体力つけたい

今日の振り返り7:00起床体重測定49.5便なし朝ごはん8:00CCレモン、りんご半分とキウイ丸ごと1個入りヨーグルト娘らは旦那さんの実家に泊まっていたのですが、朝８時にピンポーン娘2人が小学生のいとこの子を2人連れて遊びにやってきた急すぎてびっくり(いや、よくあるから慣れてきた💦)休む暇なく急いで朝ごはん流し込んで午前中は急遽子守り間食CCレモン🍋ポテチグミ昼ごはん13:00義母さんが作ってくれたパスタ、➕ヨーグ

いやー、、、みなさん。お久しぶりです。更新サボると引きづる何かです。サボり癖が抜けぬルナヨリですが。私生活はいろいろと。過ごしました。コンサート行ったり。映画見たり。友人とゲームやったり。1人ゲームに勤しんだり。部屋掃除したりと。そして家族との旅行行ったり。ブログ書きたい〜と思っても体力無さすぎて更新してませんでした…。ブログ読み返し、更新してなかったやつ。更新しますね😭では？また後で✨見返した後→2月から更新してないやーん

おかげさまで５月７日に67歳になりました今年も5月生まれの孫①と一緒にお祝いできました主人からのお花とっても素敵で大好きです

細々と続けているダイエット…というか筋トレ。細々過ぎる故か、体力がついたとか体重が減ったということはまだない。ちょっと筋トレするとすごく息切れして、その続きはとてもできません。ダメダメだなぁ。いやいや、細々でも続けていることが大事！続けていることは自分を褒めてもいいよね？しかし、ドームツアーに間に合うだろうか？無事に大阪公演はGETできたけれど、過去一の落選祭りだった。せめて、１地域１公演はなんとか入りたいなぁ。大阪がダブったので、東京か名古屋となんとかならないかと友だちと相談

ジム活動&スタジオプログラム春から運動がんばるぞついでにダイエットにつながれば最高さてさてプログラムをチェックえー夜ZUMBAないじゃん昼間も激減なに？やさしいエアロビクスが毎週何回もあるなんで？あまりにも簡単エアロだから高齢のおばちゃま達も「簡単過ぎて出ないわ〜」と言うくらいあ〜ダンス系レッスン相変わらず少ないさて、私は何をして汗を出す？？？昼間の楽しみは無料ストレッチだけかなレッスン一回500円はちょっぴり財布に厳しい一日３回レッスン参加し

大好き阿舎利餅のお土産。こちらはいついただいても嬉しい京都土産です。体力不足は機会損失と思う今日この頃。機会＝チャンスと捉えると人との出会いだったり、その場で得られる情報だったり経験だったり。最近めっきり体力が落ちたと感じる事のひとつに夜の食事会に参加すると、翌日のパフォーマンスが著しく下がるというのがあります。休日の昼間にゆっくりして夜だけ参加の場合はまだ良いのですが平日の仕事の後の夜の食事会などに参加するとこれが翌日を無駄にしてしまう勢いな事が多くてですね

1月29日、おはようございます。たった一泊２日でしたが、初めての地方でたくさん移動をしながら朝から４つの講義をして、夜は地元の皆さんやエンジンのメンバーと食べて飲んで、翌朝は落合陽一さんの講義を仕切るというとんでもなくハードルが高いことをして、クロージングシンポジウムや閉会式にも参加して、林真理子さんらメンバーと帰京。くたびれました😱💦マルに癒されています。

こんにちは✨😃☀️毎日お疲れ様です😊今日も、疲れて休んでいます💧何だか疲れ気味です。今日は寒いからかなぁ。最近、演劇への情熱が消えつつあります💦疲れているのかも。私には無理だと思ってしまいます。まずは、身の回りの家事が出来ないとです😥私は、食器も溜めちゃうし、洗濯物も畳まないで大きい袋に入れて放置なので💧疲れてしまい、出来ません…まずは身の回りのこと(料理や掃除)が出来ないと、演劇やってもうまくいかないんじゃないかと、そんな気がしています。発散は、ネイルを見つけたので、そ

