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体力ギリもったキツかった〜体力のない友が離脱しなかった事にビックリ朝から夜まで私と同じ動きでついてきた〜鍛えてますからねおうどん4杯ペロッと片して「次は◯◯ね、行きましょう」なんて男性の社員さんへロッヘロなのおいての努力と体力には役員も驚き人間かわればかわるものなのね~明日朝の寝坊防止で我が家にお泊りそーでなくても強風のために飛行機✈飛んでない人数が少ないなんだけど~お風呂で寝るのはやめてー命の恩人になりました聞いてない寝てる
いつもよりも関節の可動域が広くなっている50代女性のお客さま。『股関節の痛み』を改善したいと、パーソナルトレーニングのご予約を頂きました。トレーニングをする前に、念のため病院で診察を受けて頂くようにお願いしました。診察の結果は、関節に異常なし!しかし、筋力が弱いことを指摘されて、股関節や胴回りの写真付き筋トレプログラムをもらい、簡単に指導を受けてきたとこのと。お客様は、もともとフィットネスクラブで、自分なりに股関節の痛み改善に取り組んでいました。さらに、病院で教わったことを、ご自宅
身体がしっかりとしてきた。体力がついてきたのが分かります。体重が50キロ超えが定着してきました。昨晩は、51.1キロでした。体重の増加っては体力もついていきます。やる気が違います。元気です。この傾向を維持したい、だから、朝一番はプロテインです。ホットで飲みます。それからラジオ体操です。身体がしっかりとしてくると、バランス感覚も変わってきます。つま先立ちもふらつかかなくなってきました。終わったら、空の端っこが赤く染まってきました。お日さまのお出ましですね。
目標体重、50キロに到達しました。夏バテで食べれない、アッというまにやせて体力を失いました。以来、健康重視、健康大切の日々です。辛くなったら、「おいあくま」です。何かをしようとしたら、自分が、自分にいい聞かせる、言葉です。誰が作ったんかな、、1おこるな!2いたわれ!、いばるな!3あせるな!4くさるな!5まけるな!これについては、けんさんは「なんじゃ、それ」と笑っていましたが、、やっと体重が50.1キロ、当面の目標50キロを超しました。パチパチですが
目の前のことを…。。。また読み返して…再投稿したくなるそうよ!そうよ!あまり先のことは考えないの(。・ω・。)『目の前のことを一つづつ』だった…。以下は⤵︎2020年5月10日のブログ過去ブログの【再投稿】です。………『目の前のことを一つづつ…』目の前の出来ることを1つづつ!治療も目の前のことを1つづつ!日々の事も目の前のことを1つづつ!やっていくしかないんだ…。。。残念なこと!悔しいこと!いっぱい‼︎だけど…病気になった人も病気になっ
Lindodia(リンドディア)素晴らしい一日思いを話して手放してタロットに背中を押してもらうあなたが心からの笑顔になれるお手伝いをタロット占い師ゆうこです12月出店予定12月8日癒しのマルシェ宇美町子供の頃は別にして、結婚後子供を生んでからは本当に大きく体調を崩すことなくきていました。「フットワークの軽さと元気だけが取り柄です」と自己紹介をしていたほどです。気管支喘息ももう長く発症することなく来ていて、自分でも忘れてし
宇都宮市ゆいの杜の小さなヨガスタジオ日日〜nichinichi〜のyokoです。40代からの体改革体本来の強さを取り戻し楽に自由に動ける体づくりを提供しています呼吸トレーニングを続けたら体力つきました写真は、パーソナルトレーニングを継続受講されている生徒さんのものです。コツコツ呼吸トレーニングを毎日継続された結果、嬉しい変化が起こっています。単に姿勢が改善しただけじゃなく、むしろそこよりも、もっと嬉しい変化です。
