佐渡国際トライアスロン

本日、各地て大会にでた方、応援された方、お疲れ様でした。久しぶりに目標を立ててチャレンジしましたが、大撃沈でした。前半は、思った通りのペース配分🤗手術後、ジェルを取らずに走ることが多かったのですが、勝負レースと位置付、ジェルを４本もって参戦。１７キロまでに２本消化したところで気持ち悪くなり走れなくなりました。何とか、２３キロのバス退避所までたどり着くも、バス出発待ち1時間🤣３０分位ボーっとしだところで、女神降臨。ゴールまで併走の依頼を受け、再スタート。何とか、ゴール出来ました。（

中村天風最高の瞑想法―――安らかで何事にも動じない「心のつくり方」(三笠書房電子書籍)Amazon（アマゾン）2025年4月20日(日)今日は、午前中に、スイムトレーニング距離とスピードを意識したメニューで泳いだ昼間は、本棚の本の整理メルカリ出品していく10冊くらい出品したかなぁー早速、買ってくださったとの連絡が来た売れたのは「21世紀の資本」という本1500円で売れたやったー郵送料とか手数料が引かれるので利益は、大したことは無いが売れるとなんだか嬉しい！

今週は、バタバタでした。私生活も仕事もドイヒーな状況🥲なるようにしか成らないのですが、指を加えて見てることが出来ない質で🤔無事では無いのですが、何とか今週も終わろうとしてます。６年ぶりにかすみがうらマラソンを走ります。2020年にチャレ富士へ浮気をしたら、コロナで中止🤣2020年から、ウルトラやトレイルランに挑戦するつもりでエントリーも全て中止。その後は、コロナが終息方向に向かった時に、手術で走れず🥲そのまま、そちらの方面に縁も意識も無くなってました。今は、楽しんでフルマラソン

東北・みやぎ復興マラソンの復活に向けた、ブログの拡散と署名活動にご理解、ご協力頂き、誠にありがとうございました🙇引き続き、宜しくお願い致します🙇さて、本題昨年に続き、おやま桜マラソンにでてきました。今年は、かすみがうらマラソンの１週間前なので、刺激入れをする意味でもガチ走り。私には、これが精一杯。来週、何とかサブ3.5出来るかな？の走り。欲を言えば、45分台で走りたかった🤔ビルトダウンも仕方なし🥹走ってるフォームも何時も通り、不格好🤔調子が良いと言う事ですね🤗最後に天気が

[オン]ウィンドブレーカーWeatherJacketメンズAmazon（アマゾン）2025年4月9日(水)今夜は、予定通り、仕事を早めに終わった真っ直ぐに、帰宅した夕ご飯の前に、Zwiftでバイクトレーニングアクティビティは2✖️20FTPIntervalsFTPは、190これを2セットをやるところ1セットで終了時間は、45分いいトレーニングになったただ、もう少し、Zwiftをやる頻度を多くした方がいいと感じた終わった後は、シャワーを浴びてサントリー

ランニングマガジン・クリール2025年5月号Amazon（アマゾン）2025年4月9日(水)今朝も朝4時に起床まだ、習慣になっていないのか？布団から、スパッと出れない4時15分何とか布団から脱出ランニングウェアーに着替えた筋膜リリースとストレッチは欠かせない特に、スイムのストリームラインを意識したストレッチは、欠かせない何年も毎朝、欠かさずにやったことで上に上げた腕が、耳にくっつくようになった60歳超えてからでも、くっついてくれたこれからも毎日、やっているとも

昨日の投稿に沢山の「イイね」をありがとうございました🙇東北・みやぎ復興マラソンの復活に向けて、署名と記事の拡散、宜しくお願い致します🙇さて、お題の「Iamトマソン」自分らしく、自分第一義で生きて行く事って難しいですよねって思っています。出来れば、残りの人生は、自分優先で生きて生きたいなと。（性格的にムリですが🥲）今年も桜🌸が綺麗に咲いてますね。少しだけ載せます。３月30日4月4日4月5日4月6日今年も２週間近く、愛でることが出来ました。次は、八重桜ですかね?彩湖、多

