ブログ記事278件
からだを想いやる食事で食卓に笑顔をお届け!管理栄養士・料理研究家のerinですパーティー料理に映える、ころっとした形が可愛いコロッケです。揚げないで作るので、ヘルシーかつさっぱり食べられます。アーモンドが香ばしいほんのりバターの香り揚げないアーモンドのコロッケ(材料)直径3~5cmボール12~15個分じゃがいも・・・・・3個玉ねぎ・・・・・1/4個水煮シーチキン・・・・・1缶バター・・・・・10g塩・・・・・小さじ1/4胡椒・
からだを想いやる食事で食卓に笑顔をお届け!管理栄養士・料理研究家のerinです何にでも使えるトマトソースをご紹介。から揚げにはもちろん、いろいろなお料理に使えます。さっぱりの中にお味噌のコクが溶け込む万能トマトソース(材料)作りやすい量玉ねぎ・・・・・1/2個にんにく・・・・・1かけ(10g)トマト缶(カット)・・・・・300gA味噌、みりん・・・・・各小さじ1オリーブオイル・・・・・大さじ1胡椒・・・・・お好みで適量
からだを想いやる食事で食卓に笑顔をお届け!管理栄養士・料理研究家のerinですレシピサイト「Nadia」にて、旬のレシピとして、「鶏肉と白菜のあんかけ」を取り上げていただきましたNadiaはこちらレシピをご紹介します。ヘルシーなのに満足感の秘密はごま油!鶏肉と白菜のあんかけ(材料)2人分ごま油・・・・・大さじ1鶏むね肉・・・・・1枚(200g程度)白菜・・・・・2枚人参・・・・・1/4本しいたけ・・・・・1個
からだを想いやる食事で食卓に笑顔をお届け!管理栄養士・料理研究家のerinですこの度、レシピサイト「Nadia」にてレシピを投稿する「NadiaArtist」になりました。秋ぐらいから、料理やレシピ作成、カメラ講座などで学び、晴れて「NadiaArtist」として認定していただきました。これからは、少しずつ「からだを想いやる食事」をより多くの人に届けていきたいと思います。「簡単に作れること」「続けられること」「身体に優しくて美味しい」をモットーに
こんにちは!石狩市樽川のリンパケアヒーリングCallaBloomのみどりです❤️本日のお客様🎶お正月に風邪を引き、病み上がりでご来店。体がガチガチで心もお疲れのご様子…施術後「お体の調子はいかがですか?」と聞いたところ「そうとう、楽になりましたよ!(*´∀`)!!!」と。そうとうと言う表現が面白くて…とても体が楽になったご様子です❤️風邪を引いて、心もかなりお疲れでしたので体も心も緩めさせて頂きました🎶そして!!!寒い冬は風邪を引かない様に✨体の温まる食品で
こんにちは。「とくダネ!」で小倉さんが元気に復帰されて良かったです。(*^▽^)/★*☆♪痩せた、と心配されないようにお休み前に5キロも増やされてたそうで。。。でも、ビビットの真矢ミキさんは体調を崩されて今日はお休み。。。お大事になさってください。私は、朝は全てのチャンネルで楽しませて頂いてましてMCの皆さまやコメンテーターの皆さまの笑顔を見てから出勤してます。(別に知り合いじゃないんだけど。笑笑。このブログもお読みにならないだろう
こんにちは、Lunarcoacherryのrinkoです。そろそろお正月ムードもリセットされてきたでしょうか。本日は心身ともに正月気分のたるみをリセットするにふさわしい話です。今日は1/7。七草粥の日(1/15の地域もあるようですね)おせち、食べましたよねお菓子もたくさん食べましたよねそんな体は、今、オーバーヒート。七草粥の出番です。薄味で、カロリーもほどほどで、消化に良くて、温まる。七草粥って、実は3/3や5/5と同じく無病息災を願う節句の一つな
