体を鍛える

こんにちは、ソウル・ハピネス・実行委員会の小椋です。台風や大雨の被害にあわれた方々、お見舞い申し上げます。これまでの各地での災害にて被害にあわれた方々、現在も避難されている方々、お見舞い申し上げます。少しでも早く安心できますように、お祈り申し上げます。昨年は自然や地球の疲労を感じた年でしたが、地球に住まわせていただいていることに感謝しながら、祈りを捧げていきたいと思います。医療従事者の方、福祉・介護の方、ライフラインを支えてくださっている方々に心から感謝と敬意を表し

お越しいただきありがとうございます築12年目の建売住宅に住むポンコツ主婦ありこです節約に勤しみミニマリストに憧れて断捨離頑張り中です一緒に頑張って下さる方募集中です🥺♡我が家は30代夫婦長男くん(11)次男くん(8)の平凡な4人家族ですどうぞごゆるりと見とく？我が家の取説こんばんは🌙*ﾟある日私がボソッと言いました。「割れた腹筋見てみたいなぁ…」まさか本気にするとは思わずそれからしばらくしてから急に「俺ジム通いするわ」と言

アラカン専業主婦こころです訳あって専業主婦「１日１日を丁寧にがモットー」夫：再更新した契約社員。趣味は映画観賞🎥娘：遅咲き社会人４年生。年金受給が延びそうな予感。節約苦手な私の奮闘や失敗談などを書いています。ご訪問ありがとうございます。いいねやフォローも嬉しいです日頃から運動不足の私。さすがに昨日は疲れました。１年半前までは最後の愛犬がいたので、本当にあの子には感謝でしかありません。小さな時から病気がちで、数え切れ

放課後児童クラブの仕事は、土日は休みだ。＼(^o^)／月曜日から始まった、いきなり７時間半の仕事。『昼休み』なんぞは無い。どこでもそう。子どもらが食べ終わった後、ビデオを観ている間に、サササ～っと食べる。日頃運動をやっていないオバチャンが、必しで身体を動かし…慣れない事に神経を使い、ヨロヨロと帰宅し…『と、と、とにかく、月火水木金この５日間を頑張るゾ～！！ファイト～✊‼️』と、やっと乗り越えた、この１週間。やっと掴んだ土日休み！！有効に生かすぞ～と

こんばんは。寝る前に更新。私の悩みの一つは、体作りストレッチや筋トレで体を鍛えたりしていますが、タンパク質の摂取に悩んでいます。私は最近、脂肪はつきにくいが筋肉もつきにくい体質だとわかり、とにかくタンパク質摂らないと駄目なのかな、と。タンパク質は筋肉や髪の毛、肌の材料だから沢山摂って、もっと魅力的な女性になりたいのです。肉や魚なら豚肉や鶏むね肉、鮭。乳製品ならチーズやヨーグルト。植物系タンパク質関連なら、トウモロコシやブロッコリー、大豆製品などをよく食べているのですが、なかなか…

ココロを鍛えていくとそれに合わせて外見も磨きたくなってくるのは相乗効果が現れているんでしょうね☺️筋トレをストイックにまで行わなくてもちょっとした体のトレーニングを日常に取り入れてココロのトレーニングと一緒に習慣化してしまえばいいんだ‼︎と気がつきました😊習慣になるまでが大変だけど相乗効果で体もココロも磨いていきたいですね✨✨#体を鍛える#心を鍛える#相乗効果#体も心も#体も心も整える#トレーニング#習慣化#習慣を変える#洗練された#洗練された女性

おはようございます。２月10日…土曜日ときには無理してみても意外とやれるもんだよ中村重子講師の作品中村重子講師は80代です。畑仕事を趣味に…このように描いて楽しんだり…人生後半を楽しんでいるお洋服にも描いて…自分を大切にする人は自分を育て上げることができる弱い自分を嘆くのじゃなくて自分を強くする自分を成長させるために努力することそれは‥人生を楽しく生きるため強くなれば自分を守ることもできる体が弱いと疲れやすくなるし風邪をひきやすくなるまた心が弱くなるとつらい思い

先週の金曜日の株朝、ﾄﾞｰﾝと上がり、その後下がった。前日に１００株売ったウエルシアの取得単価を下げる。あっ、週明け（今日）決算発表か…(⁠☉⁠｡⁠☉⁠)⁠!。何か今、欲しい株が特にない。えーー。買い遅れたら、もうダメなやつ(´･ω･｀)？テンアライドを買い増しする。取得単価は上がる。また１０００株到達。薄利でも利確したい売りたい気持ちを抑えて週末を迎えた。今日の株とりあえず、２銘柄買い指値いれて仕事に行く。何か色々上がって始まった

強い体作りがテーマ体を鍛える！誰もいないお問い合わせ先（お気軽にお電話下さい）MUTOBOXINGGYM大阪市住吉区長居東4-21-9六島ビル3FTel＆Fax：06-6693-0610E-Mail：info@610gym.com営業時間平日（月〜土）10:00〜22:00定休日日曜・祝日ホームページはこちら↓http://610gym.com/MUTOBOXINGGYMInstagramはこちらからいいねフォローよろしくお願いしますフィットネス専用

