体力をつけよう

New！4月START！疲れ知らずになるための体力メンテナンスプログラム1期生限定募集開始します！⁡NewZeland🇳🇿より全国、全世界からどんな方でもオンラインでご参加いただけます。⁡⁡いつも元気そうな人いつも疲れている人この違いが必ずわかるでしょう。⁡もぅ「疲れた。」なんて言わせません。⁡小さな不調、疲れやすいが当たり前になってませんか？本当はもっとやりたいのに、行きたいのに優しく、丁寧な人付き合い、暮らしをしたいのに身体も心も時間も調整できない。⁡

久しぶりに🍜鶏白湯麺樹🍜へ行きました🚌💨だいぶメニューが増えました平日限定生姜焼き定食🍽️or大きな焼売定食🍽️迷って店主さんにどちらがオススメか聞いてご飯に🍚合うほうをorder玉ねぎ🧅たっぷりボリュームありました今度は焼売食べたいです

次々と🌱若い友人の輪が広がり老年🍁夫婦はついていくのもけっこう大変だわそのつながりで某トレーニングジムを見学？することがありシルバー💰料金で利用できるので近いうちに体験してみようかしらもともと体育会系にはまったく無縁ですので体力をつけなくてはなんて思いますわお針会でのハハの宿題は底が楕円のポーチとお薬💊手帳ポーチどちらもまずは型紙作りでございますとりあえず３人分用意いたしましょう底が楕円のポーチはしっかり自立するので中がよく

今日はすこーし時間があって7時前に歩いてみたら、この空！すごい気持ちがいい…！雨や曇りが多いと、こういう空に、よりテンションが上がります。陽差しもキラキラとしていて楽しくなります♪ただ、朝から暑い……まぁ、仕方ないですね⭐体力をつけて、このキラキラとした気候を楽しみたいと思った朝でした。こういう日は出勤もなんとなくたのしいー

豚肉角煮デス。不定期メニューになります。おばんざい３点セットの１品にも出来ます❤️。意識してシッカリ食べる！夏バテ防止にどうぞ。如何でしょうか。今日はアメリカから日本に野球がやって来た日❤️なんだそうです。１５０年前だそう。プロ野球、阪神タイガースが好きな私としては有り難〜い日になります😊。いつも思います。ベースの距離、守備の型など上手く出来ているなぁ🤔と。今ならＡＩが距離などはじき出してくれるでしょうが野球が始められた頃よく考えたものです。日本では正

みなさん元気してますか７月は坐骨神経痛のためランオフを多めにして回復に努めてますだからブログ更新が滞ってますでも元気してますよまぁ～仕事は相変わらず忙しいので帰宅後、すぐ寝落ちしてます坐骨神経痛はずいぶん良くなったのですが、併発している大腿張筋筋膜炎（右腰）がやたらとしつこい無理をせず５ｋｍをのんびりジョグしてます。７月１９日（火）夕方過ぎても気温は３０℃近く８時過ぎスタート目が悪いので懐中電灯は必需品懐中電灯（ＬＥＤ）は手のひらサイズ

昔から疲れやすくて…すーぐ疲れた疲れた言ってたら怠けものだの根性がないだの、さんざん言われたけどエネルギー足りてなかったのかなぁ前の会社の時は(キツイ会社ではあったけど)朝起きるのがしんどくて休日は予定が入ってなければ1日中でも寝てて…それが今は全然ないもちろん寝不足だったりすごく動いた後はダルかったりするんだけど朝は気持ちよく起きられるし、予定のない休日も前ほどダラダラしてない仕事が楽になったのもあるかなぁ～あとはハチミツ思い込み激しいからプラセボもあるのか

９００母は午後に専業主婦のお客様の所を訪問して玄関のチャイムを押すと直ぐに出て来られて部屋に案内していただき和式の部屋に腰をおろすと少しだけ待ってと言われて５，６分後にお茶を持ってこられたのです。そして母が会社のアンケートと言う事にして１日の時間の使い方を聞くとこの方も午前中は皆さんとほとんど同じなのですが、少し違うところは１１時には買い物は終わりする事がなくなると言われるのです。そう！母はこのような言葉を期待しているのです。そしてワクワクしながら午後は夕飯の支度を何

