低糖質お好み焼き

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。ワタクシにとって「糖質制限」は、アルコール依存症における「断酒」みたいなモンです。地獄の日々には戻りたくないです。にほんブログ村東京都の調査で、女性の４５％、男性の９％が痴漢に遭った経験があるらしい。東京、千葉、神奈川、埼玉の１都３県の１６～６９歳、計８２８４人を対象にアンケートしたとのこと。そのうち、被害場所は「電車内」

こんばんは🌃✨今夜のごはんはこちらです⭐️糖質50%オフお好み焼き⭐️レモンサワーノンアルコール今夜も娘ちゃんのリクエストでお好み焼き。写真撮り忘れたので使い回しですが、昨日と同じ内容です。もう粉がなくなっちゃったので、しばらくお好み焼きはいいかなぁ～と思ってます。さてそんな本日ですが、娘ちゃんを塾に送り届けた後、塾の駐車場に車を停めて、さぁウォーキングだ！と準備をしていたら、窓ガラスをトントンと叩かれました。振り返ると仲良しのママ友ちゃんで、話があるから聞いて欲しいと。

こんばんは🌃✨今夜のごはんはこちらです⭐️糖質50%オフお好み焼き⭐️オオサカハイボール⭐️レモンサワーノンアルコール今夜は娘ちゃんのリクエストでお好み焼き。使用したのは日清の「糖質50%オフお好み焼き粉」です。1袋の糖質は18gなので、2枚焼くと単純計算だと1枚9g。そこに具材やソース(低糖質ソースを使用)が入って、糖質12gって感じかな。食べた感じは特に違和感なく、低糖質粉だと言われなければ判らないと思います。娘ちゃんも美味しいと、パクパク食べておりましたオオサ

今日は小麦粉の代わりにおからパウダーを使ってお好み焼きを作ってみました❣️😊1回目はポロポロになって失敗してしまったので、オオバコ粉（サイリウム）を少しだけと水を足して作ったらまとまりました。少し大豆の香りがしますが安心して食べられるのでまた作ろうと思います*\(^o^)/*♫

美味しく食べて健康に綺麗に痩せる！一生に一度だけのラストチャンスダイエット。コンサルタントのいくとうひさよ(亜莉)です。＜対面＞グループダイエットコース１８期＜オンライン＞グループダイエットコース４期の募集を開始しました。どちらも６月のスタートになります！どっちのコースが私にあうのかしら？ご相談、詳細は無料相談会にて！無料相談会のお申し込みはこちらから→https://ws.formzu.net/fgen/S12900186/【粉もんシリーズ】低糖質たこ

火曜日に４ヶ月ぶりに受けた血液検査の結果が悪かったので、食生活を改善することに。自分でも想像できてました、結果。だってあんな食生活していたら、絶対に数値は悪くなると分かっていたから。分かっていても止められなかった。なので、食生活を見直して改善するきっかけを与えてもらって安心した感じ。医師の言葉に、自己肯定感がアップ⤴️した感じだし。で、今日のお昼は低糖質お好み焼き粉を使って。２枚焼いて１枚は冷凍庫へ。今はいろんな商品が出ていて助かる！ピンチはチャンス目標できた❣️

「寛解」ってのは、普通の生活ができるってことです。ワタクシの摂食障害の原因は「糖質依存症」でした。ワタクシは「糖質制限」で寛解しました。ワタクシにとって「糖質制限」は、アルコール依存症における「断酒」みたいなモンです。地獄の日々には戻りたくないです。にほんブログギックリ腰来たか～。これが世に言うギックリ腰かどうかはワカランが、今までにない痛みが来たな。長年、右の腰の痛みはあったので腰痛には慣れてるハズだったんだが、種類の違う痛みだな。左側中心だし。右の

お好み焼きはどうしても食べたい時と思った時に、美味しくてしかも胃もたれしないお好み焼きを作ってみようと、私なりにあれこれ試作してみました。そしてついに完成したのが、全く小麦粉を使わない関西風のお好み焼き「しかも美味しい」です。レシピをご紹介しますね♪【材料2人分】キャベツ1/4個（約300g）もやし1袋卵2個長芋100gおからパウダー大さじ2鰹節粉はなこ大さじ2オリーブオイルバランカ大さじ1オイスターソース小さじ1(ソース)オリーブオイルバランカ大さじ

