体内炎症

ネット記事でみかけました。体内炎症を抑える食材。１０種。炎症値やMMP3、抗核抗体値に不安があり内部由来による全身あちこちの関節痛にいつも悩まされているので参考にしたいと思います。（あくまでも参考程度です）鮭玉ねぎ鶏むね肉ブロッコリーコーヒー（日に３杯）ﾃﾞｶﾌｪでもよいアーモンドきのこ類、特に舞茸オリーヴオイル緑茶もち麦うふふ。このうちアーモンドとオリーヴは庭に植わってるわ。（収穫して摂取する段階までいけるのか？とい

カンジダ菌による様々な症状、慢性病を改善するホメオパシーの力神戸西神中央普段着ホメオパスの川崎です♪さて今回はカンジダ菌の話。カンジダと言えば膣カンジダが有名ですが、カンジダ菌は身体のあらゆるところに生息する日和見菌の一種で、ストレスや良くない食生活などで腸内環境が悪化してくると（pHが７以上になると）繁殖し菌糸をはりめぐらせていろいろ悪さをするのです。さまざまな有害物質などを出すことで身体にもいろいろ症状が出ます。症状としては慢性疲労副鼻腔炎慢性の咳頭痛消

今週は日帰り入院もないから、毎日幼稚園に行けているベベちゃんですが、昨日は午前中に●運動会の鼓笛隊の練習●玉ねぎの収穫と、やる事みっちりあったからか？玉ねぎ収穫した畑からの帰り道、疲れからか私に八つ当たりして来て一人だけ靴脱がないでテラスに座り込むと言うプチ反抗がありましたそう、ベベちゃんの幼稚園は元々が農家さん？な御家柄なので、キャベツ大根玉ねぎ…と、季節のお野菜をそばの畑に収穫に行くんですよね〜昨日の玉ねぎなんて最高に甘かったこの間楽天でポチッた淡路島の玉ねぎより美味しかった…で、

物置小屋で寝てるウララ(2才♀)突然ですがアーシングって知ってますか？今の季節、ドアノブを触ろうとするとバチッと痛い目にあいますよね。あれ静電気なんですが、体内の電気が起こしてる現象です。(湿気の多い季節は待機中の水分によって体内電気が放出される)摩擦だけでなく、スマホ、電子レンジ、冷蔵庫など電気に囲まれて生活していると、体内に電気が帯電するそうですその体内に溜まった電気を、地面に放出させるのがアーシングです裸足で地面と接地するだけの健康法。タダです昔、タンクローリーの後ろに鎖がぶ

こんにちは小学校に入学して、もうすぐ2週間になる娘。入学後、2日目にして周期性の発熱で欠席をし、さらに先日は長引く鼻風邪からの、副鼻腔炎を起こし、頭痛と鼻の痛みで早退もう出だしから、不調が続き、がっかり何とか、中耳炎は起こしていなかったものの、ギリギリの状態でした。。。未だに炎症体質がひどい。。。まだまだ身体の改善が必要です（泣）先日、主人の実家に帰省しました我が家からは1時間ちょっとで行ける、海に近い田舎町ですお義母さんは、庭で家庭菜園をしていて、色んな野菜が収

パレオの男さんによると、太っていると免疫機能がうまく働かないけど、逆に痩せ過ぎていても免疫機能が下がってしまうとか。このコロナ禍で気になることよね…。体脂肪を基準にすると女性は一般人が目指すのは、20～22％だそうだ。（女性アスリートの平均的な体脂肪）ギリ19～24％とも書いてある。男性は15％以下（10～12％）それ以上だと小腸に脂肪がたまり、免疫細胞が頑張り過ぎて、全身に

こんにちは深澤ゆきです、いつも訪問いただきありがとうございます♡あなたはいつもどんな質問を一番されますか？私の場合は、やっぱり初対面の人に驚かれるのは年齢と見た目のギャップだと思う。質問初対面の人に年齢をいうと驚かれる‼︎驚かれることに慣れすぎていてむしろ、「そうなんですね」とか言われると、あれ？？「いつもの驚きがない」とか勝手に物足りなさを感じてるのは内緒ね笑46歳とい

