体力ダウン

今さら？今になって？と言われそうですがYouTubeを見ながらジャンボリミッキーやってます！いやね、コロナの影響で年パスがなくなっても、ディズニー大好きで舞浜に通ってる方々からしたら、絶対に言われます『今さら何言ってんだ？』と。私もディズニー大好きです。シーのGrandOpenにも行きました。ランドしかなかった頃は、年パス作って通ってました。年に30回くらいしか行かなかったけど………。好きすぎてキャストもやってました。土日以外、毎日出勤してました。でもね、それは埼

こんにちはナカジーです。いよいよ今年も終わりですね。みなさんも本当にお疲れ様でした。今年はボクにとって還暦を迎えた年であり、年男であり、厄年でもあったなにやら盛りだくさんの年でした。42歳の厄年の時は特に何も起こらなかったし体の変調も感じなかったのですが、当時会社の社長に「厄年は悪いことが必ず起きるわけではなく、今まで当たり前に出来たことが、段々出来なくなる身体の変わり目だから、生活習慣に気をつけなさい。」と言われたことはよく覚えています。そこで今回の厄年です。案の定ボロ

私が「手足のように使うもの」それは・・お分かりの方はよくこのブログを読んでくださっている方ですねありがとうございます！！それは「自転車」普通のママチャリです最近、ペダルが重く感じる！？！？筋力落ちた？？少々焦りました💦そこで、ふと思い出したのが近所のよく行く自転車屋さんの一言「これ、ベアリング❍×ー～・・」言われてみればこぐときに変なあそびカタカタ・・があるのに気づき仕事帰りに自転車屋さんにささっと2分ほどペダルの根本このあたりにドライ

大変ご無沙汰をしていましたあれから１ヶ月以上も経つんですね～あっという間のようで実際長かった気がします☆☆☆☆☆☆8月初めのあの猛暑の最中立て込んだスケジュールをこなしていたら体力がぐんと落ちたみたいで思いもかけない皮膚病に罹りましたまさかの帯状疱疹だとビックリこの間勿論人にも会いませんし合唱もずっとお休み買物も街中へは出ないが続きましたそして今は～

先週のどしゃ降りで、幼稚園のバス待ちでかなり濡れてしまった長女。それが原因かはわからないけれど、幼稚園から帰宅後くしゃみが止まらず鼻水ズルズル翌日、３７度前半の熱。子供的には平熱の範疇なんだと思うけど、娘の平熱は３６度台前半なのでやっぱりいつもより高いかな本人は至って元気いっぱいだったけどね。幼稚園行きたがってたし。高い熱ではなかったから夕方には下がり、それからは熱も出なくて、鼻づまりが少々残る程度！良かったー✨✨…で！いつものことだけど、１００％このあと私の順番がやってくるの

今日は、娘の習い事送迎のあと、あべのキューズモールへ。学校のコロナ休業中に、妻と相談して、娘にいろいろと持たせることにしたので、それも含めて買いに行きました。3時間ほど滞在し、夕方に帰宅。3時間の買い物って、こんなに疲れるのか、というくらいの疲労感。コロナ禍による体力ダウンから、なかなか戻ってきません。この辺りは、年齢を感じますが、娘は元気です。以上、アナウンサー＆ボイストレーナー岸根正朋でした。

昨日の爆破予告時間は何事もなく過ぎ去り、本日より予定通り分散登校となります。だけど今回の予告のこととか、高校生の拳銃自殺や剣友会のパパさんが勤務している電車路線で１時間に２件の人身事故があった話とか、動き始めた世間とうまくいっていない人たちがいるのかも、と憂慮せずにはいられなさを感じます。なにはともあれ、私たちは私たちのことを一生懸命やるしかないよねっ昨日は、長男ももうすぐ帰るし次男も学校が始まったら平日暇がないしで、息子たちとランチに行くことになりました。だけど、２人が食べたい

昨日、緊急事態宣言が解除されました。まだまだ、不安は残りますが、自分で出来ることをしながら感染予防に努めていこうと思います今日は若様と2人でお散歩へ。お散歩の途中で「疲れた」等のネガティブな言葉は言わないで歩くというお約束をしてスタート！！リュックに水筒となぜかお気に入りのぬいぐるみを詰め込んで機嫌よく歩き出しました6月から学校も始まるので、まずは通学路をテクテク👟右側を1列で間隔を開けて歩くんだよと話していたら、背後から車が🚗若様、すぐに気がつき私の手を取り端に引っ張ってくれまし

