体つくり

こんにちは。あなたはプリンセス今日のあなたもとても素敵です今日も見に来てくださってありがとうございますchikoです短鎖脂肪酸を増やして肥満を改善するためにはそのもとになる食物繊維を多くとることが必要です食物繊維とは根菜類、豆類、キノコ類、海藻類など多く含まれますまた、最近の研究ではイモ類や寒天などに含まれる多糖が短鎖脂肪酸に作り変えられやすいこともわかっています食物繊維や多糖は短鎖脂肪酸の餌となり、それらを増やす作

こんにちは。あなたはプリンセス今日のあなたもとても素敵です今日も見に来てくださってありがとうございますchikoですダイエットには代謝が大事といいますが中々代謝って上がらないですよね代謝が上がらないと悩んでいるあなたに理由を挙げてみました代謝が思ったように上がらない理由理由1:エネルギー供給のバランス食事を摂ると、体は食べ物からエネルギー（カロリー）を摂ります私たちはそれを使って日々の活動を行いますこれが常に消費されれ

こんにちは。あなたはプリンセス今日のあなたもとても素敵です今日も見に来てくださってありがとうございますchikoですダイエットを始めた人からよく聞くのが『食べていないのに体重が減らないんです』『食べずに我慢ができないんです』『食べ過ぎちゃうんです』・・・etc.ホントに食べてないんですか？と伺うとあれよあれよと・・・自己申告が・・・『旦那が目の前でお菓子を食べていたので一緒になって少し食べました』『家族と同じ食事をしているので知らず

こんにちは。あなたはプリンセス今日のあなたもとても素敵です今日も見に来てくださってありがとうございますchikoです皆さん！！大谷翔平選手『夢』を現実にしましたねドジャース地区優勝決定おめでとうございます大谷翔平選手のパフォーマンスも５０－５０にとどまらず連日のようにアメリカを沸かせ日本も沸かせたようですねホント世界の大谷になりましたね地区優勝までに「54‐57」達成ただ地区優勝を目指しただけではなく大谷選手自身も進化

🍁おはようございます！蝉もまだ鳴いてるお盆。なのに暦の上では秋が始まってます✨今日も家族のQOLをアップするためのアイデアをシェアします！1.ヘルシー秋メニュー🍲サツマイモやカボチャを使った簡単レシピで、家族みんなの健康をサポート。忙しい朝でもササッと準備できて、しかも栄養満点！2.秋の大掃除🧹涼しい季節はお掃除にも最適。家族みんなで一緒に掃除をして、気持ちもスッキリ✨年末に向けて少しずつ片付けを始めましょう。3.秋のお出かけスポット🍂紅葉を楽しめる公園やピクニックに出か

野口です。昔聞いて今でも続けています。誰に聞いたのか書物で読んだのかが忘れるくらい前から実践しています。「夏にしっかり入浴すると冬に風邪をひきにくくなる」です。これを守っているからかどうかは確信が持てませんが、私はもうずっと寝込むような風邪をひいていません。本人が自覚していないだけのごく軽度な風邪気味はあったかもしれませんが、それでもお医者さんに掛かることはことは無かったです。寝貯めではありませんが、夏場に体に熱量を蓄積したのでしょうか？いずれにしてもこの夏もシャ

トランポリンパークailelibreエイルリーブル幼児コースのご紹介です。トランポリン遊びを通して体つくりをするコースです。運動が苦手な子も遊んでいるうちに、空中感覚、バランス感覚、運動神経など養われます。動物になりきって跳んだり、輪の中を跳んでいったり,ゴムひもを跳んだり・・・遊んでいるうちにトランポリンや他の運動に必要な体つくりができます。順番を待つ、ルールを守る等の社会性

野球ネタやろうかと思ったら、だれかtoなかい見入っちゃいやした😁✋今回は賀来賢人＆鈴木亮平❗まずはＳＭＡＰファンの賀来、中居はＫＣにきょうはしな～いww、二宮のセリフの覚え方、独立した３人、マネージャー、二宮のだれかのギャラに❗ww鈴木亮平合流で変態仮面や冴羽、作品を自分達で作る、これからの俳優業、監督とプロデューサー、中居と二宮の番組の立ち位置、原作へのこだわり、シティハンター、ある意味こういう事なかもね…体つくり、体の作り方と見せ方、減量、斑目豪ww、今後の目標等々✨なかなか面白い

23年にメルセデス・ランキング10位で終えた桑木志帆の快進撃を支えた小楠和寿トレーナーに、パットに役立つ体幹トレーニングを教えてもらおうという記事パッティングに効果大の体幹トレーニング!【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】から一部を引用させていただきます。ーーーーここでは、パッティングに効果のある「体幹をゆるめずに胸郭を動かす」トレーニングを教えてもらおう。「うつ伏せになってひじをついて背筋からかかとまでを一直線にする『プランク』の基本姿勢を取りま

