体内活性みそ汁

こんばんは先日は、ネギのお味噌汁が食べたくてネギを買いましたーあぁ～♥️おいしいよね～(*´艸)ネギ、小松菜、かぼちゃ、しめじネギは大きくぶつぎりに！とろとろでおいしぃ～かぼちゃは冷凍庫にちょぴっと余ってて(ただ切って冷凍しといたやつ)使いきりたくて。甘味がでるので私は好き。子供は意外と…お好みじゃなかった様子で…ねぎ？かぼちゃ？気分？ま、そんな日もあるよねっ

こんにちは先日のミックス野菜の冷凍👇👇▪かぶ5ミリいちょう切り▪チンゲン菜▪ねぎ合計約350gこちらを使って♡♡生活クラブの豚ロース肉を入れましたお味噌はこちら。お友達が使ってると聞いてさっそくカブの辛味？が少しあったので甘さのあるお味噌がちょうど良くお肉の脂も多いのだけど生活クラブのは美味しいんだよね！あと、私も子供もエネルギーアップのために油脂類も上手に使ってますよカブの食感は少し弾力があり切り干し大根みたいなかんじ！私は気にならない程度。そして煮崩

こんにちは誕生日にハロウィンに…休日の講師業が続いたのも一段落。そろそろ食を整えて体のメンテナンスしたいっす！(だってまたイベントラッシュだもん🤣)先日のお味噌汁人参、かぼちゃ、小松菜、きのこ庭でとれた大量の人参。ほんと、すっごいとれた！！途方にくれるほどあったのに子供達がおやつ代わりにバリバリ食べてくれたもんで数日でなくなった(ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ前世はきっと🐴か🐰かなぁ❣️

こにちはーちょっと食べ過ぎた翌朝の朝ごはん。溶き卵とお豆腐のお味噌汁。ネギもいれたよ♡卵を割り入れるだけでもいいんだけどしっかり溶いてそーーっと流し入れる。火も通りやすいしふわっとした食感も好き。ゆで卵より生卵より半熟卵が消化には良きですなので溶き卵いれたら余熱だけで🙆なにごとも体調や気分に合わせて。体の声を聞く。これほんと大事

こんにちはふだんお肉の登場率が高いのでお魚を意識して取り入れるとちょうど良くなるよね先日の夕飯メインはピーマンと茄子の肉炒めちょっとたんぱく質源としては足りなくてお味噌汁にお魚🐟足しましたーー♡朝のみそ汁に↓↓(ねぎ、小松菜、しめじ、かぼちゃ。かぼちゃは朝で食べきってました)サバ水煮缶を入れてたんぱく質のちょい足し。水煮だったのでそのままドバッと入れて♡生姜も一緒に入れるとより美味しくなるね〰️ちょう

こんにちは私は気づいたのですー。もやしのみそ汁が……なんか苦手。(🤣🤣🤣🤣)包丁いらずで便利なのでよく使ってたけどなっきっとひげねを取れば美味しいのかもしれない。ひと手間がめんどう豆もやしなら美味しいのかもしれない。今度試してみようもやしはもやしのさ、輝ける場所あるよね。野菜炒めとかナムルとか焼きそばとかもやし最高だよね。適材適所、大事よね。みそ汁って何でも入れて美味しい！んだけども好みってある！そんな世間の当たり前に流されない自分の感覚、好

こんにちは涼しくなってきましたね！今まではインスタを中心に体内活性みそ汁食べるみそ汁食との向き合い方を発信してきたのですが。しばらくインスタを見る専門で楽しんで投稿をお休みしていました。｢お味噌汁のせてよ｣ありがたきリクエストや😭🙏✨先日は｢体内活性みそ汁ワークショップ｣も開催させていただき🙏今後はアメブロにておみそ汁や食のことちょこちょこ投稿していきます🎵インスタからのお引越しです笑基本ずぼらーなので写

ちょっと前に、オカンの絶賛マイブームなダイエットを始めたら、モラ夫が穏やかになってきたという話を書きました。『思わぬ副産物』オカンまた新しいダイエットにチャレンジしてるってこの前書いたんですけど、『オカン新たなダイエットの沼にはまる』一回書いたのが全部消えてしもて泣いてるオカンで…ameblo.jpあれからどうなったかというご報告なんですけども。今のところ相変わらず穏やかです。いやまぁ時々はキレかけるんですけど、長続きせんというか、すぐに治まります。なんやろコレ。