2ヶ月16日目(78日目)。72.5kg→64.8kg(－7.7kg)。今朝も、いつも通り、ウォーキング&ジョギング走る場所を変えたので、毎日話しかけてくるおじちゃん達に会わなくなり、快適です昨日は、低糖質のお好み焼きを作りました！YouTuberばくばクックさんの、『【糖質制限】おからパウダーお好み焼きの作り方【ダイエット中の食事】』を、参照させていただきましたボールに卵3個を投入し、まぜまぜ↓おからパウダー、大さじ3を投入し、まぜまぜ↓塩、胡椒、粉末だし、チーズを投入

今日のBMI22.7朝の体重61.8kg(前日と同じ)体脂肪28.8%(前日より0.5%)ここでステイはあかんけど夕食前にドーナツ食べてりゃ、しゃーないよね朝食間食ということで早いうちに…(笑)食べない選択はない間食仕事で銀行に行かねばならず、しかしコロナ禍で県独自の緊急警戒宣言発令中につき(勿論国に足並み揃え延長)銀行が11:30〜12:30まで窓口閉鎖もぅ勘弁しておくれよ銀行の後に買い物に寄りたいので昼食がズレズレになっちゃうので小腹満たしにりんごを♪腹ペコリでスーパ

今朝の計量は50グラム減ながら最小値更新（4.95キロ減）本日良食日。朝果物とヨーグルト、ハチミツ。出社してフランクフルト。昼飯が遅くなりそうだったので間食にプロテインバー。コレ、糖質多目、タンパク質少なめなので流石に美味しいw午後セブンの惣菜チキン竜田とチョレギサラダ。相性イイ感じ。帰宅して自体重筋トレしてプロテイン。夜昨晩、妻と観ていたTV番組で「低糖質上級者家族の献立」的なのをやっていて、あまりに旨そうだったので早速パクリ。副菜も低糖質。キムチ奴、茄子煮浸し、メカブ

お酒を飲んでも痩せたーい。だからダイエットを意識したおつまみを作りました。◇もやしとちくわのお好み焼きもやしとちくわを炒めおからパウダーと卵と水を混ぜたものをかけて焼いただけ。今回は生地にカロリーオフのチーズを入れてます。めちゃくちゃ簡単で美味しいです。◇きゅうりとみょうがの浅漬けだし醤油とお酢と砂糖。ポイントは水分が出ないようにきゅうりを縦半分に切った時の真ん中の種？のところを取ること。◇トマトとパクチーのサラダ湯むきしたトマトと

低糖質お好み焼き（小麦粉レス卵のみ）。鰹のタタキ。メンチカツ（市販惣菜）。ヨーグルト。小麦粉レスにしてもメンチカツ食べたら意味ないかもね。(^◇^;)

こんばんわ！糖質制限メニューでダイエット中の元シェフ、HIROYUKIです＾＾本日は、「低糖質お好み焼き」です！！【低糖質お好み焼き：画像は取り分けてます。】糖質量：43.3g（ソースも込みです！！）※1枚を2人で食べました。＜材料＞・糖質50%オフお好み焼粉･･･1袋：90g・水･･･100ml・キャベツ（みじん切り）･･･250g・豚肉･･･60g・卵･･･3個・削り粉･･･10g・青のり･･･少々・お好み焼きソース･･･50g＜作り方＞・キャベ

こちらも一緒に購入しました「低糖質お好み焼き」です１枚(200g)あたり352kcal気になる糖質は7.2g優秀ですねこちらに糖質オフのお好み焼きソースとマヨネーズ・かつお節をたっぷりトッピングしていただきました食べた感じ大豆の匂いも気にならず普通にお好み焼きという感じこれで糖質オフとは驚きです普段「とん平焼き」を食べているせいか粉っぽく感じましたが…そこがまたいいですね美味しかったです今朝の記録です☆７月２６日（実施２３６７日目）記録お休みです良かったらポチ