今日からの登園再開の子も加わり賑やかになってきました。みんなで久々のダンス。丸々踊れた曲の数々、子どもたちも先生も途中から疲れが…体力ダウンを痛感します。さつまのおいものオペレッタ。みんな曲流すと自然賑やか身体が動き出します。

stayhomeに慣れすぎなまってる体暑くもなく寒くもなく丁度いい🏠️の中…これに慣れてしまってる毎日春を感じる間もなく一気に夏か〰️☀️緊急事態解除になったらスポーツ施設も使用出来るかなぁ🤔…と心待ちしてるけど…いざっ❕というと体がついていかないかも…あちこち痛めてしまうかも…一気に夏の暑さ☀️感じて熱中症😨なんて😱😱…いろんな事に不安が少々💦少しずつ散歩🚶‍♀️…近くのグランド回りの遊歩道桜のキ

竹林の竹の子掘りに行きました。朝7時です。そろそろ、蚊がでるころ。ラストチャンスです。小さめを選んで。山の麓で山石だらけ竹の子専用くわでも一苦労。そのうち、腰が痛み出した。妻にバトンタッチ。何とか2個ゲット。去年まで、余裕で掘れたのに。体力ダウンしすぎ。コロナ警戒警報の中の1日。

ステイホーム週間という事で近所でお散歩をしてきました。どこにも外出、出来ないのはやはり、高齢者は体力ダウンです。今日も、明日も、明後日も、家族介護、頑張ろう＋デイ(オリーブの木)つづく・・・

本日、メンバーさんのリクエストで将棊の頭に、行ってきましたがそもそも天気予報は良くない方向、気温も低く、風も強い予定！林道は、通行止めでゲート前に車を止めて、登山口に向かいます。まだ、林道には雪、凍った所がありましたが気を付けて歩けば何もつけずに登山口までいけましたね、６時１０分すぎにスタート😊登山道の最初は、陽が当たるところは雪はなく、その為凍ったところもありで狭い所は気を付けて進みます。避難小屋でたまたま、Facebookのお友達のガイドさんにお会いして、少々お話して、二人で本日

以前から気になり始めていた体力の低下ランニング&筋トレを毎日していた頃は背負子で地磯へ行くのも苦ではなかったのですが、辞めてからだんだんキツくなりはじめ…と、いうことで、年も変わったこともあり、本日より⁉️ランニング&筋トレ開始‼️半年近く走っていなかったので、だいぶ体力ダウン高校時代の部活のウォーミングアップのペース筋トレもアプリを使って、10分やっただけで、攣りそうです以前のような身体を取り戻すために頑張ります

ファッションアドバイザーオタマメソッド®︎マスターじゅんこですここ数週間不安でしたぁー謎の不安くんたちが私に襲いかかってきてた不安は幻なのは頭では理解してるんだけどこの見えない幻と戦ってたからエネルギーが漏れまくり体力ダウン毎日毎日とにかく眠くて起きれない体は鈍くて頭だけ思考でフル回転久々の感覚で焦りまくりでしたでも今日は早起きができて頭が冴えてましたなぜならオタマメソッド®︎マスター同期のみきりんに一方的に不安をぶつけてしまいましたごめんね、みきりんもう

具合が悪くて寝こけていたらやばいっお薬すっ飛ばして寝てた(-_-;)ごきゅごきゅさて実鈴よ今日はいいことがあるぞ！きっとな今日も今日とて筋トレさん腹筋だいぶついてきたいいかんじ！さぁて鏡でうつしてみたらだいぶへこんだし体重はへらしてないんだけどねへらしちゃだめっていわれてます内緒でへらそうにも看護師さんにバイタルと共にチェックされとるからだめなんですじつはかるくしたいしかし引き締めは成功いい感じですねしかしヒップが(苦笑)筋肉マンおしりは適

2019/11/16(土)今日は、2週間振りの休日！(大分での)もちろんチャリに！(￣▽￣)行き先は、天気良くて風もなかったので佐賀関へ！海沿いをすぅぃーっと！(￣▽￣)気持ち良くライド。からの臼杵～吉野～裏尾津留！河川敷をクールダウンで……しかし…ヤバイ位に筋力&体力ダウンしてる💦取り戻さねば！p(^^)q本日の走行距離でした。明日は、ショップの練習会！ツキイチでも、千切れそう……💧まぁ、ボチボチ戻していこう。

