体を柔らかくする

こんばんは。佳山知未です。今日は、金運を良くする方法について、お伝えします。金運を良くしたい方は肩こりや首こりを無くすことが大切です。完全になくすことは難しいかもしれませんが少しでも改善することが大事です。「首が回らない」という言葉があります。首が回らないとは借金など支払うべき金が多くてやりくりがつかないことを言います。bygoo辞書首や肩が凝ってる状態は体の気の巡りが悪い状態です。そして体の気の巡りの状態は

○○の食べ物シリーズ？好評なのでもう少し続けようかと思います（ネタが続くのか…？）さて。体を柔らかくする食べ物っていうと”酢”と答える方が多いかと思いますが…お酢には体を柔らかくする効果はありません固い肉をお酢に漬けておくと柔らかくなることはありますが、食材のお肉と生きている私たちの体の状態とは違います！体（関節）を柔らかくする食べ物や食事と聞かれてよく耳にするのは「お酢」ではないでしょうか。残念ながら、お酢には体を柔らかくする効果はありません。柔軟性は、体の関節を

一生、姿勢美人。45歳からの美姿勢ボディメイク専門家の中西良子です。開脚レッスンのお客さまがいらっしゃる前にレッスンの流れをチェックゆるくチェックのはずなのになぜか本気で開脚してしまう実はひそかに背中お尻お腹太ももが筋肉痛になることも嬉しいことにお客さまと一緒に開脚を続けている今たぶん自分史上一番からだは締まってる（知らんけど←大阪あるある）キュッと締まってキュッと上がる開脚一緒にやりましょう！

こんにちは。ヨガ講師たかこです。体の柔らかくするために柔軟体操をしたり頑張っているけどなかなか柔らかくならない、ということがあります。お風呂上りにストレッチしたりしているけど、あと一歩、、、これ以上曲がらない。き、きつい、、、＞＜そんな時、食べ物を一つ加えてみましょう。それは、酢の物を食べることです。お酢の食べ物なら何でもＯＫです。もずくや、キュウリの酢の物、リンゴ酢、黒酢etctec.少量で結構ですので、毎日少しずつ始めてみましょう。すると、以前より

こんにちは。てあて整体院・荒木です。今夜、１０月１１日（火）１９：００から六本木でストレッチ教室やります。場所はEXシアターの裏にあるホールDOZ。どんなストレッチなのかは動画を上げておきますのでご覧ください。待ってます。◆六本木ストレッチ日時：１０月１１日（火）１９：００～２０：００場所：ホールＤＯＺ（六本木駅７分・EXｼｱﾀｰ裏手）港区西麻布１－５－１１２階（http://www.shouhakudou.com/doz/ac

こんにちは。てあて整体院・荒木です。名古屋でストレッチ教室やっています。体の芯から緩めて、体を軽く動きやすくします。力を使わずに床の上でゴロゴロしながら緩めて行きます。参加された方の要望にも答えます。待ってます！◆名古屋ストレッチ教室日時：５月２４日（火）１９：００〜２０：００料金：１、０００円申込：teate@nifty.com場所：名古屋市短歌会館（地下鉄伏見駅１分）名古屋市短歌会館アクセスwww.homex.jpこんなことや

こんにちは今日も開封していただきありがとうございますそして初めましての方、このご縁に感謝します人生を上手く楽に生きる秘訣をヨガと星を使ってお伝えしていくヨガインストラクターと星読みのShigemiです私のプロフィールはこちら♪ヨガと星の無料メルマガ私からのラブレターですヨガを長くやっていたり毎週続けているのになかなかポーズが深まらないって言う方結構います。勿論、ヨガはポーズを取る事が目的ではないです。ですが

インヨガのポーズは5分キープのワケインヨガは体が柔らかくなります。それは筋肉だけのアプローチではなく、関節の可動域が広がり、体を緩めることができるようになります。インヨガは一つのポーズが5分。5分やるにはワケがあるんです。3分でやるやり方もありますが、5分のワケは体と脳、そして宇宙とのバランスからなってます体が弛緩するまでは3分かかるどういうことかというと、体の弛緩は脳との関係があるんです理由その１伸ばされている筋肉は伸ばされないように頑張っている筋肉は体を守っ

【体が硬くなる原因は体の使い方以外にもある。】体がガチガチに固まって「前屈ができない」「骨盤を立てて座れない」という方はアウターマッスルに頼った体の使い方をしていることが原因ですがそれ以外にも原因はあります。その原因は食べているものにあります。「すぐ血糖値が上がる糖を摂りすぎている」からです。【血糖値が急激に上がる食べ物は体を硬くするし老化を早める。】ここでキーワードになるのが「糖化」です。「糖化」についてはこちらの記事をご覧く

仕事・趣味・スポーツが思いっきりできる身体を一緒に作りませんか？宮崎市清武町にある、しみず整骨院の清水敬です。※しみず整骨院の診療日・診療時間・地図はこちらでチェックして下さい。『しみず整骨院アクセス＆診療時間』■住所■〒889-1601宮崎県宮崎市清武町木原4616−19■電話番号(予約・お問い合わせ)■■メール(予約・お問い合わせ)■ameblo.jp突然ですが、ストレッチをする際に「筋肉を伸ばす強さ」はどれくらいがいいのか？そんな事を疑問に

