体力トレーニング

報告ブログが遅くなってしまいました〜最近、自分の予定詰め詰めにし過ぎてブログにアップする前にどんどんコトが先に進んじゃうぅ〜まず・・・5年ぶりに富士山に行ってまいりました。昨年も一昨年も、残雪が少な過ぎて日程は決めたのに行くのを断念していたのですが、、、今年はいつもより２週間早く予定を立て、前情報は昨年同様かなり雪が少ないということでしたが、とにかくお天気は良さそうなので行こう！ということになりました（嬉）いつもの場所に到着し、いつもの場所から見上げた富士山は。。。

今日明日と夫はおでかけ。おかげで、ブログ作成にたっぷり時間をかけることができました。X（旧twitter)の記事をリンクする方法が説明文を読んでも理解できず試行錯誤してやっとできるようになったのが今日一番の学び。あとは、手探りでどうにか記事を完成することができました。と思いきや、まだまだ改善しなくてはいけないことがあることに気がつく。今日はもう直す気力や体力がないのでまた明日やろうと思います。明日から新年度。パソコンも体力トレーニングも英語も頑張っていきます✨👍

毎日Instagramできもの文様発信中の大分きもの千文家＆息子大好き「けいすけ」こと山下啓介です。初めましての方、「けいすけ」はこんな人です。ここをタップ↓↓↓けいすけの自己紹介自己紹介文2020年版秋晴れ☀️自宅でゆっくり過ごしたかったけど、家族皆んなでピクニックはどう⁉️っということで…大分農業文化公園へ。サイクリング🚴‍♀️でもしようかと思ったら、白琥の自転車のサイズがない…😅予定変更して遊具ゾーンへ。上着を脱いで、走り回ってる白琥＆叶真皆んなで

マインド発表会も終わり、、、HDP公演も終わり、、、そして9月も終わる！でも、体づくりに終わりはありませんよ！メッチャ楽しく鍛えましょう！そう、恒例のヤツです！『ルセラフィムの曲が良い！』と要望を頂いたので、REMIXです！！是非とも楽しく踊って、脂肪燃焼して下さいな！

新年あけましておめでとうございます！スタッフ満藤です！新年、踊ってますか？！体を動かしてますか？！お餅やお節が、まだまだ体にメッチャ残ってませんか？！さて、そんな新年、恒例のヤツ、アップしてます！そう、恒例の4分！これでしっかり体を引き締めましょうね！曲は、最近流行の、チェンソーマン！！！って、実はまだ見てへんのですけど

スタッフ満藤です！日本勝ったで！いやぁ、、、格上のドイツに良く勝ちました。メッチャすごかったですね、日本選手！って、にわかファンからみると(笑)、、、強豪ドイツに走り負けしてないなぁって、、、やっぱり体力持久力って、めっちゃ大切なんやなぁと、あらためて実感しました。もちろん、サッカーだけではなく、ダンスも！というわけで、恒例のアップしました！ワールドカップ用にREMIXしました！BTSのジョングクさんの曲で♪これもメッチャきつ

スタッフ満藤です！札幌も雪が降り、いよいよ冬来るやん、、、って感じさて、冬になると、動くのも面倒になり、家にこもりがちになるし、、、体力も筋力も落ちちゃいますよね。やっぱり体力トレーニングしないと！ちゅうわけで、恒例のヤツ、アップしました！今回のはハードです(笑)紅白にモデル、セカイノオワリのハビットです！メッチャ流行ってますよね！是非とも、4分がんばってや！

本日の高槻ボーイズは何時もの樫田グランドで練習です。樫田と言う土地は高槻市内よりも3度位涼しい事も有り、朝はめっきり涼しく秋の気配を感じながらも昼頃には真夏の気温と四季の移ろいを感じる1日となりました。選手達は将来の甲子園目指してしっかり汗を流してましたが、ボチボチ体力トレーニングも増やし始めてる為に徐々にヘロヘロになって行くのが年中行事です。そんな半年近いトレーニングの結果、身体が分厚くなるのが傍目にもも分かります。1学年の違いがハッキリ分かる様に成程の成果が出、当然飛

お久しぶりのスタッフ満藤です！発表会の練習も始まり、お忙しい毎日をお過ごしでしょうか？！そんななかでも、体力トレーニングだけはかかさずに続けて下さいね！「足腰を強化しておきたい！」そんな方々のために、ひさしぶりに例のトレーニングをアップしました！たった４分！！是非ともチャレンジしてみて下さいね！

本日の高槻ボーイズは何時もの樫田グランドで終日練習実施しておりました。選手権大会も終了した為に少し3年生は体力トレーニングのメニューが増えた内容にシフトしてます。たまたまチームのOBが2人訪ねて来てくれました。1人は高校時代に甲子園で活躍した後に大学野球部で頑張ってる選手です。もう1人は強豪高校に進学してますが、家族の体調が悪くなってきた為に一時的に帰省して来たおりに少しだけ顔を出してくれたんです。OBがマシン練習の時にボール入れを手伝いました。中学時代と違って鋭いバットスイングは流

