体力をつける

ご訪問ありがとうございますいつもいいね！やフオロークリックありがとうございます今日は5月の始まりゴールデンウイークの中休みまだ後半の休みが待っています私は混雑して渋滞ができるこの休みには出かけません今回のゴールデンウイーク円安の影響で海外の旅行が少ないとか言われています私はいつもの近場の下呂温泉で手術の前を過ごすつもりです今家の庭中とても甘い香りがしていますジャスミンが満開になっていて家の周りやが庭中道を歩く人にもいい香りを出しています

ご訪問ありがとうございますいつもいいね！やフオロークリックありがとうございます今日は入院の面談の為朝早く買い物を済ませるためスーパーに行きいろいろと買い物をして帰りました8時から出かけたのでお客が余りいなくて30分で買い物が終了しました柏餅を買ってきました今日は入院の面談が先生からあり主人と息子の3人で病院に行きましたまず先生の所に伺ったら手術日の変更を告げられました重い手術をする方が何人も出てきてしまって2週間ほど手術日を繰り下げて

こんばんは〜😊魅力アップ↗️セラピスト🍀梅田倫代です😆✨よく肩書きが変わります。ついつい考えこんでしまいます。（笑）またまた近いうちに変わるかもしれません。（笑）😅本日は「自分に自信がない人」へ向けた内容です。自分がなぜ自信がないか？考えた事がありますか？おそらくない方が多いかもしれないですね。そういう方々はきっといっぱいいっぱいで自分を振り返る機会がないのかもしれません。自分に自信を持てるようになるために5つのポイントをお伝えしますね。😊☝️①鏡の

おはようございます今朝も深呼吸して〜スタート昨日はとってもいいお天気で、外の風が気持ちよかったウォーキングをしてから友人とランチ高倉町珈琲で待ち合わせデザートのパンケーキは半分こして丁度良い量でお腹も大丈夫でしたお天気が良かったので店内はガラガラ皆さんお出かけかな。夕方は息子とコストコへ（荷物持ちで息子を連れて行く）コストコへ行くとついつい買いすぎてしまう〜オリーブオイル2本で7800円高くなった我が家は、サラダ油を使わず全てオリーブオイルドレッシングも

【新価格】サークルパヴェブレスレット（ゴールド／シルバー）（ぴったりアジャスター）ママ向けアクセサリーレスブリスGoldBallシルクコードブレスレット（ゴールド）ママ向けアクセサリーレスブリス気持ちの良い朝に‼️おはようございます😊ずいぶん陽が昇るのが早くなりましたね！！なんて思っていましたが、もうすぐ春分の日でした✨✨それはそうだと…😅今日は、いつも以上に自分の声を聞きながら、作業して行こうと思います。大切な一日の始まりに感謝‼️いつもありがとうございます✨✨愛してま

知識はお金や命に変えられない価値がある⁡社会人1年目。幼稚園の先生でした。(写真は２つ目の幼稚園時代の写真)⁡⁡⁡始発出勤で帰宅も遅い。家に帰ってからも持ち帰りの仕事やらなきゃで物理的に睡眠時間が取れず。⁡⁡⁡そして行事の時は始発でも間に合わない🤣⁡⁡⁡通勤中のホームで「線路に落ちたら楽になるかな」と何度も思うようになってました。⁡⁡⁡うつだよね。(気づいてすぐ退職しました)⁡⁡私、体力メンテナンスのメソッドで凄いなって思うのはうつや

こんにちは(^^)昨日は映画「窓ぎわのトットちゃん」を観てきました(^^)ストーリー、世界観、映像、音楽、声、もう全てが素晴らしく、「生きる」ということに必要なことがギュッとつまっているような内容でしたこれはお勧めの映画です私は普段、デスクワークですし、運動習慣はありませんので、筋力も体力も鍛えているというわけではありません。でもいざという時はものすごく動けてしまいます(^^)この年末も、「奈良にシャボン玉修行に行こう！」って思い立って、急遽一人で行ってきて

