ブログ記事106件
退院してから抗がん剤の副作用も抜けてきたので、日中は歩くことにした前に散歩って記事も書いたわね~それから変わらず(雨の日以外は)水曜日は朝と午後と沢山歩いた時間もかけたなぁ。それ以来、両すねが痛い運動不足と筋力ゼロだからでしょうかね明日も歩くそうです←お供の息子曰く月曜日から仕事するからね肉体労働です。少しでも体力upしないとだわ
こんにちは一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクターhoshiですブログをご覧頂きありがとうございます当然ですがブログ一時休止します。再開時期は未定です。1年後になるかもしれないし1~2ヶ月後すぐに再開するかもしれませんがまた何かお知らせしたいことが出来たらアップしようと思っています。レッスンは今まで通り続けますのでぜひお越し下さい問い合わせはコチラhoshihouse123@gmail.comバラ
こんにちは!sheです今日は、デトックスシリーズです。アーシングマットで、静電気・電磁波のデトックスをしてみたお話です☆2ヶ月近く経ちましたが、私にはとても効果があったので、これまでの経過をお伝えしますね。タイトルが意味不明に見えると思いますがアーシングで体にたまった静電気・電磁波をデトックスすることで、血行が良くなり、、目のクマが改善されるなど、肌のデトックス効果、筋肉の緊張が取れて、腰痛改善、体力up安眠効果など全体的に、アンチエイジングと言え
こんにちは😀ヨガスタジオプラーナです🥰今日は大荒れの天気のようですね😭お気をつけてお越しくださいね🤗本日は通常レッスンですご好評いただいている、美腸セミナー、美腸エステ✨6月23日は美腸エステは予約満了ですが、10時から11時の美腸セミナーはまだ受け付けておりますので腸の大切さを学びにいらしてくださいね🤗7月25日にも美腸エステを開催することになりました🤗●お肌ぷるぷるコラーゲンマシン(常時設置)会員様も体験される方が増え、「いい汗をかいてすっきりしました。」「体がスベスベ
こんにちは😀ヨガスタジオプラーナです🥰歩けるということは本当にすばらしいことだと、改めて実感する出来事がありました。失ってから気づくありがたみがありますが、失ってからでは遅いですよね寝たきりになった時、誰が見てくれるのか?紙おむつ代は?施設代は?の心配の前に今できる、体力up、筋力upをして最期まで自分の足で歩ける体作りをしていきましょう✨歩けるというのは自分の幸せでもあり、家族の幸せにもつながります。そして、先行き不安な年金対策にも多大なるメリットがありますね🥰小さい積み重ねが未来を変え
こんにちは😀ヨガスタジオプラーナです🥰朝は晴れていたのにお昼から雨、夜には大雨、雷という天気みたいですね気圧の変化、湿度の上昇など不調につながりやすいこの時期、自律神経を整え、血流も良くするのにヨガやピラティスが効果的です✨梅雨明けまではなかなかすっきりしない日が続くと思いますが、雨の恩恵も感じながらこの時期を乗り切りましょう🤗本日は通常レッスンです会員様には7月からのシステム改正にご検討いただきありがとうございます何度でも受けられるフリーコースが大変お得です🥰人生100年時代、健
退院後の優しい食事・・・今夜は退院後の体に優しい食事です勿論「炭水化物抜き」メインは『豆腐と納豆のグラタン』・・・玉子、豆腐、納豆、チーズ、麺つゆで焼き上げました。アツアツ・・・ふぅふぅ・・あっさり味で体にも良さそうです・・・もやし、春キャベツ、エリンギ、ほうれん草、豚肉、ニンニク、オリーブオイル、塩、胡椒、鶏がらスープで仕上げた薄味の野菜炒め・・・美味しい・・・食後のデザートは【痛み止め】と【化膿止め】