体力トレーニング～昨日3月6日東京マラソンで体力トレーニングしてきました～体力トレーニングしてきました～35km以降からは、次の日朝6時から～ラストまで仕事だから～と思って歩くことにし～41キロ地点からは、ダッシュ～走るダシュー走る最後の50m～80mは全力疾走～昨日の体力トレーニング最高の体力トレーニングでした～ﾟ+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟ東京マラソン完走後原宿にある中学同級生の友達が、代表会長している美容師の友達に。東京マラソン終えて、完走報告しに行きました～

昨日は仕事から戻りTVをつけた瞬間にスピードスケートのパシュート決勝戦が始まりました。日本選手達の頑張りで連覇迄後半周迄来た時に力尽きて倒れてしまうと言う劇的な幕切れに言葉が出て来ませんでしたが、、あるプロ野球選手が引退して少しした時にTV番組でスピードスケートの選手と一緒に練習する番組企画が有ったそうです。現役時代とさほど変わらない体力を持続してたので、何とかなるだろうと一緒に練習したところ、、女子選手のメニューに全くついて行けなかったのでとても驚いたと述べてました。多分プロ野球選手

1月2週目のボールハウス自主トレ部。先週からアップメニューを少し変更し走りの姿勢作りをやってます。この姿を見ているだけでも手足の連動が上手くいってないなーとか地面からのチカラを逃してるなーって見えてくる事がありました。またまた宿題ができました^^締めのアヒル、アザラシ、カエル等の体力トレーニングも見違えるようになってきました。出来なかった跳ね起きも出来るようになってきましたね皆、どう進化していくのかな(^^)

おはようございます。1月9日日曜日の朝です。株式会社ハートフレンドスーパーフレスコ陸上競技部の新宮美歩です。今日も3分間お付き合いください。音声と記述のブログを分かる試みを始めています。本文はこちらから読んで頂けると嬉しいです【決定的な要因】同じ練習をしていても「差」が出るのは何故か。【決定的な要因】同じ練習をしていても「差」が出るのは何故か。おはようございます。1月9日日曜日の朝です。株式会社ハートフレンドスーパーフレスコ陸上競技部の新宮美歩です。今日も3分間お付き合

おはようございます。12月18日土曜日の朝です。株式会社ハートフレンドスーパーフレスコ陸上競技部の新宮美歩です。今日も3分間お付き合いください。夢サクセス陸上練習会当日！今回で第4回目！そろそろ、だいぶ流れを掴んできて気持ち、ゆとり持ってやれるかな〜って思っていたのですが…前日から雪なのか、みぞれなのか、雨なのか、よく知らんけどとにかくさぶい！！🥶だいぶ寒気が降りてきてめちゃくちゃ寒い！😂とはいえ「冬」なんでね。寒いのは仕方がないことだし、半袖スパッツじゃな

おはようございます。12月16日木曜日の朝です。株式会社ハートフレンドスーパーフレスコ陸上競技部の新宮美歩です。今日も3分間お付き合いください。思考の過程夢サクセス陸上練習会まであと2日に迫ってきました。いよいよ、、、というところで、具体的にどういう感じで進めていこうかな〜というのをずっと考えています🤔大まかな流れとして、１．夢サクセスストーリーアスリートが夢や目標についてお話をするというもので、今回は佐藤選手にお願いしています。（どんな話になるか楽しみ！

スタッフ満藤です！12月になり、札幌メッチャさむなってきましたねそんな寒い時期も、是非とも体力トレーニングはかかさずにやっていきましょう！で、いつものやつをリミックスして作りました！是非とも、これで、寒い冬を乗り切る体力と筋力を！

スタッフ満藤です！発表会も終わり、、、お盆休み、、、いかがお過ごしでしょうか？！さて、マインドはお休み中ですが、、、是非とも体づくりは、お忘れなきよう、、、ちゅうわけで、こんなんは、どないですか？！たった4分で！！

こんにちはー！みさきです！月曜のラテンPトレ！いつもきついけど、今日は、過去一キツイかった‼️今日のメニュー考えたのだれーーー！😫私です😭自分一人ではぜっったいに出来ないハードメニューも、みんなとやれば、乗り越えれます❗️というか、やらざるを得ません😂😂体力トレーニングもそうですが、メンタルの向上にもなります！最後はとにかく根性勝負❗️一緒に味わいたい方は是非お待ちしてます💖

「ステイホームなアナタへ♪」スタッフ満藤です！今日は日曜日、、、マインドもお休みで、、、是非とも、体力トレーニングを♪しかも、、、はやりの、、、うっせぇわ、、、でたった４分とはいえ、、、なかなかキツイでっせ。でも、効果抜群！私も、日々やっておりますねん。

スタッフ満藤です！３月も、中盤戦、、、レッスンも順調ですか？！さて、そんななか、レッスンとは別に体力トレーニング、筋力トレーニングをしてみたいというアナタ！是非とも、こんなトレーニングはいかがでっか？！恒例のタバタ式トレーニングです！一回たった4分、そやけど、メッチャきつくて、メッチャ効果的です！レッツトライですわ！

