佐伯市総合体育館

昨夜は久しぶりにエアコンなしで寝ることが出来ました。ただ今日は蒸し暑いから、またエアコンが必要になりそうですがねさて、今日は佐伯でのお買い物のお話です。先日、ともくんりょうくん共に母方の実家の実家に行くってことで、じゃー久々にゆっくり出来るから海も荒れていることだし、佐伯に行こうかってことで行ってきましたまずはいつものように道の駅やよいに寄って

先日NHKBSで放送された「美と若さの新常識」ご覧になりました？LINE@ではお知らせしたのですが、BSが見られないという方やテレビ置いてない方もいますよね。どんな内容だったか、こちらから↓↓↓https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2019/149/368192.htmlベリーダンスの動きはお腹をふるわせたり、くねらせたり、腰まわりを動かすなどとても特徴的ですその動きは「くびれ」に効くという内容

以前にもお知らせいたしましたが、5月からクラス・料金改定いたします。本日、更に改定をいたしましたので、お知らせいたします。以前と変更した点は☆入会金を無料、ベリーダンス初回体験は1000円☆ひめトレレッスンチケットの有効期限☆プライベート・パーソナルレッスン料金です。レッスンはどなたでもウェルカムです。他のスタジオやスクールに所属している方は、事前に所属の先生に報告・相談の上ご参加くださいね。5月よりリニューアルのアドバンスクラスはAnahitaの招待制とし

●11/23(金祝)ひめトレワンコイン体験会参加者募集中●11月のレッスンスケジュール●11/13(火)はベリーダンスレッスン無料体験日・・・・・・・・・・・新しい週が始まりましたちょっと秋が深まったようで、寒さも感じてきましたね〜。身体を動かして、スイッチ入れましょう。今週も熱を上げて、気分上々でいきますよ〜先週は夜のひめトレ・ビギナークラスがお休みでしたが、今週は火曜も木曜もありますよ。週に２回参加も大歓迎〜ビギナークラスは体をしっかり使って、基礎の

骨盤底筋群という名称は知っている方も多いと思います。どの辺にあるのか？も、ご存知の方も多いですよね。なんとな〜くはわかるけれど、ここをトレーニングするってどういうこと？って思いませんか？ひめトレは専用のポールを使って骨盤底筋群を刺激しながら、エクササイズをしていきます。ひめトレのベーシックなエクササイズだと、たった３〜5分でOK！超時短トレーニングです。そのエクササイズをミニ体験会でレクチャーいたします。３〜5分のエクササ

ベリーダンス踊ってみませんか？普段使わない筋肉を使うので、運動効果もあります感覚的なことではベリーダンスを踊ると「魂が目覚める」って感じです体を震わせたりくねらせたりしてとても妖艶な動きもありますが、余計なものを振い落したり、古い殻から脱皮したり、そんな感覚でもあります自分でも気づかなかった魅力に出会えることも聴き馴染みのない中東の音楽を聴きながら踊ると日常のリフレッシュにも踊りは祈り・喜び・祝福・癒し・・・一緒に踊りませんか？

ひめトレを教わり、普及員になって1年。現在はインストラクターとして活動もしています。昨日のレッスンでは、くびれやぽっこりお腹解消にフォーカスしたエクササイズを行いました。最初にへそ周りを計測。へそからへそを紐に印をつけて、ビフォーアフターを見てみます。マイナスになったり、時にはプラスになる方もいますが。。。何らか体感できるかと思います。体感しなくても、体感しないということを感じていますので、それでOK。ピンクはエクササイズ前。ひめトレポールで普段わかりづ

11月のレッスンスケジュールです。11月も無料体験日あります。気になる方は、一度体験してみてください。見学ではなく体験をオススメ〜！【ベリーダンスレッスン無料体験日】①11/1(木)20:30〜21:30@選手控室１②11/6(木)14:30〜15:30＠軽スポーツ室③11/13(火)19:30〜20:30＠選手控室１お申込は一番下のメールアドレスかLINE@からお願いします。LINE＠からお申し込みの方には、上記の日程以外のビギナークラスでも無料体験できます