からだを想いやる食事で食卓に笑顔をお届け!管理栄養士・料理研究家のerinです今日は、レシピブログさんのモニター企画でプレゼントしていただいた、「GABANオールスパイス」を使ったレシピのご紹介です。オールスパイスって、いろいろなスパイスのミックスのような名前ですが、一つのスパイスなんです。そんなオールスパイスをつかった、ジューシーなから揚げをご紹介。ジューシーな香りで食欲そそるオールスパイスの醤油麹から揚げ材料(2人分)・鶏もも肉・・・・
体を想いやる食事でキレイと幸せを叶える❢管理栄養士・料理研究家のerinです簡単レシピでからだ想いをぷらす🎵野菜を千切りにして、塩昆布とめんつゆで和えるだけもう一品欲しいときにササッと作れます。「大根と人参の塩昆布サラダ」材料(2人分)大根…1/4本人参…1/4本かいわれ大根1/3パック塩昆布…大さじ2めんつゆ…小さじ胡椒…お好みで作り方①大根、人参は千切りにする。かいわれ大根は根本を切る。②ボウルに千切りにした大根と人参、かいわれ大根、塩昆布、めんつゆを入れ混ぜ合わ
体を想いやる食事でキレイと幸せを叶える❢管理栄養士・料理研究家のerinですかなりお久しぶりになりました最近はお料理のお勉強をしていて、テーブルコーディネートや料理写真撮影など、新しいことを学んでいます。お料理を作るのが楽しくて、いろいろレシピを考案しているので、少しずつこちらのブログでご紹介していけたらと思います٩(*´`*)۶まずは、先日作って大好評だった、「ポークソテー・ハニーレモンマスタード」ハニーマスタードって鉄板の組み合わせですが、はちみつレモンが好きな私はレモンを加えて
日本での理想的な食べ方が分かってきたように感じる。朝(9時30分ごろ):軽め昼(12時30分ごろ):普通間食(15時〜16時):軽め夜(18〜20時):軽めというパターンが良さそうだ。ポイントは、午後3時ごろに間食をすることで、夜の食事量を抑えることだ。具体的には、朝:ランチパック(ピーナツバター)1袋、甘いコーヒー飲料、ソイプロテイン昼:職場の食堂で適当に食べる(野菜のおかず、カレーやうどん)間食:菓子パン1個夜:蒸した野菜(ギーをからめる)、雑穀ご飯茶碗1
なんとなく調子が悪い。アーサナはそれほど悪くないが、なんとなくしんどい。身体が万全ではないように感じる。食事に問題があると思った。食物の温度が重要なのではないか。食事の量や栄養だけでなく、温度が大切なのかもしれない。内臓を冷やさないような暖かいものを食べる。アーユルヴェーダでは、白湯を飲むことが奨励される。これと同じように、食べ物についても暖かいものを食べたほうがいいような気がしてきた。短時間で食事を済ませようとすると、冷たいものを食べることが多くなる。
皆さまおはようございますRegina(レジーナ)です前々からおまたぢからのことをこちらのブログに書こうとしていたので本日はこの話題を…朝っぱらからヘビーな話題もあるのでそう言ったのはちょっと…という方はスルーしてくださいさて本題おまたぢからをいつ知ったかというのは…正直覚えてませんwww(特に3年前)タイトルを「おまたぢからに出逢ったきっかけ」と言っておきながらwそれもそのはずこの過去特に3年前は記憶が断片的にしかありませんwww詳細については下記ブログ参照
lotus萱野です歩いているとしょっちゅう道を聞かれるのですが先日はこのあたりで美味しいランチができるお店ありませんか?と道を訪ねられましためっちゃむずいやんと内心思いながらも歩きながらヒアリング。笑どうやら身体に優しいランチがしたいとのことだったので。。咄嗟に思い付いたのが元町商店街にあるイナカフェさんサロン近所なので私もたまに行くお店玄米リゾットランチ兵庫県でとれた10種類以上のお野菜を使ったランチがワンコインで食べられる優しいお味でサラッと食べられるリゾットが