キックボクシングに行ってきました🥊😆イケメン先生のカモン！カモン！グッジョブ👍の声掛けに乗せて頂き🤣めちゃくちゃ動きました！！動きに動きええ汗かいてアホ毛さんが大変な事になっていますが😂楽しかったー！！拳のアザは頑張った証🤭

おはようございます赤ちゃんに学ばせてもらう日々で感動です👶🍼ご飯食べてギューって力いっぱい笑ったり欲しいものは泣きながらでも離さない❗転びながら、何回も起き上がり一生懸命目的の場所までたどり着く！何だか「人生学」を感じました。１日１日の日々の生活の場面で力いっぱいの笑顔で楽しむ悔しさや、悲しさあるけど、目的を、諦めない！！！ホント日々学びです疲れてたり。体調悪いと、ムダにイライラしたり。やる気をなくしたり。やっぱり、体のケアって大切昨日

1日終わった。このような張り紙あるってことはこの道で何かしらの事故が起きたり起きそうになったりしたんでしょうね。自転車の危険性って最近感じることがよくあって。道を歩く時は歩道を行くわけですが、そこを後ろから自転車がやってくると。そして割とお速いスピードでやってくると。そして西村さんは図体の大きさ故に、当たりそうになったり、スピードに驚くわけです。個人的な考えとして車道に沢山の車が走っているケースだったら歩道を走るのは仕方ないなと思うんですが、車道が空いてるならそちらで走ってほしいなぁと思

トライアスロンのチームの同期メンバーが昨日韓国で行われたアイアンマン選手権大会韓国Gurye大会にて見事完走した🎊彼はスイム出身の選手で、ランが特に苦手みたいだった。その彼が見事アイアンマンレースで走り切ることは本当に凄いことだと思う。＜私は、、、まだまだですけど＞ちなみにアイアンマン世界選手権大会とは、ワールド・トライアスロン・コーポレーションが主催する一連のトライアスロン大会。各大会ともスイム3.8km🏊‍♀️バイク180.2km🚴‍♀

おはようございます♪年齢を重ねると色々とガタがきます文明の力で寿命が延びれば、仕方ないかぁ健康維持の努力も必要ですが労わる事も必要です(友達が指の関節が曲がらなくなったと病院に通っています、いろいろある)首や肩や腰に加え手首、膝、足首と関節も痛み始める年齢靴も、コートも、鞄もいや、何もかも軽さが1番！となってきましたドライヤーいまや、高機能ドライヤーが人気ですねこのRefaのコンパクトタイプ軽い良いです♡＼CM放映中／コンパクトモデル！リファビューテ

こんにちは。いつも訪問して頂き、ありがとうございます。不器用ですが人に役立つ仕事をしたいと思っている。。。スコです〜∞〜∞〜∞〜∞〜∞〜朝晩と涼しくなってはきましたね〜∞〜∞〜∞〜∞〜∞〜9月最終週に健康診断を予定しているのですが先週はアフタヌーンティーや外食が続いていてベトナム料理(会社の実習生の歓迎会で)回転寿司(旦那さんの誕生日祝いに)夏休みも終わったから、お昼ごはんから体調を整えていこうと計画中。全体的に絞りたいけれども、まずは体重落としてからお腹ま

15時半で早退して無事に契約完了。初期費用振込（借金ｗ）まあ…ビクビクして過ごすより新しい土地で過ごそう。右手でハンマー使うのは簡単だけど左手でハンマー使うのは…利き手じゃないから難しい。(TдT)

幼少時よりたくさん相撲をとって遊んだせいか、それからウン十年経った今でさえ、身体が相撲の感覚を覚えているので不思議だ。大学の時も（1年だけだが）細身の体ながら相撲部に所属していた。《出典：photoAC：ニッキーミナージュ様》私は左四つなので、左腕を相手の右脇に差すところから相撲が始まるイメージだ。この左差しは深く肩まで差せれば最高だ。深く差せなければ右の上手まわしを狙う。右上手が肩越しでは懐に入られてしまうのでだめ。できるだけ浅いところをとる。上手がとれたら釣り気味に寄る・寄る・寄

なんか、人間が生き物のヒエラルキーのトップの顔をしてるけど、人間って強くないんですよ。強くないから、人間関係を作り、体を鍛えるし、精神科んだから病院があり、臨床心理士がいる。誹謗中傷する人は、自分より弱い人を見つけて自分の強く見せてるだけ。だから結局、それも弱い証拠になる。「自分は弱い」から始めて色んな人と会い人間関係を作り、信用できる人を作り、生きていく。それが人間だと思います。

えっ！🐼なんで？あ～ああの時ね…⏬おととしのリンのアドバイスはこちら『PanTube～織姫と彦星編～』ちゅーぶ(る)ちゅーぶ(る)ぱんちゅーぶぅ(るぅ)🎶はい、こんにちは！シャンでーすリンでーす『シャンとリンのパンダメンタルでいこう！！』…ameblo.jpホントに大丈夫なの？⏬最近の織姫と彦星の様子はこちら(音が出るよ)※あくまで個パンダ🐼のイメージですFotoPlay製音楽の著作権:------------------音楽:Love