三連休いかがお過ごしですか？LINE@ではお知らせしたのですが、土曜日クラスが台風の影響があり中日の今日振替レッスンをしました。10月からベーシッククラス、アドバンスクラス共に新曲スタート！ベーシッククラスはビギナークラスでもやってた曲ですが、、レベルに関係なく、ステージに立つ機会があれば、全員で踊れる曲を作りたかったのです。何年も踊ってる方には物足りないかもしれませんが、簡単な振付こそ細部まで意識して踊ってほしいと思います。基礎の動きをいかに美しく体現できる

ベリーダンスレッスン、毎月無料体験実施しています。興味のある方ぜひ一度体験をオススメします。年齢や体型、体の硬さなどを気にし過ぎて、やってみたい気持ちを抑えていませんか？もしそうなら、一刻も早く体験してみてください人生は１度きり！楽しんでいきましょう。「ベリーダンス無料体験レッスン日程」①10/2(火)14:30〜15:30@軽スポーツ室②10/4(木)20:30〜21:30@選手控室１③10/9(火)19:30〜20:30＠選手控室１会場は佐伯市総合体育館です。

10月限定レッスン「ひめトレベリー」を開講します。骨盤底筋群を鍛えるひめトレ骨盤周辺を中心に動かすベリーダンスいいとこ取りのレッスンです❤︎「ひめトレベリー」10月3,10,17,24,31日(水)19:20〜20:30(70分)佐伯市総合体育館軽スポーツ室・気になるウエスト・骨盤周りにアプローチ・ベリーダンスの基本の動きでベリーダンサー気分・インナーユニット（インナーマッスル）にスイッチオン・運動に自信がない方も、ダンス経験ない方も大歓迎

こんにちは、Anahitaです。急に秋がやってきたように、過ごしやすくなりましたね〜。今日は新月ですね。新しいことを始めたり、お願い事したりするにはベストな日です。今週のレッスンスケジュールです。(☆要予約)●11日(火)18:15〜19:15ひめトレ☆19:30〜20:30ビギナー20:45〜21:45ひめトレ☆●12日(水)18:10〜19:10集中A☆19:20〜20:30BA20:40〜21:50DPL●15日(土)休

明日台風21号が近づいていますが、今のところは開講予定です（進路次第で休講あり）。状況を見て大丈夫そうな方、無理なく来られる方はぜひ。明日は天候も怪しいので、追加で第３火曜日の昼クラスも無料体験日にします♬小さなお子様連れで参加希望の方、お気軽にご相談くださいね無料体験日①9/4(火)14:30〜15:30@軽スポーツ室②9/11(火)19:30〜20:30@選手控室１③9/20(木)20:30〜21:30＠選手控室１追加です↓④9/18(火

今週は8月最終週です。週末には9月にバトンタッチ今週のレッスンスケジュールです。☆印は要予約クラスです。ひめトレは５名限定ですので、お早めに！●8月28日（火）18:15〜19:15ひめトレエクササイズ☆19:30〜20:30ビギナー20:45〜21:45ひめトレエクササイズ☆＠選手控室１●8月29日（水）18:10〜19:10集中ベーシック☆19:20〜20:30ベーシック20:40〜21:50アドバンス＠

独立当時に初めて参加したMayadyさんのWSで学んだ曲を、9月のどこかのステージで踊る予定。先日久々に記録動画を見ながら、練習をしました。その先生の雰囲気やフィーリング、受けた時の自分の感覚を呼び起こす。その時の幸せな気持ちがふわっと浮いてきて、踊っていてとても幸せな気持ちになりました。振付の型やテクニックもまだまだ練習が必要なのですが、踊っていて幸せな気持ちが湧き上がってくるって幸せなことだなと思います。私が創った振付も、そんな幸せな