三連休、皆様いかが過ごされたでしょうか?秋だというのに夏日なんだか疲れますよね〜最近ひしひしと感じるのは体力の衰えこんな事では旅行とか出来なくなっちゃうよ〜と心配な今日このごろということでたくさん歩いてみました〜連休初日は洗面所の模様替えとお庭掃除と縫い物で終わってしまったので2日目と3日目は主人の鬼ウォーキングに同行毎週末、驚くほど歩く主人いつもは土日のどちらかのみ同行したりしなかったり、という感じでしたが、体力増強を目指し2日間同行してみました〜両日とも
ご訪問ありがとうございますおはようございます今のルークですモーツァルト聴かせて午前のスヤスヤタイム中一昨日のルークですカートで出かけゆうさんぽあと10cmカメラを下に向けたらもっと良く撮れたかもこの写真もですね~もっと引きで撮らなきゃね被写体が何であれ写真を撮っている所を見られるのが恥ずかしく慌て撮影がちマズルの毛が伸びてきたので少しカットしたがためにお鼻に短い毛が被るいつも1ヶ月後にトリミング今月は同日&前
今日は平日休みだけど、業者さんの作業あり朝から職場。かりんちゃんと遊んだり洗濯して待ち時間を過ごし、作業終了したあとは、運動に出かけるであります。にしても、今日も暑いトラクターあるとはいえ、稲刈りも大変ですね。暑くて疲労感↑なので、いつもの半分のルートで終了。今日で8月も終わりかぁ。ピーチちゃん、宿題終わったかなぁ。いったい、いつまで暑いんだろう
妊婦ですが、1日1万歩は歩くことを目標にしています。産後にふたりの育児をするためにも体力はつけておかねば。先日は息子と一緒に電車やバスを乗り継いでブラブラとお散歩をしました。途中でお茶をしつつ、東京都立多摩図書館へ。読み聞かせ出来るスペースがあったので、何冊か読みました。息子は読書が好きというよりはママに読書をしてもらうという時間が好きみたいです。なので、他のことをしながら、耳だけ傾けているような感じです。笑たまに私から「聞いてる?」と聞かれると「聞いてるよ〜
暑い日が続きますね…体調に気をつけて下さい。こちらはフリーの時間帯の練習です(^^)インスタにも載せてます(^-^)9月とまだ先ですが昇段級審査会があります。ぜひ挑戦してみて下さいᕦ(ò_óˇ)ᕤ
(クロ)です。妻の(シロ)さんと仲良し夫婦で楽しく過ごしています。長女の(ぴょん)と長男の(くま)も含めて仲良し家族です。アメンバー申請についてはこちら世界を騒がせたコロナも5類感染症となり(別におさまってはいないのですが・・・)あれはなんだったんだというくらい、急遽日常の様にすごされている方も増えてきた今日この頃・・・本当であれば、コロナ前に、子供達にやってもらいたかった習い事がありましたので、夫婦で相談してその習い事を習ってもらう事にしました。
健康運動指導士の橘さちです。この週末はお天気も悪く身体の不調を訴えている方が多かったですね…。皆さんは大丈夫でしたか?明日からまたまた気温が下がるようなので、すでに体調が思わしくないという方は水分をしっかり摂りつつ睡眠時間を多めに取るようにしましょう。さてさて、今日は1月15日!一昔前までは成人式の日で20歳のお祝いだったのが、日にちはその年によって違うし年齢も18歳が成人になってるし…。手続き関係はあれもこれもネットの中でやれと言われるし…w便利になったようで不便さを感じて
明日から師走・・・、師匠も先生も皆忙しそうに走り回る季節だから・・・・らしい。もうずっと前から走りづめの一年だったようにも思います。コロナ終息が見えず、日々の仕事も生活も緩むことなく多忙を極め・・・。新年を前に、ここで向こう一年間の過ごし方、学び、熱く仕事に向かう意気込みを蓄えたらどうだろう・・・‼‼??と思います。コロナはもうしばらくは共存・・・と心得つつ、希望を捨てず・・・・。マイナス思考は捨てて、前を見つつ、振り返らずに仲間との歩調を合わせて行きます‼‼‼・・・・・・・・・・・