こんにちは深澤ゆきです、いつも訪問いただきありがとうございます♡土日は極上の美腸プログラムを開催しました。「この時期に受けられたことが本当によかった」「ひとつの角度からではなく、いろんな角度からの話を聞けて感動すら覚えた」「みんな、自分にとってどうなのか？というこういうことを知りたいんだと思うし必要だと思った。」なんて、最後の感想では嬉しい声を沢山頂きました。よくこんな質問をもらう「〇〇って美

自己免疫疾患や神経系の難病になる方は「真面目で頑張り屋さん」だったり、「忍耐力や責任感が強い方」だったりします。・仕事の責任感から、休日も仕事が頭から離れず、気が休まらなかった。・希望する学校への入学や小さい頃からの夢、スポーツなど自分に課せて追い込み過ぎた。・言いたいこと言えずに人に合わせ過ぎたり、我慢することが癖のようになっていた。そういった心や体の無理が継続したことによって、自律神経が交感神経側に傾き続けているという共通点を感じます。交感神経優位な状態が継続し、修復モードである副

クレイを知らないってもったいないたてもとです数日涼しい日々でしたがきょうは夏です木を見て森を見ずという言葉をよく使うのですが木は一部森は全体「木を見て森を見ず」の由来ヨーロッパで昔から使われていることわざが由来となります。ドイツ・イギリス・フランス・ロシアなどでは、「木はしばしば森を隠す」「木を見ているものは森を見ることができない」ということわざがあります。「一本の木に注目しているあまり、森全体を見る

こんにちは！ニューヨーク栄養士のAsakoです。5月30日(米国時間)＆31日(日本時間)で行われた第2回BCネットワークバーチャル栄養講座のビデオのご紹介です。テーマは「ストレスと栄養」体内炎症って何？抗酸化作用の高い栄養素と食で体内炎症を減らすについてお話ししました。私の栄養コンサルテーションは皆さんの体質に合わせて指導させて頂くのですが、炎症についてはほぼ毎回、皆さんにお話ししてどういう食べ物を食べたらいいのかお話ししています。今回のビデ

こんばんは！大阪美容商社ケイスリーで営業やってます“まっすー”こと「益田伸一」です^^弊社が10年くらい取り扱いをしていますインカインチオイル先日テレビでシェリーが紹介してました^^現代人はどうしてもリノール酸過多になりがちリノール酸過多は体内炎症を進行させます。αリノレン酸を豊富に含むインカインチオイルはこのリノール酸過多を防ぎます。意識して摂りましょう^-^

ファスティングアドバイザー食育アドバイザーライフスタイルコンサルタント大阪吹田市SOLforhappyhealthylifeキムエミです🍀【タバコより危険な食べ物】自分の身体子供達を守りたいならこれは頭に入れといた方が良さそうです❌コンビニ弁当外に1週間出してても腐らないし虫も寄ってこないほど虫も食べないものを人が食べていますね❌チリ産サーモン抗生物質、殺虫剤もノルウェー産の5倍❌ポテトチップスじゃがいもは油で揚げる

こんにちは！ニューヨークの栄養士のAsakoです。５月９日(土)に乳がんサポート団体「BreastCancerネットワーク」主催の栄養講座を行いましたが、第2回目が日本時間の５月31日(日)午前9時に行われます🎀米国時間は東部時間午後8時・西部時間午後5時です。第2回バーチャル栄養講座のテーマは「ストレスと栄養」新型コロナウイルスの影響で自粛生活からのストレス。私生活、健康、仕事、リレーションシップ、これからのこと、様々なことがストレスになっている方