新型コロナが5類以降になり、ほぼほぼコロナ前の日常が戻ってまいりましたがみなさん、いかがお過ごしでしようか。外出が増え、ワタクシ、かなり疲労感にやられております。デカくてくったりしたヌイグルミを背負ってる感じ。体力あるほうだと思うし(年齢のわりに)、増えた外出はトレーニングと捉えてますがちょっとずつ、取り切れなかったダルさとか筋肉の疲れが蓄積してますね。疲れを取るのを優先したい、という気持ちといやいや、今頑張ることが体力アップになる、という気持ちがせめぎ合ってます。

水遊びと言えば、先日小学校のプール開きがありました！雨かな〰️曇りかな〰️みたいな日だったので、たぶん今日は無いんだろうなぁーと思ってたんですが、帰って来て聞いたら、プール入ったよー！！と。マジ？！！Σ（￣□￣;）さ、寒くなかった？！(￣▽￣;)と聞くと、むちゃくちゃ寒かったーー！！！と。でしょうね(￣▽￣;)◯◯ちゃんは口もほっぺも青くて、震えてたよーと。でしょうね(*￣∇￣*)毎日半袖で登校してるけど、プールの日は上着持たせようかな(￣▽￣;)出たあと着れ

はじめましての方はこちらの記事へどうぞ“祥月庵”のホームページはこちらです「私は体を鍛えています」「私は毎朝歩いています」などなど、体を鍛えている方たくさんみえると思います「体を鍛えていつまでも元気に動いていたい」「年をとっても自分で動ける自分でいたい」と私も思うんですでも、運動は大嫌いなので、長時間歩く、長時間機械を使うなどは、ごめんだと思っていますそして、○○時間歩いたから痩せる、○○時間鍛えたから病にならない、とは思っていませんなぜって、歩き方や

こんにちはいつもblog閲覧ありがとうございます。昨日は体調不良のため伏せっておりblog更新はお休みさせていただきました。さて体調も回復し朝ご飯の上手い事ご飯と味噌汁漬物と質素な食事なんですがね朝ががっつりと食べ昼間パンとコーヒーで夕飯は腹八分目にしております今日は久しぶりに熱帯魚店へメダカを買いに行こうかと思ってますがそろそろ産卵準備でもしようかと・・・今日も穏やかな日曜日で周り静まりかえってます。皆何をして

きのうの続き…シャオたんは将来どんな仕事がいいの？ボクのなりたい職業はねぇしょうぼうし！！👨‍🚒そっか、最近体きたえてるもんね⏬シャオたんのトレーニングの様子はこちら『シャオたんの自由研究』さてきょうは…来る日も…あくる日も…どん欲に…決して妥協は許さず…自分の筋肉に向き合うオトコ…その結果…⏬⏬シャオたんのトレーニングの様子をじっくりお楽しみ…ameblo.jp明日へつづく…※英語版はこちら(過去記事です)GoodcombinationAgood

皆さま、お疲れ様です昨日月曜日は、オープン時から担当していたステップレッスンが最後でした。沢山ご参加頂いていたので、名残惜しい気持ちでいっぱいでしたが、無事に終える事が出来ました。（どんどんステップレッスンが無くなって、寂しい。ご依頼ありましたら、宜しくお願い致します）来月からは別のレッスンを担当しますが、また宜しくお願い致します。レッスン後には、気持ちをリフレッシュさせる為、カラー＆カットに行って来ましたよ今日は、ママヨガでした。太陽の陽射しは、心地良いものの、風が冷たく感

いつもありがとうございます。最近ジムでコツコツと体を鍛え始めて。そうすると座り方、立ち方、姿勢などなどすっごく気になって。歩き方もパソコン打つときの手の位置も。やると決めたら徹底的にやりたくなる・・・山羊座とアセン蠍座を発揮してます。もう少しのんびりしたいのだけれどｗでも最低３ヶ月は続ける！続けたい！！どんな変化が起こるのか楽しみです😊✨体が元気じゃないとココロもどこかどんよりしてしまうのでこの春はガンガン体を動かして頭もスッキリして色々と動い

運動二日目今日も昨日に引き続き運動できた今日は体重計ってないけど…運動続けられたからいいよねまだまだ始まったところやから、甘めに、一つでも運動やストレッチ出来たら合格や肘つきプランクやらなかなかきついわ体が重たすぎる…いつかまた、軽々できるようになれるようにしよ明日は次男、長女の生活発表会やし、午前中は動けないやろけど、一つでもやる

【2/11今日のカード】新しい冒険の時が来ましたあなたの望んだ事は形になるでしょう体を鍛えることでも新しいパートナーとの繋がりでも仕事でも、家庭でも、恋愛でも、健康でもあなたの望みをはっきりさせましょうまずはそこからスタートです今日のカードは「エンジェルオラクルカードII」（ドリーン・バーチュー著）でしたラインのお友達登録をお願いします！ラインで毎日のカードをお届けしますメッセージ、イベント情報、日々大切にしてほしいことなど他の情報をお届けするこ

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