8月も残り少なくなってきました。平成最後の夏なんて言われてますが、AnahitaBellydanceTroupe9月は各地で踊らせていただきますので、まだまだ平成の夏は続きます❤︎【ベリーダンスレッスン無料体験日】①9/4(火)14:30〜15:30@軽スポーツ室②9/11(火)19:30〜20:30@選手控室１③9/20(木)20:30〜21:30＠選手控室１お申込は一番下のメールアドレスかLINE@からお願いします。【休講・振替】■9/8(土)・15(土)休講

皆さま、こんにちは！台風の影響大丈夫でしょうか？今日明日のレッスンについてですが、休講にいたします。（ギリギリのご連絡ですみません！）が、会場は利用可能ということ。【無理なく来られる方】限定で、スペシャルレッスン行います。大丈夫そうな方〜！踊って、踊って、一緒にスッキリしませんか？※明日のひめトレエクササイズに参加ご予約の方へ※明日は一応休講扱いですので、改めて参加できそうな場合に、ご連絡ください。※チケットの有効期限が今日、明日の方※一週間伸ばしますのでお申し出ください

平成最後と言われる今年の夏もあと少し。お盆過ぎて過ごしやすい気候になりました！体も動かしやすい気がしますLINE@でお友達登録されている方にはお知らせしましたが、・・・・・・・・・・・↑レッスンスケジュール、出演情報、お得なキャンペーンなどダイレクトにお知らせいたします。トークからだとお問い合わせもラクラクですよ。・・・・・・・・・・・8月後半のレッスンスケジュールです予約制クラスはお早めにお申し込みお願いします。●ベリーダンスBE/ビギナー、BA/ベーシ

残暑お見舞い申し上げます。連日残暑どころではない暑さですね。お墓参りに行ったり、初盆のお参りに行ったり、、お盆真っ只中。皆様、いかがお過ごしでしょうか？レッスンもお盆休みさせていただきます。お盆休講8月14日(火)、15日(木)【お問合せ・お申込】bellydance.anahita@gmail.com【ホームページ】http://bellydanceanahita.wixsite.com/anahita-abt【LINE＠】https://line.

8月に突入しましたベリーダンス、ひめトレのレッスンスケジュールです。みなさん〜！一緒に踊って、骨盤底筋鍛えましょう。ブランクある方もお気軽に復活お待ちしてますよ〜。初めての方も大歓迎ですお待ちしてます【ベリーダンスレッスン無料体験日】①8/2(木)20:30〜21:30@選手控室１②8/7(火)14:30〜15:30@軽スポーツ室③8/28(火)19:30〜20:30＠選手控室１お申込は一番下のメールアドレスかLINE@からお願いします。【休講・

7月から本格的に始まった、ひめトレエクササイズ。こんな感じでレッスンしています。椅子を使ったり、マットを使ったりもします。（ヨガマットお持ちの方は持ってきてくださいね）くびれだったり、ぽっこりお腹だったり、お尻だったり、、その日その日で違うメニューをやっています。最近はレッスン前と後の写真を撮って、レッスン後に参加者の方に送っています。自分自身でどうなっているか？を見ていただくと、面白いと思いますよ・・・・・・・・・・・・・・・ひ

今日は一粒万倍日なので、連投です！【ひめトレ】8/3(金)スローカフェ・茶蔵×ひめトレコラボします。今週のレッスンスケジュールです。ベリーダンスでは、明日7/17(火)14:30〜15:30ビギナークラスで無料体験受付中！ひめトレはご予約受付中です！◎ひめトレ予約制●ベリーダンス◎7/17(火)13:15〜14:15ひめトレ●7/17(火)14:30〜15:30ビギナー●7/17(火)20:20〜21:35延岡ZV●7/18(水)18:10〜19:10

骨盤のもっとも下にある、ハンモック状にある４つの筋の総称を骨盤底筋（群）と言います。ひめトレインストラクターらしく、今日は骨盤底筋について。骨盤底筋の機能体にとって縁の下の力持ちと言える、骨盤底筋●姿勢の安定化●呼吸と連動●排尿・排便に関係●生殖・出産に関係などの機能があり、基本的な活動にとっても大きな関わりがあります。この骨盤底筋がうまく働かなくなると●骨盤のゆがみ●姿勢の崩れ●お腹のたるみ（ぽっこりお腹）●尿漏れ●運動パフォーマンス低下

