体側

体って前後、特に前は気になる事多いけど、横って…どう？体側を伸ばしたり縮めたりして、呼吸しやすく、姿勢を整え、緊張リリースしていこう♪#体側伸ばし#ストレッチ#セルフケア#健康#芋ジャージ先生ゆきえ

秋に養生したいこと✬✴︎✭✴︎✴︎✬✴︎✭✴︎✮✴︎✯今日の横浜は、昨日に引き続き、雨模様。気温も低く、着ていく服装にも悩んでしまいます。暑さが落ち着き、涼しくなって気持ち良い！と思ったら、あれよあれよという間に寒くなり、身体も追いつくのに大変です。気温が下がって関節の動きも硬くなると、咄嗟の動きが鈍くなるからでしょうか、この時期は、怪我や故障も意外と多いのですね。

骨ストレッチ®️のオンラインサロンの講座✨「手のひら」と「手の甲」の使い方でカラダが変わります手のひらでカラダに触れると柔らかい指の感覚が敏感で触れて包むから皮膚の接着面は触れられた安心感があります手の甲で触れると骨や腱が当たるので硬く接着面が少なくなるけど触れる「意識」は強くなるように思います手のひらで触れるのが「無意識」手の甲で触れると「触れる意識」が起こる感じそして例えば合掌🙏手のひらと手の甲での合掌🙏をしてみると肩甲骨の内側あたりの感覚が違いませんか

過日、６月市出荷予定の体側、ワクチン接種等があった。出荷予定牛は、１０月中旬生まれ、福勝鶴ー幸紀雄ー隆之国ー安福久ー百合茂の１０月生まれの雌牛。この娘の母系は母、祖母、曽祖母、３代続いてＢＭＳ１２産子を輩出している。血統的には保留すべきだが、昨年姉の北美津久娘を保留したのでこの娘は出荷。測尺値は体高１１０、胸囲１４８、腹囲１７６cm。ＫＭ式で胸囲から体重を推定したら２７５kg(@@)測尺当日の日齢が２０４、お昼前で朝飼いをたっぷり食べた後とは言え体重あり過ぎ。私の欲目で見ても２３

今回の帯状疱疹で文字通り痛いほど感じたのが、「脇（体側）から二の腕のつながり」。ずっとビリビリジンジン痛い。だいぶ薄まってきたとはいえ、右側は今も神経痛だ。帯状疱疹が出る範囲（神経節）は決まっていて、左右どちらか片側の通常は1つ、または隣接するエリア内に出る。同時に複数の離れたエリアに出現することは稀らしい。私はこの絵の黄色部分（上肢～胸背部）に出た。そして、もし次に発症するときは同じエリアに出現することは少なく、別のエリアに出るということで、いちいち興味深い。

日常生活の中ではいろいろな原因で身体にストレスを掛けることになりますが、その結果の典型的なケースが肩コリや腰痛になります。クライアントの方とお話ししている中で耳にすることの一つにタイトルにある体側部の不快感ですが、だからこそこの部位を伸展させ、ゆとりを作ると楽になった、ということをおっしゃるケースが出てきます。上のイラストは自分で行なう体側部を伸展させる体操になりますが、身体が疲れたと感じた時、この様なことを行なうことでスッキリすることがあります。整体術の技法の中にも体

昨日は一気に冬の寒さの東京でした。この寒暖差、厳しいですよね涙。どうぞ体調お気をつけくださいね。そんな中熱い熱い時間を美姿勢のみんなと恵比寿で過ごしていました。↑実際、最初は暖房を入れていたもののみんなすぐに熱くなっちゃって(笑)すぐに切っちゃったくらい！さて昨日の私からの依頼は「側屈」そして「ひねり」割りと前後の直線的な動きはだいぶ上手になってきましたので…そろそろ「斜め」かな～と。いやー、想像を越えちゃいました。流石トップトレーナ

