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えっと4月ももう半分を過ぎようとしてますが...💦ふと思ったワタクシ太りすぎ＆腰痛持ち（結構ひどかった）を解消しようとしてランニングを始めたのが2004年4月（当時の会社を辞め静岡に戻ったタイミング）と言うことで今年の4月で21年目に突入(-_-;)よくここまで続いたもんだうん何回か話したことあるかもしれないけれど短期間で走れると思って無く飽きる可能性もあったんで最初は長期計画(-_-;)まずは1年後にハーフマラソンを走って2年後にフルマラソン（そ
フルマラソンのシーズンオフに入り誰も興味ない個人的な話を記録として残しておく(-_-;)今回はフルマラソンのタイム一応22-23シーズン数年ぶりに（そこそこの？）タイムを残すこと出来たのでフルマラソンのＢＥＳＴ５を書き残しておく（来シーズンは上書きしたいな）と言う前にわたくしフルマラソン果たして何回エントリーしているんでしょうか？？？（2023年4月末現在）正解は204回（だれやねん調べ💦）果たしてこの数字
第40回佐倉マラソン完走記兼備忘録。天気：雨気温：12.4度→12.8度シューズ：NIKE/ヴェイパーフライネクスト%目的：レース走前の体調：並(不安要素なし)走前の意欲：高(レース！)5年ぶり2度目の参加。当初エントリーする気は無かったけれど、骨折でつくばをDNSした影響で参加。1シーズンでフルを3本走っておきたいってのと、かつしかふれあいRUNフェスタとの日程を考慮すると必然とこのレース一択となった。前回参加した時は暑さや体調不良が祟り、後半失速。コースの難
日曜日は4年ぶりのリアル開催となる佐倉マラソン(今年から「朝日」が取れたのはスポンサー事情？)だった。亡き小出監督の著書を読んだ10日後のレースから、きれそうできれなかったサブ3.5を達成でき、以来自称「小出チルドレン」として、その本『マラソンの強化書』をバイブルに練習メニューを組み立て、かれこれ7年が経つ。そんな訳で、長年小出監督が大会会長を務め、初参加初入賞で5位になった時には、表彰式でニコニコしながら「おめでとう！」と間近で言っていただけたことが、私の走る原動力になっている。なので、
佐倉マラソン走ってきました。この地元の大会で、６０歳以上10キロの部門ならば、入賞を狙えるので楽しみにしていました。しかし６０才になるとコロナ禍になり、３年間開催中止。やっと開催となれば、自分に不具合が発生(股関節痛)。なので、ペースメーカーとして娘のPBTを目指しました。しかし目標達成ならず。(悪天候のため？)自己記録更新は次の楽しみに。地元のラン友の方々とも会え、雨の中楽しく走れました。
今日は、ラン13km本日は夢陸でインターバル部の練習会でした。メニューはJ君が3'20/kmのペース走との事でしたので、1000m×5本(3'20,r80)で出来たら良いなと。ひたすらJ君についていくだけ。結果は、、、3本でDNFでした。まぁ出来るわけないんですよね。これ出来たらたぶん5000mはコンスタントに16分台で走れると思うので。このままだと不完全燃焼なので、その後400m×3本と5000m(3'45/km)でなんとかそれなりの負荷をかけて終了。インターバルやった後のペース走はやっ
今日は、ラン20km先週のプチポイント練と同様で、坂道ダッシュ340m×7本です。先週よりも良い動きだったかな〜と。ここ数日は流しも怖くなく、ちょくちょく入れられるようになってて、速筋に刺激が入るとなかなか調子良く感じます。身体や脚が軽くなる感覚で、ジョグも軽いです。佐倉に向けて良好な感じで、こういう時こそ故障には気をつけてケアをしっかりとしたいと思います。今日は、これまで。
今日は、ラン20kmいわきサンシャインマラソン後の状態ですが、今のところ大丈夫そうです。筋肉痛がなくなる72時間ほど経たないと油断はできないので、ここは無理せず様子見でゆっくりしたいと思います。さて、2月の振り返りです。◼️ラン稼働24日◼️走行距離513.13km◼️疾走距離115km◼️ポイント練習02/1221kmPR(3:55/km)02/1810kmPR(3:55/km)02/19岩名クロカン40kmジョグ◼️大会2/5別府大分毎日マラソン(2:44
