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こんばんは🏃今日は阪神淡路大震災から30年当時私は通勤で車を運転中で、信号手前でタイヤパンクしたのかな程度しか感じず、信号で停まった時にめちゃめちゃ電柱揺れてるやんって思い、会社到着後にテレビ見てえらい事になってるやんって感じでした！神戸に実家がある先輩方もいて、後日実家に戻った話を聞くとバイクで帰ったけど崩れたビルとかで走れないとか、家に帰ったらドア開かないと凄まじさを教えてもらいました！今後いつ起こるか分からない地震に対しても、自分なりに準備はしています。先週3連休は子供と私の誕生
こんばんは😄久々のサンミーシリーズ生キャラメルといよかんいよかんが昔の味っぽくて好きです。ランについて火曜と水曜の夜ランは久々にこれ使いました！低酸素マスク！久々なのに富士山山頂くらいに合わせてたので、㌔6ペースでもめちゃめちゃしんどかった！木曜日は寒さに負けランオフ金曜日は、会社の新年イベントに定時後参加でランオフイベントには女と男&藩飛礼(知らない😂)が来てましたが、部内1人参加だったので写真は撮ってません。新年のお年玉プレゼントも全てハズレ😭1等55型4Kテレビか
こんばんは😀篠山の帰り、流石に半年ほど415のペース走してないから、415に上げると息が続かん体になってるわ〜と話してると、同じ故障ランナーさんから、最近あの低酸素マスク付けて走ってるねんって。そー、私が富士登山競走の練習用に購入して、富士登山競走に出ないランナーさんに勧めた低酸素マスク！😅それかー！って事で久々登場低酸素マスク昨日の10キロランは付けたり外したり（多分富士山山頂位にセッティングしてるはず？）久々で苦しい！今日、11キロラン5km我慢して走り、ラスト300m
ウェルネスグルーマーJJです夜は冷えますが、走り込みに持ってこいの外気温です。「低酸素マスク」があるとより楽しめます。↓去年の記事『加湿器がわりの低酸素マスクでランニング』トリマーJJです今日は寒いです。でも寒いからといって動かないと代謝が下がりますし免疫も低下するので、仕事と勉強が終わってからいつもの低酸素マスクを装着して…ameblo.jp＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿JJ愛用のアンドーのハサミ。サイズは8インチ。刃渡り10ｃｍ。毛をパクる（はさむ）ようになっ
こんにちは😃富士登山競走が近付いて来ました！やる事、きっちり出来たのが微妙ですが、最後の追い込み。金曜日軽めのジョグ深北緑地の夜は土から出て来たセミが歩道を歩いてるので、ジョグしながら踏み殺される前に何匹か木までご案内。土曜日いつもParkrun、ラストだけ本気ラスト本気でもこの程度😅Parkrun後は四條畷神社裏の階段登山道を低酸素マスクを付けて。こんな怪しい格好で階段の高さが膝まである所もあるのでかなりキツいです。Aさん&先週に続きIさん連れて上りました。何度かマ
こんばんは😃くろんど輪舞曲８月のクソ暑い時期に低い山の中を周回する大会です。😁180kmで21周位？180kmは参加資格無いけど。来年の参加でもええかな？60kmで！😄富士登山競走に向けた練習月曜日日曜のLSDでダルいですが低酸素マスクラン走りながら思ったのですが、15000フィートに合わせて、3回吸って1回はくをしてましたが、それでは少し余裕が出来てるのではと思い、苦しいですが、2回吸って1回吐くに変更してみました。2～6km区間ですが、このラップでもしんどい。
こんばんは😃今日は近場で低酸素マスクを付けてトレイルへ朝食にこれを食べ7種のフルーツサンミー深北緑地を経由して、むろいけ方面へ低酸素マスクは四條畷神社から付け権現川HCへマスクつけ始めは上り坂ても苦しいけど付けては走れます。階段上りは苦しい。一応つけっぱなしで走れました！むろいけ園地内の崩れ落ちそうな木トイレで用を足し帰る途中に外人さんから声かけられ外)こんにちは私)こんにちは外)何処から来て何処に行きますか？私)低酸素マスク付けて喋りにくいので、マスク
こんばんは😃3月は300kmは超えましたが、日々の距離が短めでした。大会19日六甲縦走キャノンボール(SPEED56km)7時間25分(28位)Parkrun11日20分18秒10kmペース走1日㌔4'1712日㌔4'5114日㌔4'16本日のラン深北緑地へParkrunカメラマンParkrunカメラマンParkrun前半ゆとりを持たすも結局長続きせず。20分は切れませんでした。しかし、20分切り目指しじわじわタイム
こんばんは😃今週、脚は極力疲労を溜めなく、心肺だけ戻したい！なので月曜日低酸素マスクランいつものこれ(富士登山競走用ですが😊)TRAININGMASK2.0呼吸筋室内トレーニング肺活量持久力〔アメリカで研究を重ねた持久力鍛錬デバイス〕短時間で減量ランニングサッカーバスケクロスフィットTRAININGMASKBlackoutSAmazon（アマゾン）4,980円3650m位のまま火曜日はランオフ水曜日も低酸素マスクラン最近ゆる～く走る日が多かったの