私の場合体側をありとあらゆる方法でしっかりと伸ばすと憑き物が取れたようにスッキリする体型によってこのスッキリな動きポイントは違うはず。共通してるのは寝てもここまでのスッキリは得られない。身体を動かしてこそと実感している～～～～レッスンのお知らせ～～～～レッスンを重ねて自分が知らなかったもっと素敵な自分に出会ってみませんか？生徒さん募集中！【スケジュール】●月曜～土曜(マンツーマンレッスン)ヨガ、ピラティス、ジャズダンス基礎の中から選択7:00～13:0

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。お世話になっているふくヨガ2024年月7第4週目(練習テーマ：下向き犬→ひばり）にて、ポーズをやりやすくするため、クンバク（止気）した状態で引き伸ばす動作を教わりました。今回はその3、体側です。これはわかりやすかったです。○●○●○●○●○●立位にて両腕を内ねじりにしてクロスさせ、背中を押し出すようにしながら息を吐く。↓右足を前に出しそこへ

・・・例えば、天を突くように腕を伸ばし、ボールを投げ上げるこの動きは、体側を伸ばし二の腕（上腕三頭筋）を引き締め、気持ちをリフレッシュさせます。又、ボールを上から掴むようにキャッチし屈伸する動作は、指先の素早い動きで脳を活性化させ太もも（大腿筋）やお尻（大臀筋）等の下半身の強化に繋がります。上記の2例の様に、一つの動作の中に二つ以上の作業（マルチタスク）を行い、それぞれの部位を効率よく働かせる。そうする事で同時に頭と体を磨き、更には、心を整える・・・こ

【今日は何の日】５月２１日■真宗本派親鸞聖人誕生会■２５年ぶりの日本の金環食一年365日、毎日が何かの日です。季節を表す日もあります。地方地方の伝統的な行事やお祭りなどもあります。誰かの誕生日かも知れません。歴史上の出来事もあります。セミナーや展示会もあります。これらをキーワードとして、私たちは自分の人生に、自分の仕事に、自分自身を磨くために何かを考えてみるのも良いのではないでしょうか。独断と偏見で、エッセー風に徒然のままに書いてみました。皆様のご参考に

こんにちはGROW栄店の上田です。体側って気にしてますか？わきの下、脇腹、太もも外側スポーツをしていないと横の動きってなかなかやらなくなってしまうんです。動かさないと固まってしまうため、ちょこちょこ伸ばしてあげましょう。バンザイ🙌して伸びの状態から左右に体を曲げていくだけ〜わきの下は肋骨があるのでここがほぐれると呼吸が楽になります。脇腹も動かせば引き締まりますし女性は特に内ももが弱くてそれを補うため、外ももを余計に使ってしまい固くなり張ってしまいます。外ももを伸ばしてほぐれると

にほんブログ村広島市中区大手町・八丁堀のパーソナルトレーニングスタジオ棗塾（ナツメジュク）ホームページはこちらパーソナルトレーニングジム棗塾（ナツメジュク）｜広島市中区広島市中区でパーソナルトレーニングをするなら棗塾（ナツメジュク）。『​トトノエテ・キタエル』をコンセプトとした、広島市中区大手町と八丁堀にあるパーソナルトレーニングスタジオです。大手町は完全個室、八丁堀は女性専用となっています。www.natsumejuku.com

「体側を伸ばして、、、」というのは、子供の時のラジオ体操に始まって、、、何百回、何千回とやってきたこと、、、これまでは、何ともなかった、、、でも、先週は、違った、、、その翌日から、2，3日、筋肉痛になった、、、体側の筋肉痛というより、胸を含めた広範囲の筋肉痛で、呼吸にも堪えた、、、インストラクターに投げてみたら、「背骨も曲げるから、、、」と返してきた、、、これまで、いつも、いつも、「体側を伸ばして、、、」と聞いていたので、伸ばすのは、体側と思い込んでいたけど、確か

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。少し前のことですが、お世話になっているふくヨガ2023年9月第2週目(練習テーマ：コブラ）にて、ポーズをやりやすくするため座位側屈をやりました。よくあるやり方とはちょいと違うもので。こんな感じ。○●○●○●○●○●伸脚側の膝を浮かせる。手を脇腹付近に当て、↓息を吐きながら側屈。※手を当てることで意識が脇腹に向きよく伸びるようになる↓次は手を肋骨脇に当て、

