体が硬くても大丈夫

4月下旬GWのはじまりは🎏家族で早起きして朝ヨガからはじめませんか✨4月28日（日）朝6:00～7:00場所：亀山北公園参加費：1家族何人でも1,000円持ち物：ヨガマット・レジャーシート・飲み物・タオル・（防寒対策）雨天中止ですどなたでもお気軽にご連絡ください朝露・若葉・澄んだ空気etc気持ちいい朝を全身で堪能しましょう✨お問合せはリットリンクからどうぞhttps://lit.link/mitsuenakamura#真岡ヨガ#栃木ヨガ#真岡市#栃木ヨガ

アサナの練習に特化した講座VisionofAsana今日は楽しみにしていた『ヒップオープニング編』地元の皆さんとオンライン受講しました先日地元真岡でマスター・スダカーが開講してくれた『名前のないヨガクラス＠真岡』からはまたグッと内容深くワクワクな講座でした“ヒップオープニング”とは言うけれどどうして“ヒップオープニング”したいのか？“ヒップオープニング”した先に何があるのか？そんな問いかけからスタートした講座ふむ言われてみれば確かに『ヒップ

朝晩の冷え込みも穏やかになってきました静かで穏やかな本堂でお釈迦さまに見守られながら金曜の夜、一緒に健康づくりしてみませんか二宮尊徳ゆかりのお寺蓮城院様で毎週楽しくクラスをしていますヨガが初めての方もお気軽にどうぞ肩こり、腰痛、ヒザの痛みなどお体の不調にお悩みの方も、どうぞお気軽にご相談ください#真岡ヨガ#栃木ヨガ#真岡市#栃木ヨガ#mokafan#お寺ヨガ#テラヨガ蓮城院#テラヨガ明覚寺#夜ヨガ#腰痛#ヒザ痛#肩こり#頭痛#喘息#明

月に1度7日間の健康習慣オンライン朝ヨガ『朝チャレンジ』4月マット編4日目の今日リードの大役を務めさせていただきました✨かな～～～～りハードな今月のフローだけど寄せられる参加者さんからの感想はみんなポジティブ！正しい練習とはマインドまで快適にする今回の登壇という貴重な体験をいただきましたこと師であるマスター・スダカーとご参加の皆さまに感謝を込めて＼ありがとございました／登壇の感想はまた改めて

新年度✨何か始めたい何か良いことを始めたいなら！健康な自分づくり👍✨月に1度の1週間オンライン朝ヨガ『朝チャレンジ』マット編が4月13日（土）から始まりますよマット編も講師を務めさせていただきます自分の健康のための1歩一緒に始めましょうhttps://brahmamuhurtayoga.com/**********外がまだ目覚めない時間からそっとマットの上に座り自分の為の時間を待つ同じ空間にはいないけれど画面の向こうで一緒にヨガをす

どなたでもご参加頂けます初めての方もお久しぶりの方も体が硬い方も運動苦手な方もゆるゆるストレッチなので安心してご参加下さい準備物は身体とスマホかパソコン呼吸法やツボ押ししながら身体を観察して経絡ヨガ堀内メソッドで全身の気を巡らせて身体をほぐしていきますタイミング合う方是非是非ご参加ください参加費無料です5月2日（木）朝の部10時〜11時夜の部21時〜22時zoomを使用します使用に関して不安のある方は事前に接続方法をレクチャーしますのでお気軽にご相

平日昼間のヨガクラスちょうど4月8日（月）はお釈迦の誕生日！ということでいつものスタジオを飛び出して二宮金次郎ゆかりのお寺蓮城院さん（真岡市物井）でクラスをしますお釈迦様に甘茶をお掛けしてからクラスを始めましょう蓮城院さんのクラスも、通常クラスも予約制とさせていただいておりますヨガが初めての方も、お子様連れの方もお気軽にご連絡ください🌸お問合せはリットリンクからどうぞhttps://lit.link/mitsuenakamura