明日の為の食事・・・明日から1日半食事なしという事で『体力』を付けておかなくては・・・・今夜は特別に少しだけ「炭水化物」を摂取メインは『バケットのpizza』・・・バケット、Pizzaソース、とろけるチーズ、わさびチーズディップで焼き上げました。アツアツ・・・ふぅふぅ・・わさびチーズディップ激旨・・・久しぶりの炭水化物、体力的にも良さそう・・・サラダ:レタス、トマト、きゅうり大好きなシャウエッセン&目玉焼き・・・薄味のオニオンスープ・・・
休みは休み?ではないよ?朝から、洗濯機を二回回しました。その間には、掃除機を。終わったら、次は息子と近くの児童館へ。そして、昼を食べ息子と昼寝。起きたら遊びにいくつか予定でしたが、花粉が多いため、家でおかずを3品作りました。夜は、ご飯食べた後、食器を洗い、おかずをまた作り、風呂を洗い、洗濯物を干し今にいたります。かなり足腰に来てるけど、普段座って仕事をしているため、体力upにつながるかな?最近、太ったからこれでよし。と思っています。
おはようございます枚方市でヨガ&ピラティス教室をしています美活♡ヨガインストラクターTsugumiですちょうど去年の4月から、体力upしたい!!との声とともに始まった日曜9:10〜9:55(45分)お悩み解決ヨガ祝㊗️㊗️1年ちょうど2年前には1レッスンでヒーヒーだった皆様が、なんとまぁ1レッスンでは物足りないくらいと拍手👏〜「筋肉の貯筋」これから何十年と使う体にとって、不可欠な筋肉をしっかり貯筋。自分の足で動いて歩いて、美味しいものいっぱい食べれる未来が絶対いいですよね
本日、娘とお出かけしました。行き帰りの電車はどちらもずっと座れたので助かりました…スマホの歩数計によると6700歩🚶大したことないのに疲れた~今日は歩きづらい靴を履いていってしまったのもあり余計に疲れたのだと思いますが手術~入院12日間と退院してからもどれくらい動いていいのかわからず仕事に行くだけでも疲れてしまっていたので特に運動もしていなくて確実に体力が低下しています術後一ヶ月過ぎたので徐々に体力UPしていかねば。。。5月に東京へ行く
【春🌸ワクワクする体を育てよう】体幹yogaで運動出来る体作り体幹yogaでは2月から4月の3ヶ月間「体幹yoga+ランニング」にチャレンジ※体幹yogaレッスンのみの受講ももちろん大丈夫ですダイエットは有酸素運動がおすすめ!運動したい!走ってみたいけど走った事がない!走ったら膝、腰が更に悪くなりそう!そんな方にも体幹yogaで運動出来る体作り!体幹yogaは3つの仕組みで変われる仕組みがある①腰痛,四十肩,膝痛を起こしやすい凝った筋肉を緩める
今日はテニスの試合でした大雪のニュースが流れる中、晴れていて動いていたからか、昼間は暖かく感じたくらい。今回はチーム戦。8名ずつのチームに分かれてチーム内で2人組になり対戦していきます。ゲーム毎に組む人が変わります。5ゲームして、2ゲーム勝ちました足引っ張りまくって、その中でも奇跡の一打があったり、サービスエースもあり。でも、もっと勝ちたかった…途中、ゲーム大会もあり最後はチームのキャプテンのクジ引きで参加商品貰いました。テニススクールオリジナルのマグカップでした最後
皆さん今晩は☆本日は、さゆりリトミック音楽教室のクリスマスコンサートでゲスト演奏して参りました~⛄️こちらの発表会は終始和やかムードで行われていましたソロ演奏、アンサンブル演奏、合奏と盛りだくさん先生も子供達もフル回転勉強にも刺激にもなりそして、楽しかったです音楽って良いですね♡これからも、最高の音楽時間最高の音楽人生を歩み最高の音楽時間を提供していけるよう頑張らねばと日々思いつつ2日間の本番終え疲労困憊(笑)体力upさせねばさてと、Xmasのお仕事今日で終
