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下書きしていたのを、あげるの忘れていました。1月の食費は、38,322円1月の食費は、前月よりも6,363円節減できました。というより、先月が高すぎた。食費の節約は絶対必要ではないですが、よく言われるように、食べ物は食べれば消えてしまうわけで、そこに必要以上のお金をかけることもない。2月は32,000円をめどにやっていく予定。ナッツの無駄38,322円のうち、ナッツ・ピーナッツで税込13676円。全食費の36%を占めています。僕は数年間のナッツ過食の結果、ナッツに対
月々の食費の状況低糖質食事法を行っており、わかりやすく言えば主食（お米のご飯、パン、麺類）抜きの、おかずだけの食事なので、贅沢と言えば贅沢です。月三万円を目安にやってきましたが、諸物価が上がったので、これからは四万円を見ておかなければいけないでしょう。太字が実際の月の食費であり、その右側にあるのは内数です。オーケーストアに行った回数、金額、金額の比率です。さらに右は、外食に行った回数と金額です。外食は、コーヒー店にしか入りません。月々の食費（内数：オーケーストア購入分と
6月に結婚式をあげた枝豆家は先日25周年を迎えました結婚記念日当日に旦那スーが『25年だしお祝いに食事でも行こうか。』とラインくれたんだけどその日は帰りが早くないので時間がある週末にしよう。という事になっていて…行って来ましたちょっとお高めの海鮮居酒屋さん。外飲みも久しぶりだし美味しい物食べるのも久しぶりぜーんぶ美味しかった「頑張ってくれてるからご馳走するよ」と旦那スーが支払いしてくれましたサイコー～ありがとうごちそうさまでしたこの日は特別また低糖質食
低糖質食事法を始めてから2週間ちょっと、毎日毎食栄養のバランスを考えた低糖質食を手作りしメニューを考えるのも買い物に行くのも作るのも疲れてきた今日この頃もう無理～とくじけそうになったけどウォーキングをしながら旦那スーが｢がんものおかげで3キロ痩せたし｣と言ってくれて…単純ながんもは｢よし！明日からまた頑張るぞー！！｣となりました
旦那スーと一緒に低糖質食事法を始めて7日目旦那スーの体重上から見ても逆さに見ても一緒だどーでもいい開始時89.0kgだったから1週間で－3.2kgちょっとやり過ぎ感私はというと開始時64.9kgだったので－2kg外出自粛前の体重には戻りつつある感じ。ライザップ的食事法は作るのも食費も大変で続けていけなくなりそうなので『ロカボ』に乗り換えようかと栄養の事とか色々とお勉強中一日中食事の事考えてるかも
昨日無理し過ぎたからなのか食事制限してるからなのか年齢的なモノなのか…ちょっと体調不良…と思ったら旦那スーも｢体調悪い｣と出社の日だったけど帰って来た微熱がある夕飯食べてすぐ寝ちゃった大丈夫かな朝ごはんお昼はお弁当持って行ったけど…小さいお弁当箱これだけじゃ体力もたないよね無理させちゃったワごめんよ～
ダイエット5日目。今日は天気も良く昨日雨でウォーキングに行けなかったのもあったので少し多目に歩こうとちょっと先の公園に目的地を設定。思ったより遠く歩き疲れた足の裏が痛い新しいウォーキングシューズ欲しいな～
こんにちは！立川で大人気の井上レディースクリニックが運営する女性限定フィットネスジムスタジオ翼です☆託児付きフィットネスなので子育て中のママも安心してご利用頂けます♪こんにちは託児付き女性限定フィットネスジムスタジオ翼です今日はこの方に登場していただきます皆さんこんにちは管理栄養士のAです前回お話させて頂いた「血糖値を急上昇を抑える」ために行う食事法ですが皆さん、継続して行うことができていますか食事は
その昔世にも美しいダイエットってのを実践してました。ルールは主食は小松菜野菜は小松菜以外も糖質の少ない野菜なら炭水化物はお米の代わりに強力小麦でできているもの少し（パスタ、ハード系パンなどなど）糖は取らないなどなど今思ったら低糖質食事法ですね後、めっちゃ水分取るんです。私だったら１日5リットルくらいでしょうか？後、海塩をたくさん摂取量が決まっているので摂れない人は塩水（濃度はそんなに濃くはありません）を飲むなどなどあっ！あとバターも沢山で、私この食事めちゃくちゃ