おはようございます今朝も深呼吸して〜風もなく穏やかな朝昨日は12月とは思えない暖かさで公園へ行ってウォーキング&ジョギングをゆる〜くしたら汗びっしり（流石に年末、お天気よくても公園で過ごす人は少なかった。）夜はぐっすり胃癌になる前、仕事をしてた時くらいの眠りの速さ秒で‥まだまだ、体力が戻っていないことを感じるまだまた、努力が足りないここは、焦らずいこうと思う。ゆっくりね今までにない、ゆっくりとした年末。胃癌術後、最近ダンピング症状もなく過ごせている。年末

こんばんは。まずは今朝の筑波山です。今朝もきれいな姿を見ることができました。本日の守谷市の天気は「晴れ時々雨」でした。次は本日のにゃんず。冬になり体調が心配な福ちゃんですが、いまのところ抗生物質の注射が効いていて、ひどい咳をしない状況が続いています。だいぶ痩せましたが、ご飯をしっかり食べて体力をつけてください。昨日の夜ご飯は完食でした🍚。この調子でいきましょう。次は本日の「ドラクエウォーク」。こころ道にセットするこころで１個しかないこころ。「こころ配合」で獲得を目指しました。ま

いつも読んで頂きありがとうございます残暑はまだまだ続き、秋が来る気配🍁が全く感じられないのですが、この時期になると、夜風を感じながら夕涼みをしたくて、ベランダを掃除して、子供達と家キャンプみたいなことをするのが我が家の定番になってます⛺️気持ちだけでも楽しいんですよね～それはそうと、先日、塾からのメールで『新三年生○○』というワードを目にしまして、(予定はまだまだ先ですが)、もうそんなに経ったのか～💦こないだ入学したばかりなのに早いなぁ、という思いを強く持ちました同時に、新三年生になる

た、食べなきゃァ……な、なにか食べなきゃ……（無理をしてでも）た、食べるんだ！！食べるんだ！！

昨日の夕方は、少しだけ、いつもと違う道を散歩しました。森にある歩道ではなく、自転車道を歩いただけ。というのも、森の一部はまだ倒れた大木が道を塞いでいるので通れないから。ご覧のように↑、昨日のオランダは快晴でした（今日も快晴です）。でも案外風が吹いていたし、吹く風は適度に冷たくて快い。おかげでスイスイ歩けただけじゃなく、すぐバテることもありませんでした。そして見える景色がいつもと少し違うだけで、感じる新鮮さもグッと上がる。→だから、らぶさんとの話も弾む！日が照っていたから、確かに暑

今日はムシっとして梅雨らしいお天気ですが、雨が強くなる地域の皆さまは、お気をつけてお過ごしください。以前はお母さんが作ってくれていた梅ジュースをここ数年は私が担当して、今年も梅ジュース作り飲んでいます✨夏になると麦茶も飲みたくなりますね✨昨日は七夕様だったので、そうめんを食べました。ツルッとした喉ごしが美味しかったです😊暑くなると食欲がなくなる人もいますが、ご飯をしっかり食べて、睡眠もしっかり取って、体力をつけましょう✨今日も自分で自分を幸せにしましょう✨《お問い合わせ先》高津幸

次男が普段飲んでいる心臓の薬がなくなるので、薬だけもらいに受診しました。※次回受診が10月なので、それまでのつなぎで薬だけもらうことになっています。『受診間隔がのびた〜次男、今年最初の心臓外来〜』次男、1ヶ月遅れの心臓外来受診。『アイパッチ開始と心臓外来の延期』春休みになり、日中に病院に行けるのをいいことに（？）今週はあれこれ受診予定を入れていました…ameblo.jp病院に行ったのは私だけ。のんびり待つかな〜と思っていたら、あっと言う間に呼ばれました。10月までの間に運動会

皆さんおはようございます、お仕事の方はお疲れ様でございます!現在抑うつで休業中ですが少しずつ動いています。今朝は6時前に起床、床を掃き腰を屈めて床拭き、トイレ掃除しました。写真は昨夜の晩ごはん、キャベツとプチトマトのサラダと、398円が100円に値下げしていた混ぜラーメン醤油味。ちなみに醤油と塩を1袋ずつ買いました。2食入り2個で計200円…。ニンマリです。賞味期限か近いのですが私はさほど気にせずに物によっては10日位経っても平気だったりします。昨夜は寝る前にズボラストレッチ3パターンやりました

