佐野正行

1/20二十四節気の「大寒」をむかえました。大寒…寒さが最も厳しい頃。二十四節気の最後の節気。乗り切れば〜春近し〜♪そして、来月の立春から旧暦では新たな年を迎えます。大寒の日、太陽が水瓶座に移動しました。月に二回、二十四節気が訪れますが後半の二十四節気と太陽の移動が必ず重なります。なにげに日本と文化と西洋占星術がつながっているんですよね。二十四節気最後の節気「大寒」から最初の節気「立春」までの過ごし方提案

新しい年♡いかがお過ごしでしょうか♡カラダこころ整うラボのこころの専門家・岡本直子さんから「冬至から小寒へ」のメッセージが届きました。カラダの専門家・マシュ先生こと佐野正行先生のカラダへのアドバイスもありますよん♪（↑写真は元旦の朝にわたしが撮影したものです♡）冬至〜小寒（しょうかん）へ2021年の冬至は12/22日。１月５日に小寒を迎えますので、１月４日までが冬至の期間です。冬至を迎えて、これからは、昼の時間が徐々に長く

ポカポカの温かいグラタン♪スープ♪お鍋♪あったかいものが食べたくなる12/7〜は二十四節気の「大雪」。そして12/22〜は「冬至」に入ります。12月の二十四節気の「大雪」「冬至」にちなんだ「ほっこり養生」がカラダこころ整うラボのこころの専門家、岡本直子さんとカラダの専門家、佐野正行先生から届きましたよ♪★12/7から二十四節気の大雪に入りました。小雪から大雪へ。季節は一日一日、冬へと歩みを進めています。北国では雪が

今回は「こころワーク」から参りましょう♪今月は「方向をチェンジしたいタイミング」今、チェンジしたい更新したい人・物・事を書き出してみましょう。勝負運UPの時期です。★例えば、あながチェンジしたい人は？□イライラした人→みんなわたしにやさしい♪とチェンジしたい内容に書き直しましょう。書きながら、心のなかでその感覚を味わってください。ああ…、わたしのまわりがみんなわたしにやさしい〜♪やさしくされてい

11/22は二十四節気の「小雪」小雪…まだ寒さは深まらず、木々の葉が落ち、山に初雪が降る頃。秋の続きのような気候が続いていますが暦では11月は「冬」。地固めの季節です。カラダこころ整うラボは季節とよりそい自然と調和して自分自身の心身を整える「ほっこり養生」をご提案しています。こころの専門家、岡本直子さんとカラダの専門家、佐野正行先生から「小雪」の「ほっこり養生」が届きました♪〜今年一年の感謝を伝えたい人は？晩秋から初冬は「白」

ビリっとTシャツの首周りを破いた。「いつもとちがうことをしてみよう」それはカラダこころ整うラボより提案したこの言葉からだった。『いつもと「プチっと変えて」リフレッシュ（わたしはTシャツをカットしてみた）』わたしに寄り添うほっこり養生いつもとちがうことをしてみよう♪いつもと違う服いつもと違う髪型いつもと違う飲みものいつもと違う道などなどなど…ameblo.jp☆ビリっと布を引き裂くとき。ギュギュっと力が入ります。

カラダこころ整うラボがお送りする「たった1分」シリーズ。1分あれば自分に寄り添って養生できるんです。カラダから滞ったこころを応援しちゃえるんです。水星も逆行しちゃっているしね。もやもやっパッとしないこともそりゃ〜起こりますわいな〜そんなときに、これいかが？♡たった１分寄り添いTIMEほっこりYO-JO（養生）「なんだかつまらないときは…」もやもや…ボ〜っパッとしないときカラダをつかってクルッと回転♪

おや済みYO-JO一日の終わりに「ありがとう」→しあわせな明日へ☆「自分にとって心地良いおやすみグッズを選びましょう」・おふとん・枕・ナイトウェア・アイマスクなどなど…眠る時間は大切な心身の充電時間。身も心も休まるグッズで快適な睡眠を♡いい夢を見ましょう♡フォローよろしくおねがいします。おはようから〜おやすみまで♪カラダこころ整うラボ♪

〜おはYO—JO（養生）〜＜はじまりの朝deしあわせな1日に♡＞＃さゆ活（白湯活動）「胃腸ほかほか全身の血行が良くなる」朝から1杯の『白湯』をのんでカラダとこころ整えてから一日をスタートしませんか？夜寝ている間に、胃腸などの内蔵の温度が下がり、身体全体の基礎代謝が低下します。白湯を飲むことで胃腸がほかほか温まります。それにより全身の血行も良くなり内蔵の温度も高まるんです。白湯を飲むことで朝から血行を良好にして基礎代謝をアップ↑

古代より日本の四季を知るよりどころとして伝わる『二十四節気』四季と調和しながらわたしの心身に寄り添う「ほっこり養生」。カラダこころ整うラボのこころの専門家・岡本直子さんとカラダの専門家・マシュ先生こと佐野正行先生より二十四節気の「秋分〜寒露の時期」の記事が届きました♡秋分…9/23〜昼夜ほぼ同じ長さの日。夜の夜長になっていく頃。寒露…10/8〜草木に冷たい露が降り、紅葉が始まり、秋が深まる頃。（撮影：松本