ファスティングアドバイザー食育アドバイザーライフスタイルコンサルタント大阪吹田市SOLforhappyhealthylifeキムエミです🍀【地中海式ダイエットと体の炎症】COVIDー19の影響で健康が見直されていますが普段の食生活や健康管理が必須となりました先日投稿した地中海式ダイエットですが色々なメリットがあります地中海式ダイエットとは？フルーツ、野菜、全粒穀物、タンパク質、人工的に甘くない乳製品、脂ののった魚、ナッツ類、シード類ヘルシー

CBDは安全？ヘンプエキスって何ですか？という人に是非！「平和とバランスのためのカンナビノイド情報」無料ステップメールご利用ください♪https://resast.jp/subscribe/18488/12224家事の合間にTAIRA塾での資料とレジュメを復習してノートに書き起こし頭に入れています。TAIRA塾とは、沖縄ハートフルクリニック平良先生のセミナーシリーズで細胞に必要な栄養療法全般最新情報を学ぶセミナーで池田和子先生の紹介で参加しています。ただ平良先生の講義内容が深

こんにちは！ニューヨーク栄養士のAsakoです。ニューヨークがロックダウンしてから、免疫力を高めるために色々とやっていますが、特に体内炎症を慢性化させないようにしています。食生活の乱れ、運動不足、睡眠不足（または質の良い睡眠が取れない）、ストレスが多い、環境汚染、化学物質や他の毒性のあるものが原因で炎症ひどくなると、体に支障が出てきます。生活習慣を変えたり、家の中で使う掃除用具を全て自然な商品に変えたりすることも大事なのですが、私たちの体には蓄積された毒素を取り除く能力が備わっ

こんにちは！４月の半ばなのにまだ肌寒いニューヨーク。そのせいか、大好きな芽キャベツがまだ買えるので嬉しいです。そして、特に無性に食べたくなる時は疲れなどでホルモンバランスが崩れている時。こういう時は肝臓が関わるので、芽キャベツに含まれるデトックス作用で体を綺麗にします。芽キャベツはアブラナ科の野菜で、多くの栄養素が含まれますが、特にビタミンKとビタミンCの含有量が特に高く、1/2カップ（=125ml)の芽キャベツには2gも食物繊維が含まれます。１日の食物繊維の理想摂取量は男性：

こんにちは深澤ゆきです、いつも訪問頂きましてありがとうございます。肌のハリを保つコラーゲンを分解する原因の１つは”炎症”というお話を前回しました。https://ameblo.jp/ulalayukiina00/entry-12588777963.html肌だけではなく、この”炎症”はあらゆる不調の原因ともなっています。炎症による不調の原因は免疫の過剰反応ではないかとも言われていますが、

こんにちは！前にもお話ししましたが、コロナウイルスは栄養や食事では殺せませんが、免疫機能をコントロールして感染しにくい体を作ることが大切。そして、もしかかってしまったとしても、これは他の病気にも言えますが、食べる物によって治癒の具合が変わります。今日は免疫力・体内炎症と栄養ついてお話しします。みなさんもご存知だと思いますが、多くの種類の野菜を食べて、バランスの良い食事を取ることはとても大切ですが、睡眠、適度な運動（体は柔らかくしておいた方がいいですよ！）、ストレスマネージメント

こんにちは！自粛生活が始まってから普段より運動量が減り、便通が良くないというお話も聞きます。家にずっと篭っているだけで、体が鈍る感じがしますが、それに便秘だとしたら気分にも影響がでてくるかと思います。腸内の環境が崩れてしまうと、精神面の健康にも影響が出ます。便秘気味の方は食物繊維や発酵食品の摂取量を見直してみる良い機会です。食事がきちんと取れている方は睡眠、運動量、ストレスマネージメントができているかも自分の体に聞いてみてください。今日は食物繊維が多いごぼうと抗酸化作用がとて