オカンまた新しいダイエットにチャレンジしてるってこの前書いたんですけど、『オカン新たなダイエットの沼にはまる』一回書いたのが全部消えてしもて泣いてるオカンですおんなじこともう一回書くのしんどいなぁと思ったけど、これ書かんと置いといたらまた日にちが経ってしまうやろと思…ameblo.jpそのダイエットを始めてから10日ぐらいになります。んでね色々と良い効果が出てるんでしばらく続けようと思てんねんけども、なんとこれが！何故かモラ夫にまで良い効果が出てきたんですよ。という

一回書いたのが全部消えてしもて泣いてるオカンですおんなじこともう一回書くのしんどいなぁと思ったけど、これ書かんと置いといたらまた日にちが経ってしまうやろと思うんで、がんばって書きます。えー・・・実はオカン、性懲りもなくまた新しいダイエットやってますねん。新しいと言うても、別にバナナばっかり食べるとかそんなんではなくて、逆にきちんと栄養をとってしっかり脂肪が燃やせる体にしましょうというダイエットで、主に雑穀ご飯と具沢山のお味噌汁を食べるというヤツです。名付けて「体内活性ごはん

こんにちは、パーソナル管理栄養士三城円です。クリスマスイブー！12月24日11:45に、三城の公式LINEご登録くださってる皆さまに、三城サンタプレゼント企画が届きます。2021年こそ✔️食べながら健康的キレイにやせたい✔️太らない体を手に入れたい✔️パーソナル管理栄養士とともに自分に合った食事スタイルを見つけたい✔️食べることにポジティブになりたいそして✔️体型体調改善＋プライベート・仕事自信をつけて自立&エンジョイしたい↑じつはじつは、食サポートからプラ

こんにちは。パーソナル管理栄養士の三城です。★はじめましての方は→コチラずぼら管理栄養士の体内活性みそ汁体内活性みそ汁とは●たんぱく質源80～120g（手のひら1枚分）・肉類豚肉、鶏肉、ウインナーなど加工品・魚介類魚、貝類、海老、カニ、缶詰、ちくわなど・卵たまご、うずらのたまごなど・豆類豆腐、油揚げ、厚揚げ、高野豆腐、煮豆など●野菜・緑黄色野菜と淡色野菜の2種類以上・冷凍やカット野菜、乾物でもOK●きのこ・海藻・きのこしめじ、エリンギ、えのき、舞茸、なめ

こんにちは福岡の管理栄養士木村みえこです。お世話になっている日本パーソナル管理栄養士協会でコラムを書かせていただきました。私は具だくさんのみそ汁が大好きで、毎日みそ汁を「食べて」います。具だくさんみそ汁を食べると、お腹の中から幸せになっていく感覚があるので「幸せの具だくさんみそ汁」と呼んでいます。この「幸せの具だくさんみそ汁」を世界中に広めたいくらいなのですが、世界にも、その土地のその気候に合ったスープが存在しているはず。なかなか海外旅行に行けそうも

こんにちは福岡県在住の管理栄養士木村みえこです。先日、息子が幼稚園の頃から仲良くしているお友だちチームひとりっ子のメンバーで食事に行ってきました✨もう10年のお付き合い小学校、中学校は違うけど会うとホッとする存在しばらく会ってなくても会うと安心するおいしいものを食べてリフレッシュしてまた頑張る😊こんなふうにいっぱい食べても罪悪感を抱かずにいられるのは体内活性みそ汁のおかげカラダもココロもホッと安心する存在カラダの土台が整っていれば何を食

こんにちは福岡県在住の管理栄養士木村みえこです。まだまだ暑い毎日が続いていますが、朝晩はずいぶん過ごしやすくなってきましたね。例年に比べると短かった夏休みが終わりいつもの毎日が戻ってきました。今年は息子が高校受験なのですが、全然実感がわきません。親はこんなものなのかな・・・それとも、コロナの影響で実感がわかないだけなのかな・・・実はコロナの影響で、仕事が2ヵ月程度ずれたので体感的にはまだ7月くらいの感覚。夏の養生を心がけているので体調はよいのですが、

