体内時計の調整

朝日を浴びる✨よい睡眠のために朝日を浴びて、体内時計の調整窓開けて直接❗免疫力を高めるビタミンDも日光浴でつくられるので一石二鳥😊

これ、↑本当に凄いです！多分、時差の調整にもなっている！体内時計の調整ですね！パリに戻ってきた翌朝は、いつもお昼頃まで寝ていないと身体が回復しないのですが、なんと今回は、家に戻ってすぐに掃除洗濯荷物の片付け夕飯作りそして翌朝は、7時前に自然に目覚めスッキリと起きられしかもうちの子のお弁当まで作られたのです！今朝も6時に自然に目が覚めお弁当を作りましたよ！多分、腸内細菌が変わりつつあるのかな？と腸は第二の脳と言われるけれど、腸内環境が乱れていると生活も乱れる。