体を想いやる食事でキレイと幸せを叶える❢管理栄養士・インナービューティープランナーのerinです生きていれば、いろんなことがありますよね。なかでも、イライラしてしまうことは避けたい。でも、女性は、ホルモンバランスやストレスでイライラしてしまうこと、ありますよねそんなときは、幸せホルモンが少ない証拠。食事が乱れていたり、ストリスフルだったりすると、幸せホルモンが少なくなってしまいます…幸せを感じる幸せホルモンを作り出すには、食事を整えることが大切。イライラしている時こそ、台所に立って
こんにちは。今日も東京は暑いです。なんだかんだ外食が多いので何もない、お休みの日の食事は至ってシンプルです。福岡うっちゃん農園さんのお米長崎平戸産のオクラ福岡糸島産のミニトマト佐賀産の塩のりお味噌汁は鹿児島産のいりこ出汁長崎産の麦麹味噌自宅では、ほとんどが九州産。しかもなるべく短時間でできるものを。このランチョンマットプロジェクトでご一緒している方からいただいたお手製で、ブドウのお返しにといただきました。こういうのって本当に嬉しいです。ありがとうございます😊
〜色と香りで「個の美」を引き出すお手伝い~『あなた色』で『揺るぎない自分軸』を取り戻すセルフカラークリエイター鈴木弘子です♪先日立ち寄った、スタイリッシュなお店…食べ物屋さんですが、さて…何屋さん??ちょっとモダンで格好良いですよね✨2階もあるようですよ♪実は足元の電球がとっても可愛い❤️ムーミンなんです〜💕癒されていたら、注文したものが届きましたよ♪実はここ…おかゆ屋さんなんです〜おかゆ専門店「カユ・デ・ロワ」(お店
体を想いやる食事でキレイと幸せを叶える❢管理栄養士・インナービューティープランナーのerinです昨日は、インナービューティー発酵Plus最終回。美味しい親子丼の作り方と、自家製ソーセージの作り方を習いましたソーセージは、羊腸に詰めなきゃならないのと、スパイスや香味野菜をたくさん入れるイメージがありましたが、意外と簡単に作れることを知りました今度、お家でも作ってみようと思います親子丼は、鶏むね肉がとっても柔らかく仕上がり、卵も固くならずに仕上げるコツを教えてもらいました٩(*˙︶˙*)۶
先週の次女の頭痛外来検査の結果は、何もなし通院は、これにて一旦終了日々の気付きから痛くていい本人の様子を診て、聞いて親業にできる範囲内で緩和してきました。至らない自分に心も傷んだけど娘の頭痛の痛みに比べたらどんな痛みでも静かに受け止めたいなと思いました。***偉人漫画80人おります。アガサ・クリスティ35人目***アレルギー体質アトピー性皮膚炎喘息頭痛胃腸が弱い体調不良病気や痛み、不快感など身体に現れる症状は自分に労りをもたせてくれると思ってい
バランス食メニュー❤️✨鳥むね肉の甘ニンニク焼きほうれん草としらすの和え物豆腐とわかめとモヤシの味噌汁切り干し大根とニンジンブロッコリーとサラダ菜のサラダたんぱく質をしっかり取る(^-^)/しめじと小松菜の炒め煮トマトゆで卵鳥むね肉のハーブ焼き有機クレソンのサラダえのきとピーマンの炒め物野菜は1日350㌘海藻、キノコをしっかりとたんぱく質はバランスよく🍀美コア的ルールだよ美コア情報✨❤️YouTube→こちらグループレッスン情報→こちらパーソナルトレー
祖母へのプレゼントを見に、日本橋高島屋へ。昼食を取っていなかったので、イートインがあるオークスハートさんへ立ち寄りました。ここのアップルパイ🍎とアイスクリームが絶品♫飲み物にりんご酢の水割りが出てきました。祖母は、フルーツが好きで、よくゼリーを贈るのですが、以前、竹生島で御祈祷済みのフルーツ酢を贈って喜ばれた事を思い出しました!!プレゼントはフルーツ酢に大決定♫いま、母の日のスペシャルということでお得なセットがでています。気に入ったのは6本セット!!ネットでは5本セッ
