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ジムに通い始めて改めて体幹が弱すぎ‼️と、思い知らされた私😭そこで体幹を鍛えるスクールに入会👋そのスクールは体をマイナスからゼロにリセットすると言うもの😅私にはこれが結構キツかったりします💦💦棒状の物の両端についているゴムを土踏まずに引っかけランジをしてからの➰それを天井に向け腕で伸ばしたり、伸ばして捻ったり…(腕があがらん😭)もう、腕がプルプル💦💦ストレッチポールで脇の筋膜を剥がしたり(痛すぎる~💦)それらを組み合わせてストレッチをしたり(いや、私には筋トレよ~💦)3ヶ
美と健康は血流改善から!見た目年齢―5歳を目指すサロンavenceの澤木知恵子です。サロンの新型コロナウィルス対策コロナワクチン接種後に関するお願い初めてのお客様へ先日お越し下さったY様。いつもご来店ありがとうございます!Y様はしつこい肩こり&背中こりにお悩みです。腕はまっすぐに上がるけど、お背中はハリハリという状態。腕が上がる=肩こりが無いという訳ではないのですよね。肩関節が柔らかい方は、腕は上がるけど、背中はパンパンという方ももちろんいらっ
おはようございます♡長いお正月休みが終わりバタバタと忙しい毎日。体が重く、頭痛が続きそのうち気持ちまでマイナス思考に。これはかなりなヤバいなと思いお休みの昨日ほぐし屋さんで1時間半コースでしっかりと全身揉みほぐしていただきました体が軽くなると共に、血と気の巡りが良くなるのを感じました。体が軽くなると、不思議と気持ちも前向きになるものです元々、施術が終わった後の爽快感に感動し私も誰かにこのような感動を与えられる人になりたいと思い進んだこの世界。施術を受けてやっぱり
おはようございます(*´▽`)ノ昨日。起きました。カムカム見ました。ぜんざい食べました。寝ました。起きました。夕飯食べました。寝ました。糸冬寝過ぎで頭おかしくなるわ。朝から怖い来てるし。なんか去年もこの時期こんなだった気がする。今日は、出かけなきゃならない用があるので、寝てらんない。めんどくさ。でも、体リセットさせなきゃ。青い狸のような生き物がまたポチポチしてます。
クリスマスマ🎄を前に寒さが厳しくなってきました❄️特に、朝晩は冷えますねぇ今日は19時30分から“きれいbodyレッスン”〜ストレッチーズ®︎〜で、疲れた心と体をリセットして心も体もポッカポカに☺️骨盤や背骨、股関節の動きを滑らかにお尻や太腿、肩甲骨周りへのアプローチ体がリセットされカチコチのカラダもウソのように動かしやすくなるのです😆そして、体の芯からポカポカと☺️気になるお腹周りや下腹部、お尻のエクササイズを忘れず‼︎刺激を与えてあげます。お家の事情で3ヶ月
ファスティング3日間の後、ただ今【古塩抜き】をしています!「古塩抜き」とは、簡単に言うと塩を抜くことなんだけど、およそ3日間、完全に塩を抜くと“むくみ”がとれます♪なぜ、むくみがとれるのかというと、塩分を摂りすぎると、濃度を薄めようとして、身体が水分を溜め込んでしまう。逆に、塩分を取らなければ身体は水分を溜め込む必要がないので、むくみがとれます。ラーメン・おつまみ等、しょっぱいもの食べ過ぎると、次の日、顔がむくんでませんか?むくみは、「代謝の低下」を招くので、脂肪が燃焼
やっと新しく高校生バイトが入った彼女は仕事覚えも早く・・・正直な話、新人ながらTさんより全然いい!今日はチラシ日の2日目だが、彼女ならば大丈夫だろうという事で2週間ぶりに休みです!過去何度も連勤してきたけど、パン屋が始まってからは、朝のスタンバイもひとりでやらなきゃならないとか、通常9時から11時までの開店準備もパン屋の為に9時半までには終わらせなきゃならないとかマジで過酷でねしかも、時短営業が終了し、通常営業になったから店にいる時間が長い!昨日はさすがに疲労で睡魔に襲われたよ今