カンカン照りで蒸し暑い日々が続いたオランダでしたが、夏至を過ぎたあたりから、曇り空や雨の日も、チラホラと。吹く風も強く、お散歩時に通る道すがら、大きな木々の枝が風によって、左や右に揺れ動きます。静止した写真では、風の強さをお届けすることができませぬが（残念）。夕方の散歩時には徐々に晴れてきましたが（時折差し込む日差しが眩しいくらいでした）、その数時間後は大雨が降りました。（予測不可能な天気）今週に入ってからのオランダは、気温も１０℃は下がっているのでしょう、ひなたにいれば吹く

お客様とのマンツーマンレッスン。お客様がロンドンに移住したときはまだインターネットがない時代ロンドンでの日常生活などを書いたお姉様への手紙が時系列に並べてあり数えたら400通、、大事にお姉様がとっておいてくれたそうです。お客様が書いたことを忘れてしまっていることもあり、こんなことがあったのね。と思われたそうです。末っ子だったので姉二人がよく面倒をみてくれてお洋服も仕立ててくれ、恵まれていました。また日本にいるお姉様に会いにいきたいので体力を落とさないようにSBM頑張

新しい職場、放課後デイサービスで働き始めてからひと月が経ちました。疲れたよ～！！😵仕事はそんなにハードではないと思うんだけどデスクワークの運動不足＆不摂生＆更年期から、一日中動き回る＆子供の無限体力に付き合うことを考えるとう～ん･･･やっぱりハードか？笑まぁ気疲れや、寝不足もあるしね。とりあえず今は、サプリとプロテインを欠かさず飲んで頑張ってます！３ヶ月、半年、１年･･･と徐々に筋力アップして体力が付くことを期待しているのだ！--

3／9の記録です。一昨日の晩は、疲れていてわりと早めに寝たと思います。何時に寝たか、もう忘れました。7時まで珍しく寝ていました。起きてきて私の割には早々とスキンケアして日焼け止めを塗り、コンビニへGO!妹がイチゴアイスに小豆をかけて食べていると言っていて、私もバニラアイス小豆かけが食べたくなり。。。チーズトーストを食べた後、コンビニで買ってきて、早速バニラアイスにゆで小豆をかけて、まるごとバニラアイス1個分食べてしまいました。昨日はさらに夜に、キャラメルコーンを食べ

毎日寒いですね光熱費も上がってるしいろんなものも値上げしてるしで生活するのが大変ですね今年からまた生活の仕方を考えないと行けないですねでも楽しみながらやりたいですね再販＼2022年間ランキング2位受賞!!／マスクバイカラーマスク不織布マスク50枚+1枚立体マスク20枚小顔マスク血色マスクくちばしマスク不織布マスクカラーマスク4層構造敏感肌に優しい3Dマスク子供用肌に優しいcicibella送料無料楽天市場398円【10倍ポ

入院中味覚障害？しょっぱく感じ水は少し苦く感じる⁈病院食退院前３、４日くらいは全く食べれなくなり身体が受け付けなくなった（料理の匂いを嗅いだだけで食欲が失せる）結局入院１０日で3kg痩せ、しかも酷い貧血状態（結石による腎盂炎で血尿も出ていたので😢）今も貧血の薬を飲んでいます退院した直後は洗濯物を干しただけで息切れ疲れやすく横になることも多かった免疫が落ちている今コロナに罹ったら大変とビクビクしていました（今も…）とにかく食べたいと思うものを食べて（普

こんばんは。今日の練習は厳しい基礎トレーニング漬け。体力をつけて、これからの長いシーズンの身体の基盤をつくる。そして、たくさんのお弁当。体が大きくするのは、野球をする上で非常に大切。昨年、現役プロに教わったときも、とにかく食べて体を大きくしてほしいと。2月中旬からはオープン戦も始まります。1月は身体の基礎をつくる。これにつきますね。チームには怪我で投げれないため、今日トスバッティング1,000スイングした選手もいました。自分で限界を作らない。高い目標を立てて実現す