久喜マラソン、１週間前でしたね。速報のみでスイマセン。走りに満足もしてますし（練習量通り）、沢山のサプライズも楽しめたし、書きたいことあったのですが、連日の飲まない飲み会で忘れてしまったようです。今年は、年始から異常な天候で梅や桜の咲く時期が全く読めない年でした。（梅、何時咲いたかな？）昨日、天気悪く、明日も悪そうなので、彩湖走ってからの、自宅周辺へ📸川沿い何時もの坂道（毎日、通勤で登ってます）今年も綺麗に咲きました。手術より３年、毎年綺麗に咲いてくれて、ありがとうございます

大田原以来の大会出場。早速、結果ドン今の精一杯。でも、満足🤗苦しいなりの走りが出来たしね。一緒に参加してくれた皆さん、ありがとうございました。お声掛けしてくれた皆さん、ありがとうございました。お陰様で走り切ることが出来ました。

本日は、ホワイトデー。ということで、トマソンは、レベル５８に昇格しました。還暦まで、2年。定年まで、2年。（再雇用含まず）寛解まで、2年。２並びな日。そんな日は、朝から、年イチ会える織姫さま（hottansさん）と朝ラン🏃今年は、何時もと違う方向に向かいます。写真で場所がわかる人は、いるでしょうか?お互い、お年頃の子どもを持つ親。子どものことなどお話しながら、楽しく走ることが出来ました。次回は、何処へ走りに行こうか？考えておきますね。職場近くのミッションも来週には、クリ

14年前の今日は、東日本大震災が発生し、津波の被害等々、大きな災害となりました。未だに心の傷ぎ癒えない方もいらっしゃると思います。お見舞い申し上げます。当時の我が家は、中3になる息子を筆頭に3人の子どもと妻が自宅（東京ですが）で不安な３日間を過ごしたと思います。私は、震災発生（金曜）から３日間会社へ泊まり込みで被災状況の収集をしていました。東北に居る実家、義実家の被災状況、無事だろうと思っていても実際に声を聞いて確認出来るまで、不安でした。それから、１１年（３年前）の今日は、前立腺が

東京在住なので、先週の東京マラソンで今シーズンも第４コーナーを回った？いや、直線の叩き合いですかね🤔改めて、東京を走られた方、ボランティアの方、仲間を応援された方、お疲れ様でした🤗私も落選組の応援組でした🥹一昨年同様、曙橋と内幸町での応援は、確定。あとは、どこで応援しようかと。地図を見てたら、15,25,30キロ付近がタイミング合えば、応援出来そうと。🚊も曙橋から乗換無し。ということで、ボッチでノンビリ応援でした。天気も穏やかで、応援するには良かったですかね。ランナーには、過酷な

ザムスト(ZAMST)インソール(中敷き)フットクラフトスタンダードタイプアーチタイプ(MIDDLE)+クッションドウォークLLサイズ(27.0cm-28.5cm)男女兼用Amazon（アマゾン）2025年3月2日(日)板橋CITYマラソンまで、残すところ2週間になった今日は、ランニングシューズとインソールをゲットした特に、私の場合インソールは、必須！必要不可欠なギアだ！2023年3月スポーツ衣料ブランドで働いている友達と一緒に、板橋CITYマラソン

ランニングマガジン・クリール2025年4月号Amazon（アマゾン）2025年3月2日(日)今日は、珍しく、朝7時30分まで寝れた最近、睡眠時間が短かかったからか？昨日、Zwift、スイム、ランフルトレーニングをやって疲れたのか？特に、スイムは、ビート板キックを25m✖️12本300mやったので、多少、疲れたかも知れないこれまで、キックのトレーニングはやってなかったので、使っていなかった筋肉を使ったからなのか？今日は、14時からスイムトレーニング一時

ランニングマガジン・クリール2025年4月号Amazon（アマゾン）2025年3月1日(土)今日は、朝ごはんを食べてからバイクトレーニングZwiftで、1時間20分走り続けたワークアウトは、「2✖️20FTPIntervals」場所は、スコットランドを選んだFTP190で、20分走るのはなかなかハードだ！これを2回やったブログを書いたりして、休憩したいたらお腹が減った朝ごはんは、白米は少なめのお茶漬けだけどうしても何か食べたくなったのでミックスナ