抗酸化とは・・・酸化を抑える、体の中を錆びつかせないこと。それには、2つ。①抗酸化の栄養素:ビタミン・ミネラル・ファイトケミカル・αリポ酸を摂る②酵素やっぱり酵素が本当に大事です!【酵素】の特徴は、・毎日少しずつ減ってく・1日に一定量作られる・食物など外から摂ることも可能・酵素は「消化」と「代謝」に使われる・生命活動の源など。だから、【酵素を上手に補いながら、ムダ使いしない】ことがとても大切なんです。そう、これらをしてると酵素の「ムダ使い」になってしまいます↓↓
たったコレだけ!?効果抜群の呼吸法について♪「集中力が上がらない」「考えすぎて不安になる」「ボーっとする」「マイナス思考になりがち」これら呼吸が浅くなると、起こりやすい現象です。でも実はこれ、呼吸法でカンタンに解決できちゃう(^^)それは【丹田呼吸法】ここでちょっと身体の陰陽のお話です!頭部は、身体の中の最も陰性の部分。腹部は、身体の中の最も陽性の部分。呼吸が浅くなると、血液が頭部に溜まりやすい。(陰性状態)だから、丹田まで呼吸し、腹部へ血液を集中させて全身の循環
先日、仲良し社長さんとこんな話題が♪「今年も健康診断やったんだけど、今年から電磁波の質問項目があったんだよ。携帯電話は普段、どこに携帯してますか?―胸ポケット・ズボンのポケット・カバン・etc・・・そんな質問だったかな。それ見て、電磁波が体に悪くて、病気の原因になるってことだなって思たんだ」ようやく日本も電磁波の悪影響を認め始めました。ここ数年、電磁波過敏症が急増してるそう。実は私もマンションの上に5Gの基地局ができてから、どうも圧迫感を感じる。頭がボーとしたり、ダルさや、ぐっ
今日って、そんなでもなかったですよね??ブログを選んで頂き、ありがとうございます~ココロと身体に休息を~岡山県倉敷市にある<女性限定>自宅フェイシャルサロン『くるり』山崎奈津子です。『私なんて・・・今さら』『昔は、行ってたなぁ』『一歩が出ないわ』でも、若くありたい、キラキラ輝いていたい。こんな思い、ありま
こんにちは!さて、5日目のレポです♪この日は朝が早く片道1時間半の都内出勤デーだったので昼も夕も外食でしたー体のボロボロ感がひどくて笑(心身ともにー)リセット生活をstartした話はこちら日常の食生活とかけ離れない方法でリセットしていきます。~~~~~~~~~~~~~~~~~~「目指せ!ヘルシーライフ」こんにちは!矢村ちひろですゆるっとDietをお届けしています!はじめましての方はコチラ☆~~~~~~~~~~~~~~~~~~食事やお手軽ポイントは写
ファスティング5日目効果♪ただ今、皆でファスティング中です(^_-)-☆私は顔の輪郭(凹凸)がはっきりしてきて、顔が小さくなってきました♪顔の左側、頬のあたりに白いぽつぽつができたり。コレは、砂糖・小麦粉系のデトックス。体重も毎回2~3㌔減ります。それ以上はいかないので、これが私の適性体重かな。服もゆるゆるに♪主人は、「鼻が通った!!」と「え、今まで鼻で息をしてなかったの?」と私はびっくり!!「片方しか使ってなかったみたい・・・」主人のファスティングの効果は「鼻のつま
こんにちは!さて、4日目のレポです♪ちなみに3食+間食も食べても太らないよ食べない方がリスキー体のボロボロ感がひどくて笑(心身ともにー)リセット生活をstartした話はこちら日常の食生活とかけ離れない方法でリセットしていきます。~~~~~~~~~~~~~~~~~~「目指せ!ヘルシーライフ」こんにちは!矢村ちひろですゆるっとDietをお届けしています!はじめましての方はコチラ☆~~~~~~~~~~~~~~~~~~食事やお手軽ポイントは写真の後に書き
