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ミスインターナショナルのボディメイクトレーナーをされていた佐久間健一さんのブログをフォローしています。こうしたらいいだけでなく、なぜそうなるのかという体のメカニズムを丁寧に説明してくれるので、わかりやすい。ストレッチや簡単な運動もある。佐久間さん、いつも勉強になります。ありがとうございます年末、お正月はご馳走たくさん食べますね。家族や友だちと集まって美味しいもの食べて楽しい時間を過ごしたいですでも、せっかく頑張ってダイエットしてきたのが水の泡になることも佐
にほんブログ村【糖尿病】「血糖値は何の問題もない、薬とはおさらば」糖尿病にすごく効果がある食べ方忘年会やパーティなどで、つい食べすぎてしまう時季。太らないためには、日々の食生活でちょっとずつ意識をすることが大切です。ここでは医学的根拠に基づいた、太らないための6つの食事ルールを、医学博士の牧田善二先生は。健康のためにはとにかく太らないことが大事！気をつけたい6つのルール「肥満があらゆる病気の引き金になることは、疑いの余地がありません。やせるのではなく、太らないこと。それが、健康の
にほんブログ村【糖尿病】「血糖値は何の問題もない、薬とはおさらば」糖尿病にすごく効果がある食べ方非常事態宣言で外出自粛などで、つい食べすぎてしまう時。太らないためには、日々の食生活でちょっとずつ意識をすることが大切です。ここでは医学的根拠に基づいた、太らないための6つの食事ルールを、医学博士の牧田善二先生は。健康のためにはとにかく太らないことが大事！気をつけたい6つのルール「肥満があらゆる病気の引き金になることは、疑いの余地がありません。やせるのではなく、太らないこと。それが、健
あけましておめでとうございます〜ことしは、頑張って更新するぞー！！ってことで、片付けのビフォアフ載せる記事書いてたんだけどその前に、、。うちのももたろの最近の口癖、『〇〇かわいい』もうね一生言ってる。テレビ、おともだち、身内、公文の先生直接相手にゆうのではなく、隣にいるワタシにゆうねん。一生延々に聞いてると、だんだん苛立ってくる。何回も、わかったからそれゆうのやめてって言っても一生ゆっている。そしてこの前知った真実。ワタシ、一日フリーな日をもらったのよ✨20
やほー！ついに、目標達成した！！10月29日までに52キロその後、お菓子欲が強くて食べまくってたけど、今朝のお腹の感じがいい感じでまたやる気でた！！まだまだ153センチなので、52キロってまだポッチャリ。骨格的に、治していかないと理想のボディには程遠い。オンラインのレッスン入会してしまおうか迷ったけどいまのワタシが1時間のレッスン続けられるか？って何度も自問自答。実際、毎日5分やるだけで身体が変わることを実感してるんだからもう少しこれを続けていこうという決断
楽して痩せたい！意志弱BBAのダイエットメモBLOGへようこそこのブログは楽して痩せたいと思う面倒くさがりやで意志が弱いBBAがヌルくユルく自分を甘やかしながらダイエットしてる様と自分用にダイエットに関する様々な事をメモ代わりに綴る日記ですこのブログについて炭水化物の痩せ効果！を得る3つのタイミング佐久間健一『炭水化物の痩せ効果！を得る3つのタイミング』こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。一昨年前から大幅に変化した生活スタイル。それに合わせ、ジム等ではyoutu
昨日の食事～朝は安定のコーヒーから～お昼～玉子とうふそうめん風普通の豆腐そうめんの方も簡単便利で好き(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ夜～きゅうり←もろみなかったのでマヨからしで～きぬさや・キャベツ・卵チャンプル風発泡酒2本焼酎タンサン割（美酢入）前日より数百グラム減開始より1.5キロ減佐久間健一『欲しいのは可愛さより綺麗さ！2つの筋トレ』こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。丁寧に年齢を重ねる毎に、どう見られたい
studioFREESTYLEのkayoです❣️いつも読んでいただきありがとうございます😊今日は夏に増えた体重について。カリスマパーソナルトレーナー佐久間さんのブログはいつも拝見しています。研究を重ねて重ねて重ねてたくさんの結果を出しておられる方です♪たくさんのモデルさんやミスコンの方々にめちゃくちゃ支持されているトレーナーさんです。食べることがやめられない方必読です！↓まずはやってみるべしです‼️極端なダイエットではリバウンドしたり挫折して
たくさんのブログの中から訪問して下さってありがとうございます。今日、届いたのはこれ！エレスリムELESLIMビューティーメイクレギンスエレスリムはこちらからこのレギンス体幹リセットダイエットの佐久間健一さんプロデュースの着圧レギンスやねん体幹リセットダイエット知ってる？前にテレビでやってたよね？何のテレビやったかな？金スマ？私、佐久間健一さんの本も買ったわよー覚えてる？ネットで見つけたのよーなかなか良さげやろ？届くの楽しみにしててん👇こんな感じ収縮感はな
