体を大きく

こんばんは。12月15日をもって、少年野球は対外試合禁止となり、２ヶ月間のオフシーズンに入ります。この2ヶ月は体力増強と共に、弱点克服の良い機会。課題に対して個々の力をワンランク上げるべくトレーニング🎵最後のオープン戦では息子が連日の活躍。走者2人を返すタイムリー三塁打を含む2安打2打点3出塁2盗塁。非常にいい感じでオフシーズンへ。まだまだ、やることは一杯。打撃技術の向上も必要ですが、チーム一小さい体を大きくすれば、もっと打てるはず。そうな

高校球児体が細く、食トレ真っ最中高校一年生👦小学校、中学と体が小さく細くて、4月に、硬式野球部⚾️に入り、身体をおおきくするため、バランスよく食トレ中！本人の筋トレ🏋️💪の効果もあり、下半身がだいぶ、しっかりしてきました！高校球児🏫⚾️メシ🍚豚汁🐖ご飯🍚４50gマグロ刺身🍣手羽先茹でたまご🥚すじこ里芋煮っ転がしイカしゅうまいヒレカツ、サニーレタス🥬りんごジュース🍎手羽先がお腹いっぱいで食べれない😢とのこと、明日の朝食にまた出します😆

昼ごはん🍴いつも学校🏫&部活で、弁当🍱のことが多く、めったに昼ごはんは家で食べることはないので👦ラーメン🍜まぜそば高校球児⚾️昼メシ🍜冷凍大阪王将餃子🥟羽つき🥟ガーリック炒飯、さつま揚げをいれました！混ぜそば、蒸し鶏のせてご飯g測り忘れました💦💪👦パワー💪

朝から本降りの☔️パパさん👨長男👬は8時🕗ごろ起床！マラソンを📺でみながら、二人で朝食🥣次男くんはただいま、起床☀️片付かないので起こしました💦今日はテスト休みで野球部⚾️部活もオフ！テスト間近！😉苦手な数学🧮まずは朝ごはん🥞から寒くて今年初めてホットカーペットをつけました🥶高校球児一年生👦身体を大きくしたいのでバランスよくいつもよりゆっくり食べれるね⌚️🥢今朝の朝ごはん🥣メニューさつまいも🍠とジャガイモ🥔キャベツ🥬の味噌汁ご飯🍚350gご飯のお供すじこサニーレタス

今晩は、珍しく、パパさん、長男、次男揃って夕飯🍽️！なかなか、みんな、揃って夕飯も最近では、久しぶり👨👦👦👩団欒では、高校野球の話しで、もちきり！２６日のドラフト会議！楽しみです！今日の夕飯🍽️高校球児メシ🍚🍚豆腐麻婆丼ごはん300ちょっとそば🥒ぬかみそ🇰🇷チョレギサラダ🥗野菜炒めクリームシチュー鮭🥦魚🐟の煮付け野菜いためやはり、豆腐や、納豆、大豆はメニューに入れたいですね！弁当は、どうして、肉🍖系が多くなりますが、夜はバランスよく！身体をたくましくなれ！

連休明け火曜日は、夫の弁当🍱作り&朝食作りで５時に起床！そのあとに次男くんの若者向け朝食&弁当🍱作りへ高校球児高1次男くんは6時４０分に起きてきました👨まずは毎朝、ルーティンのコンタクトをいれるところから始まり、その後、朝食へ🍴↑🍔ハンバーガー🦑イカフライイカ焼きそば🥗🍺ハムとレタスのシーザーサラダ🍢おでん昨晩の残りですが味しみしみ🍊オレンジジュースセノビック🍓イチゴ味朝から白米食べてくれれば良いのだけれど、これでも中学のときから比べると朝ごはん短時間で食べれるようになって