今日は、ラン40km荒天かと思いきや、雨降ってないし風もそれ程でもなくて、急遽予定変更で岩名クロカンで走ってきました。昨日はボロボロのペース走だったので、目的はただ一つ！セット練にする事。なので、岩名クロカンロングジョグです。ロード40kmジョグはキツいけどまあそれなりに、40kmに拘りを持ってる者としてはあたりまえに！？出来るんですが、岩名クロカンの40kmジョグはなかなかあたりまえではなくて、修行レベル。何度も心折れかけましたが、今日は別の地で皆さん頑張ってるだろうし、ってことでなんとか
年末年始は実家に帰省し、毎年家族で母親と過ごしています。実家の窓からは、鈴鹿山脈の眺めが見事。2023年は１０年ぶりに御在所岳登山を計画したい。写真中央が御在所岳。ロープウェイでも容易に頂上に到達できますが。年末は御在所麓の温泉でお風呂三昧、お酒を楽しみました。22年のランニング距離は5700キロ。距離を走れば良いわけではなく、内容だとわかっていながらだらだらとやってました。23年は、月400キロ、年間5000キロを目処に無理せず楽しく走ることを考えることにします。走り初めは四日市中
第40回佐倉マラソンにエントリー。つくばをDNSしてしまったので、その補填として。シーズンでフルを3本走っておきたかった。とは言え、ここは難コース。2018年に一度出たけれど、もう二度と走るか！と思ったレース。3月末で気温も上がるし、序盤下り基調でペース掴めず。直前で風邪を引いた影響もあり、終盤に失速してサブスリーを逃した苦い記憶が強い。『第37回佐倉朝日健康マラソン完走記兼備忘録。』第37回佐倉朝日健康マラソン完走記兼備忘録天気：晴気温：14.1→17.6度シューズ：
意味のなく毎日毎日blogアップしようとするとネタが無い困ったときは（ありがたいことに）過去の遺産でblogアップすることが出来る💦というところで過去参加したマラソン大会その中でフルマラソンを都道府県別に...・・・・・・・・・第11回千葉県編過去フルマラソン千葉県に関しては13回ほど参加(エントリー）大会名：佐倉朝日健康マラソン参加年：0809101213141516181920大会名：館山若潮マラソン参加年：
やれてしまった。2016年度〜2021年度（＋延長戦ひと月）の6シーズンかかって手が（脚がか）届いた。コロナ中止もあって途切れかけながらも、2017年〜2022年の6年連続。1本目を攻略した時、2ヶ月連続で2本目を攻略したらホンモノだと思った。2本目を攻略したら、今度は年間で鍛錬してきた走力を本番にぶつけて、それでもギリギリの攻防で制するというのをまた経験したくなった。思い切って通算10本を目指すことにした。別大と静岡の年2本で5か年計画のつもりで。タイム向上よりも、毎回ギリギリな
新年明けて2日目ですが、正月気分を味わう事も無く社畜業に駆り出された者です『ワタクシだって箱根駅伝を見ながら正月気分を味わいたいですよ～』なんて思いとは裏腹に上司からは『2日は出勤者が少ないからオマエ生贄』なんて言われてしまい、いつも通り仕事のふりをしてきました公私共々生贄の呪縛から逃れられないようです(笑)飲んだくれてグッタリしていた昨晩の事ですが、新年早々鬼畜吾郎氏よりお年玉が届きました『新年早々生贄にされるのか～』と若干憂鬱な気分になっている
佐倉朝日健康マラソンは節目の40回という数字を中止にしたくないのであろう、令和5年に再延期らしい。佐倉朝日マラソン再延期のお知らせ第40回佐倉マラソン再延期のお知らせ|第40回佐倉マラソン大会【公式】令和４年３月２７日（日）に開催を予定していた「第４０回佐倉マラソン」は、現在、新型コロナウイルス感染症の感染者数が減少傾向にあるものの、冬季に向けた感染再拡大の懸念等、今後の見通しが依然として不透明であり、大会開催に向けた準備に多大な支障をきたす点、市民の皆さま、ランナー及びご協力いただくボ