５日前の朝食アジの南蛮漬け(穀物酢、無砂糖つゆ、ポン酢少々)舞茸と小松菜炒め昼食糖質オフお好み焼き👇で夕食アジの南蛮漬けを少々翌日はプラス４日前の朝食ハンバーグ、目玉焼き🍳、舞茸と小松菜炒めめかぶ、トマトハンバーグはビッグサイズとミニの２つ←作り過ぎた間食ブランのロールケーキ夕食Lサイズ３０センチのピザ🍕半分(笑)血糖値スパイク防止に賢者の食卓と桑の葉茶🍵ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今月もまた…レディースウィーク前の異常な食欲に負けた

＊小麦粉不使用のお好み焼き風＊“月曜断食”継続中ですまもなく3ヶ月が経過します途中まで順調でしたが気の緩みが頻発して微妙な期間が長く続いていますそんな状況のなかGWの食べ癖が抜けず先週末もモリモリ食べて連休中のリバウンドから更にリバウンド良食日のメニューにも気を付けないと！という経緯で〝糖質ほぼゼロおかず〟を作ります♪冷蔵庫にある食材で作れそうなもの…豚バラキャベツ卵ピザ用チーズで『お好み焼き風』にしよう♪・みじん切りキャベツ・卵・ピザ用チーズ(モッツ

家から10分くらいのところに、最近新しいスーパーができました。そのスーパーでは、「からだシフト糖質コントロール」のシリーズの冷凍食品がいろいろと置いてあるんです。糖質オフの冷凍の餃子やハンバーグ、おにぎりなどもあって食べてみたいなぁと思っていたんです。今回は、冷凍のお好み焼きを買ってみました♪１枚当たりの糖質が１９．２グラムです。１枚で１食と考えると、じゅうぶん低糖質な食事になるかな…と思います。今回は夫と半分ずつ食べてみました。パ

我が家のお好み焼きは数年前からコレ簡単だし低糖質でダイエットにももちろん栄養たっぷりで赤ちゃんや幼児食にもお好み焼き風の作り方このレシピをコピー・転載の際は、『管理栄養士ももりんの補完食レシピ』と入れてくださいね〜材料(大人2人前)卵４個豚こま肉１５０g赤ちゃんの咀嚼力に合わせてカット木綿豆腐１丁水気を切っておくキャベツたっぷり赤ちゃんの咀嚼力に合わせてカットラードかつお節適量青のり適量ソースマヨネーズ作

1月23日水曜日今夜は低糖質お好み焼き♪(´▽｀)わずかの粉に大豆粉、高野豆腐粉、もち麦を入れて。水の代わりに豆乳。あとは、卵やキャベツいっぱいに、紅生姜、豚、牛肉のコマ肉を。ソースは、昨日のとんかつ用に作ったごまソースとマヨ

こんばんはまだ、リフォームの片付けが終わらずリビングで5歳娘と一緒にリビングで寝てるんだけど、5歳娘がここで寝るの気に入っちゃってるのよね(-。-;)だって朝目覚めると、目の前にテレビがあって、寝ながら花かっぱ見れんのよ最高よねぇ、天国だわさて昨日の記録です。1/8(火)やっと幼稚園と学校が始まりました❗ああああああうれしいさびしいわぁぁぁぁとか言ってる間に11時に幼稚園から帰ってきました❗はやっ朝ごはんバタコ昼ごはん粉なしお好み焼きいつもおからパウダーやサ

学び/癒されメニュー/はじめまして感想一覧みなさまからのお声をご覧ください低糖質の食事を続けているので、「おから粉」でお好み焼を作りました小麦粉から米粉へと変わり、今はおから粉です美味しくできたので紹介します（量は適当でごめんなさい）キャベツ：４分の1おから粉：10g（お湯でもどす）紅ショウガ卵3個塩、コショウほんだし少々（濃いめの出汁をとって、おからをもどす時に出汁を使えば「ほんだし」は使わなくていい）小麦粉も米粉も使っていない