私が布ナプキンと出会ったのは妊活をお休みししてる時でした。当たり前に妊娠すると考えていたのが、そうじゃないんだとわかり病院に通い始め結果が出ずに大きな病院に転院しそれでもダメで気持ちが疲れてしまってお休みしている時に鍼灸院の先生に出会い布ナプキンに出会いました。初めての布ナプキンは、ネルの生地を1メートル買ってきて、ジョキジョキと適当なサイズにカットして折りたたんで使いました。たった1枚のネル生地がすごく暖かいと感じたのを覚えていますそんな私が試行錯誤を重ねて

今日は、お肌の成分コラーゲンのお話です美容生理解剖学基礎ね人間はたんぱく質を食べると体内に吸収されやすいように消化吸収の過程で、たんぱく質はアミノ酸になり体内に吸収されます。巷では、コラーゲンドリンクを飲むと肌がプルプル♪と言いますが、このコラーゲンは体内に入るとたんぱく質の一種なので、アミノ酸に変化し体内に吸収され筋肉や髪、爪、肌の材料になります。豚肉も食べるとアミノ酸に変わり体内に吸収され筋肉、爪、髪、肌の材料になります。え？コラーゲンドリンクを飲むとそのままコラーゲンが肌に

昨日から急に冬到来の福岡寒い中たくさんの方が足を運んで下さいました皆さんありがとうございますウォーミングアップでしっかり全身の筋肉をほぐしてメインパートは様々なジャンルの曲で楽しみます外は寒くても姪浜教室は熱気ムンムンですいつもありがとうございます🥰楽しいメンバーと一緒に踊りませんか😊体験何時でも可能ですespacio.takky@gmail.comまで

おはようございます♪🤲来店時間早く🙏後２分でロットアウトヘアカラー…シェービング今朝プロテイン飲んで💪ザバスホエイプロテイン100ココア味(980g)【spts9】【slide_e8】【sav03】【ザバス(SAVAS)】楽天市場4,470円【あす楽】savasプロテイン明治ザバスSAVASミルクプロテイン脂肪06種類から選べるセット200ml×48本入りプロテインドリンクダイエットプロテイン飲料スポーツ飲料

ゆる～く続けているファスティング&酵素ドリンクも2週間経過しました『16時間のファスティングに挑戦中』ゆる～く美活を続けている毎日ですが『最近の美活にむけてのルーティーン☆』先日の楽天スーパーセールの購入時にも少し書きましたが『ラスト5時間！楽天SSセール…ameblo.jp予定がある日は体調が悪くなると行けないので朝ごはんを食べるようにはしていますが意識的に夜も食べる量を意識して腹８分目に産後から１年、下腹はまだぽっこりしてますがなかなかマシになってきた着圧下着着けた状態、

〜完全予約制東広島市豊栄町温活アロマケア&社交ダンスフィットネスサロン〜りらくMOMのみせほりすお越し下さりありがとうございます。癒しの手によるタッチング&100%天然精油を使ったアロマセラピー&ハーブが選べるよもぎ蒸し&社交ダンスが踊れるようなカラダ作り&生活習慣病予防のダイエットホリスティックにカラダが楽になるお手伝いをいたします！【2023年5月のご予約可能な日】(5月29日現在)◆1日御2組のご予約承ります。◆営業時間は11時〜20時ですが、時間

月曜日は夜、学習支援の会議が有って、少し足りない3,500歩で諦めました。昨日は仕事で、職場の往復では足らず、気合い入れて、晩ご飯後、歩いて6,900歩でした。今夜も職場往復では足らない数だったので、晩ご飯後、歩いてきました。4,600歩。夜道は危ないから………。目標5,000歩に少し足りませんが、まっ良いか。

毎日のように「運動することが大事ですよ～」「体を動かすようにしましょうね～」なんて書いているので、もしかしたらお読みいただいている方の中には「運動することが好きだからそういうこと言えるんだよ！」って思っていらっしゃる方もいるかもしれませんが、私、ずーっっと運動苦手でキライでした小さい頃は小児喘息だったりなんだか体の弱い子供だったのでしょっちゅう熱を出しては寝込み体育は見学が当たり前低学年までは学校を休むのも私にとっては普通のことでした。そこで身体を動かすことに憧れて…

散歩で最長〇km歩きました！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようコチラがさっきの下書きを見つけるのを諦めて書き直した方です…以下本文2年前、足を折った時…33,000歩ざっと21kmでしょうか…？整骨院でだいぶ怒られたモノです体重に対して、足が貧相なのにいきなり1万歩以上歩くとかどうかしてる、それは折れるわって…。(1万どころか、3万歩越えでしたが)…。今回と違い、ガッツリ右足が痛かったので車の運転も大変でした(´；ω；｀