こんにちは!さて、3日目のレポです♪この日は休日でした体のボロボロ感がひどくて笑(心身ともにー)リセット生活をstartした話はこちら日常の食生活とかけ離れない方法でリセットしていきます。~~~~~~~~~~~~~~~~~~「目指せ!ヘルシーライフ」こんにちは!矢村ちひろですゆるっとDietをお届けしています!はじめましての方はコチラ☆~~~~~~~~~~~~~~~~~~食事やお手軽ポイントは写真の後に書きましたのでそちらをみてね朝ご飯がなかった
体のボロボロ感がひどくて笑(心身ともにー)リセット生活をstartしましたそんな話はこちら日常の食生活とかけ離れない方法でリセットしていきます。さて、2日目のレポです♪~~~~~~~~~~~~~~~~~~「目指せ!ヘルシーライフ」こんにちは!矢村ちひろですゆるっとDietをお届けしています!はじめましての方はコチラ☆~~~~~~~~~~~~~~~~~~食事やお手軽ポイントは写真の後に書きましたのでそちらをみてね朝はこれをこう!お昼夕
キノコ料理あれ入ってます🤣上手いぐらいに焦げてます。土物野菜#松茸霧ひらだけと本シメジを使いました、、体リセットご飯、肉は入ってないです。
歪みは動きを悪くする早く動いて高く飛んですごいスマッシュを打てるそんな動きをしたいなら重心をきちんと真ん中に置いてバランス良く動く事です重心を真ん中においてバランスの良いから立っているのはその日の疲れをその日にとって美味しいもの食べて寝てる間に疲れた筋肉を修復して骨を成長させていくそれが大事だから面倒くさがらずに日々のストレッチ操体法やってくださいシャトルをかけるだけが練習ではありません体を休ませる修復させることだ技術の進歩に繋がるんですよ誰のためでもありません
倉敷市堀南で、お一人様専用美容室(Hair利楽心ヘアりらくしん)経営している頭部ケア専門士でシャンプーソムリエでもある高木康行です。おはようございます。今朝の倉敷は曇り空そんなに蒸し暑くもなく気持ちいいです。本日はお休みを頂いてます^_^さて今日からビューティカウンセラーを目指してるメンバーの方と15日間のファスティングスタートです。準備食で今朝は3食生キャベツご飯一膳味噌汁野菜豆腐ワカメ中心に体内臓をリセットです。どれだけ
BeautySalonViViのゆうこです。メインブログはサロンの公式サイトで更新しています。伊豆高原のプチ断食生活もいよいよ最終日のレポを。これまでの記事伊豆高原で体をリセットした2泊3日①伊豆高原で体をリセットした2泊3日②最終日はチェックアウト前の10時にご褒美食が出ます。もうね、これが一番の楽しみではないでしょうかこれはゆっくり味わって食べたい。↓↓お品書きです全粒粉100%天然酵母くるみパンがとっても美味しかったです。全粒粉なの
BeautySalonViViのゆうこです。メインブログは公式サイトで更新しています。昨日に続き、伊豆高原でのプチ断食レポ着いた初日は、移動の疲れもあってか普段は夜遅い私がなんと、、、夜10時に就寝そのお陰で朝はめっちゃ爽快身仕度をして朝から一眼レフを持ってホテルの周りを散策部屋に戻り、撮ったばかりの画像を軽く編集してインスタに投稿したり株価チェックしたりしてから10時には朝食毎日更新中のInstagramは
さらに、転職してから二週間経ちました今日は、帰宅したの15時でした午前の診療だけなのですがね。。。患者さんも待ったと思うけど、私たちも待ちました〜。ずっと忙しいのではなく、ポツポツと患者様が来られて、また止まってが長らく続きました。新患さんが多かったので先生が丁寧に診られていたのだと思います。仕事中は元気に喋るけど、待ってる間は力がなくて死んだ目をしてました😅スマホは朝から緊急SOSの画面のまま、何も出来なくなりフリーズしてました。子供たちにお昼のお弁当を作って行ってて良かった。なんの連絡
