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いつもブログを見て頂き本当にありがとうございます今日から7月スタートですね今年ももう半分が終わりました本当にあっという間っていう気がします去年は4月〜6月までスタジオcloseしてやっと7月スタジオ再開しましたがまたまた安全を一番に考えて8月よりcloseしましたそんな去年を思い出すと今年はもちろん規定は沢山ありますが皆さまと対面レッスンさせて頂けて本当に本当に感謝の気持ちばかりです変わらずコロナ対策しっかりして出来る限りレッスン続けていきたいと考えてい
ダイエットを成功に導く千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオ☆ナターシャです☆蒸し暑い時期になりましたね〜何となくだるさを感じる事が!そんな時はストレッチをしてリラックスするのも良いです♪体側を伸ばすストレッチです。左脚をクロスにして左腕を上げキープをして体側の伸びを感じましょう。動きを入れるとさらに伸びを感じられますよ〜是非試して見てね〜(╹◡╹)♡10分のストレッチもやっているので参加お待ちしてます♪
こんにちは😃まろんです。以前は、市が主催のヨガ教室に通っていました。コロナ禍では、人が集まる場所にむやみに行くのが不安で見合わせていました。コロナが終息したらいこう!と思っているのですけど、なかなか先が見えませんね。そこで、YouTubeで、動画を探してヨガをやり始めました。『寝る前にヨガ』こんにちは😃まろんです。ずっと寝起きがすっきりしなくて、朝から疲れている気がする。ということで、寝る前にリラックスするために何かやろうと思いました。夫と…ameblo.jp夫
9名の方にお集まり頂き、一緒に椅子ヨガを楽しんだ天気は曇り雨も降ってきたりして心も体もなんだか落ち着く上半身を引き上げ体側を伸ばし下半身も鍛えるご夫婦でご参加の方もいたり奥様の方は「普段動かしてるようでも、全然体って使ってないものね~」と。私も、それはホントに感じる!皆さんと一緒に椅子ヨガすると、始まる前と終わってからの身体の感じや呼吸が違う呼吸しやすくなっているのが分かる。ご参加くださった皆さんも、それぞれに何か感じてるといいな~😆ご縁に感謝
まさかのライオンカップルとラグジュアリーなホテルに泊まってリラックスしている夢を見ました。食べられなくてよかった・・・。こんにちは。一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会認定ウォーキングインストラクターの佐藤さくらです。未来が変わる、楽しくなるウォーキングを東京近郊でお伝えしています。はじめましての方はコチラ▶︎▶︎『未来が変わった!私が始めたウォーキング(ビフォーアフターあり)』こんにちは。または初めまして。2020年。
5月16日のスゴレッチ®️に初参加してくれたKさんから「こんな動きがこんなにできないとは~」と言われて「こんな動きってどんな動き?」と尋ねたら両手を組んで頭の後ろに当てるこちらのポーズでした。※写真は以前撮ってたものですKさん曰くゲームばかりやっているから背中が岩盤みたいに固くなってるのだと。平日しているお仕事による姿勢の影響もあるかなとは思いますが。スゴレッチ®️は体側(脇の下から腰にかけて)を伸ばしたり捻ったりをあれやこれややるのでこの両手を組んで頭の後ろに当
いつもブログを見て頂き本当にありがとうございますまだお休み中の方もみえるかと思いますがあっという間にゴールデンウィークが終わりましたゴールデンウィーク中特別レッスンを色々させて頂き本当に充実な毎日でしたただただヘトヘトになっていてブログをアップしたいのに身体がついてこなかったです5月3日特別レッスン体側バージョン2日に引き続き満員御礼で本当に感謝ですツイストバージョンの時もそうでしたが普段疑問に思っている部分や疑問にも思った事がない当たり前な部分私自身が
≪8分≫座ったまま☆体側伸ばし呼吸がしやすくなるヨガ#158今日は、座ったまま8分☆体側を心地よく伸ばすポーズをご紹介しています。ストレスがあると、体側もかたまりやすくなり呼吸が浅くなります。ゆっくり体側を伸ばすことで、呼吸も深まりやすくなります(^^)/呼吸が深まると、心も穏やか(^^)短くて、とっても簡単ですので、ぜひお試しくださいネ(∩´∀`)∩リクエスト大...youtu.be今日は、座ったまま8分☆体側を心地よく伸ばすポーズをご紹介していますストレスがあると、体側もかたまりやすく
