低カロリー高タンパク質

おはようございますきのうは定休日でした☆小雨が降っています気温は暖かめかな、あしたは一日雨予報気温差に気をつけましょう茨城県竜ヶ崎市でみつけた卸直営無人肉販売店「NIKUOKA」さん上質そうなお肉が並んでいますサーロインが破格でありました目当てのラムチョップがありましたラム肉は、低カロリー、低脂肪、高タンパクコストコにはいつもあるけれど、この辺りはあまり売っていないラムチョップおすすめの食べ方の紙が置いてあります気になったものをひとまず購入戻ってから冷蔵庫で解凍

肉と魚よく食べるのはどっち？▼本日限定！ブログスタンプ🦐海老フライ🦐海老マカロニグラタンポテトサラダ神戸牛ステーキ…好物ですねお魚、お肉、野菜バランス良く食べるようにしています。糖尿病高血圧の治療中なので食事管理は気をつけています塩分控えめ１日１６００kcal以内で考えて食べています慣れると何kcalか分かってきます

豆腐ダイエットしたことある？▼本日限定！ブログスタンプ天高く馬肥ゆる秋実りの季節…秋の味覚がたまりませんね京都で生まれ育ちましたが数年前までお豆腐がそんなに好きでなかったのです。観光客は京都の湯豆腐や湯葉料理とか食べに来られるけど湯豆腐よりシチューとかしゃぶしゃぶとか好きだしお豆腐を主役とは思えなかったのです高タンパク低カロリーで大豆イソフラボンでヘルシー食材だけど物足りなさを感じていました高血圧狭心症糖尿病を患ってか

猛暑から一転。凌ぎやすい一日でした子供たちと公園に行くと蝉の抜け殻が沢山木々に付いていて嬉しそうに収集する子供たち。蝉はここぞとばかりにミンミン鳴いていてうるさいほど💦で何とやたらと蚊が多く刺されまくりましたぁ～(^-^;私まぁ、蝉も大きな鳴き声をだし短い命の中頑張っているわね私も何とか頑張るゎ美味しく食べて健康を目指そう(^O^)/をコンセプトにせめて「お家の夕ご飯」だけでも健康食にし体質改善を図るぞぉ～♪『まごわやさしい』の食材を取り

お魚屋さんで鱈のような白身魚を買って来ました。淡白な味なのでただソテーにすると少し物足りないんですが、フライにするととても美味しくなります。白身魚は大きめの削ぎ切りにします。下味をつけるため、ビニール袋に入れて塩麹をもみ込み、冷蔵庫で20分ほどおきます。(この間に野菜のマリネを作ります。作り方はこの先です)20分経ったら塩麹を丁寧に拭き取り、小麦粉、卵、パン粉の順でつけますが、我が家は例によって揚げ物はカロリーカットの方法です。あらかじめパン粉にオリーブ油を混ぜます。これを普通のパン粉代わ

最近、ヘルシーメニューをすすめられてしまう。つらい・・・・

好きなお肉の種類教えて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう今は鶏肉ですね。それもあっさりした。エヴァ「低カロリー且つ高タンパクなものをエネルギー源にして，今日も頑張るのよ。サラ」

おはようございます三連休ですね次女さんは土曜授業です部活がないのでお弁当を作らなくてもいいのがせめてもの救い昨日のお弁当梅干しが新しい壺の物に変わりました今年は外出自粛で梅を購入する時期をすっかり忘れていて漬けそびれてしまいましたこれは去年漬けた物ですお弁当は金曜日でお弁当作りのエネルギーが切れかけモードで何とか頑張ったよ弁当車麩の肉巻きです生協で購入した豚肉の薄切りがどれも長さがなくて巻くのに苦労しました見た目も悪いし時間もかかりました敷島産業厚釜焼き

今朝はゆっくり起きて。いつもは筋トレと地獄の有酸素運動するんやけど今日は、ゆったりしたくて筋トレだけ軽くして。プロテイン♡毎朝たっぷり飲むでるでるお茶。このお茶ホンマに私に合ってて美味しいしお通じバッチリやし🎶昨夜は飲み物飲みまくって浮腫むかなぁ…って不安やったけど。そんな浮腫みなかったわ〜。今朝の数値。基礎代謝量上げたい。基礎代謝量、1500とかならんかな。せめて1000はほしい。基礎代謝量上げるには…ググるわ。ググッたら。朝起きたらストレッチする·白湯を飲む

