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こんばんは千葉県船橋市のピラティスインストラクターYUKOです朝夕すっかり涼しく(寒いくらい)になってまいりました本格的な冬になる前からピラティスで全身の血行を循環させて健康な身体作りをしていきましょうね先日散歩をしておりましたらすてきな空間を発見自然にふれると心癒されますねいつかここでレッスンしたら気持ちいいだろうなぁと妄想しましたご参加希望ありましたらお待ちしています(笑)■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ピラティスストレッチピラ
こんばんは千葉県船橋市のピラティスインストラクターYUKOです4連休真っ只中ですねいかがお過ごしでしょうか?本日有料オンラインレッスンを開催30分500円のワンコインレッスンです久しぶりにマスクなしのレッスン皆様のお顔を見ながらすすめられて嬉しいです今後も継続していきたいと思っております。ご参加お待ちしています■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ピラティスストレッチピラティスは、日常生活では意識しない体幹の筋肉を鍛えるトレーニングです。スマホ
こんばんは千葉県船橋市のピラティスインストラクターYUKOですだいぶ秋らしくなってまいりました今週は三山市民センターと南船橋の浜町公民館レッスンご参加いただき感謝です前回に引き続き初参加のメンバー様が加わりフレッシュな雰囲気のレッスンとなりました初参加の方が来られると既存のメンバー様も初心に返ることができると笑顔でお話しいただきました相乗効果ですねまたのご参加お待ちしています■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ピラティスストレッチピラ
こんにちは埼玉県中心にレッスンをしています。ルーシーダットンインストラクターchieですやっと‥酷暑から解放されましたねサークルを開始してから約2ヶ月週3でオンラインレッスンをしています🖥️参加者も少しずつ増えてますそして‥最近は、レッスン終了後は自然と雑談になります。(気がつけば2~30分😅)リアルレッスンではないのでこの雑談が参加者さん同士の交流や私とはレッスンの感想からの世間話予定がある方は直ぐに退出それでももちろんO.K.🙆リアルで会えない代わりに
こんにちは。埼玉県中心に活躍をしています。ルーシーダットンインストラクターchieです😊最近のサークルは、リアルレッスンに参加したりオンラインレッスンに参加したりとご自分の都合に合わせて参加されています😊だんだんとオンラインレッスンの参加者が増えてきてますよ~\(^_^)/拡がり初めてます😊嬉しいですね✨#ルーシーダットン#ルーシーダットンインストラクターchie#タイ式ヨガ#オンラインレッスン#リアルレッスン#zoomでレッスン#癒し#呼吸法#体が硬く
こんばんは千葉県船橋市のピラティスインストラクターYUKOです待ちに待った梅雨明けですね猛暑を乗り切るためにも免疫力を高めるためにも今月もピラティスレッスンご参加お待ちしています先日リンツの福袋を購入発売時間に合わせてスマホにかじりつきポチリましたチョコ食べ過ぎとマスク生活でニキビが増えそうですが楽しみにいただきます■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ピラティスストレッチピラティスは、日常生活では意識しない体幹の筋肉を鍛えるトレーニング
こんにちは千葉県船橋市のピラティスインストラクターYUKOです本日マンションレッスンも無事再開新しい生活様式レッスンです換気とマスクと距離を保って行っております気持ち良い風とブラインドの揺れる音が波の音のようでウトウト癒されたよ~との感想いただきました!これからもよろしくお願いします■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ピラティスストレッチピラティスは、日常生活では意識しない体幹の筋肉を鍛えるトレーニングです。スマホやパソコンの長時間使用によ
こんにちは千葉県船橋市のピラティスインストラクターYUKOです昨日通常レッスン再開いたしましたメンバー様との久しぶりの再会(3ヶ月ぶりですが)三山市民センターでは参加者名簿の提出が必要になりました。レッスン後実際のレッスン、とても良かった!巡りがよく代謝も上がった・・との感想をいただいて安心しましたこれからも新しい生活様式のレッスンよろしくお願いします■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ピラティスストレッチピラティスは、日常生活では意識しない体幹
Bonjour!フランスからゆるヨガのさやかです。皆さん、ヨガってどんなイメージがありますか?・難しそう・体が柔らかい人しかできない・すんごいポーズばっかりでムリ・怪しい・・・・いろんなイメージがあると思いますが、私のゆるヨガは上のイメージとは間反対です。一言でいうと、頑張らないヨガ!!だからゆるヨガ!!・簡単・体が硬くても大丈夫・簡単なポーズだらけ・怪しくない(笑)ヨガなんて、できないと思ってる方にこそやってもらいたい私のゆるヨガ。忙しい毎日、自分のた
