体と心のセルフケア

自分のためにお花があるといいなと思い近所のお花屋さんでサブスクリプションサービス🌸始めてから2年近く続いています続いているというよりもう、日常生活の一部笑笑持ち帰るお花を見るたびに優しい気持ちになって心がふわっとゆるみますお花って本当に可愛い🩷毎日の自分のためにがもうひとつマウイ島に住む女神のような女性Seicoさんのselflovebustcareselfloveこの言葉がなんだかひっかかり初めてセルフケアのレクチャーを受たのは3年前自分を

病気や不調とは無縁でいられるのがもちろんベストだけれどそうでなかったとしても『心地良い自分』でいることを諦めないで欲しいのです。今のあなたをより良い状態に整えてあげましょう。明日の自分の為に出来ることを始めてみませんか？いつでもあなたを応援していますパーソナルボディケアコーチカラー心理セラピスト西舘みゆき『◆パーソナルレッスン｜ピラティスボディケア＆リセットコース他』パーソナルレッスン※女性限定──────────────

やさしさは幸せの源やさしい言葉やさしい行いはそれを受ける人与える人そこに居合わせる人みんなを幸せに健康にします。ウエインWダイアー「宇宙の力」を引き寄せる365の法則ダイヤモンド社全ての思いや言葉にはエネルギーが宿っています。そして、その『波動』は人や物だけでなく環境にまで影響を与えると言います。だとしたら…この世界にできる最善の奉仕は『心の平和』を保つこと。そして、、自分が居るこの場所から身近な人達へとほんの少しのやさしさを拡げて行く

いつもありがとうございます西舘みゆきです。厳しい暑さから一転いきなり寒くなった盛岡…季節の変わり目は何時だったのか？｢体がついていけない。」と言う声も聞こえてきます。こんな時期こそ自分メンテナンスをしっかりと行いたいですね。寒さによる体の強張りは「背骨」や「骨盤」の動きにも影響を与えます。特に背骨は『中枢神経』の通り道背骨が歪むと、神経を圧迫し働きを阻害するため自律神経の乱れにも繋がります。

誰かが上手くいっていたり成功しているのを見て羨ましがったり同じ様に出来ないからと自信を無くしたり自分を卑下する必要はありません。あの人とあなたは与えられている天性も使命もまったく違うのです。あなたの進むべき道で才能と魅力をひらき得意な形で表現して行きましょう。何か大きな事を成し遂げるだとかどれだけ有名になるかなどではなく自分らしく人生を楽しめている人が「幸せな成功者」です。あなたの行く先に素敵な出会いがありますように!いつでも応援しています

バレエストレッチを始めて一年が過ぎて先生も仲間もバツグンにいいレッスンも途中から無心インナーマッスル使う肋骨あげてお尻の下の筋肉使って（普段ここ使ってるの感じる?ｗ）小さい頃からバレエをしてる人は当たり前!のこともミドルエイジデビューには発見ありすぎちょっとテンションかけて動くと左右のバランの違いがよくわかる子供を抱っこしてたり寝かせながら自分も寝ちゃって横向きで寝てたり授乳中起きるの面倒で寝たままおっぱいあげたりあ～～って思う人いるんじゃな

どんなに嫌なことがあった日でも美しい瞬間に出会うことがあります心の向きを変えてまた、新しい1日に会いにいきましょう。宝物みたいな出来事が待っているかもしれないから今日もあなたに幸せが降り注ぎますように!いつでも応援しています西舘みゆきスクールのご案内公式ホームページケアから始める美ボディメイクピラティス×美的セルフケアピラティス-ボディケア貴女にフィットしたメニューをご提案『なりたい私』への近道パーソナルピラティス・セルフリセット

今回は、スピリチュアルなお話し…最近、何となく体の調子が良くなかったり精神的に不安定な方もしかしたら『ライオンズゲート』の影響かもしれません。7/26〜8/12にかけて宇宙と地球をつなぐ扉ライオンズゲートが開き強力なエネルギーが地球に降り注ぐと、言われています。エネルギーのピークは8/8その後は12日までゆっくりと落ち着いていきます。ポジティブなパワーを受け取れるスペシャルな期間ですが敏感な方は頭痛になったり身体が怠くなったり…

体心魂の調和をはかり健康で自分らしく生きるお手伝いMotherTreeの荒川美由紀です今日は2023/6/9に配信したメルマガを一部加筆修正してお届けしたいと思います。関東地方も梅雨入りしましたね。この時期、湿気で体調を崩しやすい方は、「脾臓」のケアをおすすめします。そして、湿気で手荒れや主婦湿疹が悪化する方はSepのレメディーがよいですよ。先ずはセルフケアを試してみて、改善しないようでしたら相談会にお越し下さいね。ホメオパシーホ