先日、アダルトレーション（混ぜ物）について書かせていただきました。世界三大アダルトレーションと言われる「牛乳」「オリーブオイル」「ハチミツ」はたくさんの人が健康のために食されています。今日はその中でも「オリーブオイル」について書かせていただきます。皆さんはどんな油を使われていますか？何回もブログで書いていますが、油というのは長寿の要です。「体に良い油」はこちらからご覧ください。★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆＊遠隔ヒーリング専門です。遠隔でヒー

一日の中でフットサル以外でやっていることはサッカーと筋トレと身体のケアです。筋トレはインスタグラムでもよくアップされているJPECでしごかれています。ご興味のある方は一度体験してみて下さい。

こんにちは！toiro本厚木です大寒波も過ぎ去り、最近は暖かい日が続いていますね今回は、本厚木教室で最近取り組んだ「体づくり」イベントについてご紹介したいと思いますどれも室内でできる運動なので、気になるものがあれば是非ご家庭でも試してみてください1つ目は、「ジャンボスプーン遊び」です「うわぁ〜落ちそう」「大丈夫！ゆっくりゆっくり」大きいスプーンにボールを乗せて、ボールが落ちないように気をつけながら進みます進むルートには、様々な障害物が設置してあり、みんな慎重に一歩ずつ

2023年元旦。新年あけましてめでとうございます。雨の中、白山神社へ初詣。駐車場混雑を避けて、市内某所に車を停めて、そこから15分くらい歩いて向かいました。混んでいました。しめ縄とお札などをお炊き上げ所に持っていき、それからお参り。お札を買おうと思いましたが、ディズニーランドのようにくねくねの列になっていて、並んでいる人たちにラミネートされたお札・お守りの一覧表が渡されているのを見て、「これって、まるでメニュー表を渡されてスタバの列に並んでいるみた

新年あけましておめでとうございます。本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。私は、今年2023年10月に還暦を迎えます。自分の人生は、サラリーマン生活、定年を迎え、節目となります。これからは、より一層健康に留意し、定年後も仕事が継続できる体つくりを行います。皆さんのお正月はいかがお過ごしでしょうか？コメント欄に記載頂けますと嬉しいです。のぞいてみよう！工事現場紹介〜江戸川台小田急ハイツ大規模修繕工事〜|KENSOマガジン現在、建装工業が施工中のマンションの工事現場について取材するシリ

子供たちの体力テストの結果が過去最低だったそうです。コロナ禍で集まっちゃダメ、おしゃべりしちゃダメ、って言われて学校が休みになって外にも出ちゃダメって言われて暇だし、ゲームするかってなりますよね今どきのゲームってやり始めたら面白くてやめられないだろうしそれこそハマるんでしょうね余計に身体動かさなくなりますよ。私も子供の頃は（ゲームはなかったけれど）家で本を読んでいるのが好きな子供だったのでなんとなく気持ちはわかります。小児喘息だったり、なんだかんだと体の

こんにちは。当院長のユウタロウです(・∇・)当ブログが初めて、もしくは当院のことをまだ知らないって方は、こちらのアニメーション動画をご覧ください。大阪で鍼灸なら生活を支えるかわい鍼灸院をアニメで紹介鍼やお灸を使用する東洋医学は長い歴史を持つ伝統の医学です。身体の内面のエネルギーを整えることで、元気を維持できる強い身体を作り上げ、体調に不安のない毎日を過ごして欲しいと思っています。決まりきった施術をするのではなく、お客様一人ひとりの症状や身体としっかりと向き合い、体調に合わせてオーダーメ

平日…と言いますか、朝ご飯はよく卵かけご飯を食べています。いつもは普通に醤油かけて食べているけど、ケチャップとピザチーズでチーズオムライス風にしたりもしています。でも卵かけご飯って、朝ご飯にぴったりな簡単メニューだそうです。卵は食物繊維とビタミンC…だったかな、それ以外の栄養を含んでいるため、完全栄養食と呼ばれているそうです。１日１個は卵を食べるようにしたほうがいいですな。しっかり栄養つけて、コロナや風邪に負けない体を作りましょ。

今日もジム頑張ってきましたまだまだ頑張ります

9/134回目のリュープロレリン💉行ってきました🙋‍♀️子宮内膜症治療のこと❤️‍🩹私はジェノゲスト(飲み薬)より、注射の方が合ってるかも✨ジェノゲストは今まで、約4ヶ月✖️３回したけど、もーイライラが凄かったのと出血もあって、毎日飲まなきゃだし、ストレスMAXでした🙅‍♀️リュープロレリンは、4週間に１回通院はしなきゃいけないけど、イライラは全く0️⃣ではないけど、少なめ出血は最初の月だけで、2ヶ月〜3ヶ月はなかった🙌でも、季節的にもあるかもしれないけどホットフラッシュ？がすご