3月28日（木）に地元真岡で盛大に開催されたマスター・スダカーの『名前のないヨガクラス＠真岡』感動冷めやらぬ超アツアツの4月の第1週立て続けにビッグイベント大人気のオンライン朝ヨガ『チェアヨガ朝チャレンジ』で“デモンストレーション”と“リード”の大役を務めさせていただきました✨ヨガが心身を整えるのにとても有効なのは多くの方が周知のところこのヨガの練習の効能が最も高いのが“ブラフマムフルタ”と呼ばれる早朝の時間なんですよコツコツコツコツの練習が肉体の健

3月28日（木）平日昼間決して「アクセスしやすい」とは言い難い真岡に100人の老若男女が集まったマスター・スダカーの『名前のないヨガクラス＠真岡』年度末の最も多忙なときだけど仕事をやり繰りし作り出した時間で得たものはかけがえのない宝として内側にしっかりと届いたはずマスター・スダカーの伝えてくれるヨガは小難しいヨガ哲学やスートラを誰にでも分かりやすく紐解いて愛情と笑いたっぷりに伝えてくれるから年齢もヨガ歴も問わず、誰の内側にも響き届いてくるこのワーク

さぁ！さぁ！春です🌸新年度のスタートダッシュ軽快に進んでいけるよう心と身体の準備していきましょう♪チェアヨガ朝チャレンジ4月編3月30日（土）～4月5日（金）始まります！4月編皆さんにヨガをお伝えする機会をいただきました一緒がんばろう！お申込み・詳細はコチラからブラフマムフルタ

和みのヨーガは、自らに備わっている自然治癒力で、自らを癒し、不調箇所を整えましょうというヨーガ。やさしいポーズでゆったりと行うので、体にも呼吸にも負担がかからないのが特長。さするだけ、なでるだけという、拍子抜けするくらい簡単なものも多々あります。ですから、小さな子供から年配の方まで、運動が苦手な人でも体力に自信がない人でも、誰でも和みながら実践することができます。耳ツボと合わせて行っていただくと、とても効果があります。からだがゆるむと、血液・りんは・気の流れがよくなりますので、病とは

長谷川亜紀子1970月4月生まれ。O型。金星人＋大阪在住一人娘と愛猫と仲良く暮らしています。好きな食べ物桃、お寿司、唐揚げ座右の銘「考えるより行動」「足るを知る」「笑う門には福来たる」趣味茶道、アーチェリー、ウクレレ陶芸、お花いじり、ヨガ性格感受性豊か、行動力がある、落ちついている、まじめヨガインストラクターヨガ歴17年越え。和みのヨーガ研究所公認インストラクター/認知真理学セラピストカフェピソンリを家族で切り盛りしていま

新年幕開け第1弾の『朝ヨガwithfamily』は蓮城院さんで開催!!朝のお勤め（朝課）、坐禅、ヨガ、永平寺直伝の朝粥自分に向き合う贅沢な朝！年明け、新たな気持ちで仏様の前に座る時間を持ちましょう1月27日（土）5:30～朝課・坐禅6:00～ヨガ7:00～朝粥参加費：1人2,000円※要予約（リットリンク「お問合せ」からどうぞ）どのお時間から参加でもokです

冒頭、この一言でクラスをはじめるのですが先日のシニアクラスは眠りのこと冷えについて呼吸のことシビレについてヨガは内臓にもいいんですか？Etc…あれやこれやとヨガに可能性を求めてたくさんの質問続き軽くお答えして実践することをお約束してちょっと体を動かして帰りに「胃のムカムカ」について相談されてた方にお声がけしたら「薬飲んでもムカムカ治まらなかったのに、なんだかスッキリしてる！」とヨガは希望だな～❤であるしお伝えする者の責任をひし

先日、半年ぶりになるのかな？久々にお寺さんでのヨガクラスに来てくれた生徒さんクラスの帰りに『腰が軽くなりました楽です✨』とおっしゃってくれました仕事に子育てに、超多忙な毎日ついつい自分の健康づくりが後回しになってしまうけど心身の痛み、辛さを抱えながらでは十分な仕事、愛情たっぷり満足な子育ては難しくなってしまう大切な人のためにもまず自分が健康でいること快適を維持していくこと最優先にしていけるといいな◆12月のテラヨガ◆明覚寺15時～12月3日（日