本日もポカポカ陽気の中で、2年生は練習試合に、1年生は新入団生や私立合格組と共に樫田グランドで体力トレーニング中心の練習を終日実施してました。高槻ボーイズでは練習の合間等に20m位の坂道ダッシュを繰り替えすのですが、たまたま昨夜寝違えた選手が1人出現です。首の筋を痛めたので投げたり、バット振ったりは厳しいが、走る事なら普通に出来るとの事。1年生は何時もは40本〜50本位ですが、本日は走れるならばと何処迄走れるかの記録に挑戦する事にしました。1人で黙々と走ってるのも可哀想な為にヒートンも一

昨日も体験者を迎えて通常練習してました。1人は他の硬式チームを辞めて、我がチームに体験に来て貰った中学1年生でした。様々な理由で一旦入団したチームを辞めるのは大きなエネルギーが要ります。それでもそこを飛び出して新たな環境で再度頑張ってみようと考える思考はある意味尊く、後押ししたくなる気持ちで一杯です。体験者は何時も特別メニューは実施せず通常練習を一緒に体験して貰います。数多くバッティングをしたり守備練習に時間をかけたり、体力トレーニングも一緒に実施します。こんな練習を継続した結果、漸

愛知県に緊急事態宣言がでます。今のところ明確になっていることは、不要不急の県外移動の自粛要請。ですが、先行きが不透明で心配ですね。ようやく、再開され始めた、サッカーやフットサルの大会などはどうなるのでしょうか？▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽今日は、『サッカーやフットサルの練習に体力トレーニングの要素を入れる』というテーマで書いていきます。昨日まで、持久力について、エネルギー供給の区別でまとめてきました。トレーニングに組み込む際は、・運動の強

押忍、中島です！ようやく梅雨明け！そして８月突入！そんな昨日の常設道場から！まずは黙想で心を落ち着かせます～この日は気分を変えて、ラダーをやってみました！初挑戦の白帯さんも多く、苦戦しながらも楽しそう～最後は移動稽古を練習！みんなで１枚～続いて小学高学年～一般親子・壮年クラス体力トレーニングでジャンプ～！こちらのクラスもラダーを行いました！最後は受け棒を使って受け返し～技への反応を身に付けよう～最後は皆で一枚～ワールド空手入荷しました～！道場にて販売中です～皆さん、

4ヶ月ぶりにsmile再スタートしました！皆に会えました！気をつけなきゃ行けないことはたくさんあるけど、人数も制限してるけど、子どもたちの姿を見て、レッスン再開して良かったと、ただそれだけを心から思いました！また一緒に踊ろうね❤︎運動中は子どもたちマスクを外してます。呼吸の問題もあるので、換気を徹底し、指導側、保護者はマスクをしてのレッスン。来てくれたみんなありがとう！幸せな気持ちになれました❤︎"楽しかった♪♪♪未就学児も体力トレーニング♪みんなじょうず❤︎"❤︎"❤︎"

もう、バリバリのアスリートの年代ではなくなっていますが、つい、毎日の電車通勤でピン‼️と反応してしまうことがあります。…いかにも、ボディービルダーみたいな体格の人、身体が大きく何かのスポーツをしているようなお兄さんがすれ違うと……腹筋入れてビシッと歩き始める自分に気がつきます🤣（笑）小さな身体で、気力でなんでも突破しようと小さな頃からの癖、性格は変わりません。先週末、初めて出会った人と初対面で聞かれたことは……医療関係者ですか⁉️😳へ⁉️←と心で思いましたが、柔らかく…「いえ、運動

フル活動の土曜日練習ルーキー&ビギナー🤼‍♀️アスリート🤼‍♀️シニア🤼‍♀️は、写真無し日本レスリング協会のガイドラインに則って、2週間ガッチリ体力トレーニングを中心に活動してきました明日から、次なるステップへと行きます新潟県は、1ヶ月以上新規感染者が出てません。入院してる人も1人？かな🤔手洗い消毒等々、感染拡大防止対策をしっかりとしながら、取り組んでいきます今出来ることを全力でhttps://www.niigatasmilegym.com/【フィットネス新潟】|新

昨日の体育塾に、体験1名ありました小学一年女子👧ご入会お待ちしてまーす今月は、コロナの影響により、体力トレーニング月間となりましたので、走ったり跳んだり体幹やったりと、いい汗かきまくってましたね次回も楽しく頑張りましょうhttps://www.niigatasmilegym.com/【フィットネス新潟】|新潟レスリング|キッズ体育|キッズ体操|スマイルジム|新潟最新のフィットネス新潟！お子様の基礎体力向上から世界クラスの選手までお越しいただいております。世界ベ

水曜日は、ルーキー・ビギナー・アスリート・シニアと、全クラス開催でした体力トレーニングを中心に今を乗り越えようhttps://www.niigatasmilegym.com/☝️ヨガ無料体験会andトレーニングクラス無料体験会のご案内があります【フィットネス新潟】|新潟レスリング|キッズ体育|キッズ体操|スマイルジム|新潟最新のフィットネス新潟！お子様の基礎体力向上から世界クラスの選手までお越しいただいております。世界ベテランとアジアチャンピオンの無理のない経験