昨日はお友達のフラダンスのイベントを観に行ってきました。電車だったり遠かったら無理でしたが、近所で車で行けたので30分ほどのショーを2回…痛くなることなく、立ち見で鑑賞できました!ショーの合間に娘の買い物に付き合ってウロウロした時は少し辛かったです実は昔にちょっと習ってたことがあるんですすごく楽しかったけど、けっこう上を目指すハラウだったのと、脚の痛みも増して皆んなと同じように出来ないことも増え、やめてしまいましたディズニーランドのショーベースで踊ったこともあるんですよほんとに良い
こんにちは11月ももう終わりに近づいていますね。体調不良でレッスンに来れなくなる方が続出しています。ご本人またはお子さんが風邪や胃腸炎などにかかっているようです。先々週、うちの長男次男もそろって学校を早退し、完治するのに4日もかかっていました乾燥して、急激に色々な病原菌が増える季節は、抵抗力が弱く感染しやすいため、日ごろから免疫力と体力をつけておくことが重要です。ヨガは免疫力UPにも繋がります。毒素を貯めこまず、免疫の抗体がしっかり流れる状態を作ってくれます。
11月3日はNEWTAPPERSが無事に結成後初のTAPをやりました。俺も負けずに!!と思いましたが参加人数はとても敵わなかったです…ただ!!本当に3人の個性を活かしきって、いつものTAPを越えられたのか!?気になるところではありますが、いまは”良くできた”という思いを持たずに、常に”もっとできた、もっとやれたはず”と思って、3人でよりTAPの楽しさを、気持ち良さを一人でも多くのお客様に伝えていって欲しいと思います。トレーナーという仕事がただトレーニングを指導す
昨日は久しぶりのSaturdayNightTAP&CYCLEで燃えたぎりました。参加者の皆さんは終始苦笑というトーク展開でしたが、いつもの癒し宇佐見スマイルとは違う刺激だったかと思います。たまにいつもと違う曜日を行うのはトレーナーにとっても、良い刺激になるものです。自然といつもと同じ曜日・時間でやってしまうと、慣れてしまう部分もあります。でも、やっていることは同じでも少し変わるだけでちょっとした刺激・変化になります。トレーニングに飽きてしまった…という方は、ほん
ジェフの爆弾研究所の爆弾が揃いました!矢印爆弾が44個で↓ダブル爆弾44個で↓レインボー爆弾44個で↓でした!矢印はすぐ集まるんですがやっぱりレインボーがなかなか集まりませんでした~最後は通常ステージを進むより過去のステージで星花を咲かせながら集めました♪もらったすくすくの薬をマーチングクルグに使うと体力がUP!しました♪すくすくの薬は攻撃力を強化するんじゃなく、もう一回ガチャで手に入ったときのように体力がUPされていくんですね♪そのマーチングクルグ、材料が集
キミちゃん今日はボクシング中心体力が著しく上昇今では攻防の動きもしっかり連動してきて3分間動き切れるようになりました❗️シャドーも完全に“ボクサー”のものにミット打ちの後、ダブルボール打ち🥊打つタイミングが難しいこのボールもだいぶ上手に打てるようになってきました❗️努力は嘘をつかないサイズdown、体力UPしかもご飯しっかり食べて🍚まだまだこれから磨きをかけますディアマンテボクシングジム公式HP
今日はこちらでお勉強。初心に返って学ぶことが出来ました!!新しい事にチャレンジ。進化していく姿。そんな姿を見られること嬉しくめちゃめちゃ刺激になります。この経験を自分のレッスンに活かしていく。それがワタシの任務。早速、明日はアクアビクスお勉強中のお仲間がワタシのレッスンを受けに来てくれます。いつも通り熱く。笑そして、丁寧に伝えていこう!!少しでも参考になりますように(^ー^)そんな朝。パーソナルトレーニングを4年続けてくださっているクライアントさまから嬉しい報告🎵大病
