。それくらいやっている方はもちろん、それより悪い方でも構いません
行きたい場所帰る場所やっぱり海パワーダウンしてる場合じゃないな~体力落ちてるやんあかんあかんって自分をわからされ夏までに何とかしなくちゃここの所体重が落ちてしまいこの歳ではなんか貧相体重up⤴⤴体力up⤴⤴を目指そうとストレッチメニューを増やしてます🙋迎え入れてもらえるように…今出来る準備体操です。自然は優しさと偉大さと厳しさを持っています。海に入る度に自分を取り戻させてくれる色々考えてしまっていた海に入るとそんな事がclearになっていく直感が勝負、考えて
ザブザブの中村です。冬眠から覚めたように休日は活動的に汗だく💦少しずつ体力up花粉・黄砂の季節ですよ☆お布団丸洗い専門店ザブザブ☆
さてさて、2時間弱のジムでの運動を終え休憩することなくプールへ移動。受付は別々なので、またプール受付でも目的をひと通り説明すると受付のお姉さんは私の体力up意気込みに、かなり感心感動してくれたのか?!「それでは、この水中歩行用ソックスと水かき手袋のレンタルがありますから!これを是非使って歩いてください!!」と無料貸し出ししてくれた。水かき手袋・・・初めて聞いた!なんせ昔からプールは苦手で何年ぶり?いや何十年ぶり?!なんだろ。。。温泉や大浴場は大好きんだけど冷たいのが苦手。温水プールは
みなさんこんにちは👋😃マリコヨガです3月31日で、マリコヨガは10周年を迎えました今後もより多くの方の体と心に丁寧に向き合い、お互いより良い人生を歩むことを目指して参ります念願叶ってインドへも行ってきましたヨガの聖地リシケシュで過ごした時間は私の今後のヨガ人生に沢山の希望と気付きを与えてくれました。ヨガに出会った頃の私は苦しみ、寂しみ、孤独、そんなことばかり考え、ただ安心する場所を探すために始めたらヨガ。。。それが、人生の転機になるなんて✨尊敬する師、家族、出会い、別れ、仲間、環境
こんにちは就労移行支援事業所アポーヨ富士の正木です春です花粉症の方には世の中が黄色に見える・・・そんな季節ですね()さて、アポーヨ富士にやってきた春は~玉ねぎさん寒い冬を乗り越えて~少し太ってきた~大雨にも風にも耐えて耐えて、ここまできました~~~~~以前は、薬味ネギのようでしたなので、根っこは実にならず・・・大きくなったね~えらいね~と褒めてあげたいそして、新顔を投入ジャガイモ事業所内で目出しをし~大事に育てて、植え付けまで来ました・・・こうしてアポーヨカレー
こんにちは就労移行支援事業所アポーヨ富士の鈴木です。今日はみんなと一緒に富士宮市にある「富士山世界遺産センター」に行ってきました。建物が手前の水面に映って、富士山に見えます今日の天候は曇り、少し水面の映りが悪い?ですかねぇ晴れた日に写真を撮り直したい気分です建物の内部は、写真を撮影することができなかったのが残念中は、スロープになっていて富士山登山ができるのですみんなで一生懸命富士山に登ってきました(暗くなっていて映像がきれいで見ごたえたっぷり)頂上では、富士山
こんにちは就労移行支援事業所アポーヨ富士の鈴木です。今日のアポーヨ富士は、青空の下で農業プログラム次回の農業プログラムで「ジャガイモ」を」植えるので前準備今日の目標は、ウネ作り(鍬を持っていい運動になりました)事業所内で大根を植えていた土を畑に返しました(事業所の大根は失敗結局カイワレの状態でお味噌汁の具になりました)上記写真は、ブロッコリーとロマネスコ大きくなっていていました~久しぶりの収穫これからどんどん収穫できるようになると嬉しいな~今日は、さほど強い風も
山の神様「山登りの準備は出来ているのか?」やまちゃん「はい!今年に入り、週末のジムトレでは毎週負荷を上げています。」①ランニングマシーンでは毎週トラック1周(400m)分づつ増やし、現在トラック10週、傾斜もUPさせて4%で走っています。②スクワットでは鉄アレイを片手に8キロから10キロにUP両手で20キロにしました。③トーソローテーション(体の軸を回して腹筋を鍛えるマシン)でMAXの43キロでチャレンジしています。④腹筋では台の角度をレベル4→5(MAXは7))へ上げて訓練し