今日は父&双子、母&兄2人の珍しいペアで兄グループは観劇、双子グループはお留守番。頑張ってねー乗り切ってねーと願いながらお昼ご飯の準備。作ったのは絶対に食べてくれる鉄板メニューのチリコンカンとお豆のカレー風味。ご飯と一緒に召し上がれカレー風味は、えんどう豆でなくひよこ豆で作ったらグンとボリューム感アップドライカレーとしてご飯に乗っけて食べたら立派な一品です2人とも、自分でパクパク食べてくれたそうです。良かった良かった!「
今日の横浜は,陽射しも強くて夏日!!息子とのお散歩で,既に指輪焼けしてしまいました…手袋必須です!!こんにちは☺︎おうちのキッチンから麹でみんなを幸せに…♡麹クリエイターマスターおりえです☺︎(お散歩中,大型バスの運転手さんと仲良くなり,特別に座らせてもらった息子氏)今回は,インナービューティーダイエットを始めてからの身体の変化についてのご報告です!インナービューティーダイエットを始めてから,外食にも気を付けていました。なるべく和食,油ものはなるべく避ける,お野菜から頂く
こんにちは❤Emmycrystalです。日々忙しくバタバタしてるとつい自分の身体を労り忘れて無理したりお食事がおろそかになったり、、、。しっかり美味しいもので綺麗になろう✨と思うときに出掛けるお店がダフィーロ(錦糸町駅北口から7分)これが最初にいったときの1000円ランチ。18種類の野菜が入ったサラダが激ウマプラス200円でドリンクもあまりによかったのでその後お誕生日にもいきました😆💕このお野菜の美味しさから見て食べログ点数は少し辛口感ありますが、
我が家には双子の上に7歳ともうすぐ5歳の兄さんがいます。子ども同士の仲が良いのが私の自慢長男が保育園で絵を描くときはたいてい弟が登場。Tシャツ作りをした時も「弟が土砂降りのなか傘をさす」Tシャツ。なんで?と聞きたくなるシチュエーションだけど(笑)弟は、普段から兄の話題を頻繁に出すらしく先生から「いつも、お兄ちゃんの気持ちに寄り添った話し方をして素敵だなと思ってます。」と言われた時にはじーんと来るとともに激しく反省なぜって、しっかり者
こんにちはママと赤ちゃんのからだにやさしい育児サポーターマミィケアひだまりのひだまりママです桜の季節皆さま、お花見は行かれましたか?先日ふとテレビを観てましたら、日本人の桜の花見の習慣は、平安時代から時の帝嵯峨天皇が牛車でお散歩中に、地主神社の桜をたいそう気に入り、何度も引き返しては桜を愛でたということから、桜の花見が始まったそうです。しかもそれ以前は、梅を愛でていたそうです。奈良時代の貴族が、中国からの花見文化を輸入したのが始まりだそう。日本らしく、アレンジ
食事でキレイと幸せを♡管理栄養士・インナービューティープランナーのerinです実家の畑では、春野菜がすくすくと育っています寒い冬から春になり、暖かい太陽の恵をたっぷり浴びて、お野菜はたくさんの栄養素を作り出します。春のお野菜に含まれる栄養素には、冬の間にため込んだ毒素を排泄する働きがあります。つまり、デトックス効果の高いお野菜がたくさんなんですね菜の花緑黄色野菜の中でもトップクラスの栄養価。抗酸化作用のビタミンC粘膜の保護に効果的な
食事でキレイと幸せを❣管理栄養士・インナービューティープランナーのerinです♪昨日は、インナービューティー美腸プレート講座を開催しました生徒さま盛り付け♡ステキ♡お鍋一つでワンプレート完成という、とっても手軽な方法を学べるこの講座。なおかつお野菜もたっぷり摂れて腸も喜ぶレシピですお料理中のお写真は撮れなかったですが、完成後にパチパチ撮りました隠し撮り(*˙˘˙*)!お料理を楽しんでいただけるよう、簡単レシピをご紹介しています。こちらのワンプレートのレシピも、一つ一つはとっても簡