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体質別ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。クライアントさんと今日はこんな話を・・・。「〇イ〇ップがリバウンド保険を開始したみたいですね。」とクライアントさん。「私、気づいたんです。そんな保険ができるってことは、痩せることより、維持することのほうが難しくて、リバウンドする人が多いってこと?」って冷静に分析されてました。そう!そう!その通りなんです。こんな言葉が出たM様は10キロ瘦せた後も2年間リバウンド無しの状態です。「今、気をつけていること
体質別ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。私の夏の朝の楽しみは・・・早起きをしてシャワーを浴びてヨモギ蒸し。暑くなる早朝に今日1日のことを静かに考えると整理できるので、この時間が好きです。心を無にすることは難しいですが、まずは身体を温めて身体を整えれば心も整ってきます。老廃物もしっかり出てむくみスッキリです。(今日の私の壺の中です・・・汚くて申し訳ありません)体の中の熱を出すのでヨモギ蒸し終了後は爽やかですよ。自宅で
体質別ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。週末に両親と娘と一緒に有馬温泉に行ってきました。旅行は私にとって「心の掃除」の一つなんです。人それぞれ「心の掃除」の方法は違いますが、私はヨモギ蒸しをする好きな人と会う旅行に行く部屋の掃除をする映画を観る本当に食べたい美味しいものを食べる・・・など。部屋が汚れると掃除をするお風呂も毎日入るこれって当たり前にできていますよね。「心の掃除」って目に見えないけど、とても大事って
体質別ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。クライアントさんが人間ドックの結果を今年も送って下さいました。2015年6月にダイエットのためカウンセリングを受けら、週1のヨモギ蒸しをゆるりと続けられて毎日のビールを止めることなく3か月で約10キロのダイエットに成功されました。以前の様子はこちらその後リバウンドすることなく2年が経ちました。クライアントさんのカウンセリングの時の最初の言葉は「普通の人になりたい」でした。ダイエット頑張るぞ!とものすごく気
体質別ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。今日までお盆休みでゆっくりさせてもらっています。娘は13日から京都のお友達の所に行ってまして、夫は通常通りの勤務で私はマイペースで過ごしてます。13日は実家に帰って両親と過ごし、昨日は夫とスパイダーマンを観に行って水着を買って、今日は一人でゆっくり過ごしました。そして一人ごはんです。出かけるとどうしても外食になります。その後のお家ごはんは「メンテナンスができる~」とウキウキしちゃいます。だ
体質別ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。今朝のスムージーはバナナ(写真には写っていませんが)、ピンクグレープフルーツ、ゴールドキウイ、ゴーヤ。ゴーヤは苦みがあるので必ず甘い果物を入れるのがポイントです!苦みがある食材には解毒作用があり、とくにカラダの中にこもった熱をとってくれるため夏場に食べるとよいとされています。夏のほてりをとり、肌のトラブルや暑さからくるイライラも解消します。やはりデトックス効果は抜群で今朝はお通じが3回もありましたよ。
体質別ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。月に1回のヨモギ蒸しの出張に行って来ました。私のサロンにご来店いただけないお客様のために出張も賜っています。岡山市での出張ヨモギ蒸しえんぜるさんえんぜるさんでは今回3回めの出張です。リピーターの方、新規の方もたくさんお越し頂いて、今回は満員御礼でした。今回は薬草が浮いている方が多かったです。お話しを聞くと、冷たい飲み物や食べ物が増え、1日中冷房の部屋にいたり、お風呂はシャワーで済ませてしまったり・・・。
体質別ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。毎日のスムージーでこの暑さでも元気いっぱいの私です。まず朝は「食物酵素」豊富な生野菜、生のフルーツのスムージーを頂きます。旬の食材を摂り入れるのがポイントです。いつも元気な私ですが、先日不調な日が1日あったんです。先日お友達と旅行に行った時にスムージーを飲めない日が1日ありました。外食になると食物繊維がたっぷり含まれた食事はなかなか難しい上に水分摂取も少なくなります。便の素である食物繊