本日もお仕事？でしたが、画像左側の赤シャツのオジサンの早朝ペース走(笑)に巻き添えにされてしまいました赤シャツのオジサンは『東京チャレンジ』参戦予定だったものの残念ながらＤＮＳ。しかし東京チャレンジをターゲットに仕上げて来ており、3月22日（月）お一人様フルマラソンにチャレンジするそうですワタクシは小江戸大江戸1週間前だし、仕事も有るのでＤＮＳ！バッカスさんは、お一人様フルでの設定ペース『キロ4分50秒』を確認する為の10㎞走。本日のコースは『佐倉朝日健康マラソン』10Kmコース
レースが一段落したとたんモチベーションが急降下急遽、オンラインレースを2本ぶっ込んだ1本目は1月末までに10km2本目に2月中旬までにハーフまずは10kmレースについて目標を決めるためにこれまでの10kmの結果を振り返ってみる↓2017年3月佐倉36分11秒(3:37/km)2019年4月堺シティ35分39秒(3:34/km)2020年1月ぜんざい35分19秒(3:32/km)3本だけしか出てないフルを主戦場としている場合10kmレースの位置づけは悩ましいこの3
2020年はサブ3.5を狙っていたんですが、、、色々な意味で特別な年になりました。この年を忘れないように、今年を良い年にできるように、振り返りしてみたいと思います。🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻1月186.2km11日年末風邪をこじらせて寝込んでいたが、元日より復活。2月150.9km9日土日出張もあって、走りは減りました。青梅マラソンは狙っていたタイムで走れました。これ以降のレースが中止になりシーズン終了するとは。3月170.6km12日
昨日の『手賀沼水質調査』で今年は走り納めとなるのかな～と思っていたのですが、朝早く目が覚めてしまったので仕事前に朝ランへ何となく岩名運動公園までジョグまあ昨日の疲れがあったので、この位が調度良い感じクロカンをグルグル回って帰宅しようかと思ったものの、何となく『佐倉マラソン10㎞コース』を逆回り本日は、いつもよりも出勤時間が早く7時半までには帰宅し、準備しないと遅刻確定『キロ4分20秒』前後で走って帰らないと間に合わないので必死こいて10㎞コースを走って行きます。関東ロードレー
週末は『ガチハーフ』や『印旛練（自主練）』の為にUP出来ませんでしたが…『佐倉朝日健康マラソン』2021年の大会も延期に～コース上にマーキングされている距離表示も綺麗に書き直されている所も見られたので『ひょっとして開催されるのかな？』なんて期待しておりましたが、やはりコロナ禍の御時世という事で残念な結果となってしまいました。今シーズンは非公認ながらも5㎞、ハーフとPB更新していますが、やっぱりフルマラソンで記録を出したいという願望が有り、『PB更新するなら佐倉で』と考えていただけ
TKGさんが岩名運動公園クロカンコースへ来られるという事でポキールさんとたいかなさん以外の変○達は岩名運動公園へ移動。するとクロカンコースを走るリアルスペランカー(笑)TKGさんを発見し～バシャッとな♪いつもの変○達が現れる事は想定内だったようですが、まさかの『さとライズ』でさとさんとさくらさんが登場するとは思っていなかったようですという訳でここでも『さとライズ』成功(笑)昨日のMKディスタンスでの激走や今朝の5000TTの話をした後、皆さんでクロカンへさくらさんは初めて
高低図基本は平坦基調のレースになります。大きな変化があるのは、スタート直後の下り、草ぶえの丘への上り・下り、ラストの上りの4回。細かなアップダウンは序盤7kmくらいまでちょいちょい。それ以外は基本平坦です。印旛沼沿いを走る中盤は風の影響を受けやすい区間ですが、その時のコンディション次第なのであまり対策は取れないかもです。ラストの上りがどれくらいのスピードで上がれるかがゴールタイムには影響しますね。自分にとっての佐倉朝日健康マラソン私にとっては初フルマラソンがこの大会で、それ以降も