こんにちは！みなさんは朝ごはんに何を食べますか？私はグリーンスムージーをまず飲み、その後おにぎりを食べたり、パンとチーズと毎日変わりますが、最近よく作っているのが、「卵なしバナナ・チアシードブレッド」です。プチプチ感が楽しめるチアシードにはオメガ３脂肪酸、食物繊維、タンパク質、カルシウム、リン、亜鉛が多く含まれます。オメガ３脂肪酸は心疾患予防（治療に）、脳の健康維持、体内炎症を減らす作用があります。しかしチアシード自体よりもチアシードオイルの方がオメガ３脂肪酸含有量が高い

こんにちは！コロナウイルス感染拡大がニューヨークでは深刻になっていますが、考えると不安になるので、メンタルも肉体的にも健康を維持するには食事、運動、睡眠、ストレスマネージメントを優先して過ごしています。今回は私たちの健康を維持する大事な血液生産にも関連するスーパーフードを入れたレシピをご紹介します♪ちなみにオフィスに行く日は片道50分の徒歩通勤を始めました。ジム通いより健康になった気がします。やっぱりウォーキングパワーはすごい👟金曜日の朝、パークアベニュー＆54丁目、曇ってい

昨日は、アッキー先生のおしどり治療院へ行ってきました。「主治医の森先生に鍼治療の許可もらってから」ということで、昨日が退院後初でした。森先生は「鍼治療問題なし」としてくれたのですが、アッキー先生が触診すると手術による炎症がまだ体内に残っているそうです。皮膚の傷はもう塞がっているのですが、体内は治りが遅く、ちょうど今「かさぶた」のような状態だとか。そういえば、手術後何日かは「血抜きの管」が体に刺さっていて、看護師さんが朝昼晩と出血量確認してましたっけ。少なくともその頃は、体内で出血が続いて

世界的脅威？！コロナウィルスを吹き飛ばすために自身が出来る事肉体編～体内戦士を強化する！～世の中が正体不明の物質によって恐怖と不安に溢れています。一体いつまで「自粛」が続くのでしょう？いつになったら明確な予防法や治療薬がでるのだろうか？！偽りの情報が更に不安を煽っています。人々の不安や恐怖による行動が更なる不安を巻き起こしていると感じませんか？冷静かつ客観的に判断する能力が問われます。風邪や季節性インフルエンザにせよ、なんと言っても免疫力！私たちが今出

免疫力を上げる食事のお勧め、「ブロッコリー」編その②です。前回、なぜブロッコリーなのかについて少し書きました（エントリはこちらから）。ビタミンCの保有量が豊富であること、そして抗酸化作用を作りだすグルコラファニンという物質を含む野菜の一つであること。ブロッコリーが健康な肝臓機能を助けるというのは常々耳にしておりましたが、他にも日焼けのダメージから糖尿病、心臓疾患などにも効くまさに万病の薬なのだと知り、どう働くのかをリサーチしていくと効能の特徴として”bioactivecompou

みなさんこんにちはダイエットコーチングもしている代替医療師Vanillaです今日は腸のための健康おやつ話ですジンジャーと糖のコンビネーションが、エネルギー生産のブースターになることは、実は本当に古くからヨーロッパではよく知られています。ヨーロッパのハーブを取り扱っているお店などで見たことありませんか、キラキラの結晶糖のくっついた生姜のスライス。とか、蜂蜜にマリネしてある生姜のスライスとかね。瓶詰めになって売っていますわね

こんにちは！12月も半ばに入り、ホリデーシーズン真っ只中のニューヨークです。外食が続いて少し胃が大きくなった気がします💦今回は過去２回ほどご紹介したザクロを使って簡単にできるチョコレートレシピをご紹介します。ザクロの栄養についてはこちらをお読みください🔎ザクロは生殖機能、乳がんへの良い影響があると前回お話ししましたが、他にも筋肉強化、パフォーマンスを上げる効果があります。以下の二つの抗酸化物質と有機化合物の一種が筋肉強化と運動パフォーマンスを上げるのに関わっています。毎日5