✳︎こんなお悩みに✳︎自律神経の乱れ、更年期症状、不眠、鬱、不安症、腰痛、肩こり、偏頭痛などの予防改善（個別Lessonでは症状・状態に合わせて行います）お申込みお問い合わせは下記の公式LINEよりお待ちしております体側を伸ばして肝臓強化先日の大腸カメラの検査前の血液検査にて、まさかの肝脂肪が分かった私ですが、、とりあえず、アイスやポテチを辞めて（パピコは半分食べちゃう）、外食のときは少しヘルシー目なものにしたり、今までより、少し気を付けるようになりました。ですが、、暑いし

こんばんは(^ω^)今日は朝から雨で、気温は26℃までしか上がらず久しぶりに汗をかかずに作業できました。12月生まれの雪ちゃんとそらちゃんが最近急に大きくなったので体側してみました。雪ちゃん♂️（12月14日生）血統耕富士×美国桜×忠富士×安平体高117㎝体長140㎝胸囲160㎝腹囲215㎝9月せり市の予定ですが、すでに350kgぐらいありそうで8月せりにすればよかったと後悔しています。それにしても雪ちゃん汚れていますね今度天気がよくなったらシャンプーしたいと思います。

ひとことで“腰痛”と言っても皆それぞれ原因は違います“腰痛”のなかみも違いますいろいろある原因の一つとして“体側の硬さ”があります単純に手を上に上げたり反対側に伸ばして体側の皮膚を引っ張るだけではなく肋骨のすきまの肋間筋や骨盤と肋骨の間にある筋肉をほぐす感じで骨ストレッチ®️の基本ポーズで体幹からゆるめるように意識してみると脇腹が伸び呼吸をするだけで胸だけではなく肋骨が広がる感じがします腹部、腰部に動きができてきますカラダを動かすときに小手先の動きのエネルギ

カラダの側面にある筋肉はカラダを柔らかく動かせるかどうかこれに関与してきますカラダの側面にある筋肉たちまずはカラダの側面にある筋肉を見ていきます動画では『大腿筋膜張筋』という太ももの外側にある筋肉をピックアップして誰でも簡単にできるチェックやケア硬くなることのリスクを説明していますこっちではちょっと観点も変えてもう少し掘り下げてみます引用画像:アナトミー・トレイン徒手運動療法のための筋筋膜経線覚える必要はありませんが一応頭・頸板状筋胸鎖乳突筋内・外肋間筋

瑞輝会の体操教室🎵腰痛や体側のストレッチをしました✨写真はふくらはぎをほぐしているところ。足を組んで、ふくらはぎを下の膝でトントンするだけ‼️寝転びながらできちゃうので、ズボラなあなたにもオススメです(笑)#体も心も整える#山梨の整体院#整体健康処りらく#セルフケア#整体体操#腰痛改善#体側伸ばし#ストレッチ整体健康処りらくInstagram整体健康処りらくonInstagram:"瑞輝会の体操教室🎵腰痛や体側のストレッチをしました✨写真はふくらはぎをほぐしてい

こんばんは(^ω^)昨日は最高気温が０℃までしか上がらず今朝までウォーターカップが凍っていて水が出ませんでした。牛達にバケツで水を与えるのに10㍑のバケツを両手にさげて何往復もしたので肩から背中にかけて筋肉痛になってしまいました。久しぶりに夕方水汲みをせずにすみウォーターカップの素晴らしさを噛み締めていました。今日は晴天で運動場に牛達を出したかったのですが、運動場は日陰なので雪が溶けず出せませんでした。明日は溶けるかな？さて、12月25日に生まれたそらちゃんですが生後１ヶ月たったのでア

こんにちは。練馬区大泉学園で２１年。てあて整体院・荒木です。週末です。週末は軽くこんなストレッチをやってみましょう。ポイントは曲げるのではなく、引っ張る。引っ張らないストレッチと言っているのに、引っ張る？