昨日は1日、雨でした☂️昨日は、高校球児一年の次男は、1日オフ！成長のためには睡眠💤も大切👦最近秋の大会で、練習続きで、自主練も頑張って👍いて、夜、10時半ぐらいに帰る日が続いていたので、久しぶりに身体を休められたのかな😮‍💨昨日の晩御飯🍚🥢腹減ったと、ぱくぱく食べてくれました☺️10月9日月曜日スポーツの日🏃‍♀️🏃‍♀️の晩御飯メニュー🍴🥢朝ごはんに残しただし巻き玉子🍚白米300g寿司があるので少なめに🍜わかめと豆腐味噌汁🍣にぎり寿司(スーパーに夕方行ったら、半額だったの

久しぶりのブログになってしまいました。平日、ブログを書く気力がなく読むだけで終了！読むのは大好きですさて、先週の日曜日、ワークの解答がなくて探していた息子。『テスト前になると始まるあれと文化祭へ』毎回息子のテスト前になると始まるうんざりすることあのプリントがない！だのワークの解答がない！だの…解答はワークに挟んでおきなって言っているのに今日も出掛ける前…ameblo.jp月曜日、学校から帰って来て解答あった？と聞くとなかったと…友達に借りて丸付けは出来たようだけど…。もう

こんばんは、コーチのコガです今日はトレーニング前の移動の時間には雨に降られましたがトレーニングは問題なく行うことができました今日はトレーニング前に身長と体重の測定を行いました9月の定期点検です身長はBOSCH社のレーザー距離計を用いて測定を行っています夏合宿からおよそ1ヶ月が経ちましたこれまでの期間しっかりと食事を摂っていたのかしっかりと栄養を摂っていたのか食生活についての評価でもありますこれまでも伝えていますが絶対量を増やさなくてはカラダは大きくなりま

こんにちは、コーチのコガです今日のトレーニングでは勝負にこだわることが求められていました決め切る技術と気持ちカラダを張るプレーゴールを守る意識必死にプレーした先に勝利が勝ち取れるということです今日のトレーニングには第12期生のユウスケが参加してくれました昨日インターハイ神奈川県大会で残念ながら準決勝で負けてしまいました今日のオフを返上して参加してくれました素晴らしい行動だと思っています後輩達と一緒にプレーをしながら高校生の基準を示してくれましたそしてカラダ

これから公式戦が増え、疲労も蓄積されて行きます。しっかり休む時は休んで、やった分だけ体を休める事が重要になります。今は良くても先で体にボロが出て来る。先で活躍しなきゃいけないのに、ユース年代にはボロボロでは、夢なんてとてもじゃないけど叶いません。”良く食べ、良く寝ること”スポーツによって体が大きい方が良いか？小さい方が良いか？はあって、やっぱりサッカーは大きい方が良い。体を大きくする努力もしなければならない！大事な事から目を背けないで、ボールさえ蹴ってればうまくなれるな

こどもの日。GWも終盤になって来ました。FORZAのメンバーとして戦ったみんなも自分のチームで活躍出来てるといいな！と思います。本当はこの舞台で闘った仲間と日本でもやっていけたらとても良いのですが、こうして各地から集まって闘うと言うのは、それはそれで子供達には刺激になって、とても良い事だと思っています。GWは基本、少しでもみんなに休める時は休むように伝えています。大谷翔平選手は1日12時間睡眠取ってるって💦最終的に上を目指そうと思った時にはフィジカルがないのは言い訳にはな

あー酔った酔ったと寝ようとしてると、ねえ、明日早く学校行かなきゃなんだけど～え、、、あ、うん分かった予定より早く起きて弁当作ればええんやろ～もうちょっと早く知りたかったそれでねえ、母ちゃんがヘビロテで弁当に入れるウインナーとチキンナゲット飽きたからしばらく入れないでえゴールデンウィークは手抜きで、まさにそのヘビロテ弁当を予定していたんやが酔った心にショックデカすぎだわ酔いがすすむわ酔って記憶無いふりで、ダマテンで入れたろうか～ていうか、ウインナーとナゲットて飽きる～？飽き