カラダこころ整うラボよりたった1分でできる養生タイムのご提案。オフィスの仕事の合間。リモートワークの合間。通勤途中。トイレの中で。こころのバランスが崩れたときにカラダから自分に寄り添うほっこりYO-JO（養生）を。「わたしの気持ちいい」「わたしの心地良い」に寄り添う…やさしい時間がほっこりYO-JOです。よろしければやってみてくださいね♡たった１分寄り添いTIMEほっこりYO-JO（養生）「こころがビクビク

こちらのブログのタイトルを8/17より変更いたしました。わたし時＆カラダこころ整うラボBLOG！わたしを生きる心身改善♪心身に寄り添いわたしの純度をもっと高めていけるように…♡。すこやかヒントしあわせヒントをお送りしますね。新たに生まれ変わった気持ちで身を引き締めてお送りしていきます。どうぞ、よろしくお願いします。＜カラころラボインスタより＞https://www.instagram.com/p/CSqMNYChzv8/?utm_

カラダこころ整うラボのインスタより♡https://www.instagram.com/p/CS-sSfYhRkO/?utm_source=ig_web_copy_linkカラダこころ整う日めくり言葉＜長夏＞いま気持ちいいことを続けてみる・カラダのささやきを聞き逃さずにいまを過ごしてみる。・くりかえしかさねて紡いでいく気持ちいい今すこやかな今しあわせで在る習慣・あなたの感覚に従って「

好きなことでまわりが囲まれ出したとき…いつも「やばい！見たい」「やばい！会いたい」脳がスッキリしてカラダがふるえてワクワクした。・すると、友達の友達がその人に会えるイベントに行っているよ〜情報がやってきて連れて行ってもらえるようになった。・就活のときスーツ着るの嫌だ〜そう思って、安いスーツを買ったけど結果、自分が受ける会社は私服OKの会社で一度もスーツを着なかった。また、一番、受かりたい会

〜二十四節気便り〜「立秋」もう、処暑に入りましたがカラダこころ整うラボのインスタにて「立秋」の情報をUPしました。・なかなかいい雰囲気の画像をワクワクつくれたのでブログでも紹介させてください。・暑さの頂点が過ぎ秋の気配。少しずつ、過ごしやすくなってきていますよね。上を向いて歩こう♪深夜まで、アクセク働く忙しい時期。わたしは下ばかり向いていることに気づいて

手帖を書く時間って「幸（さち）〜」最近、遊んでばかりのわたしのわたし時。12日はどんどんどんドンキ〜♪に行ったくらい。ランチにナポリタンとミニカレー炒飯。喫茶店ハーなメニューとなった。☆13日は用事で渋谷へ…そして回らないオトクな寿司屋発見。『回転しない君が好き♥』回転しない君が好き！それはなにか！？くいしんぼうならピンとくるのでは？うふっ日本の神食事！！『寿司』のことでございます。わたし、毎日、いただいても…ameblo.jp

今日はキラキラ輝くトンボを見ました〜♪キラキラ輝く虫を見たときはどんなラッキーがあるのかしら？♥目にうつる〜すべてのものがメッセージ♪あなたは目の前にやってきている天からのサインに気づいているか！？見かけるとラッキーと言われる「幸せのサイン」ご紹介します♥。あなたへのメッセージちゃんと届きますように。＜見かけるとラッキー！！幸せのサイン＞□物が壊れる…新しい転機『コップが2個ドンガラガ

https://www.instagram.com/p/CSc6uDxhhvr/?utm_source=ig_web_copy_linkおはようございますわたしに寄り添うおはYO-JO朝をごきげんに立ち上げたい養生ちゃんは□着たい服を丁寧にセレクトピンクを選んでハッピー気分。ピンクはわたしを大切にできるLOVEの色です。□あなたをごきげんにする飲みものはなに？今、なにを飲みたい？そう自分に聞いてあげて、ウキっと心トキめくものを養生ちゃんは選びます

虫食われの葉。見事な模様だな〜。自然のかけらにそんな気分になった今日このごろ。8月7日より二十四節気の「立秋」の頃となりました。現在は「長夏」と呼ばれる季節。適度な状態に「補う」季節。キーワードは「充電」。夏のエネルギーを蓄えましょう。ご褒美を自分に与えて「ごきげん」に。・二十四節気の「立秋」についてカラダこころ整うラボのこころの専門家岡本直子さんより、メッセージが届きました。ふんわりやさしいマシュマロドクター

ボロボロ嘘や偽の自分が剥がされていませんか？今週のわたし時がお送りいたします星読みでござます♪＜星のメッセージ＞自分に合わない考え方や概念がポロポロ剥がれる時期。どんどん本質が頭角を現し、もう自分に嘘がつけなくなるはず。12日は水星が乙女座へ移動。感じる力と知恵が繋がり言葉になる時。あなたの助言が喜ばれます。・2021年はどんどん本当のわたしになっていく年。剥がされちゃいませ