寒くなりましたので換気が悪い状態になり様々な感染症に注意しましょう。アメリカではロングCOVIDと呼ばれる長期コロナ後遺症に注目が集まっている。つまり、油断はしない方がいいと言うこと。子供に新型コロナワクチン接種は受けさせたくない場合でも、インフルエンザ予防接種だけは、やっておいたほうがいいです。オミクロンの次はどうなる?新型コロナ「変異型」の現状新型コロナウイルスのパンデミック(世界的大流行)が始まって最初の2年間は、感染力や重症化させる力がより強くなった新しい変異型が数カ月ごとに出現
疲れない身体はたまた、疲れにくい!身体。私自身の話で言うとたとえばディズニーランド昔はディズニーランドに行けば、楽しむよりも先に疲れが出て最後の方は顔もげっそり写真できれば撮りたくない🥲という状況。歩くの好きだけど長時間歩くと*肩が痛い→頭が痛くなる(姿勢の問題)*腰が痛い→腎臓からくる痛み(内臓の問題)が必ずありました。体の勉強始めて、もちろんまずは自分が実験台になるわけで。先生の整体を習いながら週1❌1年間自分も整体を受けました。そしたらあ
今日はとても気持ちの良いお天気となりました。洗濯物もよく乾きましたよ^_^さて、今日は全く教室とは関係のないプライベートなことですが、よろしければお付き合いくださいませ。数年前から応援をしている韓国アイドルグループの兵役が決まりました。もちろん覚悟はしておりましたが、決定!!と聞き、当分会えないな〜と一瞬落ち込みましたが、約3年で再始動出来ればということでしたので、たかが三年と思い直しました^^;ということで、彼らが頑張っているこの3年の間に、私
今日5:02神秘的な空でした~起床の記録~時間、5:00温度、28.6℃湿度、67%体温、36.4℃夜は雨が降って朝からじめっとしていたのでエアコンつけていました。今日の朝ごはんレーズン食パン♪︎サラダ(レタス、トマト、わかめ、枝豆、鶏ささみ)目玉焼き、ウインナー、ベーコン、ゆでオクラ、トマト、ベビーチーズ、ヨーグルト(バナナ、くるみ、はちみつ)梨、アイスコーヒー。レーズン食パン。昨日スーパーで値引きを見つけてまた買ってきました♪︎大好きなものは連
コロナにかかって10日ほど経過…やっと喉のイガイガが治まったら思いも寄らぬ体力の落ち込み。3時間打ち込んだら12時間寝込んでしまったw8月19日の練習であまりに疲れたので昨日は近所のゴルフ5に行って軽めのクラブを試打させてもらった。写真は撮り忘れましたがキャロウェイのローグFW#5。純正5Sが入ったシャフト。軽くて打ちやすくて当てやすい。けど、距離はイマイチ。あくまで計測器ですがキャリーで185yほど。あと一押しが弱いんですよね〜フェアウェイウッドは重く感じませんが
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右膝の内側が痛みだしたのはかなり前になる。2019年9月谷川岳に登り、翌週秩父札所巡りの20キロが決定的で階段の登り降りも苦痛になってしまった。さすがにこれはまずいと思い、戸田駅近くの病院で診てもらった。レントゲンを見ながら医者が言うには、膝横に小さな突起がある。これが原因の可能性もあるが、そうではなく内科的なものではないか。今もそうだが尿酸値が高く、薬を飲んでいる。要するに通風の発作ではないかと医者は言う。別の日にいつもの内科に行って診てもらったが、そんなことはないというひと言で終わって
こんばんはfuwaですもうすっかり夏ですね💦暑い…熱い…っていうか、梅雨明けって言ったのにまた雨じゃん☔梅雨の中休みだったのかな?体の調節が難しいです〜だから疲れやすいのかな暑い→蒸す→エアコンで寒い→ちゃんと食べて休んでるつもりでも熟睡できてないのかも。そんなわけで?ちょっと久しぶりに体力増強(笑)をしようかと。何年ぶりかで水着を!買いました!競泳?水中ウォーキングとかしてる人が着ているようなのです…何年ぶりかの水着の試着がヤバかったです(笑)かぶりタイプに