ゴールデンウィークですが、そして人事からは有給休暇取得奨励日とのお達しでしたが、アピール好きの上司の策にはまり、今日は普通に出社せねばならず朝早くから出社して、もう早く帰りたくて、スーパーすら寄りたくない、記憶を辿り、、、た、たしか冷蔵庫にひき肉、大根、ネギ、豆腐、油揚げ、キノコ各種、そしてどっかに春雨があったはずで～今夜は、テキトー手抜き夕飯「きのうなに食べた？」で読んだ気がする「常夜鍋」更に手抜き鍋まずは、大根一本をひたすら大根おろしに。ニンニ

昨日はしゃぶしゃぶ@家。豚肉1·5キロ購入えー豚～？ガチャンはカニしゃぶが好きみんな好きなカニしゃぶそんなに日常で食べるもんじゃないからカニしゃぶと諭し、さあ1000gはウズラに食べていただきましょうと、思いきや、ウズラと同じペース、いやそれ以上のペースでレースを疾走するダークホースなウズラ父出た、ワタシの敵、痩せの大食いウズラ父これでもかと食べても太らないこれでもかと食事制限しても痩せないワタシを尻目に、炭水化物&たんぱく質の黄金コンビをかきこむかきこむ育ち盛りなウズ

さて、昨日の晩は、予定通り焼き肉へ行きました最初の話題は、◯◯を英語でいうと？ウズラに英単語問題を出すが、なかなか答えられず母ちゃんたちに単語力で負けるなんてまだまだよしまいにはガチャンに、じゃトンボは英語で？と問題を出されて、え、トンボ？なんだっけ、知ってたこともあったようなガチャンだってしらないだろ？dragonflyだよと打ちのめされじゃあ。じゃあ、いまから英語で会話しよーよと無謀提案するウズラ、、、いや、こんなに隣との席が近い焼肉屋さんで、大した英語力を持ち

今日も部活のウズラ、嬉しいか、嬉しいか、そーか、そーか🐕とにかく部活大好きどっぷり部活あれ？体育中学に入学したんだっけ？勉強の話が最近全く聞こえてきませんが体育の授業がある日は、体育あって、部活あってキツイ～とニヤニヤバスケのとき、バスケ部の子からうまいねっていわれたかけっこ？のときも陸上の子に速いねっていわれたサッカーのときは、サッカー部のヤツらに、調子のってんじゃねえぞって言われた体育最高～でも柔道は、、、、ダメ怖い、やりたくない、受け身の練習だけして

どんなスポーツでもほとんどそうだと思うのですが、ウズラの部活もやはりデカければデカいだけ良いウズラ、、、、ふくめ、ウズラの部活の子たち、小さい、、、細い、撫で肩、、、薄い、、メガネ弱そう試合で公立校見ると、デカイ高校生か！？って思うほどデカイウズラたちの貧弱なことよ部活のママさんが、選手育成のための食育の資格を持った方に話を聞く機会があって、どうしたらデカくできますか？とすがったら、肉ですと。もうなにもかもが肉でかくれるほど、肉を食べさせなさいと。野菜炒

こんばんは、コーチのコガです4月5日に続いて身長と体重の測定を行いましたそれぞれ中学1年生(7年生)となり中学2年生(8年生)となり中学3年生(9年生)となりました学校生活が始まりどれくらい変化がみられたのかカラダを大きくするための努力や行動を行っているのかを確認するための測定でもあります結果は微増これまで通り身長-体重=105〜110この値を目指すことを求めていますもちろんこの数値が全てではありませんがカラダを大きくするための一つの指標としています1学

こんにちはサッカー、野球、陸上、バスケ、ラグビー、ゴルフ、フィギュアなど様々な選手のアスリート個別栄養サポート管理栄養士のきたみのりですプロフィールはこちらレッスン体験会のご案内はLINE@にて>>＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊皆様、こんにちは。アスリート個別栄養サポートのきたみのりです☺️☑️周りと比べてなかなか身長が伸びない☑️たくさん食べているけど身体が大きくならない☑️自分に合

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