２月に入りました。梅の花が咲き始め、ウォーキングタイムがより豊かになりますねさて、今日はマスクのお話です。あるボディメイクトレーナーの方が書かれていた記事に以下の内容がありました。マスクの紐の耳を前に引っ張る作用。微力な力ですが、毎日毎日この張力を受け顎が前に出た姿勢がクセになる。それは血流、リンパの流れを阻害しむくみの慢性化をより進めてしまいます。マスク着用で全身に表れる姿勢変化頭の位置は、身体で最も上にあります。
こんばんは😃来週の村岡に備え、今日はがっかり走らず、低酸素マスクで肺だけ追い込みました。最初は歩き&ジョグで深北緑地へ8キロ程色々な方と深北芝生広場周回し、数人お山ランお誘いしてことごとく断られ、1人で行きました。四條畷神社の一番駅に近い鳥居でマスクを付けゆっくりラン始めの上り坂はゆっくり走れますが、階段は超しんどい。富士登山競走の岩場位にゼーハーもんですが、絶対外さないと頑張りました。途中でハイカーさんにマスク外して走ったらって言われ、酸素減らしてるんですと会話もありながら、何と
こんばんは😃ここ2日は平日の食後ランならスピードも上げれんし、低酸素マスク付けて走ればいいんじゃない？と言う事で低酸素マスクジョグしました。月曜日500mウォーキング後、マスク装着して10.5kmラン気持ち早すぎました。って事で火曜日500mウォーキング後、9.5kmラン少し余裕を持たせました。最終、このマスクで石切から生駒縦走までマスク外さず走れたらいいなー😃
こんばんは😃今日は昨日の疲労が少しあるので、軽めのラン8kmです。夜の深北ジョグも低酸素マスクと思いましたが、まだ恥ずかしさがあるので入浴して寝る前に少しマスクを着けて慣らそうと思います。だって、マスク着けてるとダースベイダーみたいスーハースーハーうるさいねん。😄
こんばんは😃今日は深北メンバーと3人で二上パーク當麻から葛城山の往復行って来ました。私はハンデとして低酸素マスクこらは購入時にお試しで着けた時當麻寺から雌岳に向かう途中にマスクを装着しましたが、3700m位に設定してたからかめっちゃ苦しく20m程しか装着出来ず。着けたり外したりを繰り返しました。😅雌岳なんかスマホのレンズ曇ってますね。基本、私とHさん(男性ランナー)が先に走り、分かれ道でNさん(女性ランナー)を待つ。これが後々で危機一髪に！🙏Hさんはこのコースは初めてで階段地
こんばんは😃最近、出張&残業が連発し、あまり距離も走れてません。金曜日土曜のParkrun参加できるか微妙やったので、15kmジョグからのBUしました。土曜日子供の用事のお付き合いが11時頃からやったので、サーッとParkrun参加してきました。アップは3キロほぼWALKで会場に向かい、そのままParkrunスタートキロ4'30からBUしました。今日のParkrunはWALKの方が1人もいなく38分と言う今までに無い早さで終了！😊私はそのままジョグで帰宅で、明日は久々の二上パ
トリマーJJですグルーミングしているのも犬も好きなんですが、それ以外の対応で何かとストレスが大きく溜まりやすい12月。体を動かさないとやってられないです「練習行きたくないな〜」「練習ダルいな〜」「〇〇さんの蹴りは痛いからやだな〜」「冬のマットは冷たいから受け身が痛いな〜」運動する機会が減ってしまった今8ヶ月前まで練習に普通に行けていたあの時が、脳裏に輝いて浮かんできます笑この間作ったグラップリングダミー（グラップリングダミー作ってみた
トレーニング時に心肺機能に負荷をかけようと考えて、低酸素マスクをアマゾンで購入した。顔に漬ける側。吸入口のリストリクターを調整する部分。一番しぼると３０００ｍの標高と同じ程度になるようだ。フィルターもなくチャチな造り。価格が２０００円程度なのでこんなものかもしれない。以前使っていたものは１万以上したからなあ。欠点は少しベルトが緩く走るとズレてくること。これはベルト部分を縫えば収まりそうだ.もう一つの欠点は怪しさMAXになることだ。これはどうしようもない。
こんばんはkokoanです今朝は息子の学校へ行きました私にとって、学校は、いつも緊張する場所です。もともと学校という場所が苦手なんだと思います行くだけで疲れるのですが、今日は、今までで一番、疲れました家を出るのが遅れて、約束の時間に遅刻するかもとなった時に、歩きだったのがマラソンモードになってしまったのですうちは、ただでさえ、学校から最も遠い所なのに、しかもコロナのご時世なので、マスクをしていて、老体に鞭うって走ったものですから、完全に低酸素状態だったと思いますもう、息も絶え絶えで
この投稿をInstagramで見る尾川とも子(@ogawatomoko_bouldering)がシェアした投稿-2020年Jun月17日am4時21分PDT