体質別ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。毎日暑いですね。でもクライアントさんはヨモギ蒸しにきちんと通って下さっています。夏にヨモギ蒸しって!!と思われる方もいらっしゃると思いますが、夏こそ身体の芯(内臓)は冷えています。夏はどうしても冷たいものばかり摂取してしまい、内臓から体を冷やしてしまいます。内臓が冷えてしまうと血液の流が悪くなり、冷えから守るために脂肪がついてしまいます。冬は気温が低いので、体温を保つために体は一生懸命カロリーを燃やして
体質別ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。クライアントさんから「きゅうりもスムージーに入れることができますか?」とよく質問されますが、青臭くておいしくないと思うから私はやってません・・・と言ってました。実は3年間スムージー生活をしていますがやったことがなかったのです。頭だけで考えているだけじゃ本当のことはわからないので作ってみました。材料はバナナ、りんご、パイナップル、きゅうり、水(150cc)※水の量はお好みできゅうりはピーラーで所々、皮
体質別ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。昨日はフレンチランチで、デザートまでしっかり頂いたので、夜はさすがに食欲がなかったです。メンテナンス食は野菜たっぷりで、食べ過ぎてしまったものを体内に留まらせないようにしましょう。食物繊維のちからでデトックスします。豆腐とひじきのサラダ、新生姜のサラダ、味噌汁(つるむらさき、あげ、えのき、昆布)トマトのスムージー朝起きた時に体重、体脂肪は前日の朝より減っていましたが今日1日はメンテナンス食にしました。
体質別ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。今日は夫と私の休みが合ったのでデートをしました。静かな場所でランチをしてゆっくり話をしたかったので、岡山国際ホテルザガーデンテラスのフレンチを頂きました。緑に囲まれた静かな場所でいい時間を過ごせました。岡山駅西口から無料シャトルバスが出ているので、運転を気にせずにアルコールを飲んでも大丈夫ですよ。自分の想いやこれからの生活のこと、親友である夫である人にたくさんの話をしました。ご主人ともっともっと仲良
体質別ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。1週間前に作った「醤油麹」がいい感じにできています。明日から使えそうなので楽しみです。麹には美肌効果のビタミンB群が豊富に含まれます。ビタミンB2が助けるのはお肌の代謝や髪の健康です。さらに脂質を分解してくれるのでダイエットにも効果が大きいです。他にも30種類の酵素が含まれており、腸内細菌の酵素を摂り入れられるので限りある体内酵素の貯金を増やすことができます。体内酵素が減ると「体型が変わった」「肌が気になる」
体質別ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。今日はお野菜の届く日なので楽しみに取りに行ってきました。私はグリーンコープ生協岡山で無農薬、減農薬野菜を毎週頼んでいます。今日はお野菜セットも頼んでいたので盛り沢山でした。モロヘイヤ、つるむらさき、おくら、ミニトマト、ピーマン、パセリ、きゅうり・・・。モロヘイヤは夏が旬の野菜です。野菜の王様と呼ばれるだけあって、栄養素が豊富に含まれていてバランスもいいです。ビタミンCが風邪予防、免疫力アップ、老化防止に効果
今朝はトマト100%スムージーにしました。これだけで100円!先日、実家に帰った時に道の横で売っているおじさんから買ったもの。スーパーではなかなか出合うことができないですよね。トマト5個を使ったスムージー♡今日はどうしてトマトスムージーにしたかというと暑さで寝苦しくて寝不足が続いているからなんです。トマトにはカラダの中の熱を冷ます作用があります。口の渇きや、暑気あたり、胃腸の働きを高め、消化を促進し、食欲不振にも効果的です。朝
今日のワタシのお昼ご飯です。暑くてもお味噌汁はかかせません。おうちごはんに適したおかずと思いませんか?今日の具はなめこ、昆布、なす、あげです。何ヵ月か前までは市販のおいしいだしパックを使ってお味噌汁を作っていたのですが、おいしいお味噌汁を飲んだのがきっかけで、「毎日おいしいお味噌汁を飲んだら幸せかも」と思って、昆布と鰹節でだしをとって、楽しみながら作っています。だしをきかせると薄味になるし、汁を少なくすると減塩効果も期待できますしね。
今朝は桃、ゴールドキウイ、グレープフルーツ、小松菜のスムージー♡夏のスムージーに入れたくなるのがグレープフルーツ。気の巡りをよくして、胃が重い、胃痛など胃の不快感を抑える作用があります。解毒の機能を高めるので、二日酔いの時におすすめです。昨日の夜から、今朝は草抜きをしようと思っていて、7時から1時間草抜きをしてテラスでスムージーを飲みました。物置になっていたテラスの掃除がやっとできて、自分の落ち着くスペースに。スムージーを飲んで元気に
今朝はバナナ、桃、りんご、モロヘイヤ、レモンのスムージー。桃の果肉は食物繊維が豊富で、便秘の解消など整腸作用があります。血行を良くし、体を潤す働きがあるので、美肌効果や腸の乾燥による便秘の解消に有効です。桃は旬の果物です。大地のパワーを頂きます♡毎朝、自分と家族のためにスムージーを作ることがワタシの毎日の小さなごほうび♡1日のスタートに美味しいスムージーを飲めるなんてぜいたくと思いませんか?私はこの毎日のごほうびが嬉