たった１年で200名以上が受講した大人気の『からだリセット開脚』メソッド待望のセルフケア版がリリースされましたくるくるしたりなでなでしたりころころしたりねじったりまわったり全部で8つの動画を観終わる頃にはカラダの使い方が変わって柔軟性がアップしたりボディラインが変わったりしますよこんな方にオススメ★開脚ぱかーんとしたい方★からだを繋げる感覚を知りたい方★ヨガのポーズをステップアップさせたい方★ボディメイクをしたい方

これから先、どんな気持ちで踊っていけばいいのか、悩んでいました。というのも、これまで主に、負の感情からエネルギーをもらいそれをダンスで表現していたのです。しかし、今、この負の感情から踊るということができなくなっていて、どうやって踊っていいのか、わからなくなっていました。ですが、今日、踊っていて、思ったのです。これからは、天使として踊って行こうと！さて、今日のダンス動画、また何にも考えてなく、天使〜、とか思いながら踊りました。ずっと同じ感じでつまらないと思いますが、わたしは楽しかったで

お金のブロックは、お金のブロックではない。恐れや不安の現れなのかな、と思いました。そして、お金のブロックは必要だからあるので、あまりお金のブロックについて考えなくていいのかな、と。それよりも、自分と向き合って、自分としっかりコミュニケーション取ることが大切。自分にとって、何が大切かとか、何がやりたいかとか、何が好きかとか、もういらなくなった思考はないかとか。わたしは、最近、お金のブロックなんてなかったことに気づきました最近調子悪

膣トレのためのピラティスです。膣トレ①は、見ましたか？まずは、ピラティスの呼吸の仕方がとても大切ですので、呼吸だけでも練習してみてくださいそして、呼吸法にプラスして膣トレにおすすめのエクササイズですちょっと、動画の声が小さいし説明もわかりにくいので、近いうちに動画をとりなおそうかな〜。呼吸法を意識して足を踏ん張る力とコアの力を使って、お尻を一気に持ち上げます。一番使われる筋肉はモモ裏ですが、一緒に内腿や骨盤底筋（トイレを我慢する力）も使われ

またいつかガシガシバリバリビュンビュン踊るため、トレーニングにプラスしてダンスの稽古も始めました。あと、振りをコツコツ作るということを始めてみました。いつも時間をかけるのが面倒で、振りを作るのが嫌いで即興で素晴らしく踊れったらな〜、と思っていましたが、即興で踊るのも余り得意ではないので、コツコツ振りを作ってそれを練習していくことにしました。振り付けを増やしながら、練習を重ねて納得できる動きができるようにしていきますもっと大きくビュンビュン、キレッキ

現在、木曜日のオンラインダンスレッスンで踊っている振りを動画に撮ってみました動画で振りを説明しようと思っていたのですが、後ろ向きになると説明が難しくて、ダンスだけにしました前半は簡単なので、よかったら踊ってみてください体をやわらかくするピラティスレッスンと耐久性のある体を作るピラティスレッスンを開催しています最高３名様までの超少人数制のグループレッスンですピラティスのレッスンもわたしにとっては、すごく楽しい時間です。

「勉強しなさい！」と子供に言う。「ちゃんと仕事しろ！」と部下に言う。このように上から頭を押さえつけるような言い方をしてもストレスを感じ体はこわばり反発してしまうので思い通りにはならないものです。それは体も同じです。力ずくで筋肉を伸ばそうとしても体は反発して柔らかくはなってくれないものです。頭から押さえつけるのではなく、体がきちんと理解する動かし方をしてあげればいくつになっても体は柔らかくなります。私は51歳ですが

わたしって、失敗や間違えることをしたくないんです。でも、自分のやることがいつも失敗や間違えてばかりのように感じていて、そのように感じるたびに、もやもやとしてしまうのですが。。。でも、もうそれをやめました。今。笑失敗したら、違う方法でやればいいし、間違えたら軌道修正したり、やめたりしたりすればいい。昔、ダンス公演では絶対に成功させる！失敗は許されない！という思いで舞台に立ってきました。いつも完璧を目指してきました。しかし、舞台上でもコケる

こんばんはヨガインストラクターMOMIです体を柔らかくしたいと思ったらまず大切なのがコツコツやることちょっと"えー"と思われるかもしれませんがこれがいちばんの近道です。どこも痛めずに、しなやかで柔らかな体を作るとき、明日明後日にはなりません開脚前屈に憧れる方も多いけど、無理するといためます。私も昔、早くベターっとなりたくて無理して無理してハムストリングを痛めました。先程配信したレッスンは、座ったままゆったりストレッチです！そんなお話や、ストレッチのコツ、開