明日は息子、15歳の誕生日！あっという間に大きくなって現在育児真っ只中の娘もあと数年もしたらそう思えるように日々頑張るのみです。さて息子から何点かプレゼントのリクエストがありました。今時の中学生ってこういう物が欲しいのかな？と思ったけど多分違う。だいぶ独特。Quner低酸素マスクトレーニングマスク６段階切替スポーツワークアウトマスク高地標高トレーニングマスクフィットネスマスク負荷調整sportsmasks運動マスク無酸素運動のマスク乗馬マスク
今日は雨の予報でしたので昨夜の時点で長男には走らないと伝えていました。私は雨でも走るつもりでしたので目覚ましで起きて子供は起こしませんでした。とりあえず外を見ると走る気が無くなる位の激しい雨が降っていましたので走るのはやめときました。(￣∇￣*)ゞ二度寝するのもめんどくさかったのでそのまま起きてました。フィットネスファティーグは今日のお昼｢麺屋坂本｣さんでの７０杯目は土日限定の｢蜆そば｣今日は過去記事のリブログです。
自宅でカラダを動かす時に使ってる低酸素マスクマスクとは言えど新型コロナには到底タチウチできぬただ心肺機能が強化されるのであればそれもコロナと闘う手段のひとつだ憎きコロナに負けるつもりはない。
おはようございます昨日は仕事が暇でした。機械を動かして、それを見物してるそんな感じの一日でしたよ本当なら次のプログラムを作るんだけど、今はないのさー仕事がwだから、機械の観察しながらスクワット、ストレッチ、ぶら下がったりO脚を矯正…出来ないけどwO脚が進むと、変形性膝関節症になりやすいらしい。これ以上、O脚にならないよう頑張ろうーとりあえず、インソールを買ってみたけど明日、到着みたい後は、効果あるか知らんけど立ってる時は、右膝と左膝を付
おはようございます昨日は母の日息子は何もなし、娘は何やら動画を作ってましたよ。見せてもらえなかったですけど。いつも、母の日に実家にケーキを持って行くのです。昨日も、いつものケーキ屋に行くと、商品が全くなしえ…出遅れた！近くの阪急百貨店は、土曜日にコロナ感染があって休み…あちゃ…慌てて車で、ケーキ巡りするもどこも、1つも無したまたま見つけたケーキは満員でびっくり。ケーキが奥から出てくる出てくるwいい商売してるな家の分と、実家の分無事
おはようございますコロナの感染がもしも他国の生物兵器だったなら…米国他は軍隊があってPCR検査も軍隊がやってるそうですね防護服を着るのとかも訓練してるので楽に着れるらしい。日本は防護服を見るのも初めてのお医者様が治療にあたるみたい考えてみたら、サリンの事件の時に日本の生物兵器対策は？って言われてたよね。この先、戦争ってこうやって生物兵器とか使うんじゃない？コストかからないし？って、トレミで走りながら思ったんだけど考えすが？軍隊もそうだけど、ウィルスに
おはようございます今日から仕事ですGWより仕事の方が楽だと思いますw今日からまた気合い入れて仕事していかないといけませんねコロナについても、これまでと同様に気を抜かず、密に注意して感染しないようにしないとなりません密の感じを蜜と、どちらか迷ってました老眼鏡をかけずに新聞を読んだらわかりません大体こんな感じのお話なのね…って新聞読んでましたw密で正解ですね。密着だからね吉村知事が出した大阪モデルに西村大臣が反論してますね。正直な話、国の力が無く
おはようございます昨日は買い物以外はのんびりヨガいろいろと頑張ってましたけど…いつの間にか、ヨガマットの上で昼寝してましたwなかなかいい時間ですねStayHomeを楽しむこれが今年のGWの課題でいいのではないでしょうかね昨日のラン活は家でのんびりヨガ、夜は、トレミ、柔軟、筋トレをトレミは途中でトイレに行ったので2回に分かれてしまいました5キロ走ってトイレに行って再び7キロ走る70分連続で走るつもりだったけどまあ、いい
おはようございます昨日は朝から自転車で買い物冷凍食品、野菜、お肉の買い出しいろいろ買えた明日は嫁さんともう一度行けばGWはStayHomeいけるかな？本当はコストコ行きたいけど今はやめとく段々と感染者が減ってる今やはり、一番大切な事はお金やろうね。とんかつ屋さんのご主人、かわいそうだこんな事故が起こらない様に国にはスピーディーな対応お願いしたいあ、でもマスクすら届かないので無理だな。頑張ってるのは分かるけど給与もらって議員やってるんだか
おはようございます今日からおいらもGWに突入しましたよ。StayHome中心で過ごします昨日仕事帰りにボディソープを買いに薬局にマスクないですなーなんて思い帰る時に八百屋の前を通ってびっくりした。大量のマスクが…何故に八百屋でマスク？50枚2980円、今の相場やねシャープは送料かかるけど、シャープマスク欲しいな在庫はかなりあると言う話なんで焦らなくても大丈夫かなしかし、高いのは事実何度か洗って再利用だな布マスクとの併用で乗り