食べながらやせるサポートパーソナル管理栄養士三城円です。★はじめましての方は→コチラ＊＊＊＊＊一週間で体が変わる食べながらやせるすごい方法では糖質を怖がる方も一歩を踏み出しやすいよう、カボチャやじゃがいもなどの糖質が多いといわれる野菜（イモ類）は使いませんでした。でも、糖質以外の栄養素にも目を向けてみるとどうでしょう。本当にNGな食品と思いますか。お子さまもお好きな甘さあふれるカボチャみそ汁、おいしいですよ。…ていうかかぼちゃを悪者にしないで！と

ずぼらすぎるパーソナル管理栄養士三城円です。★はじめましての方は→コチラ私が推奨している食べながらやせる【体内活性ごはん】コロナ太り改善には【1週間プログラム】の集中実践がオススメします。ブロッコリーの芯を使った体内活性みそ汁体内活性ごはん。体内活性みそ汁のお椀はサイズが大きいんです！オススメのみそ汁椀をご紹介しますね。天然木製大汁椀（15cm）木目漆塗りAmazon（アマゾン）2,207円汁椀天然木製漆塗り木目食器多用茶碗(直径15C

こんにちは。ずぼら管理栄養士の三城円です。主人が長期（？）出張のため独身生活を謳歌。なはずがぎっくり腰になり、、、静かに過ごしてます涙ひとり分の料理って面倒！ふたり分でも面倒ですけど(笑)というわけで、最近のひとりごはんをご紹介します。エントリーNo.1焼きちくわをただ焼いただけ｢それ、料理ですか？」とかおっしゃらないでください～。思うんです！加工のプロがそのまま食べてもおいしいように仕上げてくれているのを素人の私がさらに加工する必要ある？？と。ちくわを

YouTubeにもアップしました。仕込みをしておくと便利です。私が使っている低温調理器はコチラ↓【低温調理器】ミディアムレアのお肉が作れるBONIQボニーク(BONIQPro,ノーブルシルバー)Amazon（アマゾン）32,780円こちらのクッキングバトルで審査員をさせていただいたのがきっかけ。いつもありがとうございます。

コロナウイルスはじめ、心配な状況が続いていますが、予防には大きく分けて二つあります。①体の中にはいる前の対応→手洗い、消毒②体内に入ってからの対応→免疫機能を高める‼️とくに『②』についていうと★よく食べる★★よく寝る★（運動は、普段やっていない方は体力消耗するので無理しない）ウイルス対策に「これを食べればいい」はありません。しかし、免疫細胞の・原料・エネルギー源・効率よく働かせる潤滑油が必要です。いわゆる『バランスのよい食事』に行き着いてしまい話題

“1週間で体が変わる食べながらやせるすごい方法”で内臓力™を高めながら健幸美ライフ™と食自力®をサポート！（一社）日本パーソナル管理栄養士協会代表理事ダイエットサロンSan-CuBic代表三城円です。おしらせ・ご案内3版発売中1週間で体が変わる食べながらやせるすごい方法1,296円Amazon全国の書店やamazonなどで販売中です！本に込めた想いなどはこちら【一般の方向けサービス】・管理栄養士コラム毎週水曜日更新です・パーソナルお試しカウンセリ

「昆布＋だしパック」の水出しダシ。これをマグカップに入れてそのまま飲んで水分補給してます。一人前のみそ汁やスープを作るときにも便利ですよ。ちなみに体内活性みそ汁は普通サイズのみそ汁とは違います！※手のひらサイズ具は、調理前の重量で、●タンパク質源80〜100グラム●野菜・きのこ・海藻150〜200グラム汁：具＝１：１で盛り付けます。大きなみそ汁椀の場合1〜1.5杯、普通サイズのみそ汁椀の場合2杯。急激に暑くなり熱中症や脱水症状の予防に水分摂取を意識されると

こんにちは☺︎パーソナル管理栄養士×国際中医薬膳師の相川朋世です🍀＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ココロとカラダを整える“一汁一菜”のゆるっと薬膳＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊食べながらやせるすごい方法by三城円さんの本が11日に販売されました「あなたが痩せるんじゃない、体が勝手にやせる！」って、すごい言葉ですね！！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊いつもお味噌汁は飲んでますか？私は毎日のように飲んでいますこの寒い時期は特に、毎日飲みたくなる食べ物の一つです。こちらの本で