イルチ健康法で習得~「内側に探して外に出す」ライフスタイル最新の西洋医学の力を借りなければ、健康を維持することができないと考える人が多くいます。しかし、人間の奥深いところには、自分自身の基礎的な問題を解決できる資源が潜在しています。イルチ健康法では、その潜在能力を引き出していきます。現代社会を生きる私たちは、常に外部に振り回されています。外部からの情報によっておこされる内部の変化を処理するために、再び外部から解決策を探そうとします。それは、健康でも同じことです。心身にトラブルがあると、す
【こんなヨーガです】↓体と心は繋がっています。ヨーガの体操に呼吸を合わせて、体と心のバランスをとっていきます。↓体が硬くても大丈夫です。私もヨーガ療法に出会ってなければ、柔軟性があるほうが良いと思い込んでいました!↓美しいポーズにとらわれず、誰かにみせるためのポーズは無意味です!意識を内側に向けるマインドフルネスにより、深いリラクゼーションを感じられます。↓体が硬いほうが体からのフィードバックを感じやすいと考えられます。体の緊張と弛緩に気づけます。つまり心身の不
こんにちは千葉県船橋市のピラティスインストラクターYUKOです4月・5月はZOOMでのオンラインレッスン楽しく開催させていただきました船橋市のHPによると公民館の開館が6月15日予定とのこと来月は通常レッスンを開催できたらと思っています最近おうち時間を快適に過ごすためにおしゃれタンブラーを購入しましたBAYFLOWLOGOTUMBLERBOOK価格:1,639円(税込)こちらコンビニコーヒーがぴったりはまるサイズなので、外でも活躍しそう
お待たせいたしました!久しぶりのキャンペーンです。私自身もパソコン前にいて、生活が変わりいい面もあったのですが、目を酷使するのか?肩こりからの頭痛があり、今までにない症状で心配で脳神経外科へ行き、MRI検査をしたくらいです。それくらい、体の変化がありもちろん、何も問題なしで、先生からの一言「肩こりとストレスではないですか??」結局そこかー。と安心したのでしたが肩こり、ストレスは本当に厄介。溜めないことが大切!!!!!!というわけで6月のキャンペーンは
本日5/23(土)10:00~10:30でzoomベビーヨガ【無料】を開催予定です。まだ間に合います😊・ヨガがはじめてで体が硬い→全く関係ありません。簡単な動きしかしません。・zoomがはじめてでよくわからない→zoomcloudmeetingsというアプリをダウンロードして頂けるとこちらからパスワードを送ります!そこから簡単に入れます✨P.Cやスマホで簡単に参加できます❗私も、スマホです😅・マットや場所がない→厚めのバスタオルで大丈夫。タオルがひけるスペースがあれば大丈夫
こんにちは。埼玉県中心に活動しています。ルーシーダットンインストラクターchieです。リアルレッスンの時にいつも流しているCD皆さんからとても評判が良いですよ「なんてCDですか?」「癒されます~」などなど写メをとっていかれる方も基本的に試聴してレッスン時のイメージ実際にポーズをとって動かしてみたりしながら決めてます(あまりテンポが良いとフローになっちゃうし😅歌が入ってしまうとちょっとね😅)オンラインレッスンは、CD無しで行っているので、このCDさん達は長期
週末はイギリス在住のmyteacherzoom朝ヨガクラスからスタート5時半に起き、6時10分から60分今日も、めちゃめちゃ汗かいた気持ち良いくらいの汗だくレモン水で水分補給しながら、体がクレンズされているのが気持ち良い〜体がほぐれて、動きがスムーズになるのがわかる。呼吸もだんだんと深くなり、集中して内側に入っていく感覚…意識がトリップする感覚…最高に気持ちがいいそして、幸せ〜昨日は夜ご飯にくら寿司食べすぎて、はじめは体が重かったけど、動かすうちにだんだん軽く
こんにちは。埼玉県中心に活動しています。ルーシーダットンインストラクターchieです夏に向けてどんどん暑くなってきますね体が暑さ仕様になってないので気を付けないとITオンチの私がコロナの影響で、オンラインを初め(自分の中でデビューしちゃった~と拍手)しかしそれ以外にもデビューする事にYouTubeデビューなんせアナログ人間なので、チャンネル登録の仕方から動画のアップの仕方までの講習会に参加しました終了後は一人黙々と?作業😅アップまではまだまだ時間がかかるかも
今日もお越しいただきありがとうございます自分らしく幸せに生きるをお伝えする心屋流心理カウンセラーのんたん(よしだのりこ)です♪皆さん、お家時間もそろそろ飽き飽きしていませんか?私も早く呑みに行きたくて、ウズウズしてきました(笑)が、まだまだ油断は出来ない状態。ちゃんとお家で過ごしてます。最近、体が重くなってきたな~って思ってた時に飛び込んできたのが、たかちゃんの開脚セッションモニター募集でした。元々、体育会系出身だ
