体力を回復

院長の井ノ川です40代女性の方から質問を頂きました最後に質問の答えを載せていますが、痩せ難い人や太り易い場合の解決法にも繋がるものですぜひ参考してください『30代後半から少しづつ体重が増えています。食べる量は変わってないのに、なぜ体重は増えるのでしょうか？』これもよく頂く質問です30代後半になると、なぜ太り始めるのでしょうか？もしかすると、それはタンパク質の摂取量が不足している為なのかもしれません代謝量が

ちょい足しで、薬膳…体に良いと解っていても、薬膳（やくぜん）料理を作るのはなかなか大変です。薬膳料理専門店も在りますね。ところが、薬膳素材をそのまま入れるだけでも体に良いらしいです。例えば、風邪かなと思ったら、紅茶にシナモンと黒糖を入れると、体が温まり、発汗、血行促進に。いつも入れてるコーヒーシュガーや、グラニュー糖、上白糖等の代わりに、黒糖（黒砂糖）で甘味とします。みつ豆の黒みつも、実は黒糖（黒砂糖）を煮詰めた物です。シナモン（桂皮）は、スティックでも粉末でも

こんにちは。かっこいい女をつくる開運コーチ坂本ともこです。【お知らせ】今年も残すところ9日となりました。今年のクライアントの受付は12/26（火）までとさせて頂きます。ご検討中の方は、お早目に(^^)/人間には成長欲ってありますが「じゃあ成長してどうしたいの？」と訊かれたら何て答えますか？人は不安や焦りがあるとそれをエネルギー源として努力しようとしますよね。自分のマイナスなところを探してそこを埋めていく、みたいなね。それでも若い頃はいいんです。ガツガツいけばいいと

近所に住む同僚氏（立場的に部下）にお願いして、最終的な荷物を持ってきてもらった。親族の実妹とは絶縁状態なので、唯一自宅の鍵を預けられる存在だったりします。（うちのアパートの管理会社、合鍵は持たせてくれないし複製するのに50,000円請求される…）加湿器に、肌着、ワイヤレスイヤホンの充電器、これで当面の入院生活は心配無し。足りないものあれば売店に行けるし。身体面ももう熱発はしてないし、関節痛などもだいぶ落ち着いた。iPhoneのヘルスケアアプリが「ムーブして！」としつこくメッセし

急な気温の変化に、鼻水や咳のお便り届いてます。風邪が流行る季節、家族のお茶を「潤」にしませんか？五行金茶「潤」10包www.sasamary.com1,782円商品を見る漢方的な風邪の考え方は（そもそも風邪って言葉は当てはまらなく感冒）体が免疫低下している状態（内因）に加え病邪が体の外から侵入すること（外因）によって起こる疾患。漢方薬は外からの原因を除きながら、からだの調子も整え、内からの原因にも対処できます。免疫低下を起こす要因過労や睡眠不足、ストレス、

今月の目標は沢山歩くこと🚶‍♀️猛暑ですっかり運動不足、筋力低下になってしまったので先ずは体力を取り戻すこと❗なんて意気込みはあるものの、９月は台風シーズンで早速明日から雨の予報が並んでます☔☔☔☔☔出鼻を挫かれた感じだけど出来る範囲で頑張ります💪お気に入りの靴は私がずっと欲しいと思っていた靴を誕生日祝いに息子が奮発して買ってくれたもので大切にしています。普段はスニーカーばかりでよく歩くからすぐに擦りきれてしまいます👟これはライブ用グッズ販売で買ったスニーカー🥾限定品なの

紅茶飲料だと、午後の紅茶を読むことが多いです。好きで飲んでるんじゃなくて、マルハンでスロットやってると必ずと言っていいほど余りメダルが出てくる。ちなみに、マルハンの会員カードは持っていない。私はタバコを吸わないので、余りメダルは飲み物と交換します。マルハンでは午後の紅茶を扱っているので、ストレートティーと交換することになります。紅茶花伝を扱っている店だったら、ミルクティーにしますけれどね。久しぶりに岩手の実家に戻ってきました。翌日は祖母と病院へ行き、直後に歯医者へ行きます。

体育館で、あるお姉さまと再会する。そのお姉さま、半年前にGGから見なくなり、どこかのジムに移ったのかと思っていてここで再開してビックリ🫢以前は来るとスタジオとジムエリアで3時間位いる方だった。話を聞くと、半年前に病気をして入院したとのこと。やっと運動できるまできたけど、まだ以前と同じ位のワークアウトはダルくて無理。GGではきついので、先ずはここで体力をつけてから来年位にGGに戻りたいなぁと計画を立てていた。確かに脚がほっそりしていたなぁ…ボチボチ体力を回復させていってください、G

日曜日の夜、我が家のニャンコが体調を崩してしまいました。猫は毛玉を吐くのは普通のことなのですが、毛玉を吐いた後、嘔吐が続きました。月曜日に病院に行こうか迷いましたが、少しご飯を食べる姿をみたので、様子を見ることにしました。お水は飲めて、おしっこも出て、便もいつもどおり。食べることだけはしませんでした。とにかくじっとして体を休めている様子。体力を回復させようとしているようで、かまわず、見守っていました。夜には少し元気になって来て、ちょっとだけご飯を食べることがで