こんにちは正しい体の使い方&正しい栄養をお伝えしていますピラティストレーナー&栄養コンシェルジュnico♡ピラ遠藤弘美ですnico♡piraメニューホームページ出来ましたクシャの原因の巻♬クシャ※体側が潰れている事を私たちがそう呼んだ(笑)Tさんがピラティス後の自分のクシャ観察記録を送ってくれました😍車のミラーの高さが違うなんて凄い‼️背中が丸まっていると体側もクシャッと縮まります体側を伸ばすと背骨も伸び、呼吸がしやすく、ウエストのくびれにも効果
私は初心者対象の水泳レッスン、簡単スイムも参加しています。簡単スイムのコーチはAコーチで女性のコーチ先日のレッスンで、キック練習で踵をくっつけて、踵が離れないでキックする練習と、体側に置いた手で、踵を掴んでキックする練習を行いましたが私の気になったレッスンは、体側に置いた手で踵を掴んでキックする練習でした。体側に置いた手で、踵を掴むだなんて無理でも踵を掴もうとして、膝を無理して曲げたら、気付き発見。大きく曲げて、キックしたらいつもより進んだ気がしました。気
ヴィラバドラアサナⅡの練習はとても重要だ。パールシュワハスタパーダアサナで前足(曲げていく方)の膝を引き上げ踵で床を押せるようになると傾きがちな骨盤が真っ直ぐに立ち上がってくる。そしてその足の力が抜けないように足を曲げていく。しっかり床を押しながら曲げていくと脛は床と垂直のところで止まる。これが脛を垂直保つコツである。そして後ろ足。アサナに入って行く時には後ろ足もしっかり使っていく。後ろ足から体側への側面のラインを保つ。後ろ足を保とうとすると前足の膝が内側に入ってきやすくなるから、そ
こんばんは今日の午後からはマンツーマンレッスンでした🧘♀️ViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)今日は体側を伸ばすのが気持ちよかったとおっしゃっていましたおうちでも簡単にできるのでご自身の大切な身体と心を癒やしてあげてください自宅教室(おいらせ町)で少人数でのレッスンになります空いた時間に一緒にヨガしてみませんか?ご希望の日時をお知らせいただき、空いていればレッスン可能です!
今年の花粉症症状は喉に来ている。。。このようなご時世だから咳をしたり、いがらっぽい喉の調子で出歩きづらい。いちいち「私、花粉症なの宣言」をしなければならない。肋骨に癒着してしまった筋肉を柔らかくして深い呼吸をして喉を内側から温め元気にするしかない。といことで、体側伸ばし月間。
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。めっちゃ伸びる体側ストレッチ右側が伸びています片手にすることで更にストレッチをかけられますジムに通われている人はぜひ試してみてください通われてない人は公園の鉄棒で試してみてくださいめっちゃ伸びますよみなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です五十肩運動を
今日は風が強くて、花粉がMAX部屋の中でもマスクをして、花粉対策しているんですよ〜さて、今日はバランスボールのワンポイントアドバイスをしますね。まずこちらです。バランスボールに座ったら仰向けになります。ブリッジみたいな感じですね。こちらは、背中がとても良く伸びます。背中を前後に動かすことによってストレッチ効果が増しますよ背筋を伸ばしてボールに座ったら、ゆっくりと体をボールに預けるようにして仰向けになってくださいね。ボールと仲良くする様な気持ちでやっていきましょう次は、体側を伸
2/21ダンベル体操。体側を伸ばす動きがきつい。いかにも簡単そうな動きなのに。体、固いなあ。
猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。今日は過去記事リバイバル。初出が2/20/2019のものです。○●○●○●○●○●○●○●○●○●○ちょいとまだ寒いけど、暦の上では春になりました。春といえば体側(体のサイドライン)。ということで、暖かな春本番に向けて体側伸ばしをしませんか。正座からの座位側屈○●○●○●○●○●正座になる。正座が難しい方は座りやすい格好になりましょう。↓
【あなたの体側】カラダの側面は、柔らかいですか?カラダの側面は筋膜の連結が強くてねこの位置にある筋肉が張ってしまうと(固くなると)動きが悪くなっちゃうの。ウエストの張りヒップの横張り脚の外張り(股関節の内旋を引き起こし膝捻りになりやすい)とまあ見た目に分かりやすくボディーラインが変化していくのよねぇそんな話をしていたら「えー!やだ~っ」「それって柔らかくなりますか?」「いらない出っ張り治せますか?」もちろん大丈夫‼️Yuにお任せ下さーい‼️ということでテー