スイカの美味しい季節になりましたね。私の最近のおやつはスイカ。スイカを食べるだけでお腹は満たされるし、甘みもあって大満足♡スイカは全体の約90%が水分で100gあたり37kcalと低カロリーな果物です。暑い夏には「水気や酸味」きゅうり、なす、トマト、スイカなどウリ科やナス科の夏野菜はカラダを冷やし、暑さを和らげ、体調を整えてくれます。クライアントさんにも「旬のもの」を食べるようにアドバイスしています。旬のものは太陽と大地から最高の恵
今日はスムージー教室でした。お家の用事などでキャンセルが出て、3名様で楽しく開催しました。クライアントさんとたくさん話ができるセミナーは楽しいです。仕事なんだけど、女子会みたいな楽しいセミナーで、みなさんが変わるきっかけになるっていいですよね。スムージー教室、ダイエットカウンセリングにはやせる必要がない方もお越し下さいます。今より美しくなりたい・・・今より健康になりたい・・・自分を好きになりたい・・・みなさまの声にお応えしたいので、新しいこと
今朝は、早朝ヨモギ蒸しをしてスッキリしてお仕事しています。朝一番は妊活中のクライアントさんです。今日で6回目のヨモギ蒸し。早くもカラダの中が温まってくるのが体感でき、普段でも汗が出るようになったそうです。どのような悩みの方にも共通しているヨモギ蒸しの蒸され方は、デトックスを高めるために3日連続コースを体験してもらっています。3日連続が難しい方は1週間のうちに3回入ってもらいます。ヨモギ蒸しが終わった後は壺の中を確認して頂きます。気
体質別ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。昨日は1日オフでした。娘とランチに香川のノースショアに行ってきました。プレートランチはワタシの苦手なお肉だったので、ツナと野菜がたっぷりのサンドイッチにしました。ワタシがこのお店が好きな理由は、このお店のコンセプトに共感できるからです。食べることは生きるため・・・毎日のことだから楽しくおいしくカラダにいいものがいい。昨日はお天気がよかったのでテラス席で頂きました。楽しく食べるには空
体質別ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。今日は、娘がサークルの用事があるみたいで、ひとりご飯です。・イワシの蒲焼・トマトとみょうがと大葉のサラダ・キノコのマリネ・アサリの味噌汁・納豆・枝豆豆腐・もち麦入りご飯遅くても19:00までに食べないと食欲センサーがおかしくなってしまうので、娘を待たず今日は食べました。ひとりでも全然寂しくない夜ご飯♡食べることが好きだからね。私はお肉が苦手だから、魚と大豆製品でタンパク質をしっか
体質別ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。今日は夫が休みなので家族3人揃っての夕食でした。お仕事はそれに合わせて18:00で終了。まだ回復食ですが、今日から魚を食べていいので嬉しいです。買い物に行けなかったので冷蔵庫にあったイワシを焼いて食べました。普段のシンプルなこの食事がとにかくおいしい♡食事をしながら、家族で食べれる食事って幸せ…とあらためて思いました。これ以上に幸せなことってあるのかな?ファスティングをするとだんだん仙人のようになってくる
あっという間に6月になりましたね6月から7月にかけては、高校、大学での講座と市民センターさんや法人会さんでのエクササイズその他色々な場所への出張講座がたくさんあって楽しく忙しく準備させていただいていましたそんな中でも「仕事も遊びも本気」の仲間、パッションリーダーズの仲間と山形へさくらんぼ狩りに行ってきました生まれて初めてのさくらんぼ狩り美味しかったし楽しかった~(*^o^*)タネ飛ばし競争をしましたが、なぜか足元にしか飛ばせない私でした(笑)今度リ
こんにちは。シドニーCBDにございますKalamandaのAyaです。私自身、中学から肩こりやむくみを始めとする痛みやしびれや不快感などを経験し、オフィスワークをしていた時に、このままでは病気になる!とまで危機を、不調を感じ、好きだったアロマから始め、今現在に至っています。同じような経験をされている方を良くしたい、自分自身も良くなりたい、という想いで色々試してきました。今でももっと良い方法があるのではないか?と日々勉強は続けています。一昨年の暮れに偶然「さとう式」に出
体質別ダイエットカウンセラーの金廣由佳です。いつもブログをご覧頂きましてありがとうございます私のプロフィールはこちらです。今日は瀬戸大橋を渡り、高松までブランチデート。昨日友達に「今、東京から名古屋で今日中には帰るから、明日の約束のデートできるよ。」とメールしたら「キャー。ハードスケジュールだね。大丈夫?」と心配されましたが朝は夫と娘の弁当も作り、家事もさっさと済ませて行きました。することをしたら何でもできる!この楽しみのために仕事してま