息子、生後8m2dです。コロナ陽性1日目の様子です。（発症日を0日目としてカウントしています）熱は赤ちゃんの平熱の範囲内で高めに推移。食欲あり。機嫌よい。鼻水は色がついてきて、量も多め。咳は前日と比べると少なくなった印象。昨日、検査を受けた病院の先生からわざわざお電話があり、息子の様子↑についてお話させていただきました。お忙しいのに、感謝です。鼻水はなかなか少なくならず、昨日もマメな吸引が欠かせませんでした。呼吸は安定しており、苦しそうな様子はなかったです。前日にはひたす

東京都稲城市よみうりランドのお隣にあるHANABIYORI(はなびより)1週間に2回行きました。一度目は体力を回復するためにテンション上げようと思ってネ。二度目は桜の開花が見たくて。🌸1週間の変化をまとめてみました🌸2022.3.25⬇️⬇️⬇️2022.3.312022.3.25⬇️⬇️⬇️2022.3.312022.3.25⬇️⬇️⬇️2022.3.312022.3.25⬇️⬇️⬇️2022.3.312022.3.25⬇

おやすみ前のちょこっとルピアちゃん🥱💭ねむねむな様子😉🌷𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡しっかり眠って、少しずつ体力を回復していこう🌼

さあ！仕事だー。今回は久しぶりの３連勤。早く休みになりますようにー。昨日は久しぶりに小一時間歩きました。たったこれだけの時間なのに疲れたー。少しずつ歩く時間を増やして、体力を回復したいです。体重も血圧も何とかしたいー。

昨日のモフモフさんこと愛犬イチですで、今朝碧影さンが夜勤から帰ってきたら昨日の夕方カット行ってたので別犬になってきたモフモフさんですwワンコはトリミングしてもらってる時は立ちっぱなしで身動き取れないのでかなり疲れるみたいなので今日はもォ爆睡してます・・いや、寝姿がなンか面白いンだけどwと、運び屋さン業務をしないで夜の雇われ運び屋さンまで寝て体力を回復させようと考えている碧影さンのモフモフブログ投稿でした花粉シーズンは身体動かなくなるなマジで、でも青色申告のための入力はしっかりやらない

家の中の整理は、大きな必然の課題。全く出来ていない。先ずは体力の回復が先だと思って、出来るだけ体を動かすようにしているけれど、まだまだだなと感じる。それで、一つ、生活の時間を変えてみることにした。私は夜更かしが当たり前の夜型人間で、独り暮らしになってからは自由になって、不規則な生活を楽しんでいた。そろそろ、切り替えたいと思う。昼間の時間を充実させたいと、これまでより、早く寝て早く起きる事にした。朝と夕方に散歩をすると、夜は、これまでより早い時間に眠くなるから、自然に朝も早

BENESU大阪松原店で足管理してますみぃちゃんです今日は金曜日の定休日を頂きました😊今日はお母さんと１日お出かけ😊お母さんも一緒にゆっくりですが１日歩く事ができました🙌実はもともとお母さんはBENESUの靴に出会う前までは坐骨神経痛が酷く歩く事が出来なかった時もあるぐらいでした。けどBENESUの靴を履いて歩けるようになっていたのですが、ここ数年あまり外に出歩く事が減ってしまい歩く為の筋肉が落ちてしまって少し歩くと疲れたりこけやすくなってしまいました😔ここ最近毎日のように足管理を

こんにちは〜！入院16日目のcocoroです。昨日、ようやく、ようやく退院の許可がおりました〜！！！ストーマの装具が21日まで届かないと言われたのですが、装具のために、この週末、息子に会えないのは辛すぎるので、『早く息子に逢いたいです🥲🙏』と懇願したら、じゃあ、いいでしょう！ということで、あれよあれよと退院の準備が整いました。昨日は嬉しくてなんだか目が冴えて、遠足前の子どもみたいになってました😁息子に電話したら、大はしゃぎで😆全身で喜びを表現していました❤️😆あ〜、早くお家

こんばんは。眠るまで少し時間があると、ゆとりがあるものです。こんな日も必要なのかなと思います。今がちょうど季節の変わり目、気の病いには、厳しい面もあります。それでも、春を待ちわびる気持ちは、今年の場合は特に強いです。寒さに奪われた体力を回復させる機会です。あとは、気の病いに気をつけるだけです。では、また後ほど。

まるねこです。こんばんは。もうすぐ20時30分になります。ご飯を食べ終わり、片付けも済ませてゆっくりしているところです。今日は少しだけ早く帰って、しっかりご飯を作って食べました。夕方からなんとなく熱っぽくてだるい感じがしたので、早く帰って体温計を測ってみましたが、体温は36度5分でした。やはり心から冷えてくる寒さにちょっと体調が崩れかけてるのかもしれません。こんな寒い日には早く寝て体力を回復するしかありませんね。最近は就寝時間が23時近くなっていたので、目標の21時30分を目指し