今日はハムストリングス(太もも裏)と体側のストレッチです。ぼちぼちとどうぞ。
昨日のチェアヨガテーマは腹筋!アフターケアもしっかりと♪・カパラバティ・手首・足首・首・肩甲骨・キャット&カウ・体側・股関節・腹筋・後屈・太腿前面伸ばし・体側・捻り・前屈・足裏伸ばしカパラバティという強い呼吸法でしっかりお腹を動かしてスタート⭐︎身体の各部位をほぐしつついざ腹筋!片足づつあげる簡単腹筋→ナヴァーサナへ!かなり身体が熱くなりました〜その後のアフターケアもバッチリ⭐︎お腹・太腿前面・体側を伸ばしました最後は前屈で終
明日1/1217:00〜17:30の「ふくサテ」テレQに出演します❤️ほんのわずがな時間ですが、体側を伸ばしたり、腕の裏側のトレーニングをご紹介します。良かったら、見てください❣️
マタニティヨガ⭐️体側伸ばし。アーサナではないのかもしれないけど、マタニティヨガのクラスを行う時は必ず入れているポーズです✨お腹が大きくなってくると、肺が圧迫されて呼吸が入るスペースが少なくなります。スペースを広げるようなイメージで呼吸をしましょう♪肺のあたりも硬くなりやすいので、呼吸でマッサージすると良いですよ😊
カンパチは、左右体側に斜めに走る太い暗褐色の線があり、顔を正面から見ると八の字に見えるからその名が付いたのだとか。今朝は脂がのったカンパチを、タレ(醤油、酒を煮切った)に10分漬け、酢飯にドーン〰️😋◇会津コシヒカリ/長谷川純一美味しく健康に、自然の恵みに感謝していただきます(合掌)。
こんにちは月曜日の午後担当の中塚です寒くなってきましたね前に、小林から免疫力アップには体温を上げましょうと言うお話がありましたね中塚からは免疫力アップにおススメのYOGAのポーズについてお話させていただきますそれは・・・体側伸ばしですとても簡単です背伸びをする様に行います。両手を組んで息を吸いながら手の平を空に向けてグっと伸びます~そこから息を吐くときに右に倒れて~息を吸うときに真っすぐに戻って、次の吐く息で左に倒れます~立ってでも、座ってでも、椅子に座っ
今日は、娘初めて雪を見ましたなんだかよく喋るようになって来た娘ちょっと前までバイバイはブヒブヒって言ってたのにいつの間に〜YouTubeはヨガのアーサナで体側とハムストリングを気持ちよく伸ばしましたウエストの引き締め、胃腸の働きの改善に効果有りですlalaksanaストレッチ、呼吸、アーサナ(ポーズ)、瞑想、、毎日ちょっとヨガを取り入れてみよう♪産後一年のママです。一緒に身体作り、体型戻しやってみませんか?自分で自分の心と身体を癒す。自分をたっぷり愛してまわりもたっぷり愛してみ
たとえ15分でもやるだす🐼昨晩のお寺ヨガは背中を中心としたメニューでした!先月は肩甲骨に重点をおいておりました♪てな具合に月イチのレッスンでも日々自宅でも行っているせいもあり、先生がどの部位を狙ったものかを自らのカラダで理解できるのも楽しみのひとつ💕ちなみに今朝のおうちヨガは、昨日のレッスンのせいかバランスはいつもよりもとれていましたが、お風呂上がりでないせいか前屈や体側が固かったなぁ〜(笑)コジちゃんのmyPickはるやま商事株式会社PerfectSuitFActory(
わたしねっ後頭部神経痛は少し残ってるけど平熱になったからきょうからリトモス復活よっ10日ぶりのリトモス嬉しいっフィットネスクラブファンサンテ吉塚(福岡市博多区)体幹強くて体の柔らかいイントラさんリトモスたくさんのメンバーさんから『心配してたよ-』気遣っていただけるなんて嬉しいわねっそしてねっリトモスのウォームアップを始めて間なしスタジオの後ろに積んであったステップ台が派手な音を立てて崩れたのみなさんびっくりして踊り中断安全を確認してもいちどウォームア
骨ストレッチの「マグロの中落ち」体側を「グー」の手で、ゴリゴ~~リ。感情の不安定、イライラした時にと、提案してたワーク。Ah-hahahahahahahaha.............今日の気温は、大波乱か?体調管理が大変!お気をつけてね。桜の葉の紅葉に頬も緩む。Hahaha
汗を💦💦💦シャワーで流し腹ごしらえをしてからもう一度レッスン💦💦💦腰痛の方には絶対必要なストレッチ!あと体側の伸ばし方はすぐには自分では出来ないかも。体側を伸ばすとカラダは俄然動きます。またねっ!nagisa