ヤスイユリさんおススメセブンイレブンタコスミート低カロリー低糖質低価格開封するとスパイシーな香りニガテですお豆腐温めて一緒にいただきましたコストコのアボカド添えてタコスやガパオライスニガテな私でも特有なクセ控えめで食べれましたダイエット減量美活美意識体脂肪目標24%（最終目標20%）1.ホエイプロテインMCTオイル2.便秘対策よく噛む黒モリモリスリム3.低糖質スイーツ4.ゆで卵小豆枝豆おからきな粉ヨーグルト5.ホットヨガ朝スクワ

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我が家に3種類のグリーク系ヨーグルトがあるので、ちょっと成分を比較してみる事に。この3種類はどれも好きなヨーグルト。タンパク質たっぷりなので食べ応えがあり我が家ではオヤツに朝食に大活躍です。同じブランドだと飽きるのでローテーションで買ってます。糖質、カロリーが1番低いのはChobaniのプレーン味。プレーン味はどのブランドも糖質、カロリーが低くハイプロティンで優秀です。ただこれに私はドライフルーツを加えるので他のヨーグルトと同じ糖質、カロリーになるかなぁ〜〜。その

体ダイエット9日目にして、な、長かったー😂一つ目の目標40キロ台ギリギリやなないかーい。でもほんと、5日ぐらい、停滞または、増えたりしていたので、無事山場を乗り切った気がします。昨日は当日70%オフの発泡酒を500ml飲んだので、あまり自信は無かった💦のですが、多分凄い暑い中の上の子のプール送りむかいだったので、、エネルギーを消費したんだなーと思います。あと、おしりほぐしを行って、体の老廃物が一気に出ました！絶対にエクササイズと骨盤ケアをはじめゆがみとりとおしりほ

こんばんはタイトルには減量とはありますが、、、先週の連休4日で増えた3キロの体重その後の8日間でやっと、、、元どおりに戻りましたなので、元に戻っただけで減量というかどうかは、、、皆さんのご判断にお任せします笑さすがに8日で戻すのはきつかったですけど、夜は炭水化物をとらない。間食をしない。お昼に、低カロリー高タンパク質の食材を取り入れる。朝晩のお散歩をそれぞれ10分長くして朝晩合わせて1時間半のウォーキング兼お散歩。そして、夕方の有酸素運動のあとは腹筋トレーニング

連休の最初あたりからなんとなく頭痛がでてきて。。。熱はないものの。。。このご時世少し心配になっていたところ昨日の弁財天様参りで馬刺しをゲットし。。。実は馬刺しだけでなく・・・馬肉ハンバーグ・・と煮込み料理用の馬肉も大量ゲットすじ肉みたいな感じなので一度茹でてから使ってといわれましたおばちゃんがカレーにいれたらいいよというので・・・早速大量購入してもうすべて1時間以上コトコトにて・・灰汁をとって・・・いつでも使えるように冷凍しました食べてみると本当にすじ肉みたいでした・

バナナシェイクが楽しめる「バナナの神様」です。🍌こちらのバナナシェイクは凍結解凍覚醒技術で栽培されたバナナ。普通のバナナと何が違うのか、、、凍結解凍覚醒技術により、バナナにストレスを与えと通常種に含まれていないアミノ酸を豊富に含み、糖度は一般のバナナより10度高い25度。また皮ごと食べられるバナナとなります🍌🦧砂糖を使わないので低カロリー高タンパク質。💞美容と健康に良いのは嬉しいです、😆場所は自由が丘から2分、正面口から三井住友銀行裏マクドナルド前です。注文してから出来るま

おはようございます先輩にいただいた大葉達がスクスク育ち、たくさん収穫できたので、活用しました鶏むねのしそチーズ巻きフライこちらのレシピを参考にさせてもらいましたhttps://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1000004833/amp/鶏むねの大葉入りつくねこちらのレシピを参考にさせてもらいましたhttp://ameblo.jp/mic-kitchen/entry-12197419644.html低カロリー高タンパク質、低コストの鶏むね三昧ですそして、