ランニングマガジン・クリール2025年4月号Amazon（アマゾン）2025年3月1日(土)今日は、晴天今、朝10時30分ベランダの温度計は、19.7度！急に、暖かくなったこの天気だとバイクロングライドでも良かったただ、板橋CITYマラソンまで、残り2週間になったあまり負荷が高すぎるとよくないしラントレーニングがしたいのでロングライドは断念した三浦まで行けば、河津桜が満開だろうな今シーズンの計画では9月の「佐渡国際トライアスロンA」に完走することが、最大の目

26,27日で沖縄出張でした。同僚２名が同行したので、残念ながら、ぱっきーさんに連絡することも出来ず🤣２６日は、着くなりお客さまと飲み会🍺初沖縄の同僚は、お客さまに、「山羊汁」を飲んでけと言われて、二次会で「山羊汁」を飲める場所を探しに松山町を彷徨う😧結果、ホテルに午前さま🤣それでも、翌朝、🏃奥武山公園の外周を１周。１２年振りの沖縄ラン🏃その後、お客さん周りをしながら、ランチは、キングタコス🌮私も初でした🤩テイクアウトオンリーとのことで、宇堅ビーチでランチ🌮おっさん3人で

ランニングマガジン・クリール2025年4月号Amazon（アマゾン）2025年2月24日(月)今日は、連休の最終日金曜日に休憩をとったので、四連休だったトレーニング三昧で過ごせた今日は、午後から用事があるので早朝ランに出掛けた朝3時過ぎに起床身体が疲れているせいか？よく眠れ無かった身体が疲れていないせいか？よくわかない金、土、日の三日間ともトレーニングしたので、脚に張りがある布団の中で、のんびり、しっかりとリラックスして、ストレッチをやったそ

[オン]スニーカーTHEROGERAdvantageAllWhiteメンズ28.0cmAmazon（アマゾン）2025年2月23日(日)今日は、午前中は、バイクライド60キロ12時頃に戻ってきたお昼ごはんはバタートースト1.5枚ミルクティーサントリーオールフリーミックスナッツ暫く、休憩した後、中学校のプールへランニングで行ってきた一昨日、昨日、今日の午前中とバイクとランで脚を使っているどんな感じになるのか？恐る恐る走り出した走り出しは、脚

[オン]スニーカーTHEROGERAdvantageAllWhiteメンズ28.0cmAmazon（アマゾン）2025年2月22日(土)今日は、朝からバイクトレーニングZwift「2✖︎20ETSIntervals」をやった1時間20分いい汗をかいた体重は、65.5キロまで、減った板橋CITYマラソンには、体重を、65.0キロで臨みたい目標体重に、かなり近づいてきたZwiftのダイエット効果は、かなり高い暫く、休憩してから、中学校のプールへ

[オン]スニーカーTHEROGERAdvantageAllWhiteメンズ28.0cmAmazon（アマゾン）2025年2月21日(金)今朝は、午前中に、バイクトレーニングZwift「2✖️20FTPIntervals」1時間20分いい感じで、トレーニングできた昼ごはんは、お餅3個お茶を飲みながら、海苔で巻いて食べた美味しかったーやっぱり。餅は、いい！午後からランニングで、市民プールに行くことにした鶴見川まで出て、上流に向かって走った天

カステリ16534SPETTACOLOGLOVE010.ブラックタッチパネル対応LAmazon（アマゾン）2025年2月21日(金)今日は、休暇をとった予定は、トライアスロントレーニングのみ予定ではバイクトレーニングZwift所用時間1時間20分走行距離36キロその後、ランニングで、市民プールへ走行距離10キロスイムトレーニング1500mその後、ランニングで、帰宅走行距離10キロほぼトライアスロンオリンピックディスタンスの予定まず

[オン]ウィンドブレーカーWeatherJacketメンズAmazon（アマゾン）2025年2月17日(月)今週も仕事が、スタートした金曜日は、休暇の予定なので、今週は残り3日だ！少し気楽になった今夜は、何とか、予定通りに仕事を終わった18時30分帰宅ランスタート昨日は、ウォーキング6キロZwift1時間20分トレーニングした特に、ダメージは残っていないまずまず、快調に走れたいつもの12キロコースを走った途中で、今夜の食事の事を思い出した昨夜は