夫の職場が契約しているスポーツクラブへ、娘と一緒に体験に行ってきました。家族みんな運動らしい運動をしておらず、夫も私も痩せていて、筋肉がないタイプ。年齢と共に体力も落ちていて、このままではいけないと、夫は一足先にトレーニングを始めました。ちょうど娘も運動する気になったので、家族みんなでスポーツジムに通おうということになり、とりあえずどんな施設で、何ができるのかを知るために体験へ。トレーニングマシンについて、ざっくり教えて頂き、気になる部位を鍛えるマシンをいくつか体験し、スタジオのバーチャ
久しぶりの散歩実家の片付けや、いろいろな用事のため、まとまった時間が取れなかった日々が続き、なかなか散歩に行けませんでした。きょうは何も予定を入れず、午前中に2時間かけて、1万2千歩以上の散歩を楽しんできました。散歩と言っても、なるべく早く歩くのでウオーキングとジョギングの間くらいです。道端でたくさんの草花に出会いました。どこかの家の庭で、住民が世話をしているというわけではなく、歩道の片隅に勝手に咲いている花たちです。また、遅咲きの八重桜がきれい
こんにちはテコンドーTEAM-S(足立興野•梅島•行徳•台東)です本日4月11日はテコンドーの日(故)崔泓熙(チェ・ホンヒ)総裁が、テコンドーの研究を始めて9年目の1955年4月11日、名称制定委員会に正式認定され、テコンドーが生まれました今日でテコンドーは67周年まだまだ学ぶことが多く、奥が深いですコツコツ学んでいきましょうインスタグラム(@taekwondo_team.s)更新中主に練習での動画をあげてますこちらもチェックしてくださいねホームページがリニューアルしまし
昨日の記録最高:10.7℃日照:3.8h就寝:午後8時半4/2起床:午前3時半光療法:4時~5時昨日は起きたのちは、一日中コタツのある茶の間で横になっていました。やたらと甘いものが食べたく、和菓子ミックスを一袋食べ尽くし、母に呆れられたり・・・夜は早めに寝て、午前3時半に猫のクロがふすまを異常にひっかく音(私が大嫌いな音)で起こされました。クロはこうすれば私が起きるだろうとわかっていて、それをやるのですから、なかなかの策士です。起床時から気温はどんど
本日は何時もの樫田グランドで終日練習実施してました。何時もはオーパスで様々なグランドを予約して使用させて貰うのですが、たまたま2月は何処も予約出来ずに週末は全て樫田グランドでの練習となりました。最も寒い季節は樫田でみっちりと基礎練習や体力増強に努めるのが大切な事だと思っていますのでむしろ大歓迎です。甲子園にも出場した事のある強豪高校に進んだOBが戻って来た時に高槻ボーイズの冬練の方が厳しかったと聞いて驚いた事が有ります。勿論高校の方が毎日のトレーニングの質、量共に遥かに厳しいはずですので当
ヤバい❗️読書逃避のつぶやきです💦そして、ドンピシャで見つけたもので(笑)これは本気で体力つけねばマズいな💦と、思っている矢先に、運動⁉️同じ人がいたトランポリン、イイよねー!激しくハードで楽しい💕今、わたくし、体の変容期のようで、これ、肉体の方の体力つけないとマジでヤバいなそう、思ったほんとその瞬間。この記事をみた。笑そういえば、血圧と呼吸器、肺活量を鍛えよ、と言われていたのを思い出したあと、2022年は頭脳使うのでクールダウン必要と。まきょんのポジタロでは、
こんちわー!!やってまいりましたサンデー!!日曜日。朝起きて仕事が無いって分かった瞬間の身体が軽くなる感じが素晴らしい。脳みそが浮くような。みなさまはゴキゲンな日曜日でしょーか?一昨日取り付けたギターハンガー。くぅー☆超イカスじゃねーか!ゴキゲンだぜ!!と思うのだけど。オクサマから苦情があったので。速攻で撤去して。嫌味なまでに綺麗サッパリ補修したった。もうどーでもいいや。この椅子がギタースタンドでイイね。ボンちゃんの九九表でも貼っておけばヨロシ。昨日のランチはね