:\CITTAヨガ部担当しました！/今朝5:00-5:30までの30分間CITTAヨガ部で担当講師を務めました🙌宣言通り鬼教官👹な感じで進めましたよ😁今日のテーマ【体側伸ばしでデトックス＆ツイストでウエストシェイプ】そんなわけでめっちゃ体側伸ばしてもらいました私の苦手な体側〜🤣ついでにさちこの「エネルギーチャージ✨」をパクってアンジャネヤアーサナで叫んでみました🤣みんな一緒に言うてくれたかな？？？🤣ねじりのパールシュヴァコナアーサナトリコナアーサナ

「お腹、冷たくないですか？お腹、こってませんか？」大切なお腹をひっぱって温めることぶき整膚院の小出です。コース・料金/アクセス/メールで予約/電話をかける/整膚あなたも習いませんか/整膚師養成スクール/こんばんは。このところ、体の側面（体側）が硬い（張ってる？凝ってる？）方が多く感じられます。特に訴えられる症状は、股関節痛、ひざの痛み日常生活で体の側面を意識することないですよね。大まかに、肝経、脾経、胆経が走ってますね。脇や、体側は手が届きますのでセルフケアができ

【ヨガポーズ】体側を伸ばしてウエスト周りスッキリ体側を伸ばすことで脇下の筋肉を緩まり深い呼吸を手に入れることができます。体側を伸ばす前と後で呼吸の深さが変わるか比べてみてくださいこのストレッチをすることで腹部や腰回りの筋肉を動かすことで、内臓の活性化や引き締め、姿勢改善にも繋がります。Youtube動画はこちらからご覧ください↓↓↓よろしかったら『チャンネル登録』お願い致します。チャンネル登録はこちらから関連記事はこちらか

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。今日は過去記事リバイバル。初出が2/20/2019のものです。○●○●○●○●○●○●○●○●○●○ちょいとまだ寒いけど、暦の上では春になりました。春といえば体側(体のサイドライン)。ということで、暖かな春本番に向けて体側伸ばしをしませんか。正座からの座位側屈○●○●○●○●○●正座になる。正座が難しい方は座りやすい格好になりましょう。↓

見たらすぐに一緒に出来る簡単なもので、目的や効果がわかりやすいものを選んで、解説付きの30秒以内の動画にしました。今回は、15秒の動画になっています。気楽に見てみてくださいね。クリックすると、音楽が流れます。音楽をミュートにすることもできます。脚のストレッチと、体側（ウエスト）ストレッチを、同時に行います。同時に色んなところをストレッチするものは、それぞれの部位を意識しないと、悪いフォームになってしまいます。このストレッチで意識するなら、✅開脚の角度を広げて、内ももス

今年も残り少なくなってきました。昼間は、晴れて日が射せば暖かいのですが、朝晩は本当に寒い❄️ですよね。今回はバランスボールを使ったストレッチを紹介します。ボールの上で仰向けになって、上半身を捻ってボールに体側を這わせるように横向きになります。両脚は大きく広げて、つま先を体が向いている方向に向けます。両腕は閉じるようにします。そこから体を戻して、両腕を大きく広げます。この動作を左右2〜5回くらい行なって下さい。体側と胸部のストレッチになります。そして、肩甲骨も柔軟にしていきます。

師走に入って、朝晩の冷え込みがだんだん厳しくなってきましたね。何もしないでじっとしていると、体が縮こまってしまいますよね？背中も丸くなってしまってかっこ悪いし、寒いままです😨少し体を動かして血流を良くしていきましょう！今回はピラティスのエクササイズを紹介します。開脚上体ひねりです。マットに座って、マットの端の幅くらいに脚を広げます。上体を伸ばして両腕を横に広げます。上体を十分に右にひねって左手で、右の足を2回たたきます。今度は、上体を十分に左にひねって右手で左の足を2回たたきま

体操をするとき身体は大きく三つに区分されます。前側・後ろ側、そしてそのあいだ体側です。それぞれに上下もあるのですが今日のお話は「体側」です。体側には人間関係が表れます。関係がよろしくないとき体側は強張って伸びにくくなります。可動域が狭まります。体側には<肝臓>の状態も出ます。肝臓の働きの中に食べたものを同化させるというのもあります。豚肉を食べたからといって身体のどこかがブタになったりしませんよね。ちゃんと人の身体に消化吸収されるように