私は久しぶりの仕事で心は何とか元気を取り戻しましたただ私は自分のこれからに何だかはっきりいかなくてちゃんと仕事に行って働きたい、でも頭の中では起業の事ばかりで、毎日私の頭の中に「お前なんか口先だけで絶対にできないからな」と、聞こえてしまうので私は怖くなってしまいましたお昼休み誰かと一緒にお店に来て所長さんが私に話しかけて来たので少しお話しをしましたが後から涙を流すしかなかったです私だって社長さんの役目、やめていった所長さんの役目を合わせた真ん中をやりたいのにはかがいかないので私は今日、たく

今日は、休息日にして朝からゆっくりと身体のメンテナンスをしてメンタル面も少しストレッチをして充実した午前中を過ごした❗️😀まだ感覚的に無理が出来る身体の状態ではないのでもう少し充分な休養が必要な気がしているとりあえず休める時にしっかり休んで体力を回復させるのを優先にしよう❗️😀

ちょびの退院後、今週末に手術後の経過を診てもらう予定が手術の傷口が腫れているように見えたので、今日前倒しで動物病院へ。待っている間、病院に連れてこられたと気付かれ「ミャー、ミャー。」でも診察中は借りてきた猫で良い子に。先生に診てもらったら全く問題なし、との診断でひと安心。ゴハンはカリカリも大丈夫とのことで、帰宅後はカリカリをモリモリ、沢山食べました。この調子で早く体力を回復して元気になってください。

こんにちはタイトルの通り、現在メンタル落ち込み期間中です何をするにしてもいつもよりエネルギーが必要なので疲れやすく、注意散漫、頭痛、肩こり、全身の倦怠感もありますこんな時はあまり自分を追い込まず、流れに身を任せて、子どもと一緒に寝て、体力を回復させていけば自然と元のペースに戻りますただ、今回はちょっといつもと顔つきの違う、重たーい感じがのしかかってきているので、明日の朝クリニックを受診することにしました元々かかりつけ医を変えようかと思っていたところなので、いい先生だ

この子は1週間前、泳ぎ方がおかしかったんです。調べたら「立ち泳ぎ病」だこれ！(ﾟﾛﾟ)対処法を調べたら塩浴がいいらしいということで、メダカ用の塩とキッチンスケールを買ってきた。1ℓのカルキ抜きした水に、塩を3ｇor5ｇで0.3%と0.5%の塩水を作る。少しずつ段階的に増やしていく。今日は一通りの濃度を終えて、塩0%に戻した。約1週間かけたけど良かった！泳ぎ方のぎこちなさが取れて元気になった･:*+.\((°ω°))/.:+浸透圧がメダカの浸透圧0.5%に近づく程メダカには

6日目娘の家の掃除とYouTubeを見ながらのストレッチNHKの「みんなの体操」これはいつも遅番の時の出勤前の時計代わりに見ていたんだけど、この体操って老人施設の皆さんがするものと勝手に思っていたんだけど初日私動けず‥‥‥リズムに乗って〜と言われてもついていくことに必死と言う悲惨な状態に初めて見た番組ならまだしも何度も見ていた（流し見していた）ものなのに情けなーい状態に。翌日からはなんとかできたけど。見てると実際やるのとは違うんだねー。とにかく無理のないようの

今日はこれから4時間の自由時間です。夕飯の準備が要らない日なので本当に自由〜。こんな日こそ、久しぶりにお昼寝して体力を回復させたいのですがもったいなくて眠れないとも思っちゃう自由時間がこんなに大好きなのに予定を入れてしまうクセがあってもっともっと自由時間増やそうと思いました

あけましておめでとうございますこのブログは2021年から始めたので、ホヤホヤのワタシですが今年も宜しくお願い致します年末から子どもたちと共に風邪をひきました今も喉が痛くて、体がしんどいです、、、喉が痛いときはターメリック＆お塩でうがいが良き！と学んだので、朝起きてガラガラ〜とするとタンがすごく出てくるカラカラだった喉から、細菌が外へ出てきました！これはすごいとても乾燥する時期なので、喉が痛いな〜と思ったら試してみてくださいね熱が無くとも、成人スティル病のワタシは少しの体調

月曜日は、顧問先さんの忘年会火曜日は、フラダンスの忘年会水曜日は、社労士会の忘年会。。。３連チャン。。。さすがに、疲れたー。。。ただ、もちろん一次会のみ！前に比べたら忘年会の数も少ないし終わりも早い。でも、身体がついていかないわ。体力ないアルコールは控えめに控えめに。。そもそも、そんなに飲めないので。。月曜日は生ビール中を２杯火曜日はシャンデイガフとコロナ水曜日は、生ビールグラスを2杯でも、酔う。。。明日はテレワークさせてもらって体力を回復させます〜

嵐山の渡月橋へ。大堰川の岸辺にもたくさんの観光客が。渡月橋を挟んで上流が保津川、下流が桂川。面白い珍しい桂川／下流保津川／上流歩き疲れて大きな石をベンチに一休み。二つの川を同時に眺めながら大好きな鮎の塩焼きを。体力を回復してさて、次は何処を目指そう。。。