中村天風最高の瞑想法―――安らかで何事にも動じない「心のつくり方」(三笠書房電子書籍)Amazon（アマゾン）2025年2月16日(日)今日は、久しぶりに、早朝「座禅」に参加させて頂いたその後、ウォーミング6キロランチは、ちょっと贅沢してしまったお腹いっぱい、寿司を食べて、バスを乗り継いで帰宅したお腹いっぱいだったので自宅で、「Netflix」で、ラグビーを観ることにした「Netflix」は、素晴らしい！ロードバイクは、「ツールドフランス」ラグビーは、「シック

[オン]ビーニーMerinoBeanieAmazon（アマゾン）2025年2月15日(土)今日は、板橋CITYマラソン対策として早朝ロングラン30キロ新横浜公園まで行って走って来た新横浜公園は、ランナーのメッカ！グループでランニング会を開催しているのもよく見る午後から、クルマで、中学校のブールに行って来たいつも見てもらっているコーチのアドバイスを楽しみにしていた受付で、コーチにご挨拶コーチの第一声は「風邪をひいちゃんです〜」今日は、プールに入ら

[オン]ランニングパンツWeatherPantsメンズAmazon（アマゾン）2025年2月15日(土)板橋CITYマラソンは、3月16日(日)早くも、残すところ、約1ケ月になった30キロロングランをやるには、いいタイミングだ！昨夜は、1970年代懐かしいのディスコソングを聴いていたらノリノリになったのかなあ？寝付けなくなった早く寝たいなら布団に入ってから、ディスコソングを聴くのはお勧めできない朝も3時くらいに目が覚めた眠れないので、布団の中で、ストレッチ

昨日は、年休。今日は、祝日。2月、3月は、忙しいのに年にを取らないとイケナイ、トマソンです。１月、２月の年休が妻と被り、嫌がられてます🥹なので、昨日も走りに行こうと出掛けるも、仕事をされてる方が多く？道路は渋滞。風の強くなった、渡良瀬遊水池にひとり😧遊水池の水も無い（関係無いか）なので、ランオフ、バイクも止めました。家に帰っても何なので、ドライブへ行こう🚙インスタで見た、白蛇辨財天（真岡市）に行こう!巳年で白蛇を祀っている神社です。縁起が良いはず🤩全景狛ヘビ🐍（右）

[オン]ビーニーMerinoBeanieAmazon（アマゾン）2025年2月11日(火)建国記念日今朝は、早朝ラン18キロ目標の15キロ以上、走れたかなり身体が、絞れた疲れもあるが、身体が引き締まって動き易くなった気がする64キロくらいが、ベスト体重なのかも知れないなあー？朝ごはんを食べてから、クルマで市民プールに行ってきた用事があって、12時前には自宅に戻って来ないといけないクルマに乗り込む前、ふと見てみると梅の花が、咲いていた寒さは、厳し

何時も通りに起きて、着替えて、🚘️でしゅっぱーつ早めについた、彩湖(小回り）1周。まだまだ、左臀部が痛みだす🤣走れないこと無いので、おかわり🍚で、ピナさんと合流。トマソンのバカ話に付き合ってもらいながら、おしゃべりジョグ。１周目の桜草公園駐車場でピナさん転倒。(詳しくは、ピナさんブログで）その直前にトマソンも躓いて、ピナさんに「気をつけな」と言われてた😧その後も、バカ話を炸裂させながら、１３キロ。合計１８キロ。余りの寒さにラーメン屋へ、つけ麺食べて後悔🤣ラーメン🍜食べる

[オン]ランニングパンツWeatherPantsメンズAmazon（アマゾン）今夜は、仕事を予定より少し早く終わった18時帰宅ランスタート今夜は、ランを短めに、5キロ程度にして自宅で、バイクトレーニングZwiftをやるつもりで、走り出した寒波到来！気温は、かねり低い軍手をして走ったが、指先が、冷たくて痛くなった一昨日は、帰宅ラン16キロ昨日は、帰宅ラン11キロゆっくりと走っているせいか？脚のダメージは、特に無い今夜の帰宅ランは走行距離6