職場で必ず取らなければいけない休みがあり、昨日から連休です久しぶりに友人を誘って、ドライブしながらランチしてきました。古くはないけどレトロな雰囲気漂うお店。カレーライスとナポリタン、どちらも楽しめるランチです。カレーはスパイスが効いてて辛かった〜！あいにくの雨でしたが、せっかくだからと近場の神社２か所を巡り、心身を浄化。大きな石段を登るだけで息が乱れる、か弱い４０代女子２人最近、フィットネスバイクが欲しいんだよね～でも置く場所がね～そして続くかどうかよね～なんて話をしながら

そろそろススキもスカスカになってきましたがそれはそれで美しいのです✨いよいよ明日は冬至ですね✨なんでだろう、今年の冬至はドキドキします💓１２月はやはり、お出かけが多くなりますが冬至だけはゆっくり迎えたい、と今日明日は死守しました笑さて、先週はちょっと面白い一週間でした…というのも、たまたま８０代女性にばかり６人も会うことに（そのうち２人は実母と義母ですが）一人目は、定期的に様子を見に行く実母なんですが

期間限定ひとり暮らしも終わり単身赴任から帰還した夫とふたり暮らしが始まった50代主婦です。(*^-^*)はじめましての方はこちらもどうぞ↓↓↓今のポンコツぶりを晒しただけの自己紹介アメンバー申請についてはこちらアメンバー申請について前回の記事、多くの方に読んでいただけたようでいつもありがとうございます！『【ブギウギ】分かっていたけど、息できひんくらい泣いたわ』今日ってさー祝日やん？ダーリンが朝からいて

職場の仲間とお昼に１５分、坂ありの道をウォーキングしています🚶💨雨だったり、仕事が忙しすぎる時以外は歩いて１年経ちました😁🙌コースは職場の周りをぐるっと、まず門をでてアスファルトの道で坂を下り、ぐるっとまわってから登り坂、トトロの森みたいなところを登りきると、お茶畑がありその横を歩いて行くと門につく新東名のあるインターの近くにあるけど、なかなか田舎だね(笑)続けることに意味があると思っているので、出来るときまで頑張るぞっ😊

大阪体質改善デトックス刮痧鍼灸スタイル矯正きいろ鍼灸院あきです。口コミ♪鍼灸コンパス♪お客様のお声ホルモンバランス、生理前の不調や、更年期、女性のお悩みetcおんなっていやー＞＜を、おんなでよかったに変えてゆく💐女性は男性よりも、日々ホルモンバランスは月の満ち欠けのように変調しています🌛🌕✨✨✨ひとにより体調面、メンタル面で、大きく影響を受けます。もう、別人になるみたいー！！いやーーー！！という方も。うんうん、

体力つけたい｜じゅんこ^_^ニコイチ昨日は、久しぶりに、夜起きてられず、歯磨きもしないまま寝てしまいました💧夜に干している洗濯物は回したまま寝てしまった💦けど、旦那さんがやってくれてました🙏‼️感謝❗️昨日は、朝息子を幼稚園へ送って、そのまま幼稚園の役員会議に参加。そのまま、夫婦でやってるスペースオーダーのおしごと。ランチご一緒して、私生活のおしゃべり☺️別れた後は、旦那と2人…note.com↑今日はnoteのブログをコピペします。よければ、とんで読んでくださいね

大阪体質改善デトックス刮痧鍼灸スタイル矯正きいろ鍼灸院あきです。口コミ♪鍼灸コンパス♪お客様のお声目の疲れ耳の不調。。からだの〇〇の疲れそんなとき＾＾身体と癒やしの関係性💐毎日ほんとお疲れ様です一昔前と比べると随分と、目を使う現代になったことでしょう。。さぁ、もし、目、が疲れたならば耳から癒しましょう◎見る、ことは少し忘れて好きな音を聴き、好きなひとの声をきき、