今週のレッスンスケジュール（参加募集中のレッスン）です。ビギナークラスの無料体験日もありますので、興味ある方はお気軽にレッスンではお腹出さなくて大丈夫ですよ。ひめトレレッスンもご予約受付中。激しいワークアウト系ではありません。ゆっくりじわじわと骨盤底筋を意識しながら鍛えます。ベリーダンス無料体験日7/10(火)19:30〜20:30※初回のみ無料体験できます。ひめトレレッスン①7/10(火)18:15〜19:15②7/10(火)20:45〜21:45

おはようございます。本日の昼クラスは台風接近のため、休講にいたします。今日はベリーダンスレッスン無料体験日でしたが、休講になるため17日に無料体験（初回のみ）も受付いたします。次回、昼クラスは7月17日（火）です。13:15〜14:15ひめトレ（定員５名・要予約）14:30〜15:30ビギナークラスひめトレについては→こちらベリーダンスレッスンスケジュールは→こちらベリーダンスよくある質問は→こちら・・・・・・・【追記】延岡ザガリートヴィーナスの出張レッスンも今日は

6月も本日でラストですね。早い〜！7月からいよいよひめトレエクササイズのレッスンスタートです。がっつり60分エクササイズしていきます。骨盤底筋に！ヒップに！ウエストに！刺激入れていきます。一緒に美しい姿勢を取り戻していきましょうレッスンは毎回５名限定のレッスンとなっています。完全予約制となっておりますので、お早めにお申し込みください。お得なスターターセットもございますよ7月第１〜２週のひめトレレッスンは・・①7/3(火)13:15〜

こんにちは！昨日あたりから、グッと暑さが高まってきました。汗を大量にかく季節で、気持ちいい〜〜！けど、水分とミネラルを忘れずにとりましょう。私もそろそろ、特製ドリンク（水・天然塩・カボス果汁）出番かな〜。さて、昨日はビギナークラスでした。嬉しい報告も聞けて、私もすんごくハッピーベリーダンスを始めて、いい変化があったんだって！みなさんいいことあったら、ぜひ聞かせてくださいね。さて、７月のビギナークラス無料体験日のご案内です。①3日(火)14:30〜15:30軽スポ

夏休みキッズ＆親子1DAYSUMMERLESSONを開催いたします。小さなお子様連れでレッスンに参加しづらいママさんベリーダンスを体験してみたいキッズたち（小学生）が対象の1DAYレッスンです。託児はありません。ご了承ください。ママもキッズもベリーダンスを踊ってみよう♬初めての方も、ブランクある方もお待ちしています。「キッズ＆親子1DAYSUMMERLESSON」日時7月28日（土）9:10〜10:10会場佐伯市総合体育館選手控室１料金大人1000

昨日は夏至。なんだか清々しいエネルギーに包まれていた気がします。アンファンクラス最終日ということで、オーナーさんにご挨拶＆お礼をと花束を準備しました。お花の美しさって癒しと心の豊かさだな〜いつも花束を贈る時には、その人をイメージしながら、一つ一つお花を選びます。お花屋さんにも相談しながらですけど。今日行ったお花屋さんでは、包装まで気を配っていただき、楽しく選ぶことができました。贈る嬉しさ、いただく嬉しさ、、花束にはしあわせの魔法がある。

こんにちは！今日は雨も上がり、爽やかな風が吹いてとても気持ちがいいですね。ホームページもちょこちょことリニューアルというか、カスタムというか、、自分で作成しているので、よく手を加えたり文言を変えたりしています。気になっていたNEWSのところ。これまで色の変え方がわからず、白に近いグレーだったからすんごく見づらくてやっと変えかたがわかったのでチェンジ！7月から開講予定のひめトレレッスンの詳細ページを作りました。