今晩の一枚ソードのプリンセス👸☆ソードのプリンセス<王女>の性格は厳しく、執念深い。実際的な事柄を、物質的に役にたつ知恵で聡明さと器用さで処理する。冑の羽飾りは蛇の頭髪のメドゥーサ神聖を汚された復讐に荒れ果てた祭壇の前に立ち剣を振るう！実際的、現実的な考えを覆っている雲を払いのける気分のむらと戦う、マインドのワイパー不安！こんな意味が込められカード様です。心が乱れる事たくさんありますよね！これを黒い雲だと思って☝️プリンセスの剣⚔のように払いのける

本日の晩ごはん●ブロッコリー🥦●トマト🍅●アボカド🥑●ゆで卵🥚●ポテトサラダ🥣（じゃがいも、人参、きゅうり、蒸しサラダ豆）●サラダチキンスティックスモーク以上という笑朝ごはんみたいな晩ごはんでした笑そして、明日は久しぶりに「喫茶のりたま」をオープンするみたいです笑"のりたマスター"より一言「みんなひさしぶりだおあしたは、"みきまま"のYouTube見ながら"ガトーショコラ"つくるよていだお板ちょこと、たまご🥚だけでつくれるみたいだからみんなもよかったらつ

やっと緊急事態宣言が解除されて、徐々に普通の生活に戻るかしら？？うちは通常帰宅が遅いので、飲食店がやってないと本当に不便ステップ2への移行は来週にでもって事ですが、ステップ3は当分先になりそうですね。。。しばらくはおうちごはん、頑張るか、、、というワケで、ちょっぴりうちの家ご飯をご紹介します外食も多いですが、ちゃんとお料理も出来るんすわ（←いや、誰だよｗｗ）【たんぱく質豊富で低カロリー】これがうちのテーマです。

「店舗を持たない薬剤師」の積島みかです。いつもブログへのご訪問、ありがとうございます5月から始めているファスティング、丁度、1クールの折返しです。少しずつですが、体重減少はしています。断続的断食・5:2ファスティングスタイルをしています。１週間のうち、連続しない2日間だけを、果物・野菜多めのスムージーを5食と水約2〜3L程度をしっかり取ります。残りの５日間は普通食で過ごします。ただし、食べ放題ではありません。そしてしっかり運動します。たったこれだけで、体重を落としていけます。

コロナウイルスで外出制限の中、皆様いかがお過ごしでしょうか？外出が制限されると、どうしても消費カロリーが低下し、脂肪が付いてしまいます💦そんなコロナ太り対策としてお手軽に出来て有効なのは、やはりプロテインを飲む事‼️✨糖質、脂質がどうしても過多の高カロリー食になる中で、一回の食事を低カロリー高タンパク質のプロテインに置き換えて、上手くカロリー調節をしてみてください❗️😄✨国内生産の高品質、低価格のプロテインと言えばアルプロンのプロテイン、是非お試し下さい‼️👍✨・・・・・・・・・・

早速、レシピを教えて頂きました！おからパウダーこんにゃく麺に冷やし中華のタレ(夏)豆乳に麺つゆ、ラー油入れて、ちょっと担々麺風レトルト味噌汁に麺入れてもあったかく食べられる…等。ありがとうございました(^^)/昨日は平麺タイプに麺つゆとツナ缶、すりごま。木綿豆腐に納豆をかけて食べたんですけど、お腹いっぱい♪レシピも増えたし、お昼もヘルシーに楽しく頂けそうです！～サプリメントについてのおしらせ～「ミドリムシのちから」・「食物酵素187種類のプロポーズ」これらのサプリメント、

いつの時代も多くの女性が関心を持っている話題といえばダイエット！流行りのダイエット方法は、時代の流れに乗って常に変化していいるものの、ここ数年に渡って人気や注目度が高いダイエットのひとつが「高タンパク質ダイエット」です。WELCOME|´-`)ﾁﾗｯ効果がなければ返金ジムに通わず気軽にできるWebダイエット→http://web-beauty-diet.net/ec/?c=30ud問い合わせ→iushbusib@yahoo.co.jp□タンパ