昨日、体を柔らかくするピラティスを受けてくださった方から、感想をいただきましたので、ご紹介させてください昨日はありがとうございました〜あまりにも運動不足だったので、ほどよくほぐれてとてもいいです(^^)足の甲を持ち上げて立つのが左足は全然できない😅ので、しばらく練習しようと思います。体をほぐせるレッスンになっていたようで、安心しました足の立ち方って、体を柔らかくするためにもすごく大切なんです。土踏まずをしっかり持ち上げて立つのですが、これまで土踏ま

私の大好きな愛する同士の皆様へ今日も自分にはなまるを付けよう皆様ご機嫌ようでございます占い師の卵MEGUMIです最近、ほぼ毎日ヨガ15分とベリーダンス5分をしているのですが体が徐々に柔らかくなってきました体が柔らかいとすべての流れが良くなり運気もアップするような気がします。ヨガと言ってもベリーダンスをする前にしていたストレッチなのですけど、そのストレッチはヨガの基本ポーズとほぼ同じだと言うことに気づいたのです。それでこの内容をしていれば満遍なく全てのストレッチかできるなと感じている

今日は、初めてのオンライングループレッスンでした最初、うまく繋がらず、ビデオにならなかったりで、参加者の方に色々教えてもらったりして、レッスン開始が遅れてしまいました参加してくださった方々、本当にありがとうございました。そして、わたしは楽しくレッスンさせていただきました！参加してくださった方々も「楽しかった」と言ってくださり、ひとまずホッとしています。今回、スカイプの会議という機能を使ってみたのですが、Zoomの方が通信状態も安定しているようです

あるときは、たけだ整体院の院長。あるときは、大阪柔軟ストレッチ教室の代表。あるときは、4人家族（カーサン、姉姫、妹姫）のおトーサンの『たけだせい』です。今回もご訪問ありがとうございますm(__)m＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【家で過ごす時間を利用してカラダでも柔らかくしちゃってもらおうかなと…】今回のコロナ禍・・・この状況で自分のできることで何か役に立てそうなことないかなぁって、

こんばんは！アンジュのもりちさとです。ダイエットが目的でスムージーを飲む人も多いと思いますが、アンチエイジングや体を柔らかくするスムージーもあります。運動をしていても、最近体の柔軟性が落ちてきたかな、なんて思い当たる方は是非試してみて下さいね。酵素たっぷり。おいしく飲めますよ。どちらも作り方は、材料を適当な大きさにカットしてミキサーにかけるだけのお手軽さです。早速レシピをご紹介します。◆グレープフルーツクエン酸スムージー(分量)グレープフルーツ1個・パイナップル1/4個・小松菜1/2束

昨日はクロスパル新潟にて「体が楽に動かせるようになる、体が柔らかくなる体幹トレーニング」のワークショップを行いました。参加してくださった皆様、ありがとうございました。このワークショップで伝えたかったことは「大切なことを見落としている体幹トレーニングはかえって体を固めて動きにくくするだけ」ということです。体幹トレーニングは腕～胴体～脚を連動させて体を楽に効率的に動かせるようにするために行います。しかしそのためには「関節を安定させる」ということが不可欠で関節を安定させる筋肉が機能し

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1796491397147851&id=100003610256359

この投稿をInstagramで見る・例えばねじるゆらす回転させると指導しても、みな同じようには動いていません。だからうまく動ける人とそうでない人では効果に差が出てしまいます。立つ、歩く、座るをはじめとして動き方をきちんと習ったことある人は少ないです。動かし方を知らないことが、からだの不調やボディラインのくずれからだの硬さに繋がっていると知っていましたか？整体を受けても戻ってしまうスト

こんにちは施術家・トレーナーの阿部博之です今日はいきなり結論からなのですが(笑)本来筋肉は脂肪と同じ柔らかさというのをご存知でしたか？？え？いやいやそんなわけないでしょ筋肉は硬いでしょ？見た目だってどう見てもそうでしょ？現役maxの僕です。見るからに硬そうですよね？…そうですよねでも、僕の腕や、腰、ももを触った方はみなさん驚きます。『あれ？？やわらかい！フワフワしている！！』僕の奥さんは、自分のお尻と僕のお尻を触り比べて『え

僕が通っているスポーツクラブは、仙台地元で5店舗有ります。2か月前程度に、僕の地元に新たな店舗が出来て、そこにホットスタジオが有りました。サウナが好きなので、ホットスタジオも大好きになりました。時間が有れば、ホットスタジオで1人トレーニングか、ホットヨガ・ホットピラティス・ホット骨盤矯正・ホットリンパケアストレッチを受講しています。汗をダラダラ垂らして、体を柔らかくする事に魅力を感じています。とっても、岩の様に硬い体ですが・・・・。

こんにちは。整体とバレエのRetour（ルトゥール）鶴田です。さて、昨年から始めた「バレエトレーニング―PBT」今までは整体院でのパーソナルレッスンのみでしたが新たにクラスレッスンも始めることになりました。毎月第4金曜日20：00～21：30（レッスン20：15～21：15）プラザシティ相模大野集会所にて開催します。７月は、ご来院のお客様とバレエ教室の生徒さんのみの告知でしたが2名の方が参加してくれました。〈ブリ