おはこんばんちわ日本にはもったいない精神があります。捨てるのはもったいない。何かにつかえるかもしれない。再利用できる術を知っている。外国には「もったいない」という言葉や概念自体がない国があるそうです。再生可能エネルギーやESG投資が注目されるようになった昨今になってようやく「もったいない」という概念が定着してきたように思います。さて、表題の件。人生において一番もったいないことはなんでしょう？三旬歩は「体力がないこと」だ

こんばんは曇りがちなお天気でしたまたまたお久しぶりになってしまいましたが、ムーミンママのところへ…車で向かいながら、まるで世の中は何事も起こらずに元の暮らしに戻っているかのようでした河原では少年野球チーム⚾︎が沢山練習試合をしていたし、珈琲☕️を買おうと思ってスタバのドライブスルーに並んだらまさかの渋滞、パン屋🍞さんは駐車場が満車だし、新しくオープンしたパンケーキ屋さんではドアの前に長〜い行列ができていてびっくりでした途中立ち寄った実家で🏠いつものように父にお線香をあげてからお片付け

緊急事態宣言が出たというのにもかかわらず私の職場のパートは全員出勤です。そんな中で、ひとりのパートさんが会社側からパートに休むように言わないのはどうしてですか？という質問があった。この方は先週から自分の息子が2人とも喘息持ちでインフルエンザも怖いしコロナも怖いという事を色々な人に言っていてできるなら休みたいという。会社側から休むよう言われないのに痺れを切らして今日、そんな風に質問したという。。会社側からはこの状況なので休みたい方は希望を出して休んでとは前々から話しはあった。

日曜午後は久しぶりに息子のサッカーの練習試合があった。冬から春の週末にコーチが有料キャンプを開いて練習と、チーム内試合はしてた。たったそれだけしか無かったんで、他所のチームとの試合はランカスター以来の４ヶ月ぶり結果は、相手チームが圧勝…とはいえ、リザルトは５対９やからお互いになんやねんそれて感じやな。相手は何本か見事な遠距離砲ででもゴールした。キーパーには取れんよ〜！その相手チームは、同じユニフォームで登場したからびっくり。同じクラブチームの、１年下（2009年生まれ）チーム

決めました。少しでも体力をつけよう。年齢と共に、疲れやすくなってきたのでちょっとずつ運動をして体力をつけたいとおもいます。いきなりのバリバリ運動するのではなく続けられそうな軽いことから。継続は力なり。しかし、具体的プランがないので、とりあえず柔軟体操くらいから。

私、幼稚園の送り迎えは2人乗り自転車ですのでアシスト付きですがそれでも自転車は体幹を使う‼️と実感しています太ももの周りも自動車移動の多い方まずは近所は歩き自転車というのはいかがでしょうか😊忙しい方はどうしても車移動が多くなってしまうの～わかります🙋実は私も意識しなければ車ばかりになりやすいくらい予定をつめてしまうタイプ💦ただ…やっぱり足腰には自分で移動するがいいんでしょうね私も特に5月から意識して時間の合間に自転車徒歩を実践してみています皆

奈良県で活動してます！一般社団法人体力メンテナンス協会☆指導士養成講師☆バランスボールインストラクター☆体力指導士☆産後指導士そして3人の子をもつ「転勤族」「同居族」のくみえです今日は名古屋まで出向きましたよー！何でかって言うと…。名古屋市の土曜学習プログラムという小学生向けの講座のお手伝いに入ってきました！名古屋市昭和区にある小学校、希望者５５名の生徒さんが参加をしてくれました。今回の講師青山しのぶ先生。子ども達を飽きさせない軽快なトーク子ども達に伝わりやすい丁寧