今日のお昼は・・・さぼてんでカツを食べて夏バテ防止💪体力UP💪さぼてんヒレかつと野菜の彩菜丼
基本・体力キックミット中学生は体力upでビックミット組手毎回暑くなっていきます💦今日は保護者向けに扇風機をかけました子供達も気合いでなんとかなる暑さではないので水分補給多めですこの暑さこれからが本番です👊押忍👊
本日、海ー!!✧週一の楽しみ♡サーフィン!復活してから4回目5月16日が初めてだったから1カ月経ちますー。海に入って、2時間中波に乗れるのは15本あったら、良くて3〜4本…しかも、体力の続く内に。グラグラしながらやっと立てるハァ前はこんなんじゃなかったのに。汗←この形になるまで!が、できないんすっ!笑簡単な様に思えてなんせ立つまで大変!!先生も、障害者相手は初めて障害者(アタシ♡)も初めて笑でも今週はちょっと違うよーー!ちょっと筋力使って体力upしたからね!昨
今日はテニスの試合でした❣️予報では雨だったので、中止かなぁと思っていたらなんとかもって大丈夫でした。ちょうど1年前は、テニスを習って初試合で結果は全敗でした今年は…なんと4勝1敗!3位✨大健闘でした〜黄色にキラキラが付いた、スクール特別販売のガット。張りたてで試合に挑みました。12時スタートで、終わったのは17時前。休憩はあったものの、5試合してクタクタ〜疲れたけど、なんか良い気分みんなで記念撮影(テニススクールのSNSより)なかなか接戦もあって、そんな試合には勝
先週は漢方茶set持ってレッスンへ心と身体のデトックス漢方茶マ・ストレッチ✖AnnoYOGAにご参加頂いた方に、レッスン後お飲み頂きました毎月欠かさず来て下さる方や、ヨガ初めての方も来月も第3木曜に開催6/21(木)12:30~13:30次回から一般の方も参加OKになるかも先週はレッスン帰り、Alwayslaughingでボディシェイプを少しずつ筋力・体力upを目指してますボロボロだった時代、心底学んだ事。養生の秘訣や、何かを手に入れるには、今できる事をして、
ヴィンヤサヨガとは、フローヨガと訳されます。1ポーズ1呼吸で流れるようにポーズを取りながら動いていきます。始めから終わりまで終始動いていくので、有酸素運動効果があり脂肪燃焼、体力up、集中力が鍛えられます。YOGAEmelardオリジナルバージョンクラス☆ぜひこの機会に体験ください‼︎☆お申込みはこちら☆▪️4/30(祝月),5/14(月),19(土),28(月)体験期間‼︎この期間内は、入会金なしでドロップイン受け放題‼︎☆【時間】☆ドロップインclass(75
ゆっくり過ごした久しぶりの連休(*^^*)お休み明けはいつでも常夏!!プールからのスタート。「アクアサーキット45」ご参加下さる方のほとんどが「オトナ女子」めちゃめちゃパワフルで、笑顔と掛け声がたえません。「アクアサーキット45」有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりに最適なレッスンです!ご自身の体力レベルに合わせていただける内容ですので、これから運動を始める方にもオススメですよ!http://www.central.
金曜日の少年部稽古です。少年部では体力upの為にブリッジをします。やりますな✌️最後は潰れてしまいましたf^_^;頑張れーーー!正道会館兵庫県本部入会キャンペーン中!●入会金無料(5,250円→0円)!●道着プレゼント(9,000円相当)!●中学生以上の一般部、先着2名の方にスネサポーター&パンチンググローブプレゼント!明石道場、板宿教室、朝霧道場のみとなります。見学・無料体験も受付中受付は☎078-920-0705まで!要望によりコース増設◯幼年部週一回コース