こんにちは就労移行支援事業所アポーヨ富士の鈴木です。今日の午後は、近くの公園でバトミントン風が強くて、シャトルが前に進まず・・・途中で進路方向変更(ある意味スーパーショットオリンピック並み)でも、そんな環境の中でも利用者さんシャトルに向かって猛ダッシュ集中しすぎて転がる場面も(背中が草だらけ・・・)本日の最高記録20回風が強い中頑張りました事業所についた時には、息が上がり体力upプログラムのあとに風物詩団扇でパタパタの姿が参加された利用者さん、「体を動かし
ずいぶん前に太白ごま油でうがいの効果について書きましたが、今日はマッサージについてアーユルヴェーダと同じ効果があります。アーユルヴェーダの教えの中に白ゴマ油を使ったマッサージがあり、7つの効果があるとされています。体の芯から浄化抗酸化作用で老化防止みるみる美肌、美白体が温まり潤う体力up全身のヒーリング効果愛される自分になんだか本当にこんなに効果があるのかと疑いたくなってしまいますね。。太白ごま油は毛穴から体に入り、血
#豆まきの夢占い#邪気を祓い福を呼びこむ#体力UP#気力UP#取り巻く環境が変わる期
こんにちは就労移行支援事業所アポーヨ富士の鈴木です。今日は、青空のもと寒い中みんなと一緒にウォーキングに行ってきました本日は、潤井川の土手を歩くコース土手に「つくし」の頭が出ているかな~と思いながら歩いてましたがぜんぜん「つくし」の姿を見ることが出来なくて残念川には、鴨?ですかね、悠々気ままに泳いでいました寒くないのかな今日は天気が良かったので富士山がとてもきれいでした富士山を背景に皆で会話をしながらLet'sコミュニケーションとても楽しい時間でしたが頭の中は
こんにちは就労移行支援事業所アポーヨ富士の望月です最高気温5度の中、スケジュール通り農業プログラムでアポーヨファームに行ってきました~さっぶーーーーーいつもはもっと大人数で作業しますが、今日はさすがにこの寒空の中、行きたい人は3人でした今日は耕運機初運転ーー先週苦土石灰をまいたので、今日は牛糞をまいて耕します耕運機を動かす・・ではなく、耕運機に振り回されてなんとか土と牛糞を混ぜました見かねた隣の畑の方が親切に耕運機の使い方を教えてくれました~おじさん、あり
こんにちは就労移行支援事業所アポーヨ富士の正木です寒いですね~とてつもなく寒いです冬眠したい・・・数年ぶりの寒波だそうです本日は特別編いつもは富士山のお姿をお届けしておりますが・・・本日は、お隣の愛鷹山をご紹介いつもは雪がなく、ふつ~のお山なんですが←失礼ですね(-"-)雪が積もって、大変お美しくなりましたこちらこれは珍しいので、スタッフの一人が撮影していました~さて本日のグループワークは~カラオケ必ず、一人一曲は歌うことを目標に~歌ってきました一人二曲は
こんにちは就労移行支援事業所アポーヨ富士の鈴木です。アポーヨ富士の2月のイベント紹介ハートと風船が目印のチラシが完成3日節分(コミュニケーション能力UP)8日ウォーキング(体力&コミュニケーション能力UP)14日チョコレート作り(イマジネーション&コミュニケーションUP)(仕事を分担してチームワークを身に着けよう)20日世界遺産富士山センター見学(地域の文化にふれよう)どれも楽しそうですね(わくわく)みんなと一緒に楽し
こんにちは就労移行支援事業所アポーヨ富士の正木です・・・寒いです・・・とてつもなく寒いです冬眠したいです・・・。寒いときは、富士山はお化粧中です明日はきっと素敵な富士山を拝めますと言うわけで、本日はアポーヨブログ欠席ですさて、皆さん寒いと猫背になりがちですよねあちこち、凝り固まってきますそんなわけで、本日のグループワークは~「ストレッチ」寒いと「おでん」の「牛筋」も硬いですよね~(おでんに牛筋入れるのは静岡だけ?)柔らかく~肩こりもなく~楽しく~皆さんで、以前の学習の復