大阪体質改善デトックス刮痧鍼灸スタイル矯正きいろ鍼灸院あきです。口コミ♪鍼灸コンパス♪お客様のお声体力アップにまず大事なこと◎色々頑張っているのになんだか空回り。。。🥲体力低下体力不足？✅代謝をあげなきゃ！！✅運動しなきゃ！と頑張ってみても、疲れてしまってだめ🥲✅サウナにもいってみたんだけれど。。と。。そんなお声。。さて、♪体内に「元氣」の貯金がある程度ある

運動会もピアノの発表会も終わって、久しぶりに何もなかった休日。朝、起きたら夫が用意してくれた朝ごはん✨きのことチーズのオムレツ、厚切りベーコン、バタートースト✨ちょっとホテルの朝食ぽくて、癒された✨ホテルの朝食で、好みの具でオムレツ作ってもらうの好きだったなー💕バター多かったけど、美味しかった✨午前中、長女は勉強したり、次女と三女はパパとゲームしたり、私は洗濯したり、読書したり。お腹が空いてきたら、夫がランチを作ってくれた。茄子のトマトパスタ。めちゃめちゃ美味しくて、みんな大絶

〜初夏の湘南平ハイキングのお話です〜大磯駅からてくてく歩きます広い歩道にゴミひとつ落ちてなく落ち着いた街並みゆったりとした雰囲気に歴史を感じますここを歩くだけで相当気持ちいい🍀鳥居の向こうから高麗山へ入って行くと男坂と女坂どっちへ進もう？ハイ！男坂ーー😄なんとなくトレーニングになりそうだもん❣️（弱っちいので体力付けたいw）そう、こういうのを求めてるヨ😄険しいのは少しだけでやがて爽やかな風景となりました緑が心地良くて日常を忘れました✨湘南平まで車でも行けますが歩き

大阪体質改善デトックス刮痧鍼灸スタイル矯正きいろ鍼灸院あきです。口コミ♪鍼灸コンパス♪お客様のお声なんだか内向的に？なぜ切なくなる？秋へ移行中からだとこころ💐〜９月も早過ぎ秋の心身へ移行中この季節、心身ともに、内側へ収れんするような作用が働きます。✅内向的になりやすく少し切なくもなりやすいかも？改善策は、肺の機能を高める→肺機能をしっかり使うことです。✅有酸素運動（体力ついていない方はダラダラ歩きや）✅心地良い光に当

大阪体質改善デトックス刮痧鍼灸スタイル矯正きいろ鍼灸院あきです。口コミ♪鍼灸コンパス♪お客様のお声疲れやすい方疲れやすい時、疲れやすいを改善する体力の付け方大切アップに〜まず大切なこと。運動や、食事、、代謝を上げたり、色々いいこと、やっているはずなのに✅体力不足、、✅体力つかない。、✅ダイエットや、運動、色々やっているのに✅なかなか痩せないなんだか空回り。。。🥲疲れてしまってだめ🥲根気が、なくて。。。とそんなト

ご訪問ありがとうございます。あなたの暮らしを片づけでちょっと楽にするお手伝いをしています。HappySmileよしだかなえです。こんばんは。年代が上がるにつれ体重も増えていきそろそろなんとかしないと…と思いネット広告に釣られてみました話題の「カーブス」お試し体験に行ってみましたwww.curves.co.jp私の周りにはカーブスを利用されている方がいらっしゃって若さを維持されていてすごくステキ私自身、体を動かすことは嫌いではない…はず…1か月も無料なら

９月暑いですね☀いつになったら涼しくなるのでしょうか思い立って暑い中お礼参り海風があるせいか我が家より涼しく感じましたちょうど舞の時間でしたパワー✨おっ。止まったら滝汗💧背中びっしょり久しぶりに来たのですがやっぱりいい✨手術前にお参りにきて珍しく健康のお守りをいただいたのでした。無事に終わりましたのご報告。（健康のお守りを買うのは初めてでした）神頼みしたって自分次第。それはわかってるけどやっぱり不安なときはなんとなくお願いしたくなるものなんだな