こんにちは。埼玉県中心に活動をしています。ルーシーダットンインストラクターchieですスカッと晴れて気持ち良いですが、風が強くて、飛ばされそうですどこかに飛んでしまいそうです久しぶりのブログ更新になってしまいましたが、でも…それでも沢山の方々に見て頂き嬉しいです🎵相変わらずリアルレッスンが出来ずオンラインレッスンを行ってます。インストラクターを目指してからずっとさまざまな事を学びましたが超苦手なIT関係は触れず❗近づかす!関わらず❗😅にいました。でも…コロナの影響で
自律神経のバランスが崩れてしまうと、体のあちこちに不調が出てきてしまいます。一緒にヨガをしてストレスや生活習慣を改善しましょう!さて、自律神経失調症という名前を聞いたことがありますでしょうか?私も何度も自律神経失調症になったことがあると思います。鈍感なので、まわりの人に言われて気が付きました(笑)肩こり、集中力の低下、寝つきが悪い、めまい、なんだか疲れが取れない、頭痛、胸の痛み・・・人それぞれ色々な個所に不調がでるようです。交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまうことが原因で、
こんにちは千葉県船橋市のピラティスインストラクターYUKOですオンラインレッスン2回目が無事終了今回はカメラ・音声もバッチリ皆様、だんだん操作も慣れてきてます次回もお待ちしてます胸式呼吸やストレッチを日常生活に取り込んでウイルスに負けない体をつくっていきましょう■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ピラティスストレッチピラティスは、日常生活では意識しない体幹の筋肉を鍛えるトレーニングです。スマホやパソコンの長時間使用によってうつむき姿勢の時間が増
体が硬くても大丈夫。どなたでもできる内容です。8分間お付き合いください。①体側伸ばし頑張りすぎず、心地よく体が伸びていることを楽しんでみてください。普段の生活ではなかなか伸びにくい個所なので伸ばすと体が「伸びてる~」と喜びます!②ねじりのポーズウエスト痩せ効果、便秘改善効果が期待できます。息を吐きながらねじるところがポイントです。③4.7.8呼吸私の好きな呼吸です。夜、何度も起きてしまう方、寝つきが悪い方におすすめです。睡眠の質を上げ、寝つきを良くしてくれる効果が期待できます
皆さまこんにちは😃季節の変わり目いかがお過ごしでしょうか?今年は花粉量も多く花粉症デビューしたと言う方多く聞きます私は幸い今年も無事乗り切りました👍週1回参加して下さっている生徒さん花粉症予防ヨガで生徒さんも全員無事に乗り切りました花粉症の生徒さんもご参加頂いていたのですが長年辛かった症状で今年は特に酷いはずなのに楽なんですよー♡っておっしゃっていました。継続は力なりって本当ですねー☆勿論ヨガの力だけではないと思いますがご自分に合うと思った事良いと思う
長野県箕輪町ベビママヨガサークルCOCORO主宰の乗松小百合です。現在考えているベビママヨガの詳細です。現在コロナの影響で募集できないので、落ち着き次第募集する予定です!詳細だけお先にちょっと!!全6回でベビママヨガサークルとしての活動予定です。箕輪町だけでなく無理なく通える南信地方の方が対象!!こんな思いをお持ちの方!!◇産後体型の変化に悩んでいる◇リフレッシュする時間が欲しい◇月齢の近いお友達が欲
いつもブログをご覧いただきありがとうございますヨガスタジオRejoystyleのMayuですコロナの影響はまだ続いていますね。ですが、自然は関係ない福岡の西公園では綺麗なさくらが咲き始め、春のお花がたくさん咲いています写真のピンクの花は桜の仲間かな。ソメイヨシノはまだ撮っていませんが、今日の時点でまだ五分咲きいっていないところでした。東京の方は満開間近らしいですね話は変わって、コロナの影響もあって最近はパーソナルヨガや出張ヨガの需要が高い個室に大人数は❌なので、少人
✨4月19日日曜日✨予約開始⭐️時間→10時00分〜14時40分⭐️場所→野洲駅徒歩3分会議室⭐️レッスン2・講座3⭐️2歳から年長さん向け【①絵本の魅力】▫️講師:田部井麻祐▫️テーマ:絵本読み聞かせには価値がある▫️時間:10時~10時30分30分▫️料金:1家族300円▫️内容:読み聞かせ5冊、絵本読み聞かせをしながら絵本の魅力▫️持ち物:絵本のお悩み、是非教えて下さい!【②実践型英会話教室snowbell】■講師:勝島彩乃■時間10時40
椅子に座ってできる、全身大まかに動かしながらのストレッチエクササイズ!今日のRico先生は、優しい雰囲気プラスαです。シニアの方にも、体が固い方にも是非トライしていただきたい、毎日ストレッチ!ぜひ、お風呂上がりなど、体がポカポカ温まっている状態の時に、たっぷりのミネラルウォーターや白湯を飲みながら、深い呼吸と共に行ってください。ストレッチエクササイズの後のトイレは、デトックス効果に期待!鬼軍曹👹Ricoトレ〜椅子に座って出来る初心者向け全身大まかストレッチエクササイズ〜体が硬くても大丈夫
こんばんは🌙明日は10:20から千代でレッスンです🙌前屈と後屈のポーズでデトックスしていきます٩('ω')و明日の9時までご予約受け付けております!気になる方はお気軽にDM下さいませ〜🕊レッスン日程、料金など詳しくはHPをご覧下さい🕊HPはこちら