こんにちは就労移行支援事業所アポーヨ富士の鈴木です。今日のアポーヨ富士は、「ビジネスマナー電話応対編」です。実践の前に「電話応対」について勉強電話って大変ですよね相手の顔が見れないし、声が聞こえずらい時もあったり・・はっきり言って電話は苦手ですでもアポーヨ富士のビジネスマナーでは、電話の特性~電話で気を付ける事~電話の出方など学ぶことができますそして最後はもちろん実践実践では、ペアを組んでもらい電話をかける人と電話を受ける人になって練習色々な場面
こんにちは就労移行支援事業所アポーヨ富士の鈴木です。今日は朝から皆そわそわそれは・・・・「アポーヨ富士クリスマスパーティー」だからです今日の役割分担は、ちらし寿司づくり唐揚げ&フライドポテト作りケーキ作りマクドナルドへ買い出しの4班に分かれて準備スタートちらし寿司作り一生懸命カニカマをほぐしているところ細かい作業でも集中して作っていらっしゃいましたおかげで綺麗なちらし寿司の完成唐揚げ&フライドポテト作り箸からお肉がすべり油の中にストン「
カフェで心を癒した後は…体力UP&ダイエットの為…恒例の「すわっこランド」筋トレをして今日も身体を追い込んできました!!!まだまだ体重の変化がないので…次回からは結果にこだわった投稿ができるように頑張ります!!!この後は、飯食って、、、大好きな飲みに行ってきます!!!☆MEI☆
こんにちは☺一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクターYUKO@長久手です。久しぶりに会った友人に「スタイルが良くなった❗」と驚かれました。写真、私じゃないです(笑)ダウン着ててもバレた🙌嬉しくてそうなの~♪実はね、、、とバランスボールを熱く語り始める私。楽しそうでやってみたくなる友人(^o^)自分が楽しいと、周りも楽しくなってくる♪バランスボールでの有酸素運動。スタイルアップがやってるうちに叶うんです。筋力up、体力up、他にも様々な効果が期待
こんにちは就労移行支援事業所アポーヨ富士の鈴木です。今日の富士山山頂に雪が積もった富士山久しぶりの雪化粧ですね!(^^)!今日のグループワークは、「間違いやすいビジネス用語」を皆と学びました謙譲語&尊敬語・・・・難しい色々な場面での受け答えを学びました「承知いたしました」「ご査収下さいますようよろしくお願いいたします」「ご自愛ください」等どのような場面で使用するのか言葉を丁寧にすればするほど、謙譲語・尊敬語が空回り本当に言葉は難しいここで問題です
こんにちは就労移行支援事業所アポーヨ富士の鈴木です。今日は皆と一緒に広見公園にウォーキングに行ってきました天気も良く今日は、ウォーキング日和祝日ということもあり家族連れの方が多くいらっしゃいました。家族連れの方達とすれ違い奥へ進むと瓦ぶき屋根の住宅を発見家の中を自由に見学することができました中はとても広くて涼しかった瓦ぶき屋根の家にはつきものの「囲炉裏」では、火を熾していました「煙がすごい」と利用者さん他にも代官屋敷・竪穴式住居・高床式倉庫等様々な様式
こんにちは就労移行支援事業所アポーヨ富士の鈴木です。今日の午前中は、以前から気になっていた畑へLet’sGo台風が通り過ぎてから、畑に行くことができず畑がどうなっているかなぁどきどきしながら畑に向かうと・・・な・な・なんと植えた玉ねぎの苗が消えていたぁー(ガーン)皆と一生懸命100株の玉ねぎの苗を植えたのに半分くらいでしょうか、苗が行方不明でも、そのような状態の畑でも先日植えた大根が芽を出していました大きくな~れ・大きくな~れ玉ねぎは残念な状態でし
こんばんは!姿勢改善スタジオpino草野です!!さてさて、10月も後半ですね!!昨日から今朝にかけては、台風もだいぶ心配でしたが、やっと一安心ですね🎵今度の日曜日、29日は、湯本の古滝屋さんにて、脳トレイベントやります(๑˃̵ᴗ˂̵)1時間動きまくって、脳を使いまくって、クタクタになったら、温泉で癒されるという、素敵なイベントです(笑)クタクタになるとこうなるかもです(笑)↓↓11:00〜17:00の1時間毎行いますので、来れる時間帯をお選びくださいませ