お月様情報3/22（水）02:24〜3/24（金）02:24新たなスタートを応援してくれる牡羊座の新月です「新月のお願い事」を書く方は48時間以内にこちらをご参考に新月のお願い事について＆書き方ヴォイドタイムを避けたい方は24日02:12〜03:41を除きましょう。────────────────牡羊座のキーワード始まり・再スタート・純粋さ・勇気自分らしさ・素直・スピーディーetc12星座の1番最初の位置にあり始まりのエネルギーを持ちます。

いつもありがとうございます。体と心のセルフケアリスト西舘みゆきです。近頃、ピラティスのレッスンには久しぶりのお顔がチラホラ…。色々な制限もようやく緩和されたし春めいてきたせいもあるかと思います。長い間お休みしていた方や初心者さんが多く見られるレッスンは姿勢バランスのチェックからスタートします。その結果を踏まえ必要なセルフケアでリセットした後にピラティスを行なった方が楽に動けるからです。姿勢のバランスチェック方法&解説【体の歪み＆バランスを知る】その1【体の歪

お月様情報2月20日（月）16:07〜22日（水）16:07魚座の新月です新月のパワーについての詳細や「新月のお願い事」の書き方はこちら※今回のボイドタイムは22日13:05〜14:13─────────────────12星座の最後となるサイン魚座ひと巡りが終了しまた新たなサイクルがスタートします。そして、ついに3月21日は宇宙元旦大きな節目を迎える前に魚座の持つ《浄化》パワーを受け取り身の回りの整理整頓や心身デトックスをしておくのがお薦めで

好きなことを追求し熟練して自分の世界を拡げなさい—ウェイン・W・ダイアー—「宇宙の力」を引き寄せる365の方法ダイアモンド社自分の仕事に愛情と誇りを持っている人が居る場所は高い波動に溢れています。そして、類は友を呼ぶように仕事を愛し、常に「夢」を持ち邁進している人達が集います。そこにいると気分は軽やかになりエネルギーが湧いてくるのです例えば、ヘアケアをするサロンや洋服を選ぶショップ食事をしたりティータイムを過ごす時にも“良い気分”にな

こんにちは。前回のブログで息子のアトピーの状態に神経質になってしまうと書きました。今では薄くなった罪悪感ですが、11年前に自然療法を知ってからずーーーっと感じてきました。私のせいで息子をアトピーにしてしまった息子が生まれる前からからだのしくみや心のしくみを知っていれば息子がこんなに長くつらい思いをすることはなかったかもしれない自分を責めることはないといろんな人に言われてきたけれど頭でわかっていただけで心では納得していませんでした。

2022年最後の日曜1DAYスクール超!スペシャルレッスン開催のお知らせですこちらは、メンバー様以外の方も￥1,600で単回参加が出来ます。レギュラーレッスン同様に各々の体調に合わせマイペースで楽しめる内容です。心地良い空間でゆったりとご自身と向き合う時間をお楽しみくださいね♪心身デトックスで運気もアップ！リンパストレッチ＆カラーヒーリング────────────────────12月18日（日）11:10〜12:10会場：エスポワールいわて

こんばんは(⑅•ᴗ•⑅)子育てママのひと息サロンふわりの國原さゆかです♫月と私のヨガサークル第二回山羊座新月スタート募集開始します✨日程は以下の通り①12月23日（金）新月②12月30日（金）上弦の月③1月7日（土）満月④1月15日（日）下弦の月時間は21時半〜22時半プレゼント🎁4種のハーブティーアロマストーン①山羊座新月新月のハーブティを飲みながらアファメーション太ももを中心に気持ちよくのばし

おはようございますyoga&peaceのふくまくみこですyoga&peaceに来てくださっている方はご存知の通り、小さな小さな、本当に小さな8.5畳のスタジオです。私にとって、大事な大事な場所。サロンやお教室づくりの本を読んでいろいろ考えました。どんなスタジオにしたいのか。ヨガを通してカラダも心も健康になれる場所人と人が繋がれる場所メンバーさんと笑い合える場所時には一緒に泣く場所ポジティブで元気になれる場所リラックスできる場所そして、この場所からpeace平和🕊を発信して

お月様情報本日、7月29日（金）2:55〜31日（日）2:55獅子座の新月新たなスタートをサポートしてくれるパワーに満ちたお月様です。「新月のお願い事」を書く方はこちらをご参考に新月のお願い事の書き方今回のヴォイドタイムは30日13:28〜31日3:10獅子座のキーワード個性、自分らしさ、自信、創造性、リッチ自己実現、明るさ、成功etcに関する事が叶いやすくなります。太陽に守護されている獅子座のテーマは『自分の能力や魅力を発揮して輝くこと』。「自己表現」のエネルギーを

先月、都南公民館にて担当させて頂いた『大人のための健康講座』カラダの不調をととのえよう！はじめてのピラティスご依頼主さまのお手紙と共に参加された方々の感想が届きました。今回、初のピラティス体験との事で責任重大でしたが（笑）好評だったそうで一安心。地域の皆様のお役に立ててたいへん嬉しいですしお一人お一人の言葉が励みになります。これからも貴重な時間を共にしてくださる皆様へ心地良いひと時をご提供していきます。ありがとうございました盛岡市内限定で出張講