ラストにこのコースの名物と言ってもいい山場が待っています。野鳥の森～岩名運動公園（～ゴール）風車を過ぎるとまたサイクリングロードで細い道に戻ります。ただ、このあたりまでくるとランナーもばらけているので、渋滞が気になるようなところではないと思います。（それでもサブ4やサブ5のペーサー近くは混んでいるかもしれませんが）そしてここでもコース変更ポイント。従来はこのまま印旛沼沿いをずっと進んで畑の中を抜けていくようなコースだったのですが、少し手前で印旛沼から逸れていきます。ここで行きに
コースの続きは中盤戦です。印旛沼沿い～佐倉ふるさと広場（～30km）ぐるっと回っている区間なので地図は一枚。高低差の色分けも分かりやすい区間。草ぶえの丘を過ぎてまだしばらく平坦路が続きますが、18km過ぎで一気に下る下り坂が出てきます。この長い下りの途中で13km地点くらいと交差します。（立体交差状なので下に見えます）走っているペースによっては後続のランナーの様子を見ることができる場所です。下りきるといよいよ印旛沼沿いを走っていくことになります。風が強い日であれば強風の影響を受
コースの特徴は？では、実際のコースの様子を追いかけてみます。2019年のGPS記録です。高低差が色で表示されています。岩名運動公園～草ぶえの丘（～17km）スタートは陸上競技場のトラック内集合となります。整列は目標タイムごとになるのですが、事前振り分けのようにブロック分けがされていませんので、カオスになる場合があります。そのせいか、他の大会と比べると比較的早めの時間から整列がにぎわっている気がします。後から来た人が列を押しのけながら前に上がってきたりすることがあって結構迷惑なことも
大会紹介シリーズ第3弾。初マラソンから毎年参加し続けていた佐倉朝日健康マラソンを取り上げます。現時点で自分が最も多く参加した大会となりますね。自分の参戦歴2012年～2019年自分にとっては初マラソンがこの大会でした。2012年に初参戦以降、毎年この大会を自己ベストを狙う大会として位置づけて走っていました。1年の中でフルマラソンは何度か走るようにしていますが、記録を狙って走っていたのはこの大会だけ。そんな佐倉朝日健康マラソンですが、2020年はウルトラマラソンに注力しようと初めて
前回の記事にて多くの方々からお祝いコメを頂きました♪ホントありがとうございますワタクシよりも結婚歴の長い方々からのアドバイスとして『お互い干渉しない事が結婚生活を続けていく秘訣』とありがたいお言葉を頂いたので、アドバイスを実践しつつ日々を過ごして行こうと思います(笑)それとTKG氏の誕生日ですが、9月3日でなく、正しくは『9月5日』なのでTKG氏並びに関係者各位にお詫び申し上げます。スイマセンでした～1日違いという事は覚えていたのですがさて、そんなTKG氏の誕生日であ
昨日は『いきなり5000TT』を含め5㎞×3本やクロカン走を走り、脚は疲労感で一杯だったのに、今朝も仕事前に早起きして岩名運動公園に行ってみたら～暇人な変〇が次々に集まって来ました(笑)ハシルコトイガイヤルコトナイノカヨ～本日の参加者前列左側よりトミーさんankocatさんRinkoさんバッカスさん後列左側よりたいかなさんザワさんワタクシOさんfururu隊長Oさんはfururu隊長のお知り合いの方で、昨日も岩名で走っていた所fururu隊長が声を掛けられて
昨日、fururu隊長やたいかなさんに煽られてポンコツにされたのに、今朝も気が付けば早起きして出勤前に岩名運動公園に出撃していました岩名運動公園には変〇を引き寄せる『印旛臭』なるものが発せられていると以前ブログでお伝えしたのですが、やっぱり今日も朝からその臭いを嗅ぎつけて変〇な方々が岩名運動公園に集結(笑)そんな本日の参戦メンバーは～前列左側より浜ちゃんさん…バッカスさんの職場の同僚で変〇に憧れる期待の新星(笑)ankocatさん…昨日も印旛沼グルグルして今朝も早朝から出撃、更