太り続ける身体増し続ける体脂肪疲れやすい肉体家に帰ると疲れて何もやりたくなくなる走るたびに遅くなるスピード階段なんて疲れるから登りたくない迫りくる人間ドックの日きっとまたお医者さんにこう言われるに違いない。あれ？また太られたんですね？運動を習慣化していますか？毎日30分以上ウオーキングなどの有酸素運動がオススメです。3食キッチリ食べてカロリーコントロールをしてください。ご飯は少なめに野菜をはじめに食べてくださいね。正直もう同じ話は聞き飽きたんだよ！何回同じ話を聞かせるん
マイク宮本：Musclemania®PROボディビルダーModelUniverse™世界大会公式コーチMs.BikiniCalifornia™国際公認審査員PowehouseGym®米国公認指導員場所：PowerhouseGymTorrance22715HawthorneBlvd,TorranceCA90505USA予約可能時間：月～金&日：７AM-６PM土：定休日パーソナルトレーニング料金（税・ジム代込み）：１回５５分
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あしめぐ流低糖質食事法を始めてから3週間が経過しました🌈糖質0！ではなくていわゆる糖質が高いとされるお米やパン、麺類、大好きなスイーツをお休みして規則正しい食事、栄養バランスを意識してみました♡よかったこと🙋身体の水分が抜けむくみがスッキリ！🙋お肌の調子がいい！🙋お通じがよくなった！3週間目から体重を落とさずに体脂肪率が減る！というマッチョな現象もおきました✨週明けは思ったより高尾山の疲労が残ったみたいで頭の中がチョコレートでいっぱいになったけどプロテイン
あしめぐ流低糖質食事法を始めてから2週間が経過しました🌈最近意識してウォーキングしたり階段を使うようにしとるけど身体が軽くなった！気がする✨！笑あしめぐ先生が食事コントロールだけでなく毎日の体調やスケジュールに合わせてしっかりケアしてくれるおかげでアドバイス通り取り入れたレシピで便秘が解消されたり疲れがたまらなくなったり身体の小さな変化にも気づけるようになってきました。㊗️500フォロワー♡♡♡♡♡▷https://twitter.com/Ashime_0116
あしめぐ流低糖質食事法を始めてから10日が経過しました！よく走ってるね🏃🚴と言われるけど大会で100kmとか走っとるだけでここ3年間は、妊娠出産育児と運動を習慣づけ出来ていない日常です。でも育児は体力勝負そしてお仕事でも笑顔で最高のパフォーマンスが出来るように生活で見直せるのは、｢食事｣でした。ダイエットや低糖質と聞くと好きな物が食べれない🍚ことに気持ちが行きがちやけど減らす！ことよりも補うことが大切なんだなと✨分かってはいたけどやっているつもりで間違っている
ひと足お先にLINE@にて発表させていただきましたが今年も富山マラソンにゲストランナーとして出場させていただきます🏁💕FINISH後にはゴール会場の環水公園のメインステージでライブもさせていただきます！！✨フルマラソン走ってから歌うのは水越史上初めてです(¨̮)♩♪【富山シティエフエムONAIR📻🎧】10/18(木)14:25頃から前回富山収録で意気込みをお話してきました！【10月の出演情報🎃】27日内川ハロウィンパーティ👗🎤28日富山マラソン2018🏃🎤
｢とりあえず1週間｣そう決めて、とりあえず始めてみて1週間が経過しました。【あしめぐ流✨低糖質食事法🍖】結果から言うと、たった1週間、されど1週間！食事を低糖質にして栄養のバランスを見ながらアドバイスをもらって食事コントロール。身体はもちろん、気持ちの変化がすごい！わたしのSNSでもちょいちょい登場中やけど☝︎改めて紹介させてくださーい♡フラップスプラン所属の管理栄養士🍴そしてダイエットカウンセラーのあしのめぐみちゃん。学年は1つ下のほぼ同い年！事務所に打ち合わ
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昨年日本最大のパーソナルトレーニングジム「ライザップ」がロサンゼルスのサンタモニカに進出して来た時、私はアメリカでも間違いなく成功するだろうと予測しました。アメリカのフィットネス市場は、日本の７倍の３兆円規模となり、またフィットネス大国であると同時に肥満大国でもあります。米が主食の日本人にとって低糖質食事法は、頭で理解していても受け入れ難い食事法ですが、肉食のアメリカ人にとっては、無条件で喜んで受け入れる土壌があります。事実すでに、低糖質食事法は、ローカーボダイエットとして、２０年程前に