真岡のNEW映えスポットRiver+（リバプラ）で『ヨガとピクニック』してきました＼(^o^)／＼(^o^)／連日テレビでは「📺土曜日から寒波が来ます」のニュースが続いていたけれどいざ夜が明けてみると風はほぼ無くピッカーンな青空で天高く飛ぶ真っ白な飛行機や白鷺がクッキリハッキリ美しくヨガでツイストしながらそれらを見送る幸福感が心にゆとりを与えてくれる至福の時間でした「寒かったら移動して、室内でピクニック」もやむをえないと、ギリギリまで別室を用意していたけれど

「グループクラスは敷居が高い」「ヨガで不調改善出来るなんて信じられない」はたまた「主人にもヨガをしてほしいのに」などなどの声がありましてついにメンズクラスを開催いたしますまずは『腰痛対策クラス』ですイスを使ったヨガなので体が硬い方でも、ヨガが初めての方でも気負いせずにご参加いただけると思いますよ場所は真岡鐵道久下田駅近くのコミュニティースペース『にのみやニッチ』さん近くに駐車場もあります来ていただきやすい週末午前5名限定1回きりの

こんにちは3月になりだいぶ暖かくなり春の訪れを感じますね春は気温差が激しいので体調管理にはくれぐれもお気をつけ下さい！！アーユルヴェーダでは前の季節の過ごし方で、次の季節の体調が左右されます。春に規則正しい生活を送り夏バテしないように、今から気をつけて過ごしましょう🌱3月の夜ヨガのお知らせです🌱～日時～3月7日(火)19:30～20:303月14日(火)19:30～20:303月21日(火

おととい2/9(木)早朝の様子。男性参加者もだんだん増えてきましたよp(^^)qしっかり体を動かすアシュタンガヨガ、女性だけでなく男性にも強くお薦めしたいです！99%の大人男子が「自分は体が硬い」とおっしゃいますが、むしろ、柔らかい人のほうがまれですし、問題になるほど劇的に硬い人も居ないので、心配しないで頂きたいです。やりたいかどうか。ピンときたかどうか。本当にそこだけ。自分の可能性を信じて欲しいなぁと思います。やれば必ず！体は強く、柔らかくなります。強くしなやかな体は疲れにくく、エネルギ

おはようございますワールドカップ⚽️ドイツ、スペインに勝って1位通過で盛上ってますね🙌諦めない絶対に勝つと言う強い信念、皆が力を１つにした団結力の凄さ感動しました。スペイン戦のロスタイムの1分1秒がとても長く感じ、改めて1分1秒の大切さを実感しました。今夜というか明日はクロアチア戦🇭🇷がありますね。初のベスト８に向けて応援しましょう🎉～夜ヨガのお知らせです～日時12月6日(火)19:30～20:3012月13日(火)19:30～20:30

ボシュメル美容講座No88【あなたの気になる腰痛！今日からできる３つのヨガで、改善しませんか？～初めてでも、体が硬くても大丈夫！ヨガセラピー入門編】と、言うことで、明日以降に、改めて告知しますが、なんと、すでにご予約をいただいておりますほどの、人気!さすがです!↓詳細＆申し込みはこちら↓https://activepage.jp/ent/bja7gs8p#美容講座#ヨガ療法#ヨガセラピスト#ボシュメル#ボシュメル美容講座

すっかり秋の気配になりましたがみなさまいかがお過ごしでしょうか？さて10月のレッスンですがお部屋が確保出来ましたので追加開催いたします。日時：10月22日時間：１2時45分〜14時15分ベーシックフローヨガ＋コンディショニングベーシックなヨガのポーズを行い身体を整えていきます。最初の30分は骨の近くの筋肉を緩めるようにコンディショニングをしながら動きます。その後に呼吸と共に流れるように気