頭と心で起こること体が目にモノ見せてくれる。あなた独自の「心地いい…」という体感を得て…ほっこり安堵できたとき、カラダこころが整っている状態。それは自分に寄り添う養生。カラダこころ整うラボではあなたのカラダとこころが自然に戻る情報をお送りしています。https://www.instagram.com/karakorolab/↑↑↑「カラダこころ整うラボ」のインスタより♡・ほっこり日めくり〜カラダこころ整う日めくり言

ほっこり日めくり〜カラダこころ整う日めくり言葉〜いつもとちがうことをしてみよう♪＜ほっこり御提案＞プチ★リフレッシュ♪いつものをちょっと変えると気分も変わる♪・いつも結んでいる髪をおろしてみた…「女らしいね」「ステキですね」そんな声が耳に届いて気持ちが上がった♪・プチっといつものを変えてみましょう。・いつも通っている道・いつも飲んでいる飲みもの・いつもの挨拶・いつものメニュー・いつもの

ときに言葉は、こころをほぐしてくれてカラダをホッとゆるめてくれる。わたしが研究員として発足しました「カラダこころ整うラボ」ではカラダとこころの専門家と紡いだ…心身がラクになる言葉を「カラころ日めくり」と名づけてカラダこころ整うラボのインスタにてお送りしております。【カラダこころ整うラボインスタ↓】https://www.instagram.com/karakorolab/♡さて、今回は〜♪『いまこの時間をじっくり味わう』

はあ…かわいい画像いっぱい♡みんなの笑顔が喜びの種の行動派のドクター佐野正行先生とどんなときも肯定してくれ応援してくれる愛の人ウェルビーイング研究＆実践者の岡本直子さんと〜わたしを生きる・わたし時を研究してきた、わたくしハーと結成いたしました〜「カラダこころ整うラボ」のインスタグラムの画像を並べてみました。・ほっこり養生をベースにhttps://www.instagram.com/p/CPjh6Agh6II/?utm_source=i

おはようじょう！おは養生！はあ、朝から心地よい〜♪イエイ、朝からパワーUP♪あなたのカラダとこころに寄り添う養生がほっこりようじょう（養生）です。♡太陽を浴びましょう♪太陽はくもり空のときもちゃんと大空にいてくれます。簡単にできることでこんなに良いことなんですって♪自然の恵みよ感謝！！カラダこころ整うラボインスタより♡https://www.instagram.com/p/CQpFz21hRuq/?utm_source=i

7月の二十四節気×星読み＝わたし時四季読みのキーワードは「大好き！楽しい！うれしい！」でございます。思わず口角もUP、UPする笑顔が増える季節になり模様ですがみなさまはここまで来て、いかがでしたか？7月のカラダケアは東洋医学の考えより、『長夏』の司る…「口周り」のケアを御提案しています。上記のイラストのように、ぐるりと口周りを微笑みながらポンポンとソフトタッチするだけ。簡単ですよね。力を入れすぎずに、やさしくポンポン

夏まっさかり♪二十四節気の「大暑」の季節に現在あたります。四季を心身で感じてすこやかにしあわせに整えていく「カラダこころ整うラボ」のこころの専門家、岡本直子さんより「二十四節気を感じて生きるコラム」が届きました。あわせて♪今の季節にとっても大事なマシュ先生こと佐野正行ドクターの「熱中症対策」も入っていますよ。あなたのわたし時のしあわせのスイッチになりますように♡二十四節気を感じて生きる『大暑』7/22〜二十四節気の

深くゆっくり呼吸するゆっくり吐いて、吐いて、吐いて〜〜吸って、吸って、吸って〜〜ほっこりさあ、3回くらいくりかえしてみてください。カラダこころ整うラボほっこり日めくりより♡https://www.instagram.com/p/CQU0M4chjWL/?utm_source=ig_web_copy_link↑こちらをチェックよろしく↑おねがいいたします♡★〜カラダこころ整う日めくり言葉〜『呼吸』

時に揺らいでも大丈夫わたしはわたしを生きていくほっこり日めくり〜22日〜『揺らいでも…わたしを生きる』時に揺らいでも大丈夫わたしはわたしを生きていく＜ほっこり御提案＞揺らいでしまうことにダメ出しをせずに『大丈夫』と言ってあげてください。・「わたしはわたしを生きていく」とても力強い言葉だと思いませんか。日々いろいろなシーンで揺らぐ感情たまにごちゃごちゃ揺ら

わたしを許すていねいにわたしを愛すていねいにこの自分自身へよりそう時間の積み重ねこそ望みを叶えてくれる。それがわたし時のはじまりでもありました。かつて、自分をないがしろにしてめちゃくちゃガツガツ仕事していた。それも嫌いじゃなかったけれどいつしか難聴気味になった。たぶんわたしのなかのわたしがわたしの声を聞いて…なにもしないわたしも許して…そう望んで起こったことだったのです。紆余曲折しながらもやっていたことは「許