学生時代の野球で鍛えられた体幹は未だに衰えずともこのところはあちこちとガタが来て腰に肩に手首と痛めてしまい存分に振れないこともしばしばだけど愛して止まないゴルフでは痛みを押しながらのプレーでＭＡＸ楽しんでおられる日頃はホームコースを軸に週末の仲間とのラウンドでワイワイ盛り上がってるみたいそんなストレートフラッシュＦさんとてもハツラツで朗らかなお人柄から仲間も仰山で毎年恒例のご自身のコンペともなるとあっ

その方が賢い。■スベキ視点でみりゃ【仕事】①チェックミス再発（奥の確認を怠った）②仕分け、やり方を一部忘れちゃってた③スピード不足で所定時間内に終われない。④Ａさんからの非難【ジム練】運動量が減ってパワーも持久力もダウン。技術も落ちてるだろうな。落ち込んじゃうけど、↓■良かった視点でみりゃ【仕事】とりあえず実働１００日間無遅刻無欠勤で頑張れた。ゆっくりだけど習熟カーブ上昇中。自分で出来る努力をコツコツ積み重ねている。もうそれだけで十分じゃ

引っ越しの日のお話をすこし。0時30過ぎにねて、四時半🕟に目覚めるってさTHE睡眠不足布団をまとめて、キャリーに荷物詰め込んでお掃除セットやらなんやらよーけある大屋さんとのお別れは寂しかったな…………………………ご飯の巻きーはじまるよー♪お土産もらっちった♪ピースからのサインまりちさんと目撃したね👀‼️バランス考えて食べるぞ❗ボクも食べるよー(人´з`*)♪🔻しゅうまい御殿にワープしましたー♪しゅうまいたん偶然写したshotだけど、両サイ

こんにちは☆真島です！前回の続きからです☆必要な栄養補給で体力を付ける夏バテの一因は食欲が落ちること。食欲を増進させるメニューを選び十分な栄養補給をすることが重要です。食欲増進の為に生姜や大葉などの香味野菜の活用はおすすめです。カレーなど香辛料を利かせた料理も食欲を増進してくれるので夏バテ予防に効果的です。また暑さの為に冷たい飲み物や食べ物を選びがちですが胃腸を弱めてしまうこともあるため体力ダウンに繋がります。夏こそ温かい食事を取り冷たいものばかりでなく常温や温かい飲み物も飲むようにし

ご無沙汰しております。梅雨明けし毎日暑い日々で夏バテ、体力ダウンのお客様急増中です。暑い時ほどきちんと食事をとって水分補給大事ですよ！夏も海三昧な私。今朝も5時から2時間サーフィンしてきました。海からのエネルギーをたくさんいただき今週も張り切って施術させていただきまーす。日曜日はファミリーサービスwwセラピストが元気がなかったり体力なかったりするといらっしゃるお客様に元気のおすそ分けできないので、お休みの日はしっかり遊びます。今週４６歳になります😂😂この歳で水着着て海入ってるなん

しか〜し、暑い！朝起きるとすでに気温は30℃超え！朝ドラ『なつぞら』見ていると、事務所で扇風機を回して、うちわ片手に仕事。昭和40年位はこれで過ごせたのに。私が社会人になった1990年前後。この辺りから年々暑くなって来るよなぁ、と思っているのは私だけでしょうか？あ、そういえば『なつぞら』。見事に1964年東京オリンピックをジャンプしていましたね〜てことで、我が家にいる猫と犬はエアコンをかけたリビングに避難させています。私と家内がでかけている間も、エアコンかけっぱなし。

何を隠そう…私、華の37歳◝(˙꒳˙)◜w37歳を過ぎると、「今までの体となんか違う」と感じ始めるのは私だけではないと思います|ू•ω•)ﾁﾗｯ・食生活は変わっていないのに少しずつ太り始めた（代謝ダウン）・歩くスピードが遅くなった、階段がしんどい（筋力ダウン）・疲れやすくなった（体力ダウン）・お肌の乾燥やたるみ、こんなんじゃなかったはず…（肌力ダウン）などが自覚症状ですかねこれは、女性ホルモンの分泌量が落ち始めるために、体のバランスが崩れるからだそうです4