こんにちは👋昨日は30度もあって暑い1日だったのに☀️今日は☔️で朝は寒くなかったけど…午後からは気温が下がると言ってましたが、衣替えしてないので上着はなくてシャツ1枚で出掛けてしまいました😅最近、衣替えのタイミングが分からなくなってますよね今週は気温が低いので体調管理に気を付けてお過ごしくださいませ😌～夜ヨガのお知らせです～日時10月5日(水)19:30～20:3010月11日(火)19:30～20:3010月19日

長年ヨガのプライベートレッスンを受けてくださっているNさん。本当に長いお付き合いで、9年近くも継続してくれていることに本当に感謝です💓私の生徒さんたちは継続率が高く、長いお付き合いの方が多いのですが、体や体調が変わった方でもずっと健康維持のために続けています。Nさんと初めてお会いした時は、正直びっくりするくらい体全体がガチガチでした（笑）。これは生活習慣から変えていかないとダメかな！と思うくらいでしたが、そんな方こそヨガをやって欲しいのです。体が硬いからヨガはできない！と思っている方が今も

すっかり空気が秋になってきましたね。スーパーに並ぶ果物にも秋が感じられますよね。梨に葡萄にりんごワクワクしちゃうシャインマスカットが少しお手頃価格だったので梨と一緒にゲットしました。普通にそのままで食べても勿論美味しいですが、ブッラータチーズと一緒に食べるのが最近の私の中でのブームでして白ワインと一緒に食べたりなんかしてもー最高です夏の時期は桃と一緒に食べてました。このブッラータチーズ、私はカルディで冷凍のを買ってましたが解凍に少々手間がかかるんですよね。。。。で

こんばんは😃お盆休みはいかがお過ごしですか？台風も大した事がなくお墓参りも朝一の涼しい時間に行けたので良かったです！暑い日が続き家でゴロゴロして運動不足になっていませんか(´・ω・`)?夏バテ防止にも適度な運動が良いんですよ🎵ヨガで深い呼吸と共に身体を動かしてリフレッシュしませんか🧘‍♀️夜ヨガのお知らせです。日時8月17日(水)19:30～20:308月23日(火)19:30～20:308月30日(火)19:30～

お久しぶりの更新になってしまいました。皆様お元気で下でしょうか？7月8月はお部屋の確保が難しかった為サークルをお休みしておりました。9月はお部屋の確保が出来ましたのでレッスンを再開します。いま現在で確定しいる日程をお知らせします。開催日：3日・10日開催場所：清田区民センター２階しらかば・すずらん時間：２部制になっています。１部12時45分〜14時15分90分コンデイショニングヨガ＋ベーシック

こんばんは～本当に毎日暑い日🌞が続きますがお元気ですか？睡眠不足にもなりやすいですね💧基本的な事ですが規則正しい生活が一番です✨こんな時こそヨガをしましょう🧘‍♀️代謝を良くして、デトックスして、免疫力を高めて心身ともにリラックスしましょう🍀8月の南台ヨガのお知らせです。今月は1回になります🧘‍♀️日程8月24日(日)時間10:30～11:30料金1300円(初回体験1000円)定員5名(残り2名様)会場南台コミュニティセンター

ご家族と一緒に♡オンラインレッスン🎶リアルでもオンラインでもさやかヨガファンのお友達がご結婚されお義母様にお声をかけてくださって一緒にさやかヨガを受けてくださいましたヨガをやったことがなく普段、カラダも動かされることのないというお義母様。安楽座で座るのも、お辛そうだったので椅子に座っていただきながら無理なく、ヨガを楽しんでいただきました。✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼《ご感想》こちらこそありがとうございました✨身体の硬いおかあさんは椅子で、私はガ

みなさんご無沙汰です。私本当文章とか書くの苦手で更新頻度が低い低い（笑）話すのは得意なんですがね。。。（その分話が長い）さて6月のレッスンのお知らせです。6月は１回の開催になりますお部屋の争奪戦に負けました（笑）開催日：6月25日土曜日会場：清田区民センター２階しらかば・すずらん札幌市清田区清田１条2丁目５−３５※清田区役所の所ではございませんのでご注意を時間：１部12時45分〜14時15分90分