ご訪問・いいね・フォローありがとうございます❤️ぶるどっくです☺️相変わらず、下半身ぽっちゃりです😓ムチムチな太もも、パンパンなふくらはぎ、垂れ下がったお尻、たるんだお腹など‥下半身の悩みは実は‼️モデル体幹筋が眠っている状態だからかもしれないそう😳そこで今回は、そのモデル体幹筋を履くだけでサポートしてくれるELESLIMエレスリム~ビューティーメイクレギンス~10,978円(税込)を履いてみました🎶世界的ボディメイクトレーナー・佐久間健一さんプロデュースのビューテ
以前は朝の通勤時にコンビニでお昼ご飯を調達していたのですが、最近はコンビニに寄るのが面倒になってしまい、お弁当を持参していますまだハマっているレモスコ味の大根の浅漬けアボカドって美味しいんだけど、入れると見た目が悪くなっちゃいますね別の日は春キャベツとリンゴのヨーグルト和えワタシ、ボディメイクトレーナーの佐久間健一さんのブログが好きで毎日読んでいるのですが、先日のブログに興味深い記事が。ここ1年でついに+3kgの大台にのってしまったワタシまぁ、運動もせずにおやつを食べていれば増量もし
【モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット】著者：佐久間健一出版社：サンマーク出版ISBN：9784763136213発売日：2017年5月1日【作品紹介】☆TBS『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』(12/15OA)で紹介!!歌手:クリス・ハートさん(33歳)が-17㎏女優:比企理恵さん(52歳)が-11㎏の驚きの結果が!120万部突破!2018年上半期ベストセラー総合2位(トーハン調べ)2018年上半期ベストセラー総合2位(日販調べ)第11回オリ
にほんブログ村【糖尿病】「血糖値は何の問題もない、薬とはおさらば」糖尿病にすごく効果がある食べ方忘年会やパーティなどで、つい食べすぎてしまう時季。太らないためには、日々の食生活でちょっとずつ意識をすることが大切です。ここでは医学的根拠に基づいた、太らないための6つの食事ルールを、医学博士の牧田善二先生に教わりました。健康のためにはとにかく太らないことが大事！気をつけたい6つのルール「肥満があらゆる病気の引き金になることは、疑いの余地がありません。やせるのではなく、太らないこと。そ
夏以降、身体の使い方を意識しながら、これまでの体に染み付いた"使い方のクセ"を体操でリセットしながら過ごしてきて体重は1,2キロしかやせてないけど、ようやく最近見た目が痩せてきて、人に痩せた？って言われるように。いろいろやってみたけど、めんどくさいときでもできるかんたんな体操、だけは必ず毎日。佐久間健一さんのスクワット、新田仁美さんの諸々の体操、が実にラクでかつ効果あるので続けてます。佐久間さんのスクワットでは、股関節にかかるチカラがうまく分散されるように
眠っていたパーツに光を当て動かすとき…って、メンタルの次に自分自身に光を当てるという、私の中の一大ムーブメントです！一個前の記事にも書いたけど、クノタチホさんの男性性・女性性のメソッドを内側で構築してきたら以前からフォーカスしていた、年齢と共に変わりゆく体型を変える事に働きかける行動が、進んできてます。去年から見ていた新田仁美さんの美姿勢へのエクササイズは、表現がマニアックで体に落とし込むのがちょっと難しかったんだけど、力任せにやるものではない。という、目から鱗の考えを知るきっかけになり
【モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット】著者：佐久間健一出版社：サンマーク出版ISBN：9784763136213頁数：95頁<作品紹介>☆TBS『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』(12/15OA)で紹介！！歌手:クリス・ハートさん(33歳)が-17㎏女優:比企理恵さん(52歳)が-11㎏の驚きの結果が！テレビ、雑誌など各メディアでも紹介され、超話題！！体形に悩みを抱える数万人の女性、そしてミス・インターナショナルやモデル、芸能人の体形の悩みもスッキリ解消した
きょうは、私の尊敬する佐久間健一さんをリブログした。たびたび、リブログしてる。私のためにと題して。今日は、美しく生きると、テーマを付けてリブログする。だって佐久間さんって気持ちもとても良い人なんだなって思ったんだ。当然ながら佐久間さんは、私を知らない。もちろん私も、佐久間さんに会ったことがない。けれど、私は、あったことがない佐久間さんにもう３年も助けられている。出会いはピンタレスト。ダイエットや筋トレの写真を集めるといつも佐久間さんがそこにいた。佐久