またまたこんばんわしらゆき🍎です節約になって良いのですが‥今週の予定が急遽変更になり献立も作り直し日曜日は、お鍋をして昨夜🌃は、雑炊&副菜&トマトで‥浮上した雑炊作りすぎ問題今日は、おひとりさまな私朝昼🍴雑炊夜ご飯も冷蔵庫にあったエリンギ&きゅうりを入れてバターを少しINした洋風にアレンジ雑炊けど。さすがに‥雑炊飽きた〜(笑)昨夜➡朝昼➡今晩体に良さそうな食だったので胃は休めれたのか体の調子が良い気がするしなにより節約になったから良しとしよ
おはようございますお盆いかがお過ごしでしょうかBlogを読んで頂きありがとうございますお盆のお墓参りをして、実家の氏神様へもご挨拶登山してお参りなので、マイナスイオン🚰と、山の新鮮空気をたっぷり吸って。身体リセットヨガもそうですが、神聖な場所でも、いつも気づきを頂けます私達の体は、ご先祖さまから繋がる命がやどり。体は神さまからの、借り物だから、体を大切にして神さまからのメッセージを受け取りやすくしたり、直感を磨いていきたいな。と思います
さて、前回は、リバウンドがなぜ起こるのか?激しい運動でダイエットとなるか?コルチゾールについて焦点を当ててみましたが、これから世界一優しいリバウンドなしのダイエット方法について書かせていただきたいと思います。sanareの世界一優しいダイエット方法は、最も健康で、最も美しく、自然と痩せる!!が鉄則です①sanareメソッドのダイエット法はいくつかに分類しながら進んでいきます0目標設定1食事について2睡眠について3運動について4これらを取り巻く脳の環境整備に
断食中!昼過ぎから、ぐでたま状態脱力感ハンパないしだるくしんどい何もしたくないって感じでソファーに寝っころがってた力が入らないアンパンマンみたいになり水の味にも飽きてきて水以外のもの何かあるかなって考えたら氷だ🧊って思って冷凍庫に直行!ボリボリ噛んでたわ右側が痛いから左側で噛んでて頬の粘膜が冷たすぎて痛い....それでも噛み続けちゃうくらい体力的に?きてた咀嚼音で癒されたのか、噛むから食べた感があったのか?少しは良くなったのだめちゃ食べたな氷🧊残ったのは冷たさ
ご訪問ありがとうございます仙台(太白区・青葉区)でヨガクラスを開催しておりますさいとうちなつです子連れで参加できるヨガを中心に女性の心と体内側から美しく健やかであるためライフスタイルの変化に応じたヨガ腸リンパマッサージやメディカルアロマを使って心地よい体つくりを提供します♡****自己紹介はコチラ****はじめましてのかたへ◆ご予約はコチラから↓↓↓↓◆8月の予定(対面)▶オンラインヨガ<火>9:30-10:30(メンテ
今日から4連休ですね。祝日がオリンピックのために動いて、もうよく分からなくなっています。そして私は何故か眠くて眠くて、何が何だかぽーっとしている状態です。実は一昨日昨日と、体リセット目的のプチファスティングを娘とチャレンジしていました。全く食べないのはキツイので、市販の酵素タピオカを使って。いやまたこれがお腹がすいた(笑)主人に言うと、そんな時は作るのも嫌だろうから何か買ってきて食べるわと協力的で(^_^;)最後はスムージー飲んだりして、これまた中途半端なことやらかしましたが無理は
やっぱり、スゴイね!!ブログを選んで頂き、ありがとうございます~ココロと身体に休息を~岡山県倉敷市にある<女性限定>自宅フェイシャルサロン『くるり』山崎奈津子です。『私なんて・・・今さら』『昔は、行ってたなぁ』『一歩が出ないわ』でも、若くありたい、キラキラ輝いていたい。こんな思い、ありませんか?
お家サロンに来てくださったお客さまより「日頃、子育てに追われている娘とお嫁さんにも月に一度くらいリラックスできる時間をつくってあげたい」とのご依頼を受け先月に続き、今月もご自宅にお邪魔させていただきました🏡優しいお母さまですね✨心あたたまります☺️お母さまと娘さんは〝小顔リフト整顔〟をオーダーいただきました🤗【小顔リフト整顔】お仕事やリモートワークで疲れたカラダをほぐしたい眼精疲労や首・肩の凝りを和らげたい忙しい毎日、心を休めたいそんな方にオススメです。施術前に