昨日の体重８９.０㎏今日の体重８９.７㎏７００ｇ増えた～昨日は糖質食べ過ぎたそして４ヵ月ぶりの生理だから仕方ない今日の朝食はヨーグルトだったけど、お昼ごはんは低糖質お好み焼きよゆで卵も作ったし糖質を低くお腹いっぱい食べていきたいと思います明日はおからパウダーが届くと思うから、何を作るか考える明日は体重減ってますように

昨日の昼食は鳴門で🏖️鳴門鯛の漬丼もアワビ丼や海鮮丼も食べたいけど白ご飯は、自分の中で絶対NGなのでハマチのお刺身鮮度抜群💛大満足でした白米は大好きですが、食べるのは旅行したり、実家に帰省した時くらい。1️⃣両親と外食した時←例えば、お寿司の時2️⃣母親の手料理←せっかくなので👇わかってるけどわかってますが(笑)ラーメン止めれず、お好み焼きも食べたい私は、毎日の食事は茶色の炭水化物ご褒美でたまに、白い炭水化物👌～帰り道にお買い物糖質50%Offお好み焼き粉を発見

この数日、好きな物ばかり食べて体重増加🌕一昨日の夕食アジの南蛮漬け海老と椎茸、たらの芽の天ぷらこれが食べ納めタケノコのちらし寿司は我慢(´∀`)※旦那さん用🌕昼食鶏軟骨と野菜炒め糖質50%オフ粉でお好み焼きそして昨日は🌕昼食無性にマックが食べたくなりたまにはいっか～と買いに行き🌕おやつどら焼き106カロリー炭水化物12g🌕夕食鶏皮パリパリ焼きズッキーニ、椎茸、茄子🍆数日前からずっと食べたかった🐙たこ焼きを３０個「食べたい物を食べたいだけ」楽しい

この二日間で、体重が増えました🌕一昨日お粥、ブランパン、低糖質アイスと間食にパスタ夕食赤から鍋この鍋スープ大好きだけど100gで11.3❗一人前(私の場合)300gとして…糖質高いそれに、この鍋を食べたらいつも大増量。大好きなので食べ過ぎるせいかな？昨日は☃️容赦ない寒さに負け、玉子粥を食べ過ぎた(笑)わかめスープ、納豆。オヤツのロールケーキ🌕昼食バタートースト🍞(ブラン入り食パン)と豚カツ(画像お借りしました)夕食お好み焼きとからあげくん❗糖質50

金曜日、旦那さんは、新年会ということで、簡単に♡息子と、お好み焼きを作りました。無言で、キャベツ切りながら味見して、外側と中の葉の味を確認する、小学2年生。えらい真面目な顔して、味見していたので、笑ってしまった！小麦粉は使わず、おからパウダーですよ！牛すじお好み焼きキャベツ千切り、玉子、おからパウダー、牛筋煮込み（市販）、ほんだし顆粒を混ぜる。フライパンに、広げたら、とろけるチーズを、乗せて。真ん中に、玉子を一個ポン。チーズとろけたらひっくり返します。そして、チーズを、な

今日の昼食低糖質お好み焼きふんわり焼けて大満足１袋辺り糖質18.4g朝食ブラン入りパン昨夜は、しゃぶしゃぶの後に(画像お借りしました)〆の雑炊(画像お借りしました)デザートのアイス今朝も当然、プラス(￣▽￣;)いつもの様に短期ダイエットして40㎏まで早く戻したいけど只今⏬👇も届いたし(笑)とりあえず明日、ペペロンチーノ食べて明後日から本気でダイエットしよ(・∀・)～～✂️～～✂️～～厳しい冷え込みの今朝も一歩も動かず昼間は、可愛い顔が台無しの紐遊び…

※今日、明日はダイエット休憩昼食は、山奥にお蕎麦を食べに行きました天丼も美味しいんですがこちらのお蕎麦が癖になる(^з^)-☆お野菜も沢山買い込みました～。新鮮で安い～ドライブして帰り道、お買い物へ～骨密度測定をしてもらったら私、40代前半なんですが骨密度３０才と言われ誉められ(・∀・)気を良くしてマックのエグチー食べて(笑)パイ焼きのチョコレート🍫味を食べた普段は体型の為に食べない好きな物を気にせず食べまくる日は幸せ食後に、低糖質なお買い物❕低糖質アイスと