ViewthispostonInstagram今日の体内活性みそ汁はイソフラボンで女子力アップ洋風豆乳ミソスープ。カルシウム強化をしたい場合は粉チーズを乗せて。健康はお金じゃ買えません。自分が80歳になったときいまの自分をみて後悔がない食選択を。食は未来の自分への投資です。#1週間で体が変わる#食べながらやせる#具だくさんみそ汁#代謝力#内臓力#やせ力#臓活#体内活性ごはん#体内活性みそ汁#毎日みそ汁#豆乳#ずぼら管理栄養士#diet#ダイ

ViewthispostonInstagramひき肉と野菜を先に炒めて余分なあぶらは除いておきます。冬野菜のごぼう、大根も入れて。甘みたっぷり。食べごたえもたっぷりのおみそ汁です。健康はお金じゃ買えません。自分が80歳になったときいまの自分をみて後悔がない食選択を。食は未来の自分への投資です。#1週間で体が変わる#食べながらやせる#具だくさんみそ汁#代謝力#内臓力#やせ力#臓活#体内活性ごはん#体内活性みそ汁#ずぼら管理栄養士#diet#ダ

5年前、「味噌汁本を出したい！絶対これから来る！」と主張したのだけど、「味噌汁は写真が地味だからねぇ〜。売れないでしょう」と言われました。が、ここ最近、味噌汁本がたくさん出版されてるー＿|￣|○il||li先見の目はあったということにしておこう（笑）冷蔵庫に貼っておけば家にある材料ですぐにできる私オリジナルツール「カンタンにできる！みそ汁レシピ考案表」がございます。今、校正中の本にはボリュームの関係で掲載できませんでしたが(T_T)／【会員制】健幸美ダイ

ViewthispostonInstagram冬野菜たっぷりのおみそ汁健康はお金じゃ買えません。自分が80歳になったときいまの自分をみて後悔がない食選択を。食は未来の自分への投資です。#1週間で体が変わる#食べながらやせる#食べやせ#具だくさんみそ汁#代謝力#内臓力#やせ力#臓活#体内活性ごはん#体内活性みそ汁#ずぼら管理栄養士#diet#ダイエット#勝手にやせる体づくり#ダイエットはポジティブな行動#ダイエット卒業#くびれ復活#美尻#美

ViewthispostonInstagram作りおきの1分完成朝ごはん。火入れして盛り付けただけです。朝ごはんは体内時計を24時間にリセットする働きがあります。●夜ごはんが遅くなる●朝ごはんが食べられないという生活習慣は体内時計が乱れ太りやすくなりますよ。／健康はお金じゃ買えません。★☆自分が80歳になったときいまの自分をみて後悔がない食選択を☆★食は未来の自分への投資です。＼#朝ごはん#体内時計リセット#1週間で体が変わる#食べながらやせる

ViewthispostonInstagram今日のずぼら管理栄養士の体内活性みそ汁は『ごま油香る豚汁』健康はお金じゃ買えません。★☆自分が80歳になったときいまの自分をみて後悔がない食選択を☆★食は未来の自分への投資です#1週間で体が変わる#食べながらやせる#具だくさんみそ汁#塩麹入り#代謝力#内臓力#やせ力#臓活#体内活性ごはん#体内活性みそ汁#ずぼら管理栄養士#diet#ダイエット#勝手にやせる体づくり#ダイエットはポジティブな行

ViewthispostonInstagram人参は皮を剥かなくて大丈夫です。ザクザク切って煮込むだけ。ごぼうから旨味が出てお味噌の量は少なくてすみます。#1週間で体が変わる#食べながらやせる#具だくさんみそ汁#ずぼら管理栄養士#diet#ダイエット#勝手にやせる体づくり#ダイエットはポジティブな行動#ダイエット卒業#お正月太り解消#代謝力#内臓力#やせ力#臓活#体内活性ごはん#体内活性みそ汁#くびれ復活#美尻#美脚#撮るだけダイエッ