スクワット10回

おはようございます関東地方、本日はくもりお日さまに会えるのは明日になりそうです風邪がねなかなかスッキリしないんです鼻が詰まっている...とも言いきれないし喉が痛い...訳でもないアタマは...ボーっと、というか上から圧がかかっているカンジなんだかツラいこういうのを「不定愁訴」っていうんでしょうねスッキリ...したいなぁいじょ

こんにちはやっとお日さまが出ましたねうれしいなぁ🎵お日さま出ると暖かいしまぶしいしなんだかワクワクするし体を動かそう❣️と、いう気になります午前中に洗濯や掃除を済ませお買い物に出かけてきましたたくさんたくさん歩く気持ちは、あるのですがやっぱり疲れちゃう💦体力つけて紅葉狩りがしたいなぁ🍁人間、目標が出来ると頑張れるらしい風邪もやっと抜けそうだし歩いて栄養つけて紅葉狩りに行こう🎵いじょ

今日は、自宅療養解除後初めての音福さんのお稽古でした。皆さんにお会いできて嬉しかったです。でも、やはり皆さんの周りにコロナはじわじわ拡がって来ているみたいです。療養解除後、私は割と普通の生活に戻っているのですが(まあまあ忙しい生活)、栄養をしっかり摂らなきゃと思い、今日は豪華なランチにしてみました。アジフライ、お刺身、焼き魚、ひじきの煮物がついた定食です。一昨日は、鰻のお弁当も食べました。とにかく体力つけないと！ということで、当分は栄養と睡眠をたっぷり摂りたいと思います。

今日の満月に向かって🌕️もしかして陣痛が来るのかな～と思い、昨日は、コンビニで玄米ブランやら🥨スムージーやら🧃買って、備えてましたがお腹の張りは来るものの陣痛には、ならなそうです。寝たきり生活からの大きなお腹を支えるのが大変で💦座っていても立っていてもラクな姿勢がない…歩くと、恥骨は痛いし普通に過ごしているだけでもすぐ疲れて、「あれ…具合わるいぞ。まさか妊娠高血圧症候群とかじゃないよな😨」と不安になったりする。その辛さの解決策として、産んでしまいたいな～

術後の体調回復の為月曜断食を中止しています。朝⇨トップバリュ糖質30%オフ4種のナッツ・QBBカルシウム＋ビタミンDベビーチーズ・ゴールドキウイ・てんさいオリゴ糖がけ自家製ヨーグルト・ザバスプロテインミルクティーお出掛け先のやよい軒にて。昼⇨地鶏の親子丼と天ぷらのセット追加⇨スタバアイス柚子シトラスティー晩⇨自家製ぬか漬け・焼酎ソーダ割り・焼き飯・舞茸とさつまいもの味噌汁(昨日の残り物)食後のデザート⇨ふんわりワッフル​50分歩く朝⇨糖質30%オフ4種のナッツ・QBBカルシウ

月曜断食を中断しています。体調回復期の食事記録です。朝⇨QBBカルシウム＋ビタミンDベビーチーズ・牛乳・無印良品くるみチーズパン・トップバリュ糖質20%オフ3種のナッツ追加⇨ザバスプロテインミルクティー昼⇨中華丼・根菜のコンソメスープ晩⇨自家製ぬか漬け・上沼さんのお好み焼き・根菜のコンソメスープ・焼酎ソーダ割り​2時間ウォーキングする朝⇨トップバリュ糖質20%オフ3種のナッツ・QBBカルシウム＋ビタミンDベビーチーズ・りんご・無印良品塩バターパン・オリゴ糖がけ自家製ヨーグルト・ザバ

今日は昨日にもまして暑く３６℃超えの猛暑日になっています(^_^;)暑い時にはカレーということで「肉の日」らしく「ポークカレー」を(^^)ガッツリ食べて暑さに負けない体力をつけたいと思います(^o^)さて今日は更に暑さが増しそうな８月の営業案内です(^^)８月も平日９時～１９時営業土曜日９時～１８時営業日曜・祝日お休みさせて頂きますm(__)m◎尚お盆休みは１３日(土)から１６日(火)までとさせて頂きますm(__)mまだ