2人とも誕生日おめでとぉ〜左ヤンキー。真ん中ゲームオタク2人ともハッピーバースデイなにがウケるって俺が着てるTシャツを見て【GRABAKA】Tシャツだし（笑）誕生日かぁ〜ん〜ん〜ん〜ん〜ん〜ん〜2年連続試合前2年連続で誕生日は試合前2年連続試合前で誕生日やってないまあもうこの歳だしね若いときみたく盛大にやらなくても平気ですね（╹◡╹）ただ誕生日くらいは好きなもん食べたいですよ誕生日は2年連続で減量ですよ(ﾟ∀ﾟ)2年連続で低カロリー高タンパク質の誕生日でした

マッスル弁当始めましたパーソナルトレーニングを指導してよく聞かれる質問は食事についてです。そんな時は、マッスル弁当はいかがでしょう？低カロリー高タンパク質でトレーニングをする人の味方になること間違い無し当然私のお昼も当然マッスル弁当鶏むね肉のステーキ弁当(おろしポン酢)タンパク質58.8g667kcalトレーニング後は、プロテイン入りのスムージーもおすすめしばらくは、予約販売のみとなりますので希望者は富樫までお願いします。

昨日は久々苛ついてしまった💦人の事色々言う人…本当苦手💨まず自分の事考えた方がいいよ‼️‼️たいした事ない人に限って他人の事色々言うんだよねー😤ホントむかつく💨むかついてる自分もまだまだだなーと私も反省😂昨日より今日‼️1ミリでもいいから成長したい🥺そんなこんなで8時半に起きて…鶏ハム作った❤️炊飯器で🥰めちゃくちゃ美味しかった🧡ブラックペッパーとニンニク塩で😘低カロリー高タンパク質✌️野菜と一緒に😚これ…当分はまりそう💜💜💜1時間ジム行って昨日の事は忘れました👍今

今日は大寒なのにポカポカ陽気、昼間は窓開けて気持ちよく感じた横浜でした☀️どーゆーこと⁈先週末は高タンパク低カロリー、鉄分豊富なジビエいただきましたん♪まずは鹿🦌北海道、高砂酒造さんのえぞ乃熊🐻🍶ジビエと日本酒、とても合います🍶焼くのも楽しい〜🥩♪お次は猪🐗瓜坊♡♡♡モフモフ瓜坊♡♡♡美味しくいただきました🥩この日はお目当ての羆🐻、月の輪熊🐻、穴熊🦡は残念ながら入荷なし⤵︎⤵︎次のお楽しみにとっておこ〜♪〆は鹿のユッケ🦌もちろん生ではありませーん、いい具合に火が

昨日は一歩も外に出なかった(´▽｀*)ｱﾊﾊなんかお腹も空かなくてチルドのピザ半分食べておしまい～(^o^;なんかあんまり食欲無くて💦夕ごはんは帰ったらおとーもしばらく夕飯帰ってくるらしく帰ってくるの待って皆でご飯Ψ('ω'*)チルドのフライドチキンにキャベツの千切り、目玉焼き～。芋汁？？大根汁♪おとーアングル。なんか緑のキモいの写ってる？？？タブで見るとキモいけど。。。カビでは無いです💦写メで見ると普通。。。なんでだろう？？目玉焼きはご飯に乗っける(*´∀｀)目玉焼き

こんにちは☆真島です！鍋ダイエットの効果的なやり方1の続きからです！☆鍋ダイエットにお勧めの1週間レシピ例！月曜日きのこ鍋きのこは低カロリーの上食物繊維がたっぷりなのでダイエットにとても向いている食材です。色々な種類のきのこを使うことで食感も変わりますし味に深みが出て美味しく仕上がります。火曜日豆乳鍋豆乳・水・めんつゆなどで作った汁に白菜や水菜・白滝などを入れて食べます。食べる時にラー油を少し垂らすと美味しいですよ。水曜日湯豆腐湯豆腐を食べる時のポイントは薬味です。ね