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先生、検査結果のプリント出し忘れ私も整形の報告やら質問やらですっかりもらい忘れけど、大丈夫って言ってたし、泌尿器の先生と話すだけで安心できる。それよりもね、とにかく暑くて暑くて電車内と院内、あとは店内以外はマスク外してたけど本当に暑すぎて日傘にハンディファンしても身長150センチちんちくりんもー照り返しもハンパないお子様たちお外に結構いたけど大丈夫なん？お子様は暑さに慣れてるの？暑さのせい？いつもより病院空いてたのです。空いてはないんだけど、いつもはどこも人で

＊見に来てくださり＊＊ありがとうございます＊⸜(๑⃙⃘'ω'๑⃙⃘)⸝今週の仕事は今日からスタート！先日、仲良しNAKAMAさんがつよぽんのラジオ体操する(๑•̀ㅂ•́)و✧と言われていたので私も(๑•̀ㅂ•́)و✧！！始めることに！！今のお仕事、腰に結構来るので腰痛予防になるように出勤する前にやろうと決めました！今日元気よくラジオ体操していたらきなちゃんがガン見してましたクルミちゃん本当にお利口さん❤︎しっかりやると体に良いのがすごくわかります慎吾ちゃんバ

＊見に来て下さりありがとうございます◡̈＊昨日、22日月曜日2回目の長距離ウォーキングに行ってきました。待ち合わせは、10時半。帰宅時間は14時半位でした。お友達は、必ず、北海道神宮に立ち寄って六花亭さんの「判官さま」を食べると言うルーティーンらしく、今回もお店に立ち寄りました。ここだけの話、、お金を使わず持参した水筒のお茶で済ませて帰ってきたいワタシなのですがやはりそう言うわけにもいかず、、。そんな気持ちは、友達に伝わったのか気がついたら、私の分まで購入して『一緒に

5/11もともとはSMILYでしたが、混成に挑戦するべく2019年にワンスマに移籍しためぐちゃんが…SMILYに帰ってきましたー🙌🏻新入りめぐちゃんですお仕事の都合で、平日の昼間ならミニバレーを続けられるとのことで、戻ってきてくれました。またSMILYを選んでくれてありがとう今日は、GWを挟んだこともあり1週間以上ぶりの練習。ワンスマRくんも参加してくれたおかげで、3チームでできて楽しかったです

初めてアシュタンガヨガ毎週日曜日10:00-11:30行徳駅徒歩7分スタジオにて開催しています😊初回体験今なら¥1,000円で体験できます♫アシュタンガヨガが初めてな方や慣れている方も太陽礼拝から指導しております。チャックミラーやナンジーギルゴフほかアシュタンガヨガの先生方にご指導頂きました。ニュースタイル&オールドスタイルのアシュタンガヨガを知っているからこそ、様々な視点からお一人お一人の練習をみさせてもらえると思っております。春の季節に始めてみませんか？お問い合わせも歓迎です

50歳からカラダを変えて人生を変えるピラティス＆ストレッチポール教室インストラクターのAtsukoです。私Atsukoの自己紹介はコチラの記事をご覧下さい♪今週末の9日(日)は日本橋でストレッチポール＆ピラティスWS開催します！『ストレッチポール＆ピラティス日本橋クラスのご案内』コチラの記事はストレッチポール＆ピラティスワークショップのご案内です！ストレッチポールエクササイズ（体操）って何！？すごーく簡単にで言うと産まれたての赤ちゃん…ameblo.jpカラダを動

昨日うたた寝はしないと宣言したのにまたやってしまった～意志が弱すぎる私だわ寒いからご飯食べて、こたつに潜り込み、ついウトウトと…。明日こそは頑張ります！話しは変わって、ポストに女性専用のジムのチラシが入ってて、月額もお手頃だったので、運動不足解消にいいかなとちょっとひかれました。ちょこザップが通勤経路にできたので、行ってみたいなとは思ってるのですが…。アラフィフとなり、代謝がさらに悪くなって太るばかりでなかなか痩せないし、心身ともに衰えをもろに感じるので、このままではほんとにヤバい