参加募集!！エスポワールいわて盛岡市中央通1にて毎週水曜日に開講中の少人数制レッスンピラティスボディケアに月2回お試し参加してみませんか？『■ピラティスボディケア〜整えることを軸にしたピラティス』MIYUKIオリジナルメソッド調律ピラティス×美的セルフケア■ピラティス-ボディケア──────────────────心身を良い状態に整えること…ameblo.jp【募集内容】ピラティスボディケア水曜日11:10〜12:10幾つになっても気持ち良く動けるしなやかで綺麗なボ

エスポワールいわてで行っているスクールは祝日も通常どおり開講。寝だめ、食い溜め同様に『運動溜め』も出来ないから日常のリズムにレッスン日を組み込んで習慣づけていただけるようになるべく日程の変更はしません。祝日と重なっても時間を割いて通ってくださる皆様には感謝しかありませんお仕事が忙しく体がガチガチ状態でいらしたお客様は「たった1時間でこんなに体が楽になるなんてやっぱり貴重な時間です。」とお顔の表情も柔らかくなり声まで明るくなっていました。

会社で同僚が放った言葉が耳に残った。そのままだと使い物にならない部材を直すことになった。何個とれるかも分からない。でも絶対確保しなきゃいけない数はある。そこで「〇〇個は本気モードで」と言ったのである。最近、体力的にもメンタル的にも、無理がきかないというか、しんどく感じるようになって気づいた事がある。何もしない時間の尊さ!行動に限らず、放っておく自動パイロットのように次々と心に浮かんでくる考えや念すら煩わしい。窓際に座ってただぼーっと外の景色を眺めたり、通り過ぎる車を眺める時間を持つ。

今日は〜今日は、具体的な体のチューニングのエクセサイズについて書こうと思いますボディマップ1症状のある部分をイメージする2何かパターンに気付きますか？3根本原因があるとすれば、何だと思いますか？4その根本原因にどう対処できると思いますか？体への手紙慢性的な痛みがあったり、体の固い部分、考えたくなかったり、意識したくない部分をイメージしてみて下さい。1その部分に対して手紙を書いてみましょう・その部分に言いたいことは、何か？・それについ

いつもありがとうございます体と心のセルフケアリスト西舘みゆきです。毎日の適度な運動とお気に入りアロマのお蔭か？寝付きが良く、不眠とは無縁の私ですが‥4月は、生活環境の変化でストレスを抱えたり慣れない仕事で神経を使い過ぎて『不眠症』になってしまう方が多いそう。疲れているのに眠れないってとっても辛いですよね。イライラすると、ますます安眠から遠のいてしまいますし‥そんな時には、心安らぐ空間づくりと体ほぐしでリラックスモードにスイッチを切り替えてみませんか？

新年度がスタートしました春の訪れと共に身の周りに様々な変化がある時期ですね。慣れ親しんだ環境や人間関係が、変わってしまった方は戸惑いの気持ちが大きいかもしれませんが変化って、実は「成長」や「発展」を促すもの。出来るだけ、プラス面に目を向け柔軟な心で対応していけたらいつか、全てが『経験』という肥やしになります。“運気”を上げるのも下げるのも結局は、自分の「意識」次第ですもうすぐ、重いコートを脱いで軽やかに過ごせる

皆様のポーズがあまりに素晴らしかったので撮らせていただきました。隔週ではありますがリピート率が高い日曜日の『ピラティスボディケア』エクササイズをする前にまずは、足元から順にセルフコンディショニングを行い体の凝りや歪みをリセットして動ける状態に整えてからピラティスを行います。体もね、下ごしらえが大切なのです。姿勢が修正されると重心バランスも良くなるので負担なくエクササイズが出来ますレッスンを初めてまだ数回の方も軸がしっかりしていて感動もので

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2021年も、後わずか‥昨年に引き続き新型コロ助に翻弄されシンドい時期もあったけれど新たな出会いもあってやりたかった事にチャレンジも出来たしやっぱり、喜びや楽しみの方が上回っていた様に思います。自分は、独りではなく周りにいてくれる人達に支えられて様々な形で力を貰ってこうして生きていられることしかも、私はとびきり優しい人達との「ご縁」に恵まれているという幸せに感謝、感謝の1年でした来年も色々ある事でしょう‥。それでもどんな時も私は誰かにとっての

「色」の見え方や感じ方は人によって異なります。（もちろん虹彩の色の濃淡によるものもありますが‥）色に対する意味づけが記憶や経験によって変わるからです。それと同様に同じ風景を見ていたとしても私達の心には、全く違うものが映し出されているのかもしれませんね。ただ、確かなことは美しい情景を目の前にした時誰もが、豊かさや幸せに満たされ本来の自分に立ち戻れると言うこと。自然が織りなす色彩の贈り物から大切な気付きを得たり言い表せない感動を覚えながら私達は